一、健身需要戴手套嗎
相信不(bu)少愛(ai)運(yun)動的人士,都曾(ceng)經有(you)這么個疑惑:健身(shen)的時候到底要不(bu)要佩戴手套呢?
有(you)的人覺得(de)戴手(shou)套會影(ying)響發揮,可能會握(wo)不牢。還有(you)些大神(shen)可能覺得(de)健身(shen)時佩戴手(shou)套是新手(shou)的表(biao)現,覺得(de)手(shou)上有(you)繭子才是“身(shen)份的象征(zheng)”,是自(zi)己訓(xun)練的“徽章(zhang)”。
但從運動防護的角度來看,還是建議大家佩戴健身手套。健(jian)(jian)身手(shou)套對于健(jian)(jian)身人士是有(you)很多實際的防(fang)護(hu)作(zuo)用的,比如防(fang)滑(hua)、護(hu)手(shou)、護(hu)腕,能夠幫(bang)助預防(fang)和減少運(yun)動損傷,令訓練變得(de)更舒適,助力(li)健(jian)(jian)身效果。
二、健身手套的作用
1、健身中60%的肌肉拉傷發生在手腕(wan),一副(fu)好的健身手套能夠有效的保護手腕(wan)的安全。
2、健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)不僅能(neng)起到(dao)防滑的作用,同時能(neng)提高手(shou)持器械(xie)時的握(wo)力,更(geng)有(you)利于(yu)(yu)發揮肌(ji)肉力量潛能(neng),特別對于(yu)(yu)需要做到(dao)力竭的增肌(ji)人群來說更(geng)有(you)利。據研究,戴健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)比不戴健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)至少能(neng)夠(gou)多舉(ju)3-4次的力竭訓練(lian)。
3、防止手起繭。練上器(qi)械你(ni)就(jiu)會懂,手掌與器(qi)械的摩擦疼痛完(wan)(wan)全可(ke)以(yi)打斷你(ni)一組(zu)完(wan)(wan)整的訓練。
4、美(mei)觀更具(ju)職業(ye)感。不戴副健身手套,你都不好(hao)意思說自(zi)己在玩(wan)健身!
溫馨提示:評價一副健身手套的(de)優劣(lie)主(zhu)要(yao)是材料、板型、透氣性(xing)。