切忌暴(bao)飲暴(bao)食
暴飲暴食(shi)會對人體的(de)消化系統(tong)造成巨大(da)的(de)壓力,造成消化功能紊亂、腹痛等癥狀(zhuang),另外(wai)不(bu)同的(de)食(shi)物在短時間內被吃進肚子,相互之間也有可能干擾,從而導致(zhi)腹瀉。
掌握好煮的時間
許多吃自助火鍋的(de)朋友喜歡(huan)將葷素食(shi)物一(yi)股腦的(de)丟進鍋里煮(zhu)(zhu),但這樣很(hen)(hen)難把握(wo)煮(zhu)(zhu)的(de)時間,有(you)的(de)食(shi)物還(huan)沒煮(zhu)(zhu)熟,有(you)的(de)食(shi)物就已經煮(zhu)(zhu)爛(lan)了,很(hen)(hen)影響口感。
吃的(de)速度不(bu)要(yao)太(tai)快
有些(xie)餐廳會限制就餐的(de)(de)時間,因此(ci)一(yi)些(xie)朋友(you)吃(chi)自助餐吃(chi)很快,實(shi)際上,過燙的(de)(de)食物(wu)會損傷胃(wei)黏(nian)膜,會對腸胃(wei)造成很大的(de)(de)危害。
少喝飲料
碳酸飲料(liao)中含(han)有大(da)量的(de)二氧化碳,如果喝的(de)太多那么很容易導致脹氣、飽腹等情況,一邊(bian)喝飲料(liao)一邊(bian)吃(chi)東西也(ye)容易影響食物(wu)的(de)消化。
不要浪費
吃不完的自助餐是不允許(xu)外帶的,并且造成超過一定量的浪費(fei)可(ke)能會要求額外付費(fei),因此maigoo小(xiao)編建議少量多取。