發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是(shi)生(sheng)冷的(de)(de)(de)食(shi)物，吃(chi)了(le)容易(yi)加重病情(qing)。其(qi)實不然。發燒(shao)會(hui)消(xiao)耗體內(nei)更(geng)多的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質(可以說比(bi)正常人(ren)更(geng)需要補充這些營養(yang)物質)，而蔬菜和水(shui)果(guo)是(shi)提供水(shui)溶性(xing)維(wei)生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質的(de)(de)(de)主(zhu)要食(shi)物，所以這個時候(hou)多吃(chi)水(shui)果(guo)對(dui)加快康復(fu)更(geng)有利。

發燒吃什(shen)么水果?至于(yu)選擇什(shen)么水果，則可以根(gen)據自己的具體情況而定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比(bi)如雪梨、香(xiang)蕉、西(xi)瓜、枇(pi)杷、獼(mi)猴(hou)桃等(deng)，能起到清熱瀉(xie)火的輔助作用。

如(ru)果(guo)得了(le)風(feng)寒(han)，出現明(ming)顯怕冷、肩背頸(jing)部僵硬不(bu)適、渾(hun)身酸(suan)痛等(deng)寒(han)邪(xie)侵襲(xi)癥(zheng)狀(zhuang)，甚至出現拉肚(du)子(zi)(zi)、手腳冰冷等(deng)陽氣不(bu)足的(de)癥(zheng)狀(zhuang)時(shi)，可以吃(chi)些(xie)性質溫熱或者(zhe)平和的(de)水果(guo)，比如(ru)葡萄、蘋果(guo)、桃子(zi)(zi)、杏(xing)子(zi)(zi)等(deng)。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒(shao)大(da)量出汗后(hou)，如果不吃不喝很容(rong)易導致電解質(zhi)紊亂，最好先(xian)吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁(zhi)，它(ta)們可(ke)以(yi)幫助退(tui)燒(shao)、補(bu)充體液、消腫利水(shui)(shui)。在炎(yan)熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米(mi)煲水(shui)(shui)，可(ke)解暑(shu)生津(jin)利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺(qi)是寒性食物，有清熱瀉(xie)火、利尿通便、涼(liang)血解毒等(deng)功效(xiao)，既(ji)可(ke)清熱生津，又可(ke)補充營(ying)養，對于(yu)發(fa)燒(shao)初(chu)期(qi)的(de)病人(ren)特別適合(he)。就其營(ying)養而言，荸薺(qi)富含(han)碳水化合(he)物，熱量卻不是很高，同時又含(han)有豐富的(de)磷及抗(kang)菌成(cheng)分荸薺(qi)英(ying)，不僅對骨骼、牙(ya)齒的(de)發(fa)育有利，還(huan)可(ke)促進體內糖、脂(zhi)肪、蛋(dan)白質的(de)代謝，同時又有抑(yi)制大腸桿菌等(deng)細菌的(de)作用(yong)。

生吃雖然(ran)清脆可口(kou)，但還是洗凈煮熟食用(yong)最好(hao)，且煮過的荸(bi)薺更(geng)甜、口(kou)感更(geng)好(hao)。發熱(re)時(shi)吃荸(bi)薺，與梨、藕、蘆(lu)根等汁液(ye)配伍效(xiao)果更(geng)佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dang)高熱(re)不退或病情加重時(shi)，還應及(ji)早就(jiu)醫(yi)。

4、葡萄

發(fa)燒適(shi)宜吃葡(pu)萄(tao)，它含(han)有充足的(de)水分和鉀元素，能補充因、發(fa)燒失(shi)去的(de)水分和鉀。《神農本(ben)草經》中記載，“葡(pu)萄(tao)味甘平，主(zhu)筋骨(gu)濕痹(bi)，益氣，增(zeng)力強(qiang)志(zhi)，令(ling)人肥(fei)健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不(bu)老延年。”

有一(yi)句繞口令是“吃葡(pu)(pu)萄不吐葡(pu)(pu)萄皮(pi)”，有一(yi)定的(de)道理。因為葡(pu)(pu)萄的(de)很多招牌營養(yang)素都存在于皮(pi)中(zhong)，葡(pu)(pu)萄汁的(de)功能跟吐掉(diao)的(de)葡(pu)(pu)萄皮(pi)比起(qi)(qi)來，可謂遜之千里。所(suo)以建議(yi)大家吃葡(pu)(pu)萄的(de)時候，盡量連(lian)皮(pi)一(yi)起(qi)(qi)吃。

5、蘋果

早在古埃(ai)及(ji)，人(ren)們就不(bu)(bu)只(zhi)把蘋(pin)果(guo)(guo)當成一種食品，更(geng)把它當作一種藥(yao)材(cai)。加拿(na)大人(ren)的(de)(de)(de)研究表明(ming)，在試管(guan)中蘋(pin)果(guo)(guo)汁(zhi)有強大的(de)(de)(de)殺滅傳染性病毒的(de)(de)(de)作用，吃(chi)(chi)較多蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)人(ren)遠(yuan)比(bi)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)或少吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)人(ren)得的(de)(de)(de)機會要低。有的(de)(de)(de)科學(xue)家和醫師把蘋(pin)果(guo)(guo)稱為“全(quan)方(fang)位的(de)(de)(de)健(jian)康水果(guo)(guo)”或“全(quan)科醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴(hou)桃中含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素C，具(ju)有增強免疫力的(de)效果。同時，獼猴(hou)桃中含(han)有的(de)多糖類物質具(ju)有預防細菌感染的(de)能力。而金黃色(se)的(de)獼猴(hou)桃比青綠(lv)色(se)獼猴(hou)桃含(han)有更多的(de)維生(sheng)素C與維生(sheng)素E，具(ju)有緩解(jie)癥狀的(de)效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所含的(de)維生素C很(hen)高，比一般水(shui)果(guo)大約多30%以上。如果(guo)你想在冬天遠離傷風和(he)流感的(de)糾纏(chan)，最簡單有效的(de)辦法就是(shi)多吃橙子，它被譽為(wei)增強(qiang)人體免疫系統和(he)抵(di)御疾病的(de)妙法，其(qi)作用(yong)不(bu)亞(ya)于藥。

食(shi)用(yong)橙子一天(tian)一個即可(ke)，最多不超(chao)過5個，且忌與(yu)檳榔同食(shi)。飯前(qian)或空腹不宜食(shi)用(yong)，否(fou)則橙子所含的有機(ji)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前(qian)后1小(xiao)時(shi)內不要喝牛(niu)奶，因為牛(niu)奶中的蛋(dan)白(bai)質遇到果酸會凝固，影響消化(hua)吸(xi)收(shou)。

發燒吃什(shen)么(me)水果?發燒的(de)(de)時候(hou)，最適合(he)食用(yong)的(de)(de)就是大(da)米(mi)粥或者是米(mi)湯(tang)，這類(lei)食物不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)營(ying)養豐富(fu)，同時還非常利于消化以及吸收。大(da)米(mi)粥的(de)(de)做法很簡單，只要將大(da)米(mi)放在(zai)鍋內加入適量(liang)的(de)(de)水就可以了，在(zai)給寶(bao)寶(bao)食用(yong)的(de)(de)時候(hou)不妨在(zai)里面加入適量(liang)的(de)(de)糖，這樣寶(bao)寶(bao)會更樂意吃。