一、純奶什么時間喝效果好

隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多，尤其是青少年群體，喝純牛奶補充營養是很常見的。飲用純牛奶要注意喝的(de)時(shi)(shi)間，那么純(chun)牛奶什(shen)么時(shi)(shi)候喝最好呢(ni)？

1、早上8-9點

早(zao)上的(de)八點到九(jiu)點的(de)時(shi)間段正是人體需要(yao)(yao)大(da)量的(de)營養(yang)物(wu)質的(de)時(shi)候，牛奶(nai)所(suo)含的(de)營養(yang)物(wu)質能夠(gou)幫(bang)助人們(men)補充所(suo)需。不過需要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)是，牛奶(nai)不宜空腹喝，應在早(zao)餐后飲(yin)用，或搭(da)配面包、饅頭等主食一(yi)起喝。

2、下午四點

這(zhe)個時(shi)間是人體(ti)很疲(pi)勞、很困乏的(de)(de)時(shi)間，需(xu)要補充足(zu)夠(gou)的(de)(de)營養(yang)物質(zhi)，純牛奶(nai)富含蛋白質(zhi)和乳脂，這(zhe)些(xie)營養(yang)物質(zhi)幫(bang)助人體(ti)緩解困倦的(de)(de)感(gan)覺，而且(qie)及時(shi)補充了營養(yang)物質(zhi)，類(lei)似喝下午(wu)茶一樣。

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3、臨睡前半小時

純牛(niu)奶(nai)具有鎮靜安神的作用(yong)，睡前(qian)(qian)喝(he)牛(niu)奶(nai)會有助于睡眠(mian)；而且，人在睡著之(zhi)后，血(xue)液中的鈣元(yuan)素的含量會下降，睡覺之(zhi)前(qian)(qian)喝(he)了純牛(niu)奶(nai)，那就(jiu)(jiu)會補充血(xue)液中的鈣元(yuan)素，這就(jiu)(jiu)能進一步維持(chi)血(xue)液中的鈣的平衡，加強身體健(jian)康(kang)。

以上三個時(shi)間(jian)段(duan)是比較適合喝純牛(niu)奶的時(shi)間(jian)，當然，其(qi)他時(shi)間(jian)段(duan)喝純牛(niu)奶也是可(ke)以的。

二、純牛奶早上喝好還是晚上喝好

大部分人喝(he)(he)純牛奶(nai)都會選擇一(yi)個固定的時(shi)間段，其中(zhong)早上(shang)(shang)喝(he)(he)和(he)晚(wan)上(shang)(shang)喝(he)(he)是比較多的，那(nei)么純奶(nai)早上(shang)(shang)喝(he)(he)和(he)晚(wan)上(shang)(shang)喝(he)(he)哪個更好呢(ni)？

其實純(chun)牛(niu)奶不管是早上(shang)喝(he)還是晚(wan)上(shang)喝(he)對身體都是有(you)好處的，并(bing)沒(mei)有(you)時間的限制，早上(shang)喝(he)和晚(wan)上(shang)喝(he)各(ge)有(you)各(ge)的好處：

1、早上喝純牛(niu)奶的好處是鈣質會吸收得更好，而且早上喝牛(niu)奶有(you)助于(yu)保(bao)持充沛的精力，有(you)效地(di)提高工(gong)作和(he)學習的效率(lv)。

2、晚上(shang)喝純牛奶的好處(chu)則主要(yao)是對睡眠有(you)一定(ding)的好處(chu)，特(te)別是當你處(chu)于(yu)精神緊(jin)張的時候(hou)，喝一杯純牛奶能有(you)助于(yu)心(xin)情放(fang)松，促進入眠，對于(yu)美容的效(xiao)果也(ye)比較(jiao)好。

因此，純牛奶(nai)不管是早上喝(he)還是晚上喝(he)都是可以的，主要看(kan)自己的習慣。

三、純牛奶可以天天喝嗎

可以。

純牛奶是生(sheng)牛乳經過殺菌消毒制成的(de)(de)(de)，不含其他添(tian)加劑成分(fen)，是真正的(de)(de)(de)牛奶，作為一種天然的(de)(de)(de)飲品(pin)，含有大量的(de)(de)(de)營養物質(zhi)，每天都(dou)喝可以(yi)給身體補充各種營養，起到諸多(duo)作用。除了乳糖不耐受人群、胃寒胃虛的(de)(de)(de)人等特殊人群外(wai)，大部分(fen)人都(dou)是可以(yi)每天都(dou)喝純牛奶的(de)(de)(de)。