切忌(ji)暴飲暴食

暴(bao)飲暴(bao)食會(hui)對人(ren)體的(de)消化(hua)系統造成巨大的(de)壓(ya)力，造成消化(hua)功能(neng)(neng)紊亂、腹(fu)痛(tong)等癥(zheng)狀，另(ling)外不(bu)同的(de)食物在短(duan)時間(jian)內被吃進肚子，相互(hu)之(zhi)間(jian)也(ye)有可能(neng)(neng)干擾(rao)，從而導致腹(fu)瀉(xie)。

掌握好煮的時間

許多吃自助(zhu)火鍋的(de)(de)朋友喜歡將葷(hun)素食(shi)物(wu)一股腦的(de)(de)丟進(jin)鍋里煮(zhu)，但(dan)這樣很難把握煮(zhu)的(de)(de)時間，有的(de)(de)食(shi)物(wu)還沒煮(zhu)熟，有的(de)(de)食(shi)物(wu)就已經煮(zhu)爛(lan)了，很影響口感。

吃的(de)速度不(bu)要太快(kuai)

有些餐廳會限(xian)制就餐的時間，因此一些朋友吃自助餐吃很(hen)快，實際上，過燙的食物會損傷胃(wei)黏膜(mo)，會對(dui)腸胃(wei)造成很(hen)大的危害。

少喝飲料

碳酸(suan)飲(yin)料(liao)中含有(you)大(da)量的(de)二氧化(hua)(hua)碳，如果(guo)喝的(de)太多(duo)那么很容易導(dao)致(zhi)脹(zhang)氣(qi)、飽(bao)腹等情(qing)況，一邊(bian)喝飲(yin)料(liao)一邊(bian)吃東西(xi)也容易影響食(shi)物的(de)消化(hua)(hua)。

不要浪費

吃不完的自助(zhu)餐(can)是不允許外帶的，并且造成超過一定量(liang)的浪(lang)費(fei)(fei)可能會要(yao)求額(e)外付費(fei)(fei)，因此maigoo小編建(jian)議少量(liang)多取。