一、護腕是戴在哪里的

護腕(wan)變成運動健身必(bi)不(bu)可少的器材之一(yi)，手腕(wan)是大家(jia)最(zui)常主題活動的人體部位，也是最(zui)非常容(rong)易負傷(shang)的部件之一(yi)，那么你(ni)知(zhi)道護腕(wan)是戴在哪里的嗎？

護腕，如名字而言(yan)，就(jiu)是戴在(zai)手腕上保護手腕的。

護腕的佩戴方式：

1、第一步左手或右手皆可，先維持(chi)手腕在保持(chi)中立坐落于手臂呈一平行線。

2、第(di)二步大拇(mu)指戴上位于(yu)護腕前(qian)的拇(mu)指套，與(yu)此同時維持(chi)手臂(bei)的正直。

3、第(di)(di)三步逐(zhu)漸纏繞護腕，這里(li)要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)綁(bang)(bang)護腕的(de)位置是(shi)(shi)在手(shou)腕處有一(yi)小部(bu)分是(shi)(shi)要綁(bang)(bang)到手(shou)掌的(de)下方(fang)，其意義(yi)是(shi)(shi)為了更好(hao)地固(gu)定不(bu)動(dong)剛在早已在保持中立位的(de)手(shou)腕。第(di)(di)四步綁(bang)(bang)第(di)(di)一(yi)圈的(de)那時(shi)候(hou)要用(yong)勁綁(bang)(bang)得相(xiang)對性過緊一(yi)點，是(shi)(shi)因(yin)為保證一(yi)定的(de)張力(li)(li)固(gu)定不(bu)動(dong)手(shou)腕。第(di)(di)五步接下來可(ke)以不(bu)用(yong)像第(di)(di)一(yi)圈一(yi)樣那么緊保持適度的(de)張力(li)(li)纏繞上(shang)去，最終再貼(tie)(tie)上(shang)魔術貼(tie)(tie)就可(ke)以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生活中可以(yi)帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。