備(bei)孕期間(jian)如何補充(chong)(chong)營(ying)(ying)養(yang)呢？很多正在備(bei)孕的(de)女性為了自身的(de)營(ying)(ying)養(yang)充(chong)(chong)足，孕育出健(jian)康的(de)寶寶，就(jiu)開始沒有(you)節制的(de)大(da)吃大(da)喝。這(zhe)樣做真的(de)可(ke)以(yi)嗎？想寶寶健(jian)康，積(ji)極儲備(bei)必要的(de)營(ying)(ying)養(yang)是沒有(you)問題的(de)。有(you)些人(ren)覺得只(zhi)要吃得好就(jiu)能儲備(bei)營(ying)(ying)養(yang)，可(ke)事實上(shang)，盲目(mu)地多吃只(zhi)會使體重超(chao)標，導致受孕率下降，反(fan)而得不償失。那么，究竟備(bei)孕期間(jian)的(de)營(ying)(ying)養(yang)儲備(bei)，怎樣才算足夠(gou)呢？【詳細】

孕(yun)早期(qi)(qi)如何(he)補充營(ying)(ying)養(yang)？早孕(yun)反應(ying)會(hui)導致孕(yun)婦(fu)在孕(yun)早期(qi)(qi)營(ying)(ying)養(yang)不(bu)(bu)良，由于孕(yun)婦(fu)同時需(xu)要提供兩(liang)個人的(de)營(ying)(ying)養(yang)吸收，處在孕(yun)早期(qi)(qi)的(de)孕(yun)婦(fu)要有一套營(ying)(ying)養(yang)均衡的(de)膳食方案，才可以保證孕(yun)婦(fu)和腹(fu)中的(de)胎兒不(bu)(bu)會(hui)營(ying)(ying)養(yang)不(bu)(bu)良。專家(jia)提出(chu)，孕(yun)早期(qi)(qi)的(de)女(nv)性對于鈣質(zhi)、鐵(tie)質(zhi)、維生素和葉酸四種物質(zhi)的(de)需(xu)求量很(hen)大。對于孕(yun)早期(qi)(qi)的(de)媽咪，應(ying)該保證蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)攝入，多吃奶、魚、蛋(dan)類(lei)。【詳細(xi)】

孕(yun)中期(qi)(qi)(qi)(qi)如何補充(chong)營(ying)(ying)養(yang)？孕(yun)中期(qi)(qi)(qi)(qi)，胎(tai)兒生(sheng)長(chang)速(su)度變(bian)快，腦發育處于高峰期(qi)(qi)(qi)(qi)，骨骼也(ye)在不斷鈣(gai)化。此(ci)時準媽媽的(de)早孕(yun)反應(ying)已經(jing)減輕，本身的(de)生(sheng)理變(bian)化使皮下脂肪的(de)儲存量增(zeng)加，孕(yun)媽咪在此(ci)期(qi)(qi)(qi)(qi)體重(zhong)將增(zeng)加約5～6kg，所(suo)以(yi)必須增(zeng)加總熱量的(de)攝取(qu)，胎(tai)兒各(ge)個器官(guan)快速(su)發育，媽媽所(suo)攝取(qu)的(de)營(ying)(ying)養(yang)是否均衡、充(chong)足都(dou)會對胎(tai)兒造成影響。所(suo)以(yi)這個時期(qi)(qi)(qi)(qi)，孕(yun)媽媽的(de)營(ying)(ying)養(yang)要比孕(yun)早期(qi)(qi)(qi)(qi)來的(de)多。

孕(yun)晚(wan)期如何補(bu)(bu)充(chong)營(ying)養(yang)？孕(yun)晚(wan)期，胎(tai)兒的(de)(de)生長(chang)發育(yu)速(su)度最(zui)(zui)(zui)快，表(biao)現為細胞體積迅速(su)增大，大腦增長(chang)到達高峰(feng)。同時(shi)，也(ye)是胎(tai)兒體內需要(yao)儲存最(zui)(zui)(zui)多營(ying)養(yang)的(de)(de)時(shi)期。這時(shi)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)營(ying)養(yang)攝(she)取(qu)非常重要(yao)，不然對胎(tai)兒的(de)(de)腦發育(yu)影響最(zui)(zui)(zui)大。鈣鐵鋅都需要(yao)補(bu)(bu)充(chong)，但是鈣一定不要(yao)補(bu)(bu)充(chong)太(tai)多，否(fou)則寶寶頭部太(tai)硬反(fan)而不好生。也(ye)不要(yao)吃太(tai)多的(de)(de)蛋類肉類，預(yu)防寶寶過重。【詳細(xi)】