雞(ji)肉粥(zhou)是一道(dao)家常粥(zhou)品，雞(ji)肉的鮮甜，香菇的清香和粥(zhou)煮至粘稠，簡直美味到爆，色香味俱全。

豆(dou)腐和蝦都是優(you)質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)的(de)好(hao)來源，極易被人體吸收。優(you)質(zhi)蛋白(bai)的(de)組(zu)成(cheng)比例與人體更(geng)為接近，必需氨基酸(suan)被人體利(li)用的(de)程度(du)更(geng)高(gao)。

孕婦沒有反酸(suan)情況，完全可(ke)(ke)(ke)以(yi)喝酸(suan)奶。酸(suan)奶在營養(yang)價(jia)值(zhi)上(shang)不僅和鮮(xian)牛奶一(yi)樣，而且易(yi)于消化吸收(shou)，酸(suan)奶中的乳酸(suan)菌進入腸道后可(ke)(ke)(ke)抑制腐(fu)敗菌的繁殖，減少腐(fu)敗菌在腸道中產(chan)生毒素而起(qi)到保健(jian)作用，同(tong)時還(huan)可(ke)(ke)(ke)使人體(ti)增加維生素b族(zu)。

菌(jun)菇湯(tang)(tang)(tang)是一(yi)道美味的菜肴。俗話(hua)說“冬吃(chi)蘿卜(bu)，夏吃(chi)姜(jiang)，一(yi)年四季喝(he)菌(jun)湯(tang)(tang)(tang)”可見菌(jun)湯(tang)(tang)(tang)對人的益處有多大，菌(jun)類中富(fu)含人體所需(xu)的18中氨(an)基酸。

清(qing)蒸鱸魚(yu)是廣東省漢族傳(chuan)統名菜(cai)，屬于(yu)粵菜(cai)系。以鱸魚(yu)為(wei)制(zhi)作主料，清(qing)蒸鱸魚(yu)的烹飪技巧(qiao)以蒸菜(cai)為(wei)主，口味屬于(yu)咸鮮。

雞塊燉(dun)土豆是一道味道鮮美(mei)、營養健康的滋補家(jia)常(chang)菜，做法非常(chang)簡單(dan)，雞肉肉質細嫩軟爛，土豆綿(mian)軟，湯汁濃稠，營養豐(feng)富，具有滋補養身作用，老(lao)少皆宜(yi)。

番茄入湯不(bu)僅(jin)營養(yang)豐富，還是瘦身纖體的好(hao)食材，同時可(ke)(ke)清除體內有毒(du)的物質，豬肝(gan)可(ke)(ke)調節和改善血液(ye)循環的生(sheng)理功(gong)能(neng)，兩者(zhe)合而為(wei)湯，益(yi)胃、養(yang)肝(gan)、生(sheng)津，且鮮美(mei)清潤可(ke)(ke)口，是老少皆宜的家庭靚湯之一。

蓮藕(ou)中(zhong)含有黏液蛋白和(he)膳食纖維(wei)，能與人體內膽酸(suan)鹽(yan)，食物(wu)中(zhong)的膽固(gu)醇及甘油三酯結合，使(shi)其從糞便(bian)中(zhong)排出，從而減少脂(zhi)類(lei)的吸收。

豌(wan)豆味甘、性(xing)平，歸(gui)脾(pi)(pi)、胃經，具(ju)有益中氣、止瀉(xie)痢、調營衛、利(li)小便、消癰腫(zhong)、解(jie)乳石(shi)毒之功效。對腳氣、癰腫(zhong)、乳汁不(bu)通、脾(pi)(pi)胃不(bu)適、呃逆(ni)嘔吐、心腹(fu)脹痛、口渴(ke)泄痢等病癥(zheng)，有一定的食療作用。

冬瓜(gua)排骨湯(tang)具有清熱(re)解毒(du)、利(li)濕(shi)化滯(zhi)、降脂降壓、通利(li)小便之功效，亦能補充鈣和蛋白質。此湯(tang)味道清淡，利(li)于(yu)清熱(re)，適合夏季食用。