牙線的使用方法

1.截(jie)取(qu)約(yue)45公分(fen)長的牙線（約(yue)與手臂同長）。

2.牙線的(de)一(yi)端纏(chan)繞(rao)在(zai)一(yi)手的(de)中(zhong)指(zhi)第二(er)指(zhi)節(jie)，約兩(liang)三圈，可(ke)固定牙線即可(ke)。然后在(zai)距離約廿(nian)五公分(fen)的(de)地(di)方，再將牙線纏(chan)繞(rao)在(zai)另一(yi)手的(de)中(zhong)指(zhi)第二(er)指(zhi)節(jie)上，同(tong)樣地(di)纏(chan)繞(rao)兩(liang)三圈。如此一(yi)邊松(song)一(yi)圈，一(yi)邊再繞(rao)一(yi)圈，便(bian)可(ke)輪流使用(yong)干(gan)凈的(de)區(qu)段。

3.雙手(shou)旳中指、無名(ming)指與(yu)小指握緊拳心，拇指與(yu)食指打直，若(ruo)小孩(hai)玩槍(qiang)狀。

4.此(ci)時，把手掌(zhang)翻轉使掌(zhang)心向外，二(er)拇(mu)指(zhi)向內并互相接觸并使二(er)拇(mu)指(zhi)與二(er)食指(zhi)呈直角四方(fang)，看看可(ke)否把牙線繃緊。如果(guo)可(ke)以，牙線在中指(zhi)間的長度就(jiu)對了。如果(guo)不(bu)能，可(ke)再調(diao)整。

5.拇(mu)指(zhi)比“贊”的(de)手勢(shi)，食(shi)指(zhi)朝上，一(yi)個手的(de)拇(mu)指(zhi)與另(ling)一(yi)手的(de)食(shi)指(zhi)一(yi)起繃(beng)緊牙線，且通過(guo)手指(zhi)頭(tou)多(duo)肉的(de)地方，使牙線在二(er)手指(zhi)頭(tou)間約一(yi)公分，同時此二(er)手指(zhi)為打直的(de)，指(zhi)甲對指(zhi)甲。

6.把(ba)牙(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)縫(feng)，并(bing)沿(yan)牙(ya)(ya)齒滑進牙(ya)(ya)齒與牙(ya)(ya)齦(yin)交接的縫(feng)內，遇(yu)到(dao)自然(ran)的阻(zu)力為(wei)止(zhi)。然(ran)后將(jiang)牙(ya)(ya)線繃緊牙(ya)(ya)齒的面，并(bing)作上下運動刮牙(ya)(ya)齒的面，直到(dao)聽(ting)見「吱嗄」聲為(wei)止(zhi)。

7.刮一(yi)邊的(de)牙面后(hou)，再刮同(tong)一(yi)牙縫的(de)另(ling)一(yi)個牙面。

8.牙線(xian)刮牙面(mian)時，要繃緊牙齒(chi)的面(mian)，且(qie)略成「C」形。使牙線(xian)的接觸面(mian)積能(neng)涵蓋整個鄰接面(mian)。

9.當開始練(lian)習牙(ya)線時，由(you)正中大(da)門牙(ya)開始，然后循序向后牙(ya)移動，直到最后一顆牙(ya)的最后一面為止(zhi)。換句話說，由(you)最容易得要領的前牙(ya)慢慢地(di)往后牙(ya)移動。

10.操作右(you)邊前牙(ya)區下顎的前牙(ya)，仍(reng)為一(yi)(yi)拇指與(yu)一(yi)(yi)食(shi)指的搭配(pei)，此(ci)時食(shi)指調整為由上(shang)向(xiang)下，其要領為該食(shi)指手(shou)(shou)的手(shou)(shou)臂抬高。下顎的后牙(ya)區，與(yu)上(shang)顎一(yi)(yi)樣，用兩個食(shi)指的搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間(jian)：使(shi)用(yong)牙線最好是(shi)每日一次，特別(bie)是(shi)晚飯后(hou)。

適用人(ren)群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙(xi)的中(zhong)、青年人(ren)），應盡(jin)量(liang)使用牙線(xian)，這有利于口腔健康的長(chang)期(qi)維(wei)持。

牙(ya)(ya)線(xian)的選擇(ze)：選擇(ze)牙(ya)(ya)線(xian)屬(shu)個人喜好，其(qi)實只要用得(de)其(qi)法，任何種類的牙(ya)(ya)線(xian)都能有效清除牙(ya)(ya)菌斑(ban)，牙(ya)(ya)垢。

使用牙線時切勿(wu)用力過(guo)大，以免損傷牙(ya)(ya)齦。要用不(bu)同節(jie)段(duan)的(de)牙(ya)(ya)線進入不(bu)同的(de)牙(ya)(ya)縫內，保持始終以清(qing)潔的(de)牙(ya)(ya)線去(qu)除鄰面(mian)菌斑。高(gao)效(xiao)更(geng)安(an)全(quan)更(geng)健康。