備(bei)(bei)(bei)孕(yun)(yun)期間如何補充(chong)營(ying)養(yang)呢？很(hen)多正在備(bei)(bei)(bei)孕(yun)(yun)的女性為了自身(shen)的營(ying)養(yang)充(chong)足(zu)，孕(yun)(yun)育出健康的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，就(jiu)開(kai)始沒有節制的大吃(chi)大喝。這樣做真(zhen)的可以嗎？想寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康，積極(ji)儲備(bei)(bei)(bei)必要(yao)的營(ying)養(yang)是沒有問題的。有些人覺得只要(yao)吃(chi)得好就(jiu)能儲備(bei)(bei)(bei)營(ying)養(yang)，可事(shi)實上，盲目地多吃(chi)只會使體重超標，導致(zhi)受孕(yun)(yun)率下(xia)降，反而(er)得不償失。那么，究竟備(bei)(bei)(bei)孕(yun)(yun)期間的營(ying)養(yang)儲備(bei)(bei)(bei)，怎樣才算足(zu)夠呢？【詳細】

孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)如何(he)補充營養？早(zao)孕(yun)(yun)反應(ying)會導致孕(yun)(yun)婦(fu)在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)營養不良，由于(yu)孕(yun)(yun)婦(fu)同(tong)時需(xu)要提供兩個人的營養吸收，處在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的孕(yun)(yun)婦(fu)要有一套營養均衡的膳食方案，才可以保(bao)證(zheng)孕(yun)(yun)婦(fu)和(he)腹(fu)中的胎兒不會營養不良。專家(jia)提出(chu)，孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的女性對(dui)于(yu)鈣質(zhi)、鐵質(zhi)、維生素和(he)葉酸(suan)四種物(wu)質(zhi)的需(xu)求量很(hen)大(da)。對(dui)于(yu)孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的媽咪，應(ying)該保(bao)證(zheng)蛋白質(zhi)的攝入，多吃奶、魚、蛋類(lei)。【詳細】

孕(yun)中(zhong)期(qi)(qi)如(ru)何補充營養？孕(yun)中(zhong)期(qi)(qi)，胎兒(er)生(sheng)長速度變快(kuai)，腦(nao)發(fa)育處(chu)于(yu)高峰期(qi)(qi)，骨(gu)骼也在不斷鈣化。此(ci)時準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)早孕(yun)反應已經(jing)減輕，本身的(de)(de)生(sheng)理變化使(shi)皮下脂肪的(de)(de)儲存量增(zeng)(zeng)加，孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)在此(ci)期(qi)(qi)體重(zhong)將增(zeng)(zeng)加約5～6kg，所以(yi)必須增(zeng)(zeng)加總熱量的(de)(de)攝取，胎兒(er)各個(ge)器官快(kuai)速發(fa)育，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)所攝取的(de)(de)營養是否均衡(heng)、充足(zu)都(dou)會對胎兒(er)造成影響。所以(yi)這(zhe)個(ge)時期(qi)(qi)，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)營養要(yao)比(bi)孕(yun)早期(qi)(qi)來的(de)(de)多。

孕晚期如(ru)何補充(chong)營養？孕晚期，胎兒的生長(chang)發育速度(du)最(zui)(zui)快，表現為細胞(bao)體積迅速增(zeng)大，大腦增(zeng)長(chang)到達高峰。同時(shi)，也是胎兒體內需要(yao)儲存最(zui)(zui)多營養的時(shi)期。這時(shi)，準媽媽的營養攝取非(fei)常重要(yao)，不(bu)(bu)然(ran)對胎兒的腦發育影響最(zui)(zui)大。鈣鐵(tie)鋅都需要(yao)補充(chong)，但是鈣一定不(bu)(bu)要(yao)補充(chong)太多，否(fou)則(ze)寶寶頭部太硬反而不(bu)(bu)好(hao)生。也不(bu)(bu)要(yao)吃太多的蛋類肉類，預防寶寶過(guo)重。【詳(xiang)細】