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導語

牛油(you)果是一種營養(yang)價值很(hen)高的(de)水果，含(han)多種維生素、豐富的(de)脂肪和蛋白質，除(chu)作生果食用外也可作菜肴和午后甜點。那(nei)今天我們(men)可愛的(de)美(mei)食小編，將(jiang)帶你一起(qi)(qi)走牛油(you)果的(de)美(mei)食世界。給你分享(xiang)牛油(you)的(de)做法大全，牛油(you)果改怎么切，以及牛油(you)果油(you)的(de)營養(yang)價值。一起(qi)(qi)來看看把！

牛油果(guo)的做(zuo)法大全

還有什么(me)比【吃好點(dian)】更能犒勞自己昵

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃(chi)法，就是榨成(cheng)香(xiang)滑的奶昔(xi)狀飲(yin)品(pin)，加(jia)些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲(yin)品(pin)，因其富含多種維生(sheng)素(su)，女性朋友(you)常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果(guo)雪(xue)梨(li)奶昔(xi)

牛油果草莓布丁

牛油果(guo)酸奶

牛(niu)油果思(si)慕雪

牛油果甜品

牛油(you)果直(zhi)接(jie)吃的口感軟(ruan)軟(ruan)的，似乎少了(le)那(nei)么一點什(shen)么，萬(wan)能的美食(shi)家們將牛油(you)果加到甜品中(zhong)，營(ying)養加倍而(er)熱量(liang)又不高(gao)，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙(huo)伴趕(gan)緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎(yan)炎(yan)夏日，沒有(you)食(shi)欲的午后(hou)來(lai)(lai)上一份牛(niu)(niu)油(you)果沙拉，補充人體所需(xu)的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也(ye)吸(xi)收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來(lai)(lai)學習牛(niu)(niu)油(you)果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果(guo)能幫助(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大(da)腦和身體的(de)發(fa)育。牛油果(guo)輔食可以說是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)最理想(xiang)的(de)選擇(ze)。一般(ban)來說，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)滿六個月(yue)以后就可以吃牛油果(guo)了(le)。寶(bao)(bao)媽們在也不用擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)輔食問題啦~

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛油果的營養價(jia)值

還有什(shen)么比【營養健康】更重要(yao)的昵

怎么選

預防疾病

1.防止(zhi)高血(xue)壓(ya)、動脈硬化和貧血(xue)；能有效抗癌，預防心臟病(bing)，糖尿病(bing)和肥胖(pang)癥。
美容豐胸

2.具(ju)有美容，豐(feng)(feng)胸，抗氧抗衰老的(de)(de)效果：牛油果含有豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)甘油酸、蛋(dan)白質及維他命(ming)，潤而不膩(ni)，是天然的(de)(de)抗氧衰老劑；牛油果中含量豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)不飽和脂肪酸能(neng)增加胸部組(zu)織彈性。
緩解糖尿病

3.緩(huan)解糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)：牛油(you)果肉含糖(tang)(tang)(tang)量(liang)極(ji)低，為香蕉漢(han)唐率的(de)1/5，是糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)人難得(de)的(de)高(gao)脂低糖(tang)(tang)(tang)的(de)食品，用果皮(pi)泡水飲用對(dui)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)有緩(huan)解作(zuo)用。
嬰兒輔食

4.嬰(ying)兒輔食：牛油(you)果中所含的營養價值極高，給寶(bao)寶(bao)適(shi)當的添加讓(rang)寶(bao)寶(bao)更聰明。

注意事項：若寶(bao)寶(bao)從沒吃(chi)過牛(niu)油果，應先(xian)少量的(de)(de)喂(wei)給寶(bao)寶(bao)，看(kan)寶(bao)寶(bao)是否過敏。不過敏也得由少到多(duo)的(de)(de)循序漸進的(de)(de)添加，切記不能多(duo)吃(chi)，要按照寶(bao)寶(bao)的(de)(de)消化情況來定量。