一、護腕是戴在哪里的

護(hu)腕變成運動健身必(bi)不可少的(de)器材之(zhi)一，手腕是(shi)大家最(zui)常主題活動的(de)人體部位，也是(shi)最(zui)非常容易負傷的(de)部件之(zhi)一，那么你知道護(hu)腕是(shi)戴在哪里的(de)嗎？

護腕，如名字而言，就是戴在手腕(wan)上保(bao)護(hu)手腕(wan)的。

護腕(wan)的佩戴方式：

1、第(di)一步(bu)左手(shou)或右手(shou)皆可(ke)，先維(wei)持手(shou)腕在保(bao)持中立坐落于手(shou)臂呈一平行線。

2、第二步(bu)大拇指戴上位于護腕前的(de)(de)拇指套，與此同時維(wei)持手(shou)臂的(de)(de)正直(zhi)。

3、第三步逐漸纏(chan)(chan)繞護(hu)腕(wan)，這(zhe)里要注意的是綁護(hu)腕(wan)的位置(zhi)是在(zai)手腕(wan)處(chu)有(you)一(yi)(yi)小(xiao)部分是要綁到手掌(zhang)的下(xia)方，其意義是為(wei)了更(geng)好地固定不動剛在(zai)早已(yi)在(zai)保持中立位的手腕(wan)。第四步綁第一(yi)(yi)圈的那時候(hou)要用(yong)勁綁得相對性過緊一(yi)(yi)點，是因為(wei)保證一(yi)(yi)定的張力固定不動手腕(wan)。第五步接下(xia)來可(ke)以不用(yong)像第一(yi)(yi)圈一(yi)(yi)樣那么緊保持適度的張力纏(chan)(chan)繞上去(qu)，最終再貼上魔術(shu)貼就可(ke)以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生(sheng)活中可(ke)以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。