驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)時候(hou)最容易容易會出現呼(hu)吸道疾病，比如說流(liu)感、犯鼻(bi)(bi)(bi)炎等(deng)等(deng)。建(jian)議日常的(de)時候(hou)要記得保暖，同(tong)時患有鼻(bi)(bi)(bi)炎的(de)人(ren)，別到處(chu)亂晃，尤其是花粉(fen)多、灰塵多的(de)地(di)方，否則鼻(bi)(bi)(bi)炎很容易反(fan)復發作的(de)。

2、規律起居

驚(jing)蟄節氣到了(le)以(yi)后(hou)，氣溫會慢(man)慢(man)升高，當氣候變暖了(le)人們就會感到困(kun)乏。長時間如此影響健(jian)康，為此要注(zhu)意規律起(qi)居。

（1）堅持早睡早起

這個時(shi)候(hou)(hou)雖然處(chu)于陽(yang)氣生發的階段(duan)，但是還(huan)沒到最旺(wang)盛的時(shi)候(hou)(hou)。所以說，晚上(shang)還(huan)是要早(zao)點睡(shui)覺，讓陽(yang)氣收斂在體(ti)內，保護你的健康。

（2）適當春捂

起居包括了穿衣方面(mian)，在春季穿衣要(yao)注重(zhong)“捂”，也就是不(bu)要(yao)太(tai)早穿單(dan)薄(bo)的(de)春裝(zhuang)，不(bu)然(ran)寒氣(qi)容(rong)易入侵(qin)的(de)。必須等(deng)到氣(qi)溫回暖(nuan)穩定(ding)了，氣(qi)溫不(bu)會經(jing)常變(bian)高(gao)或(huo)變(bian)低的(de)時候才能脫。

3、堅持運動

冬天(tian)天(tian)冷很多人(ren)都(dou)不愿(yuan)意出門運(yun)動(dong)，身(shen)上早就堆積了(le)(le)一圈(quan)圈(quan)的(de)贅肉。小(xiao)編提醒，身(shen)體過于肥胖，不利(li)健康，容易生病，對此，春季氣溫回(hui)升(sheng)了(le)(le)許多，應該開始運(yun)動(dong)養生了(le)(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以(yi)后(hou)，飲食要以(yi)清淡(dan)為主，要順應肝氣，養(yang)護(hu)脾胃。

（1）多吃助陽的(de)食物

春季的時(shi)候正(zheng)是陽(yang)(yang)氣生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的時(shi)候，這個時(shi)候應(ying)該吃些(xie)有助(zhu)陽(yang)(yang)氣生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的食物，比如說芥菜(cai)、春韭、菠菜(cai)就非常適(shi)合現(xian)在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養護脾(pi)胃也很重要，對此建議少吃酸性的食物(wu)(wu)，吃太(tai)多(duo)酸味(wei)食物(wu)(wu)，會損傷(shang)脾(pi)臟(zang)。其(qi)中，應(ying)該(gai)多(duo)吃一些甘淡的食物(wu)(wu)滋(zi)養脾(pi)臟(zang)，比如說山藥、大棗(zao)等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)(jing)蟄節氣(qi)(qi)進入到(dao)春天，氣(qi)(qi)溫在(zai)逐漸(jian)升高，很多人覺得吃(chi)點辣(la)椒(jiao)可以幫助消暑(shu)，但是在(zai)驚(jing)(jing)蟄節氣(qi)(qi)中卻不能(neng)吃(chi)辣(la)椒(jiao)。這個時候(hou)(hou)，身體初次適應(ying)氣(qi)(qi)候(hou)(hou)的變化，如果不注意飲食，就(jiu)容(rong)易導致身體不適。辣(la)椒(jiao)性(xing)較(jiao)烈，會刺激身體，對于初春時節的身體很容(rong)易造成刺激和負擔(dan)，所(suo)以不能(neng)在(zai)驚(jing)(jing)蟄節氣(qi)(qi)吃(chi)辣(la)椒(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖然(ran)春天的氣息已經明(ming)顯起(qi)來，但氣溫仍然(ran)比較低(di)，早晚(wan)溫差較大(da)，這個(ge)時候最好(hao)不要吃生冷(leng)食物(wu)。生冷(leng)食物(wu)會影響消化功能，導(dao)致脾(pi)胃受寒，老年人(ren)和體寒的人(ren)更是(shi)忌吃寒涼(liang)食品。

