一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)在使用(yong)過程中，能夠(gou)有效的(de)(de)鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀(tun)部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)肌肉，起到一(yi)定(ding)的(de)(de)燃燒肚子上脂肪(fang)(fang)的(de)(de)作用(yong)，緊實(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)肌肉同時，幫助減(jian)去(qu)小(xiao)肚子。但如果(guo)(guo)是腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪(fang)(fang)層很厚的(de)(de)妹子，使用(yong)健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)減(jian)肚子的(de)(de)效果(guo)(guo)可能還沒有跑步機(ji)有效。健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)只能使你(ni)的(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)(fu)肌只能使腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一(yi)點點，脂肪(fang)(fang)還是沒減(jian)多少；所以，如果(guo)(guo)是大(da)肚腩的(de)(de)話，建議先做有氧運動減(jian)掉贅肉，再配合健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)塑造(zao)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)曲(qu)線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的使用(yong)方法是：1、做好準備動(dong)(dong)作：在(zai)做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)(lian)運動(dong)(dong)之前，我們先要做一些準備，主要是注(zhu)意背(bei)部和髖部的姿態，背(bei)部微微拱起，上腹(fu)(fu)(fu)(fu)部到胸(xiong)部這(zhe)片(pian)區(qu)域(yu)有(you)(you)個很小(xiao)的折(zhe)疊。2、向前伸(shen)(shen)展軀干：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)往前伸(shen)(shen)，在(zai)伸(shen)(shen)的過(guo)(guo)程(cheng)中要注(zhu)意控制力度，避免(mian)身體隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的滾動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在(zai)延伸(shen)(shen)的過(guo)(guo)程(cheng)中，我們要在(zai)可控制的范圍內(nei)盡量伸(shen)(shen)展，然后收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體：背(bei)部挺直，整(zheng)個上半(ban)身不彎(wan)曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收縮發力，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身體，注(zhu)意不要用(yong)手臂的力量拉(la)，不然就起不到鍛煉(lian)(lian)的效果了。使用(yong)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)(lian)時(shi)，有(you)(you)跪姿式、站姿式、瑜伽(jia)式、后背(bei)式等多種鍛煉(lian)(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突(tu)出患者來說，一定的(de)(de)康復鍛煉(lian)(lian)是(shi)可以(yi)起到(dao)緩(huan)解(jie)病情的(de)(de)作用的(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)能(neng)練(lian)習核(he)心肌群和腰(yao)背肌肉群，不過(guo)需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，由于健(jian)腹輪(lun)的(de)(de)運動強度比較(jiao)大(da)，這一運動只適合病情比較(jiao)輕微的(de)(de)患者，而(er)且要(yao)注(zhu)意正確的(de)(de)姿勢和動作；如果(guo)是(shi)急性發作期，那就不能(neng)進(jin)行(xing)健(jian)腹輪(lun)鍛煉(lian)(lian)，不然(ran)會加重病情。健(jian)腹輪(lun)對腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突(tu)出的(de)(de)好處主要(yao)是(shi)能(neng)鍛煉(lian)(lian)到(dao)多裂肌、腹橫肌這些深(shen)層維持(chi)脊柱穩定和保護(hu)腰(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)肌肉和腰(yao)背部肌肉，起到(dao)減輕腰(yao)椎(zhui)(zhui)負荷、穩定腰(yao)椎(zhui)(zhui)、保護(hu)腰(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)作用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

健腹輪知識課堂>>