驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)時(shi)(shi)候最容(rong)(rong)易(yi)容(rong)(rong)易(yi)會出現呼吸道(dao)疾病，比如說(shuo)流感、犯鼻炎(yan)等等。建議日常(chang)的(de)時(shi)(shi)候要(yao)記得保暖，同(tong)時(shi)(shi)患有鼻炎(yan)的(de)人，別到處亂晃(huang)，尤其(qi)是花(hua)粉多(duo)、灰塵多(duo)的(de)地(di)方，否則鼻炎(yan)很容(rong)(rong)易(yi)反復發作的(de)。

2、規律起居

驚蟄節氣(qi)到了(le)以后，氣(qi)溫會(hui)慢(man)慢(man)升高(gao)，當氣(qi)候變暖了(le)人們就會(hui)感到困乏。長時間如此(ci)影響健康(kang)，為此(ci)要注意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個時候雖(sui)然處于陽氣生發(fa)的階段，但是還沒到最旺盛的時候。所以說，晚上還是要早(zao)點睡覺，讓(rang)陽氣收斂在體內(nei)，保護你的健康。

（2）適當春捂

起居(ju)包括了穿衣方面，在春(chun)季穿衣要(yao)注重(zhong)“捂”，也就是不(bu)(bu)要(yao)太(tai)早穿單(dan)薄的春(chun)裝，不(bu)(bu)然寒氣(qi)(qi)容易(yi)入侵的。必須等(deng)到氣(qi)(qi)溫(wen)回暖穩定了，氣(qi)(qi)溫(wen)不(bu)(bu)會經常(chang)變(bian)高(gao)或變(bian)低的時候才能脫。

3、堅持運動

冬(dong)天天冷很多人都不(bu)愿意(yi)出門運動(dong)，身上早就堆積了(le)一圈圈的(de)贅(zhui)肉。小編提醒，身體過于肥(fei)胖(pang)，不(bu)利健康，容易生病，對(dui)此，春季(ji)氣溫回(hui)升了(le)許(xu)多，應該開始(shi)運動(dong)養生了(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以(yi)(yi)后，飲食要(yao)以(yi)(yi)清淡為(wei)主，要(yao)順應(ying)肝(gan)氣，養護脾胃(wei)。

（1）多吃助陽的食物(wu)

春季的(de)(de)時候正是陽氣生發的(de)(de)時候，這(zhe)個時候應該吃(chi)些有助陽氣生發的(de)(de)食物，比如說芥(jie)菜、春韭、菠菜就非常適合現在吃(chi)。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾胃也很重(zhong)要，對此建(jian)議少(shao)吃酸(suan)(suan)性(xing)的食(shi)物(wu)，吃太多酸(suan)(suan)味(wei)食(shi)物(wu)，會損傷脾臟(zang)。其中(zhong)，應該多吃一些甘淡的食(shi)物(wu)滋養(yang)脾臟(zang)，比如說(shuo)山藥、大(da)棗等(deng)。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄(zhe)節(jie)(jie)氣(qi)進入到春天，氣(qi)溫(wen)在逐漸升高，很(hen)多人覺得(de)吃(chi)點辣椒(jiao)可以幫助消暑，但是在驚蟄(zhe)節(jie)(jie)氣(qi)中卻不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)辣椒(jiao)。這個(ge)時(shi)候，身體初(chu)次適(shi)應(ying)氣(qi)候的(de)變化，如果不(bu)(bu)注意飲(yin)食，就容(rong)易導(dao)致身體不(bu)(bu)適(shi)。辣椒(jiao)性較(jiao)烈，會刺(ci)激身體，對于初(chu)春時(shi)節(jie)(jie)的(de)身體很(hen)容(rong)易造成刺(ci)激和負(fu)擔，所以不(bu)(bu)能(neng)在驚蟄(zhe)節(jie)(jie)氣(qi)吃(chi)辣椒(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖然(ran)春天的氣息已經明(ming)顯起來，但氣溫仍然(ran)比較低，早晚溫差(cha)較大，這個(ge)時候最好不要吃生(sheng)(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)。生(sheng)(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)會影(ying)響消化功能，導(dao)致脾胃(wei)受寒(han)，老年人和體寒(han)的人更(geng)是忌吃寒(han)涼食(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣(qi)是春(chun)天的開始，天氣(qi)漸暖，陽光明媚(mei)。這個時候(hou)，應該(gai)適當地(di)活動(dong)身體(ti)，早(zao)起、早(zao)睡(shui)，不能貪(tan)睡(shui)過(guo)多。因為春(chun)天的大氣(qi)氣(qi)溫仍(reng)不穩定，早(zao)晚溫差大，過(guo)度(du)貪(tan)睡(shui)會導致身體(ti)疲憊，影響身體(ti)健(jian)康。

