一、健身手套有必要買嗎

健身手套是(shi)有必要買的，戴健身手套有以下好處：

1、防止滑脫，讓抓握更牢固

相信很多人都(dou)有(you)過類似的經驗：健(jian)(jian)身時，手握(wo)器(qi)械會覺(jue)得有(you)點(dian)滑，特別是出汗的情況下。佩戴(dai)健(jian)(jian)身手套能夠有(you)助增加手掌與健(jian)(jian)身器(qi)材之間的磨(mo)擦(ca)力，能夠幫我們(men)握(wo)得更穩固，尤其是對有(you)關(guan)“拉”的動作（如引(yin)體上(shang)升或硬拉等）效(xiao)果更明顯(xian)。

2、保護手部皮膚，防止長繭

佩戴健身手套還有一個很重要的作用就是可以避免手直接接觸器械，防止手掌磨出老繭或水泡，保護我們的手部皮膚。都說手是第二張臉，愛健身的你可要保護好自己的手。長期進行(xing)健(jian)身(shen)運動可能導致手掌皮(pi)膚硬化，手部(bu)長繭，健(jian)身(shen)手套能有助減(jian)(jian)少器(qi)材摩(mo)擦(ca)皮(pi)膚，減(jian)(jian)少生繭的幾率。

3、保護手腕，預防受傷

曾有研究表明健身中60%的拉傷(shang)都發(fa)生在手(shou)腕。健身時(shi)有不少(shao)動作都是需要通過手(shou)部的力量來完成(cheng)的，而手(shou)又是非常容易受傷(shang)的部位。這時(shi)，我們(men)就(jiu)可以通過帶護(hu)腕設計的健身手(shou)套做好防護(hu)。

比如在進行(xing)臥推這類動作時，佩戴這類健身手(shou)套(tao)能(neng)夠幫助我(wo)們減(jian)少手(shou)腕承受的壓力，降低受傷風險，預防拉傷或者其他傷害。

二、如何選擇適合自己的健身手套

既然健身(shen)手套這(zhe)么重要，為(wei)了(le)減少手部摩擦、強化更好抓握力(li)，那么選(xuan)擇適合自己的手套也(ye)必須(xu)重視，一定要考量這(zhe)三個挑選(xuan)原(yuan)則：尺寸、款式、材質。

1、尺寸

常見的力量訓練手套是沒有包住手指的，所以說長度的問題不必太擔心，不過要挑選適合自己的手掌寬度，避免(mian)運動時(shi)太緊或是太松，影響運動的效果。

2、款式：護腕

健身手(shou)套(tao)的款式有(you)很(hen)多(duo)(duo)種，像是全指、半指、護腕(wan)(wan)、保(bao)(bao)護墊(dian)(dian)…等，看你的運(yun)動需求，選擇適合自己的手(shou)套(tao)，如(ru)(ru)果(guo)是喜歡打拳(quan)擊，那么拳(quan)擊手(shou)套(tao)則(ze)是必備的。重訓(xun)強度較(jiao)高的話，建議(yi)要(yao)挑選有(you)護腕(wan)(wan)的，如(ru)(ru)此(ci)一來可(ke)以(yi)全面保(bao)(bao)護手(shou)腕(wan)(wan)，而且最好要(yao)有(you)保(bao)(bao)護墊(dian)(dian)，讓你四指關節、大拇指的下方(fang)，多(duo)(duo)一層厚(hou)實的保(bao)(bao)護墊(dian)(dian)，做拉(la)或推的動作時比較(jiao)不容易感到疼(teng)痛。

3、材質：防滑、排汗

市面上健身手套的材(cai)(cai)質有(you)很(hen)多種(zhong)，那么挑選(xuan)的材(cai)(cai)質一定要(yao)掌握住這兩點：防(fang)滑、排汗(han)，而(er)皮革制的手(shou)套比較耐磨、生命力較長，但是清(qing)潔不(bu)(bu)易(yi)，要(yao)注意有(you)沒有(you)保(bao)持干(gan)燥通(tong)風。千萬別曬太陽(yang)曬干(gan)，也不(bu)(bu)要(yao)漂白(bai)、機器(qi)烘干(gan)，如果清(qing)潔不(bu)(bu)當，長時(shi)間下來可是容易(yi)有(you)汗(han)臭味。另外，還(huan)有(you)一種(zhong)材(cai)(cai)質是氯(lv)丁橡膠，雖然比較不(bu)(bu)通(tong)風，不(bu)(bu)過(guo)容易(yi)清(qing)洗，就看個(ge)人的喜好(hao)做(zuo)選(xuan)擇。

至于手套(tao)(tao)的輕薄厚(hou)度(du)，則看你(ni)的訓練強度(du)，訓練等級很(hen)強的人(ren)，可以選擇比較厚(hou)的手套(tao)(tao)；重量偏(pian)低(di)則選擇內層薄的。當然(ran)，這些手套(tao)(tao)都一定(ding)要透氣、伸縮彈性好，避(bi)免(mian)讓(rang)你(ni)重訓時感(gan)到悶熱不舒(shu)服。