導語
牛(niu)油(you)果(guo)(guo)是一種營養(yang)價值很高的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，含多種維(wei)生(sheng)素、豐富的(de)(de)脂肪(fang)和蛋白質，除作生(sheng)果(guo)(guo)食(shi)用外也可(ke)作菜肴和午后甜(tian)點。那今天我們可(ke)愛的(de)(de)美食(shi)小編，將帶你一起走牛(niu)油(you)果(guo)(guo)的(de)(de)美食(shi)世界。給你分享牛(niu)油(you)的(de)(de)做法大全，牛(niu)油(you)果(guo)(guo)改怎么切(qie)，以及牛(niu)油(you)果(guo)(guo)油(you)的(de)(de)營養(yang)價值。一起來看看把！
牛油果最簡單(dan)的(de)吃法(fa)，就是(shi)榨成香(xiang)滑的(de)奶昔(xi)狀飲品，加些酸奶或是(shi)蜂蜜，都是(shi)十分好味(wei)且營養的(de)飲品，因(yin)其(qi)富含多(duo)種(zhong)維生素，女(nv)性朋友常喝會對皮(pi)膚有好處哦(e)！趕緊來學習吧~
牛油果直接(jie)吃的(de)口(kou)感軟軟的(de)，似乎少了那么一(yi)點什么，萬能的(de)美食家(jia)們將(jiang)牛油果加到(dao)甜(tian)品(pin)中，營(ying)養加倍而熱量又不高，不會有長胖的(de)負罪感。愛吃甜(tian)品(pin)的(de)小伙伴(ban)趕(gan)緊動手試(shi)試(shi)吧~
炎(yan)炎(yan)夏日(ri)，沒(mei)有食欲的(de)(de)午后來上一(yi)份牛油(you)果(guo)沙拉，補充(chong)人(ren)體所需的(de)(de)營養(yang)成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養(yang)，真的(de)(de)是夏天晚餐最佳趕緊跟小編(bian)一(yi)起來學習牛油(you)果(guo)沙拉的(de)(de)做法吧！
牛(niu)油果能幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大(da)腦和身體(ti)的(de)發育。牛(niu)油果輔食可以(yi)說(shuo)是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)最理想的(de)選(xuan)擇(ze)。一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)滿六個月以(yi)后就可以(yi)吃牛(niu)油果了(le)。寶(bao)(bao)媽(ma)們在也(ye)不用擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)輔食問題啦~
1.防(fang)止(zhi)高血壓、動脈(mo)硬(ying)化和(he)貧血；能有效抗癌，預(yu)防(fang)心臟病，糖尿(niao)病和(he)肥胖癥(zheng)。
2.具有美容，豐(feng)(feng)胸，抗氧抗衰(shuai)老(lao)的效(xiao)果(guo)：牛油果(guo)含(han)(han)有豐(feng)(feng)富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而(er)不膩，是天然的抗氧衰(shuai)老(lao)劑；牛油果(guo)中(zhong)含(han)(han)量豐(feng)(feng)富的不飽和脂肪酸能(neng)增加胸部組織彈性。
3.緩解糖尿病(bing)：牛油(you)果肉含糖量極(ji)低，為(wei)香蕉漢唐率的(de)1/5，是糖尿病(bing)人難得的(de)高脂低糖的(de)食品，用果皮泡水(shui)飲用對糖尿病(bing)有緩解作用。
4.嬰(ying)兒(er)輔食：牛油果中所(suo)含的營養價值(zhi)極(ji)高，給寶寶適當的添加(jia)讓寶寶更聰明(ming)。
注意事項：若寶(bao)寶(bao)從沒吃過牛油果(guo)，應先少量(liang)的喂給(gei)寶(bao)寶(bao)，看(kan)寶(bao)寶(bao)是否過敏。不(bu)過敏也得由(you)少到多的循序漸進的添加，切記(ji)不(bu)能(neng)多吃，要按照寶(bao)寶(bao)的消(xiao)化(hua)情況來定量(liang)。
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