一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭

頸椎枕是(shi)指將頸(jing)(jing)椎部位放(fang)置(zhi)于枕(zhen)頭上的一種保健枕(zhen)頭。頸(jing)(jing)椎枕(zhen)一般有兩個隆起或一個隆起部，一個需要(yao)放(fang)在頸(jing)(jing)椎（脖子）后(hou)(hou)，不要(yao)使脖子有落(luo)空感，另一個墊在腦(nao)后(hou)(hou)，如果頸(jing)(jing)椎枕(zhen)只(zhi)有一個隆起是(shi)放(fang)到頸(jing)(jing)后(hou)(hou)的。

二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面

頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)枕從側面看是呈波(bo)浪狀的(de)，低的(de)那一頭(tou)墊在(zai)頭(tou)部，高的(de)那頭(tou)墊在(zai)頸(jing)(jing)(jing)后(hou)(hou)。這樣使用頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)枕時，頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)保持1個輕(qing)度(du)的(de)后(hou)(hou)仰姿勢，這種姿勢是符合人(ren)體的(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)生理彎(wan)曲的(de)，能夠促(cu)進(jin)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)后(hou)(hou)方(fang)肌(ji)肉、韌帶、關節囊(nang)的(de)松弛，緩解其疲勞，降(jiang)低張(zhang)力(li)，從而降(jiang)低頸(jing)(jing)(jing)后(hou)(hou)組織的(de)痙攣(luan)刺激(ji)。通過(guo)改善(shan)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)的(de)生理曲度(du)，也能夠降(jiang)低頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)前方(fang)椎(zhui)間(jian)隙(xi)內(nei)間(jian)盤組織的(de)壓力(li)，促(cu)進(jin)其回(hui)納到椎(zhui)間(jian)隙(xi)，減少(shao)間(jian)盤對(dui)脊髓硬膜囊(nang)的(de)壓迫刺激(ji)。

三、頸椎枕的正確用法

1、要求(qiu)采取仰臥位的睡姿(zi)，也就是在(zai)睡眠時臉要朝上。不能夠采取側臥或俯睡，以免使枕頭失去效果。

2、睡到頸椎枕頭上以(yi)后(hou)(hou)，保(bao)持枕頭有(you)適(shi)宜的厚度(du)，其(qi)壓縮后(hou)(hou)的高度(du)，需(xu)要有(you)一個(ge)拳頭那么高。

3、需要將頭(tou)部以(yi)及頸椎，完全放到枕(zhen)頭(tou)上，繼而對(dui)上述部位產生充足(zu)的(de)支(zhi)撐(cheng)。