4、忌熬夜

如同睡懶(lan)覺(jue)一樣，熬(ao)夜同樣是(shi)一個(ge)不應(ying)該(gai)(gai)的(de)(de)習慣。驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣是(shi)萬(wan)物(wu)回春的(de)(de)時節(jie)(jie)，大自然中的(de)(de)萬(wan)物(wu)都在迎接新生，而我們應(ying)該(gai)(gai)也要跟隨這個(ge)節(jie)(jie)奏。熬(ao)夜雖然讓你覺(jue)得無所謂，但(dan)實際上(shang)會影響人(ren)體(ti)的(de)(de)新陳代謝和(he)內分泌功能(neng)，引(yin)起身體(ti)機能(neng)的(de)(de)紊亂，并使身體(ti)處于(yu)虛弱狀態。

5、不要喝高溫的飲料

驚(jing)蟄節氣的一(yi)大特(te)點就是天(tian)氣逐漸變暖。而且白天(tian)氣溫(wen)開(kai)始上(shang)升，晚(wan)間降(jiang)溫(wen)，如果一(yi)直處于高溫(wen)環(huan)境下，無形中會讓身體變得虛弱(ruo)。因此，驚(jing)蟄節氣中不能喝過(guo)熱的飲料，特(te)別是晚(wan)上(shang)喝熱飲，對胃(wei)有刺激作用，還會讓身體汗流浹背，增加了(le)身體的水分流失。

6、不要(yao)涂高(gao)油脂的化妝品

驚(jing)蟄節氣進(jin)入春天，皮(pi)膚(fu)的自我(wo)修復、更新能(neng)力也在增強(qiang)，應該(gai)注(zhu)意(yi)保濕(shi)，但(dan)同時不要使(shi)用含有高油(you)脂成分(fen)的化(hua)(hua)妝品(pin)。化(hua)(hua)妝品(pin)中的油(you)脂會加重(zhong)皮(pi)膚(fu)的負擔，容易引起皮(pi)膚(fu)炎癥、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應(ying)避免進(jin)行(xing)房事，因為(wei)(wei)雷聲(sheng)可能(neng)會影響到情緒，雷公在民(min)間傳說(shuo)中(zhong)監督著人們(men)的行(xing)為(wei)(wei)，房事作為(wei)(wei)一種劇烈(lie)的運動，在雷聲(sheng)天氣(qi)下進(jin)行(xing)可能(neng)不太(tai)適(shi)宜(yi)。

2、避免說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的話

驚蟄(zhe)期間，人(ren)們應避免說(shuo)謊，因(yin)為這可(ke)能會(hui)帶來(lai)不(bu)(bu)好的(de)后果。同時，避免說(shuo)不(bu)(bu)吉利(li)的(de)話，尤其是(shi)對身(shen)體不(bu)(bu)利(li)的(de)人(ren)，因(yin)為這可(ke)能會(hui)帶來(lai)不(bu)(bu)祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過后(hou)，天氣(qi)回暖，萬物復(fu)蘇，春耕開始。因此，應避(bi)免(mian)賴床，以保持良好的健康狀態和準(zhun)備迎接春天的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣溫逐漸(jian)回(hui)暖(nuan)，但(dan)尚(shang)未穩定，人(ren)們的(de)脾胃(wei)可能還(huan)未完全適應溫暖(nuan)天氣。因此，應避(bi)免食用(yong)寒涼(liang)食物(wu)，以免引(yin)起腸(chang)胃(wei)不適。

5、避免爭吵

驚(jing)蟄(zhe)期間，應避免爭(zheng)吵，因為這可(ke)能(neng)會帶來不順，影響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節(jie)，氣候干燥，應避免(mian)食用(yong)油膩(ni)辛辣的食物，以(yi)免(mian)上火，影響身體健(jian)康(kang)。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還寒，應避免急(ji)于脫去厚重的衣物，以免感冒。