由(you)于生活方(fang)(fang)式(shi)和飲(yin)食(shi)(shi)方(fang)(fang)式(shi)等原因，現在需(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)人(ren)群(qun)非(fei)常(chang)的(de)多，寶(bao)寶(bao)、孕婦、老(lao)人(ren)、甚(shen)至(zhi)是年輕人(ren)都需(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可以(yi)通(tong)過食(shi)(shi)療的(de)方(fang)(fang)法(fa)，也可以(yi)通(tong)過吃鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)來補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。不(bu)同人(ren)群(qun)身(shen)體狀況也不(bu)同，需(xu)要(yao)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類也有(you)不(bu)同。很(hen)多人(ren)不(bu)知(zhi)道不(bu)同人(ren)群(qun)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)如何選擇(ze)？下面maigoo小(xiao)編就給各位(wei)介紹補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)吃什么好(hao)。

兒童鈣選購

充足的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)能保證嬰(ying)幼童(tong)健(jian)康生長發育(yu)，所(suo)以補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)對于嬰(ying)兒來說是很有必要(yao)的，選購兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)要(yao)從兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)種類(lei)、劑型(xing)、含(han)維生素D等方面考(kao)慮，而且兒童(tong)什么時間補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)最好也是需(xu)要(yao)知道的。

兒(er)童鈣(gai)(gai)片(pian)的選擇盡量選乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)等(deng)有機(ji)鈣(gai)(gai)，有機(ji)鈣(gai)(gai)吸收時都(dou)相對較溫和，很適合寶寶服(fu)用；兒(er)童鈣(gai)(gai)劑型以顆粒型、口(kou)服(fu)液、膠(jiao)囊(nang)等(deng)液體鈣(gai)(gai)為主(zhu)；還要(yao)注意的是(shi)要(yao)選兒(er)童專用鈣(gai)(gai)片(pian)和含維生素D該(gai)片(pian)。

孕婦鈣片選購

胎兒骨(gu)骼形成所需要的鈣源(yuan)于母體。充足鈣不僅可以(yi)滿(man)足胎兒骨(gu)骼發育(yu)(yu)及(ji)大腦發育(yu)(yu)，而且還能(neng)避免孕婦缺(que)鈣而抽筋(jin)或骨(gu)質疏松的現象。所以(yi)補鈣是安胎孕育(yu)(yu)健康寶(bao)寶(bao)需要考慮的問題之一。

孕婦(fu)該片(pian)選(xuan)擇(ze)要選(xuan)擇(ze)含鈣量(liang)和(he)吸(xi)收率高的鈣片(pian)，其中碳(tan)酸鈣和(he)乳酸鈣含鈣量(liang)最為合適；選(xuan)擇(ze)添加維(wei)生素(su)D，能(neng)促進鈣的吸(xi)收；高性(xing)價(jia)比鈣片(pian)孕婦(fu)是長期行為根據自(zi)己的經濟條(tiao)件選(xuan)擇(ze)鈣片(pian)。最好選(xuan)擇(ze)大的鈣片(pian)品牌。

中老(lao)年人(ren)鈣片選(xuan)購

中(zhong)老(lao)年(nian)人骨質(zhi)鈣流失(shi)嚴重，是最(zui)需要(yao)補鈣的人群了。而中(zhong)老(lao)年(nian)人補鈣最(zui)合適乳酸鈣和(he)液體(ti)鈣合適老(lao)人，沒刺(ci)激性。現(xian)如碳(tan)(tan)酸鈣一(yi)般搭配其他礦(kuang)物元素，一(yi)定(ding)程度上彌補碳(tan)(tan)酸鈣的不足(zu)。

中老年人(ren)鈣(gai)片(pian)(pian)選(xuan)擇添加維生(sheng)素D，更(geng)容易被人(ren)體(ti)吸收，利用率高；鈣(gai)離子含量高鈣(gai)片(pian)(pian)，易吸收，鈣(gai)離子含量高說明質(zhi)量好；選(xuan)擇針對(dui)性強的鈣(gai)片(pian)(pian)，針對(dui)中老年的多(duo)發病如腰酸(suan)背痛、小(xiao)腿痙攣、骨(gu)(gu)質(zhi)疏松和骨(gu)(gu)質(zhi)增生(sheng)等(deng)鈣(gai)片(pian)(pian)，效果更(geng)好。