一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)(shi)用(yong)過程中，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)(xiao)的(de)鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)部(bu)、腰(yao)臀(tun)部(bu)等身體(ti)部(bu)位的(de)肌肉(rou)(rou)，起到一定的(de)燃燒肚子上(shang)脂(zhi)肪(fang)的(de)作用(yong)，緊實腹(fu)(fu)(fu)部(bu)肌肉(rou)(rou)同時，幫(bang)助(zhu)減去小肚子。但如果(guo)是(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)脂(zhi)肪(fang)層(ceng)很厚的(de)妹子，使(shi)(shi)用(yong)健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)減肚子的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)可能(neng)(neng)還(huan)沒(mei)有(you)跑步機有(you)效(xiao)(xiao)。健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)只能(neng)(neng)使(shi)(shi)你的(de)腹(fu)(fu)(fu)肌增強(qiang)，腹(fu)(fu)(fu)肌只能(neng)(neng)使(shi)(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)拉緊一點點，脂(zhi)肪(fang)還(huan)是(shi)沒(mei)減多少；所以(yi)，如果(guo)是(shi)大肚腩的(de)話，建議先做有(you)氧運動減掉贅(zhui)肉(rou)(rou)，再配合健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑(su)造腹(fu)(fu)(fu)部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)方(fang)法是：1、做好準備動作：在做健(jian)腹(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)運動之前(qian)，我們(men)先要(yao)(yao)(yao)做一(yi)些準備，主要(yao)(yao)(yao)是注(zhu)(zhu)意背部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)姿(zi)態，背部(bu)微(wei)微(wei)拱起(qi)，上腹(fu)部(bu)到胸部(bu)這片區域有(you)個很(hen)小的(de)(de)折疊(die)。2、向前(qian)伸(shen)(shen)(shen)展軀干：握住(zhu)健(jian)腹(fu)輪(lun)往前(qian)伸(shen)(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意控(kong)制力度，避免身(shen)體(ti)隨著(zhu)健(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動而擺動；在延伸(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)，我們(men)要(yao)(yao)(yao)在可控(kong)制的(de)(de)范圍(wei)內盡(jin)量伸(shen)(shen)(shen)展，然后(hou)收縮腹(fu)肌拉(la)回(hui)健(jian)腹(fu)輪(lun)。3、將健(jian)腹(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)身(shen)體(ti)：背部(bu)挺直，整個上半(ban)身(shen)不彎曲，腹(fu)肌收縮發力，將健(jian)腹(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)身(shen)體(ti)，注(zhu)(zhu)意不要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)手臂的(de)(de)力量拉(la)，不然就起(qi)不到鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)(de)效果了。使(shi)用(yong)(yong)健(jian)腹(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)時，有(you)跪(gui)姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽式、后(hou)背式等(deng)多(duo)種鍛(duan)(duan)煉(lian)方(fang)法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)椎間盤突(tu)出患者來說(shuo)，一定(ding)的康復鍛煉是(shi)(shi)可以起到(dao)緩(huan)解病(bing)情(qing)的作用(yong)的，健腹(fu)輪能練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)背肌(ji)肉群，不(bu)過需(xu)要注(zhu)意的是(shi)(shi)，由于健腹(fu)輪的運動(dong)強度比較(jiao)大，這(zhe)一運動(dong)只(zhi)適合病(bing)情(qing)比較(jiao)輕微(wei)的患者，而且(qie)要注(zhu)意正確(que)的姿勢和(he)動(dong)作；如果是(shi)(shi)急性發(fa)作期，那就不(bu)能進行健腹(fu)輪鍛煉，不(bu)然會加重病(bing)情(qing)。健腹(fu)輪對腰(yao)椎間盤突(tu)出的好(hao)處主要是(shi)(shi)能鍛煉到(dao)多裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這(zhe)些(xie)深層維持(chi)脊柱穩(wen)定(ding)和(he)保(bao)護腰(yao)椎的肌(ji)肉和(he)腰(yao)背部肌(ji)肉，起到(dao)減輕腰(yao)椎負荷、穩(wen)定(ding)腰(yao)椎、保(bao)護腰(yao)椎的作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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