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導語

牛油(you)(you)果是(shi)一種營養(yang)(yang)價值很高的(de)水果，含(han)多種維生(sheng)素、豐富(fu)的(de)脂(zhi)肪和蛋白(bai)質，除作生(sheng)果食(shi)用(yong)外也可作菜肴(yao)和午后甜點。那(nei)今天我們可愛的(de)美食(shi)小編(bian)，將帶(dai)你一起走牛油(you)(you)果的(de)美食(shi)世界。給你分享牛油(you)(you)的(de)做法大全，牛油(you)(you)果改怎(zen)么切(qie)，以(yi)及牛油(you)(you)果油(you)(you)的(de)營養(yang)(yang)價值。一起來看(kan)看(kan)把！

牛油果的做法大(da)全

還有什(shen)么比【吃(chi)好點】更(geng)能犒勞自己(ji)昵

牛油果飲品

牛油果最簡(jian)單的(de)吃法，就是榨成香(xiang)滑的(de)奶(nai)昔狀飲品，加些酸奶(nai)或是蜂蜜，都是十分(fen)好味且營養的(de)飲品，因其富含多種維生素，女性朋(peng)友常喝會對皮膚有好處哦(e)！趕緊(jin)來學(xue)習吧~

牛油果甜品

牛(niu)(niu)油(you)(you)果直接吃(chi)的(de)口感(gan)軟(ruan)軟(ruan)的(de)，似乎少了(le)那(nei)么(me)一點什么(me)，萬(wan)能的(de)美食家們將牛(niu)(niu)油(you)(you)果加到甜(tian)品中，營(ying)養加倍而熱量(liang)又不高(gao)，不會有長胖的(de)負罪感(gan)。愛吃(chi)甜(tian)品的(de)小伙(huo)伴(ban)趕(gan)緊動手(shou)試試吧~

牛油果沙拉

炎(yan)炎(yan)夏日，沒有食欲的(de)午后來(lai)上一份牛油(you)果沙拉，補充人體(ti)所需的(de)營養成分(fen)。不僅填(tian)飽了肚子，同時也吸收了營養，真的(de)是夏天晚餐最佳(jia)趕(gan)緊跟小編一起來(lai)學習(xi)牛油(you)果沙拉的(de)做法(fa)吧！

牛油果輔食

牛(niu)油果能幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)大腦和身體(ti)的發育。牛(niu)油果輔(fu)(fu)食可以說是寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)最理想的選(xuan)擇(ze)。一般(ban)來說，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)滿六個月以后(hou)就(jiu)可以吃牛(niu)油果了。寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)媽們在(zai)也不用擔心寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的輔(fu)(fu)食問題啦~

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛(niu)油果的營養價(jia)值

還有(you)什么比(bi)【營養健(jian)康】更重要的昵(ni)

怎么選

預防疾病

1.防止高血壓、動(dong)脈硬(ying)化和貧血；能有效抗癌(ai)，預(yu)防心臟病(bing)，糖尿病(bing)和肥胖癥。
美容豐胸

2.具有美(mei)容，豐胸，抗氧(yang)抗衰老的(de)(de)效(xiao)果：牛油果含(han)有豐富(fu)的(de)(de)甘油酸(suan)、蛋白質及(ji)維他命，潤而不膩，是天然(ran)的(de)(de)抗氧(yang)衰老劑(ji)；牛油果中含(han)量豐富(fu)的(de)(de)不飽和脂肪酸(suan)能(neng)增(zeng)加胸部組織彈性。
緩解糖尿病

3.緩(huan)解糖(tang)尿病(bing)：牛油果肉含(han)糖(tang)量極(ji)低(di)(di)，為香蕉漢唐(tang)率的1/5，是(shi)糖(tang)尿病(bing)人難得的高(gao)脂低(di)(di)糖(tang)的食品，用果皮泡(pao)水飲用對糖(tang)尿病(bing)有(you)緩(huan)解作用。
嬰兒輔食

4.嬰兒輔食：牛油果中所含的營養價(jia)值極高，給寶(bao)寶(bao)適當的添加讓寶(bao)寶(bao)更聰明。

注意事項：若(ruo)寶(bao)寶(bao)從(cong)沒吃過(guo)(guo)牛(niu)油果，應(ying)先(xian)少量的(de)(de)(de)喂給寶(bao)寶(bao)，看寶(bao)寶(bao)是否過(guo)(guo)敏。不過(guo)(guo)敏也得(de)由少到多的(de)(de)(de)循序(xu)漸(jian)進的(de)(de)(de)添加，切記(ji)不能多吃，要按照寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)消化情況(kuang)來定量。