一、自制頸椎枕頭的做法

用料：布、谷殼、塑料袋(dai)、封口袋(dai)、針線。

步驟：

1、將谷殼曬干(gan)，裝(zhuang)進長約(yue)40cm，直(zhi)徑約(yue)8cm的塑料袋里，裝(zhuang)時邊裝(zhuang)邊用筷子把谷殼插(cha)緊(jin)點。

2、裝(zhuang)合適，用線繩將(jiang)封口扎緊(jin)，這(zhe)樣就(jiu)把枕(zhen)芯做好了。

3、根(gen)據枕芯塑料(liao)袋的長寬(kuan)尺寸，把布裁(cai)好，然后對拆(chai)，用針把邊緣縫好。然后翻轉出來，把一頭封(feng)口封(feng)好。

4、把做好的枕芯裝入。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注(zhu)意事項：枕芯用的塑料(liao)袋要那種厚的，薄(bo)的可不行哦。塑料(liao)袋封口(kou)一(yi)定要扎結實(shi)，不然會漏出來(lai)。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用料(liao)(liao)：4斤的干(gan)黃(huang)豆、布料(liao)(liao)、針線及頭繩(sheng)。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆擇干凈曬(shai)干，也可以(yi)把黃豆在鍋里炒熱，然后自然晾涼(liang)，這樣(yang)可以(yi)避(bi)免蟲蛀(zhu)和發芽。

2、裁(cai)剪(jian)布料。布料裁(cai)成長(chang)(chang)(chang)方(fang)形(xing)，然后反面對折(zhe)成為一(yi)(yi)個長(chang)(chang)(chang)度約為50厘(li)米(mi)、寬度約20厘(li)米(mi)的(de)長(chang)(chang)(chang)方(fang)形(xing)布袋狀。用針線(xian)將長(chang)(chang)(chang)邊(bian)及一(yi)(yi)側(ce)的(de)寬邊(bian)縫好(hao)。縫好(hao)以后，再反轉到正面朝外。

3、把(ba)處理好的黃豆放進去，留一些(xie)空間，用(yong)頭繩把(ba)口扎緊。

4、枕一(yi)下做好的枕頭試(shi)試(shi)，看緊實程度是否舒(shu)適，要有(you)一(yi)定的支撐(cheng)力，不能(neng)太松(song)軟。另外高度以(yi)能(neng)填滿頸部與床(chuang)之間的空隙，頭腦(nao)勺(shao)還能(neng)挨到(dao)床(chuang)面為宜。若不適合，可以(yi)解開頭繩打開扎(zha)口，增減填充物及調整頭繩的捆(kun)扎(zha)位置(zhi)，直(zhi)到(dao)滿意。

5、這樣黃豆頸椎枕就做好了，整(zheng)體是(shi)呈(cheng)圓柱形。枕在頸(jing)椎下面(mian)，起到適(shi)宜的支撐(cheng)作用。長期使(shi)用，可以改善(shan)頸(jing)椎生(sheng)理曲度改變等異(yi)常(chang)問題。