發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷(leng)的(de)食(shi)物(wu)，吃了容易加(jia)重病情。其實不(bu)然。發燒會消耗體(ti)內更多(duo)的(de)維生素和礦物(wu)質(可(ke)以(yi)說比正常人更需要補充這(zhe)些(xie)營養物(wu)質)，而蔬菜和水(shui)(shui)果是提供水(shui)(shui)溶性維生素和礦物(wu)質的(de)主要食(shi)物(wu)，所以(yi)這(zhe)個時(shi)候多(duo)吃水(shui)(shui)果對(dui)加(jia)快(kuai)康復更有(you)利。

發燒吃什(shen)(shen)么水(shui)果?至于選擇什(shen)(shen)么水(shui)果，則可(ke)以根據(ju)自己的具體情況(kuang)而定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇(pi)杷、獼(mi)猴桃等，能起到清(qing)熱瀉火的輔助作用。

如果(guo)得了風(feng)寒，出現(xian)明(ming)顯怕(pa)冷(leng)、肩(jian)背頸部僵硬不適、渾(hun)身酸痛等寒邪(xie)侵(qin)襲癥狀，甚至出現(xian)拉(la)肚子、手腳冰冷(leng)等陽氣不足(zu)的癥狀時，可(ke)以吃些性質溫熱或者平和的水果(guo)，比如葡(pu)萄、蘋果(guo)、桃子、杏子等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出汗后，如(ru)果不吃不喝很容易(yi)導(dao)致電(dian)解質(zhi)紊亂(luan)，最好先吃點(dian)西瓜或喝些(xie)鮮榨西瓜汁，它們可以幫(bang)助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季(ji)，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺(qi)是寒性食物，有(you)清(qing)熱瀉火、利(li)尿通便、涼(liang)血解毒等功效，既可(ke)清(qing)熱生(sheng)津，又可(ke)補充(chong)營養，對于發(fa)(fa)燒初(chu)期的(de)(de)病(bing)人特別適合(he)。就其營養而言，荸薺(qi)富含碳水化合(he)物，熱量卻不(bu)是很高，同時(shi)又含有(you)豐富的(de)(de)磷(lin)及抗菌(jun)成(cheng)分荸薺(qi)英，不(bu)僅對骨骼、牙(ya)齒的(de)(de)發(fa)(fa)育有(you)利(li)，還可(ke)促進體內糖、脂肪、蛋白(bai)質的(de)(de)代(dai)謝，同時(shi)又有(you)抑制大腸桿菌(jun)等細菌(jun)的(de)(de)作用(yong)。

生(sheng)吃(chi)雖然清脆可口，但還(huan)(huan)是(shi)洗凈煮(zhu)熟食用最好，且煮(zhu)過(guo)(guo)的荸薺更(geng)(geng)甜、口感更(geng)(geng)好。發熱時吃(chi)荸薺，與梨、藕、蘆根(gen)等汁(zhi)液配伍效果更(geng)(geng)佳(jia)，不(bu)過(guo)(guo)它僅(jin)是(shi)食療的輔(fu)助(zhu)方法，當高熱不(bu)退或病情加重時，還(huan)(huan)應及(ji)早就醫。

4、葡萄

發燒適宜吃葡萄，它含有(you)充(chong)足的水分(fen)和鉀元素，能補(bu)充(chong)因、發燒失去(qu)的水分(fen)和鉀。《神農本(ben)草經》中(zhong)記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令(ling)人(ren)肥健，耐饑，忍風寒(han)。久(jiu)食，輕身不老(lao)延年(nian)。”

有一句(ju)繞口(kou)令(ling)是“吃(chi)葡萄(tao)不吐葡萄(tao)皮(pi)”，有一定的(de)(de)道理。因為葡萄(tao)的(de)(de)很(hen)多招牌(pai)營養素都存在于皮(pi)中(zhong)，葡萄(tao)汁的(de)(de)功能跟(gen)吐掉的(de)(de)葡萄(tao)皮(pi)比起來(lai)，可謂遜(xun)之千里(li)。所(suo)以(yi)建議大家(jia)吃(chi)葡萄(tao)的(de)(de)時候，盡量(liang)連皮(pi)一起吃(chi)。

5、蘋果

早在(zai)古埃(ai)及，人們就不(bu)只把(ba)蘋(pin)果(guo)當(dang)成一種(zhong)食品(pin)，更把(ba)它(ta)當(dang)作一種(zhong)藥材。加拿大(da)人的研究表明(ming)，在(zai)試管中(zhong)蘋(pin)果(guo)汁有(you)強大(da)的殺滅傳染(ran)性病(bing)毒的作用，吃(chi)較多蘋(pin)果(guo)的人遠比不(bu)吃(chi)或(huo)少吃(chi)的人得的機會要低(di)。有(you)的科學家(jia)和醫師把(ba)蘋(pin)果(guo)稱為“全(quan)方位的健康水果(guo)”或(huo)“全(quan)科醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)中含(han)(han)有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)C，具有增強免疫力的(de)效(xiao)果。同時，獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)中含(han)(han)有的(de)多糖(tang)類物(wu)質具有預防細菌感染(ran)的(de)能力。而金黃色的(de)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)比青綠色獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)含(han)(han)有更多的(de)維生(sheng)素(su)C與維生(sheng)素(su)E，具有緩解癥(zheng)狀(zhuang)的(de)效(xiao)果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所含的(de)(de)維生(sheng)素(su)C很(hen)高，比一(yi)般水果大約多30%以上(shang)。如(ru)果你想在冬天遠離傷風和流感(gan)的(de)(de)糾纏，最簡單(dan)有效的(de)(de)辦(ban)法就(jiu)是(shi)多吃橙子，它被譽為增(zeng)強人體免(mian)疫系統和抵(di)御疾病的(de)(de)妙法，其作用不亞于藥。

食用橙子(zi)一(yi)天(tian)一(yi)個即可，最多不超過(guo)5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子(zi)所含(han)的有機酸(suan)會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子(zi)前后(hou)1小時內(nei)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白(bai)質遇到果酸(suan)會凝(ning)固，影(ying)響消化(hua)吸收(shou)。

發燒吃什么水果?發燒的(de)(de)時候，最適(shi)合食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)就是大米粥或者(zhe)是米湯，這(zhe)類食(shi)(shi)物不僅(jin)僅(jin)營養豐(feng)富，同時還(huan)非常利于消化以及吸收(shou)。大米粥的(de)(de)做(zuo)法很簡單，只要將大米放在(zai)鍋(guo)內加入適(shi)量的(de)(de)水就可以了，在(zai)給寶(bao)寶(bao)食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)時候不妨(fang)在(zai)里(li)面加入適(shi)量的(de)(de)糖，這(zhe)樣(yang)寶(bao)寶(bao)會更樂意(yi)吃。