發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是(shi)生冷(leng)的(de)食(shi)物(wu)，吃(chi)了容易(yi)加(jia)重病情。其實(shi)不然。發燒會(hui)消耗體內更(geng)多(duo)(duo)的(de)維生素和(he)礦(kuang)物(wu)質(可(ke)以說比正常人更(geng)需(xu)要補充(chong)這些營養物(wu)質)，而(er)蔬(shu)菜和(he)水(shui)果是(shi)提供水(shui)溶性維生素和(he)礦(kuang)物(wu)質的(de)主要食(shi)物(wu)，所以這個時(shi)候多(duo)(duo)吃(chi)水(shui)果對(dui)加(jia)快(kuai)康復更(geng)有利。

發燒吃什么水果?至于選擇什么水果，則可以根據自(zi)己的具體(ti)情況而定(ding)。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜(gua)、枇杷、獼猴桃等(deng)，能起(qi)到清熱瀉(xie)火的輔(fu)助作用。

如果得(de)了風(feng)寒(han)，出現明顯怕冷(leng)、肩背頸部僵硬不適(shi)、渾身酸痛等寒(han)邪(xie)侵襲癥狀(zhuang)，甚至出現拉肚(du)子(zi)、手腳冰冷(leng)等陽氣不足(zu)的癥狀(zhuang)時(shi)，可以吃些性(xing)質溫熱或者(zhe)平和的水果，比如葡萄、蘋果、桃子(zi)、杏(xing)子(zi)等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃(chi)不喝(he)很容易(yi)導致電(dian)解(jie)質紊亂(luan)，最好先吃(chi)點西瓜(gua)或喝(he)些(xie)鮮榨西瓜(gua)汁，它們可以幫助退(tui)燒、補(bu)充體液、消(xiao)腫利(li)水。在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜(gua)皮煲粥或冬瓜(gua)薏米煲水，可解(jie)暑生津(jin)利(li)濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是(shi)寒(han)性食物，有(you)清(qing)熱瀉火、利尿(niao)通便、涼血解(jie)毒(du)等(deng)功效，既可清(qing)熱生津，又(you)可補充營(ying)養，對(dui)于(yu)發燒初(chu)期的(de)病人特別適合。就其營(ying)養而(er)言，荸薺富含碳(tan)水化合物，熱量卻不是(shi)很高，同(tong)時(shi)又(you)含有(you)豐富的(de)磷(lin)及抗菌(jun)成分荸薺英，不僅對(dui)骨骼、牙齒的(de)發育有(you)利，還可促進(jin)體內糖、脂肪(fang)、蛋(dan)白質(zhi)的(de)代謝，同(tong)時(shi)又(you)有(you)抑制(zhi)大腸桿菌(jun)等(deng)細菌(jun)的(de)作用(yong)。

生(sheng)吃雖然清脆可口，但還(huan)是(shi)洗(xi)凈煮熟食用最好，且煮過的荸(bi)薺更(geng)甜、口感更(geng)好。發熱時(shi)吃荸(bi)薺，與梨、藕、蘆根(gen)等汁液配伍效果更(geng)佳(jia)，不過它僅是(shi)食療的輔助方法(fa)，當高熱不退或(huo)病情(qing)加(jia)重時(shi)，還(huan)應及早就醫(yi)。

4、葡萄

發燒(shao)適宜吃葡(pu)萄，它含有充足(zu)的水(shui)分(fen)和鉀(jia)元素，能補充因、發燒(shao)失去的水(shui)分(fen)和鉀(jia)。《神農本(ben)草(cao)經》中記載，“葡(pu)萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人(ren)肥健(jian)，耐饑，忍風(feng)寒。久食，輕身(shen)不老(lao)延年。”

有一(yi)句繞口令是“吃(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)不(bu)吐葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)皮”，有一(yi)定的道理。因為葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)的很多招(zhao)牌營養素都存在于皮中，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)汁的功能跟吐掉的葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)皮比起來，可謂遜(xun)之千里。所以(yi)建議大家吃(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)的時候(hou)，盡量連皮一(yi)起吃(chi)。

5、蘋果

早在古埃及，人們(men)就不只把蘋(pin)果(guo)當(dang)成一種食品，更把它當(dang)作一種藥材。加拿(na)大人的研究表明，在試管中蘋(pin)果(guo)汁有強大的殺滅傳染(ran)性(xing)病毒的作用，吃較多(duo)蘋(pin)果(guo)的人遠(yuan)比不吃或少吃的人得的機會要低。有的科(ke)學家和醫師把蘋(pin)果(guo)稱為“全方(fang)位的健(jian)康水果(guo)”或“全科(ke)醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼(mi)猴桃(tao)(tao)中含有豐富的(de)(de)維生素C，具(ju)有增強免疫力的(de)(de)效果(guo)。同時，獼(mi)猴桃(tao)(tao)中含有的(de)(de)多糖類物質(zhi)具(ju)有預防細菌感染的(de)(de)能力。而金黃(huang)色的(de)(de)獼(mi)猴桃(tao)(tao)比(bi)青(qing)綠色獼(mi)猴桃(tao)(tao)含有更多的(de)(de)維生素C與維生素E，具(ju)有緩解癥狀的(de)(de)效果(guo)。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子(zi)所含的(de)(de)維(wei)生素(su)C很高，比一般水果大(da)約多30%以(yi)上。如果你(ni)想在冬天遠(yuan)離傷風(feng)和(he)流感的(de)(de)糾纏，最簡單有效的(de)(de)辦法(fa)就(jiu)是多吃橙子(zi)，它被譽為增強人體免疫(yi)系統和(he)抵(di)御疾病的(de)(de)妙法(fa)，其作(zuo)用不亞于(yu)藥。

食(shi)用橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)一天一個即可，最(zui)多不超過5個，且忌與檳榔同食(shi)。飯前或空(kong)腹不宜(yi)食(shi)用，否則(ze)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)所含(han)的有(you)機酸會刺激胃(wei)黏膜，對(dui)胃(wei)不利(li)。吃(chi)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)前后1小時內不要(yao)喝牛奶，因(yin)為(wei)牛奶中的蛋白質遇(yu)到果(guo)酸會凝固，影響消化吸(xi)收。

發燒(shao)吃什么水果?發燒(shao)的時(shi)(shi)候，最適合(he)食(shi)(shi)用的就是大(da)米粥或者是米湯(tang)，這(zhe)(zhe)類食(shi)(shi)物不僅僅營養(yang)豐富，同(tong)時(shi)(shi)還非常利于(yu)消化以及吸收(shou)。大(da)米粥的做法(fa)很(hen)簡單(dan)，只要將大(da)米放(fang)在(zai)(zai)鍋內加(jia)入適量(liang)的水就可以了，在(zai)(zai)給寶寶食(shi)(shi)用的時(shi)(shi)候不妨(fang)在(zai)(zai)里面加(jia)入適量(liang)的糖，這(zhe)(zhe)樣寶寶會更樂意吃。