一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的(de)，主要(yao)(yao)是中老年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡的(de)增長，鈣質流失(shi)很多，所以需要(yao)(yao)及(ji)時(shi)進(jin)行補鈣。那么(me)中老年(nian)(nian)人什么(me)情況需要(yao)(yao)補鈣？

當中老年人出現以下(xia)這些癥狀(zhuang)時，就是(shi)在提示(shi)你(ni)該補(bu)鈣了(le)：

1、經常性(xing)的倦怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸背疼。

2、易過敏、易感冒。

3、患有老年性皮膚病癢。

4、腳后跟疼，腰(yao)椎、頸椎疼痛(tong)。

5、牙齒松動、脫落。

6、明(ming)顯的駝背、身高降低。

7、食欲減退、消(xiao)化道潰瘍、便秘。

8、失眠、多夢、煩躁、易(yi)怒等(deng)。

以(yi)上自測只(zhi)是參考，要確診應該到(dao)專業機構進(jin)行檢查，項目(mu)包括鈣平衡測定、血液(ye)生化指標(biao)如(ru)血清鈣濃度(du)（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質(zhi)含量測定和骨礦物質(zhi)密度(du)測定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有個限量，不(bu)能過量，一旦過量，對身(shen)體影(ying)響可不(bu)小。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補鈣可能導(dao)致血液中(zhong)鈣含(han)量增(zeng)加(jia)，高鈣血癥會加(jia)速動脈(mo)中(zhong)沉積物(wu)的形成，導(dao)致異(yi)位鈣化(hua)，最(zui)終由于動脈(mo)粥樣硬化(hua)而(er)加(jia)速心臟(zang)病(bing)的形成。

2、會增加結石的風險

鈣(gai)并非很(hen)容易被人(ren)體吸收，如果過多攝入(ru)卻不(bu)能吸收，此(ci)時又攝入(ru)草酸類(lei)物質（如菠(bo)菜等含草酸類(lei)的(de)蔬(shu)菜），就可能結合后形成(cheng)草酸鈣(gai)結石(shi)。較大的(de)結石(shi)不(bu)能隨尿(niao)液排出(chu)體外，可引起腎絞痛，嚴重(zhong)者(zhe)將引起腎損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研究發現(xian)，鈣不僅不能有效降低骨(gu)(gu)質疏松(song)骨(gu)(gu)折的發生率，相(xiang)反，骨(gu)(gu)質疏松(song)患(huan)者在攝入高(gao)鈣后，髖骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折的危險(xian)性上升了50%。因(yin)此(ci)，骨(gu)(gu)折患(huan)者不宜亂補鈣，要(yao)在醫生的指導下(xia)進(jin)行治療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的(de)營養素需要處于(yu)一個穩定、平衡的(de)狀態，這有利(li)于(yu)相互促(cu)進吸收，否則(ze)反之。實驗證明(ming)，高鈣(gai)的(de)補(bu)充(chong)可以明(ming)顯(xian)抑制鐵、鋅、鎂、磷的(de)吸收。

由上述(shu)可見，過量補(bu)(bu)鈣(gai)會加重老年(nian)人(ren)身體(ti)的(de)負擔，對(dui)(dui)健康并無好處(chu)，尤其對(dui)(dui)于一些(xie)心臟(zang)不好的(de)中老年(nian)人(ren)，過量補(bu)(bu)鈣(gai)不但影響他(ta)們的(de)正(zheng)常(chang)生理機能，還會使(shi)他(ta)們的(de)心臟(zang)病加重，甚至引起心源性猝死。營養學家建議，老年(nian)人(ren)補(bu)(bu)鈣(gai)前最好到正(zheng)規醫院(yuan)向(xiang)醫生進行咨(zi)詢，正(zheng)確補(bu)(bu)鈣(gai)才會對(dui)(dui)身體(ti)有益。