由(you)于(yu)生活(huo)方式和(he)飲食方式等原因，現在需(xu)要(yao)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的人(ren)群非常的多(duo)，寶(bao)寶(bao)、孕婦、老人(ren)、甚至(zhi)是年輕人(ren)都需(xu)要(yao)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可以(yi)(yi)通過食療的方法，也可以(yi)(yi)通過吃(chi)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)來補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。不(bu)同(tong)人(ren)群身體狀況也不(bu)同(tong)，需(xu)要(yao)的鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)種類也有不(bu)同(tong)。很(hen)多(duo)人(ren)不(bu)知道(dao)不(bu)同(tong)人(ren)群鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)如何選擇？下面maigoo小(xiao)編(bian)就給各位(wei)介紹補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)吃(chi)什么好。

兒童鈣選購

充(chong)足的鈣(gai)能保(bao)證嬰(ying)(ying)幼童健康生(sheng)長發育，所以補(bu)鈣(gai)對于嬰(ying)(ying)兒(er)來說是很(hen)有必要(yao)(yao)的，選(xuan)購兒(er)童鈣(gai)要(yao)(yao)從(cong)兒(er)童鈣(gai)種類、劑型、含維生(sheng)素(su)D等方面(mian)考(kao)慮，而且(qie)兒(er)童什么時(shi)間補(bu)鈣(gai)最好也是需要(yao)(yao)知道的。

兒童(tong)鈣片的選擇盡量(liang)選乳(ru)酸(suan)鈣、檸檬酸(suan)鈣、醋酸(suan)鈣等有機(ji)鈣，有機(ji)鈣吸(xi)收時都相對(dui)較溫和(he)(he)，很適合寶(bao)寶(bao)服(fu)用(yong)；兒童(tong)鈣劑型以顆粒型、口服(fu)液、膠囊等液體鈣為主；還要注意的是要選兒童(tong)專用(yong)鈣片和(he)(he)含(han)維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎兒骨骼形成所(suo)需要的(de)鈣(gai)源于(yu)母體。充足鈣(gai)不僅可以(yi)滿足胎兒骨骼發育及大腦(nao)發育，而且還能避免孕(yun)婦缺鈣(gai)而抽筋(jin)或骨質疏松的(de)現象。所(suo)以(yi)補鈣(gai)是安胎孕(yun)育健康寶寶需要考慮(lv)的(de)問(wen)題之一。

孕婦該(gai)片(pian)(pian)選(xuan)擇(ze)(ze)要選(xuan)擇(ze)(ze)含鈣(gai)量(liang)和吸收率高(gao)的(de)(de)鈣(gai)片(pian)(pian)，其(qi)中(zhong)碳酸鈣(gai)和乳酸鈣(gai)含鈣(gai)量(liang)最為合適；選(xuan)擇(ze)(ze)添加維生素D，能(neng)促(cu)進鈣(gai)的(de)(de)吸收；高(gao)性價(jia)比鈣(gai)片(pian)(pian)孕婦是長期(qi)行為根據自己的(de)(de)經(jing)濟(ji)條件選(xuan)擇(ze)(ze)鈣(gai)片(pian)(pian)。最好選(xuan)擇(ze)(ze)大的(de)(de)鈣(gai)片(pian)(pian)品(pin)牌。

中老年人鈣(gai)片(pian)選購

中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)骨質鈣(gai)流失嚴重(zhong)，是最需要補(bu)(bu)鈣(gai)的人(ren)(ren)群了。而中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)補(bu)(bu)鈣(gai)最合適乳酸鈣(gai)和液體鈣(gai)合適老(lao)人(ren)(ren)，沒(mei)刺激性。現(xian)如碳酸鈣(gai)一般搭配其他礦(kuang)物元素，一定(ding)程度上彌補(bu)(bu)碳酸鈣(gai)的不足。

中(zhong)老年(nian)人(ren)(ren)鈣(gai)(gai)(gai)片選擇添(tian)加維(wei)生素D，更容易被人(ren)(ren)體吸收，利用(yong)率高(gao)(gao)(gao)；鈣(gai)(gai)(gai)離子(zi)(zi)含量(liang)高(gao)(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)片，易吸收，鈣(gai)(gai)(gai)離子(zi)(zi)含量(liang)高(gao)(gao)(gao)說明質量(liang)好；選擇針(zhen)(zhen)對性強(qiang)的鈣(gai)(gai)(gai)片，針(zhen)(zhen)對中(zhong)老年(nian)的多發病如腰酸背痛、小腿痙(jing)攣、骨(gu)質疏松和(he)骨(gu)質增(zeng)生等鈣(gai)(gai)(gai)片，效果更好。