雞肉粥(zhou)是一道家常(chang)粥(zhou)品，雞肉的鮮甜(tian)，香菇的清香和(he)粥(zhou)煮至粘稠，簡直美味(wei)到爆，色香味(wei)俱全。

豆(dou)腐和(he)蝦都是(shi)優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)的(de)好來源(yuan)，極易(yi)被(bei)人(ren)體吸收。優質(zhi)(zhi)蛋白的(de)組成比例與人(ren)體更(geng)為接近(jin)，必需(xu)氨基酸被(bei)人(ren)體利用的(de)程(cheng)度(du)更(geng)高(gao)。

孕婦沒有反酸(suan)情況(kuang)，完全(quan)可(ke)以(yi)喝酸(suan)奶。酸(suan)奶在(zai)(zai)營養價值(zhi)上(shang)不僅和鮮(xian)牛(niu)奶一(yi)樣，而且易于消化吸收，酸(suan)奶中(zhong)的乳(ru)酸(suan)菌(jun)進入腸道后可(ke)抑(yi)制腐(fu)敗菌(jun)的繁殖(zhi)，減少腐(fu)敗菌(jun)在(zai)(zai)腸道中(zhong)產生(sheng)毒素(su)而起到保健(jian)作用，同(tong)時還可(ke)使(shi)人體(ti)增(zeng)加維生(sheng)素(su)b族(zu)。

菌(jun)菇湯是一(yi)道美味的菜肴。俗話(hua)說“冬吃蘿(luo)卜(bu)，夏吃姜，一(yi)年四(si)季(ji)喝菌(jun)湯”可(ke)見(jian)菌(jun)湯對(dui)人的益處有多大，菌(jun)類中(zhong)富含人體(ti)所需的18中(zhong)氨基(ji)酸。

清蒸(zheng)鱸魚是廣東(dong)省漢族傳統(tong)名菜(cai)，屬(shu)于粵菜(cai)系(xi)。以鱸魚為制作主料，清蒸(zheng)鱸魚的烹飪技巧(qiao)以蒸(zheng)菜(cai)為主，口味屬(shu)于咸鮮(xian)。

雞塊燉土(tu)豆是一道(dao)味道(dao)鮮美、營(ying)養健康的滋補家常菜，做(zuo)法(fa)非(fei)常簡單(dan)，雞肉(rou)肉(rou)質(zhi)細(xi)嫩軟爛(lan)，土(tu)豆綿軟，湯汁濃(nong)稠(chou)，營(ying)養豐富，具有滋補養身作用(yong)，老(lao)少皆宜。

番茄入湯(tang)(tang)(tang)不僅營養豐富，還是(shi)(shi)瘦(shou)身纖體(ti)的好食材，同時可(ke)(ke)清除(chu)體(ti)內有毒的物質，豬(zhu)肝(gan)可(ke)(ke)調(diao)節和改善血液(ye)循環的生理功(gong)能，兩者合而為(wei)湯(tang)(tang)(tang)，益胃、養肝(gan)、生津，且鮮(xian)美清潤可(ke)(ke)口，是(shi)(shi)老(lao)少皆宜的家庭靚(jing)湯(tang)(tang)(tang)之一。

蓮藕中(zhong)含(han)有黏液(ye)蛋白和膳食(shi)纖維，能與人體內膽酸(suan)鹽(yan)，食(shi)物中(zhong)的膽固(gu)醇及甘油三酯結合，使其(qi)從糞便中(zhong)排出，從而減少脂類的吸收。

豌豆味甘、性平，歸脾(pi)、胃(wei)經，具有益中氣、止瀉(xie)痢、調營衛、利(li)小(xiao)便、消癰腫(zhong)、解乳石毒(du)之(zhi)功(gong)效(xiao)。對腳氣、癰腫(zhong)、乳汁(zhi)不通、脾(pi)胃(wei)不適、呃(e)逆嘔吐、心腹脹痛(tong)、口渴泄痢等病(bing)癥，有一定的食療作用(yong)。

冬瓜排骨湯(tang)具(ju)有清(qing)熱(re)解毒、利(li)(li)(li)濕化滯、降脂降壓(ya)、通利(li)(li)(li)小便之功效，亦(yi)能補充(chong)鈣和蛋白質。此湯(tang)味道清(qing)淡，利(li)(li)(li)于清(qing)熱(re)，適(shi)合(he)夏季(ji)食用。