3、不能睡懶覺

驚(jing)蟄節氣是春(chun)天(tian)(tian)的開始，天(tian)(tian)氣漸暖，陽(yang)光明媚(mei)。這個時候(hou)，應該適當地(di)活動身體，早起、早睡，不(bu)能貪(tan)睡過(guo)多。因(yin)為春(chun)天(tian)(tian)的大氣氣溫仍不(bu)穩(wen)定，早晚溫差大，過(guo)度貪(tan)睡會導致身體疲憊，影響身體健康(kang)。

4、忌熬夜

如(ru)同(tong)睡懶覺一樣，熬夜同(tong)樣是一個不應(ying)該的(de)(de)習慣。驚蟄節(jie)氣(qi)是萬(wan)物回(hui)春(chun)的(de)(de)時節(jie)，大自然中(zhong)的(de)(de)萬(wan)物都在迎接新生，而我們應(ying)該也(ye)要跟隨這(zhe)個節(jie)奏。熬夜雖然讓你覺得(de)無所(suo)謂(wei)，但實際(ji)上會(hui)影(ying)響(xiang)人(ren)體的(de)(de)新陳代謝和內分泌功(gong)能，引起身(shen)體機能的(de)(de)紊(wen)亂，并(bing)使身(shen)體處于虛弱狀態。

5、不要(yao)喝高溫(wen)的飲料

驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)的一(yi)大特(te)(te)點就是天(tian)氣(qi)(qi)逐漸(jian)變暖。而且白天(tian)氣(qi)(qi)溫開(kai)始上升，晚間降溫，如果一(yi)直處(chu)于高溫環(huan)境(jing)下，無形中會讓身(shen)體變得虛弱。因此，驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)中不能喝(he)過(guo)熱的飲料，特(te)(te)別(bie)是晚上喝(he)熱飲，對(dui)胃(wei)有刺(ci)激作用，還(huan)會讓身(shen)體汗(han)流(liu)(liu)浹背，增加了身(shen)體的水(shui)分流(liu)(liu)失。

6、不要涂高油脂的化妝品

驚蟄節(jie)氣進入春天，皮膚的自我修復、更新能(neng)力(li)也在增強(qiang)，應該注意保濕(shi)，但同時不要使用含有高油(you)脂(zhi)成分(fen)的化(hua)妝品。化(hua)妝品中(zhong)的油(you)脂(zhi)會加重皮膚的負擔，容易引起(qi)皮膚炎癥、過敏等(deng)問題(ti)。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應避免進(jin)(jin)行(xing)房(fang)事(shi)，因為(wei)雷聲可能(neng)(neng)會(hui)影響到情緒，雷公在民(min)間傳(chuan)說中監督著(zhu)人們的行(xing)為(wei)，房(fang)事(shi)作為(wei)一種劇烈的運動，在雷聲天氣下進(jin)(jin)行(xing)可能(neng)(neng)不(bu)太適(shi)宜。

2、避(bi)免說謊和(he)說不吉利(li)的話(hua)

驚蟄期間，人們應避免(mian)(mian)說謊，因(yin)為這(zhe)可能會帶來(lai)不(bu)好的后果。同時，避免(mian)(mian)說不(bu)吉利的話，尤其是對(dui)身(shen)體不(bu)利的人，因(yin)為這(zhe)可能會帶來(lai)不(bu)祥之(zhi)事。

3、避免賴床

驚蟄過后，天氣回暖，萬物復蘇(su)，春(chun)耕(geng)開始。因此，應避免(mian)賴床，以(yi)保持良好的健康狀(zhuang)態(tai)和準備迎(ying)接春(chun)天的到(dao)來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄(zhe)時節，氣溫(wen)逐(zhu)漸回暖(nuan)，但(dan)尚未(wei)穩定，人們的脾胃可能還未(wei)完全適應溫(wen)暖(nuan)天氣。因此(ci)，應避(bi)免食(shi)用寒(han)涼食(shi)物(wu)，以免引起(qi)腸胃不適。

5、避免爭吵

驚(jing)蟄期間，應(ying)避免爭吵，因為這可能(neng)會帶來不順，影(ying)響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄(zhe)時節，氣候干燥，應避免食用油膩辛辣的食物，以免上火(huo)，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時(shi)節，天氣乍(zha)暖還寒，應避(bi)免急于脫去(qu)厚重的衣物，以免感冒。