維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理療訓(xun)練(lian)方法相(xiang)結(jie)合(he)而(er)研(yan)發(fa)的訓(xun)練(lian)方式。維密塑(su)形(xing)不僅是一種減脂塑(su)形(xing)的運動項目，還代表著一種趨(qu)勢、一種潮流，能讓自(zi)己的身材變美，提(ti)升(sheng)氣質(zhi)，增加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極速減(jian)脂、減(jian)重、減(jian)圍度的原理及方(fang)法。

2、結合瑜伽、普拉提、健(jian)身(shen)健(jian)美、運動營養、筋膜放(fang)松、形體(ti)雕塑(su)(su)，安全快速(su)的先減(jian)脂再塑(su)(su)形。

3、針對肌(ji)肉型、脂(zhi)肪型、混(hun)合(he)型、水腫型不同(tong)體質人(ren)群(qun)的(de)瘦(shou)身方法(fa)。

4、多種小(xiao)工具的(de)應(ying)用(yong)，如：波速球減脂、泡沫(mo)軸放松(song)、魔力帶瘦手臂、魔力圈美胸、壺鈴負重、彈(dan)力帶抗阻訓練等各(ge)種小(xiao)工具結(jie)合在(zai)一起，上百個(ge)動作全(quan)身(shen)無死角的(de)打(da)造完美曲線身(shen)材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)(mi)瑜伽(jia)(jia)，又稱(cheng)塑形瑜伽(jia)(jia)或體雕瑜伽(jia)(jia)，是(shi)一(yi)門針對中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)女性塑造(zao)完(wan)美身(shen)材的中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)本土瑜伽(jia)(jia)體系。維(wei)密(mi)(mi)瑜伽(jia)(jia)來(lai)源(yuan)于中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)傳(chuan)統(tong)瑜伽(jia)(jia)和(he)回(hui)春術抬腿功(gong)等中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)傳(chuan)統(tong)功(gong)法結合普(pu)拉(la)提(ti)和(he)維(wei)密(mi)(mi)身(shen)材課程為中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人(ren)開創出來(lai)的本土瑜伽(jia)(jia)體系。

維密瑜(yu)(yu)伽有諸多(duo)系(xi)列課(ke)程，是根據中(zhong)(zhong)國維密定律學(xue)、中(zhong)(zhong)國人體運動學(xue)、中(zhong)(zhong)國身材比(bi)例(li)人體學(xue)、中(zhong)(zhong)國身材肌肉原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理及精(jing)準發力(li)配比(bi)而制定的(de)(de)打造中(zhong)(zhong)國人的(de)(de)完美(mei)身材比(bi)例(li)的(de)(de)課(ke)程。特別(bie)融入了維密體態(tai)、氣質美(mei)學(xue)瑜(yu)(yu)伽、產后修復瑜(yu)(yu)伽、骨骼肌增長、注(zhu)重線條及精(jing)準比(bi)例(li)訓練原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理，其中(zhong)(zhong)的(de)(de)無代償訓練是課(ke)程中(zhong)(zhong)的(de)(de)精(jing)髓之一。維密瑜(yu)(yu)伽法(fa)則的(de)(de)中(zhong)(zhong)立線原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理、腹背原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理、動靜原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理及激活原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理、多(duo)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)理排課(ke)，打造中(zhong)(zhong)國人身材的(de)(de)同時真(zhen)正擁有模特般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)(de)先(xian)天條件(jian)，工作，生活(huo)，習慣(guan)等不(bu)相同，同時(shi)會(hui)影響您現在(zai)和以(yi)后的(de)(de)身形，我們會(hui)針對不(bu)同的(de)(de)人(ren)群(qun)給出運動處方與(yu)改善(shan)方法。這樣可以(yi)輕松解(jie)決(jue)您所要改善(shan)的(de)(de)局(ju)部與(yu)整體。讓您在(zai)整個練習的(de)(de)十天過程(cheng)中有(you)事半功(gong)倍效果，越來越接近您想要的(de)(de)目標，蛻變完美身材(cai)。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩，達到平衡。其(qi)實在這一(yi)步(bu)的時(shi)候您開(kai)始慢(man)(man)慢(man)(man)的發現(xian)身體(ti)在一(yi)點一(yi)點的變化了。

3、熱身

選用(yong)(yong)國際最新(xin)的音(yin)樂(le)，采用(yong)(yong)獨特的方式，進(jin)行“歡樂(le)”熱身。

4、伸展

每次課(ke)程我們會進行局部與整體的伸展，精(jing)確到身體的每一個部位。

5、核心訓練

通過喚(huan)醒腹部(bu)深層的記憶，讓核(he)心腹部(bu)的肌(ji)肉慢(man)慢(man)的收緊，讓其具(ju)有(you)永(yong)久記憶。

6、弱鏈激活

對練(lian)習(xi)的部位進(jin)行充分激活，找到收緊的感覺，重新點燃它的生命(ming)力。

7、正式訓練

練(lian)習的重頭戲，整個課程的精華(hua)部分，采用國內外最新(xin)訓練(lian)方法，同步維密天使的訓練(lian)工具。

8、伸展

每(mei)次課程(cheng)我們會進行局部與整體(ti)的伸展，精確到(dao)身(shen)體(ti)的每(mei)一(yi)個部位。

9、筋膜放松

采用(yong)3D筋膜放(fang)松方式(shi)，把(ba)全身(shen)立體(ti)式(shi)的(de)(de)進行深層放(fang)松，達(da)到肌肉平衡。起到“練”后(hou)輕松的(de)(de)感覺。