【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于瑜伽(jia)(jia)人(ren)而(er)言，就是日常生活的必需品。習(xi)練(lian)瑜伽(jia)(jia)越久的瑜伽(jia)(jia)人(ren)，越喜歡自帶瑜伽(jia)(jia)墊。因為一(yi)個時尚(shang)美觀又適合自己的瑜伽(jia)(jia)墊不(bu)僅能(neng)讓你在社交朋(peng)友圈(quan)中收獲更多的贊(zan)，更重要的是還能(neng)讓你在瑜伽(jia)(jia)館、旅途中和(he)家里都能(neng)保證習(xi)練(lian)的持續性。

所以，挑選一款適合自己的瑜伽墊(dian)，已(yi)經成為瑜伽人必備的功(gong)課。接下(xia)來，我們(men)主要從正位線條、材質(zhi)、尺寸、便攜性和防滑性來分析下(xia)如何選購瑜伽墊(dian)。

一、正位線條

這是(shi)目前瑜伽(jia)人選擇墊子最重(zhong)要的(de)(de)(de)一個(ge)細節標準。墊面上(shang)的(de)(de)(de)正(zheng)位(wei)線(xian)條(tiao)(tiao)可以引(yin)導(dao)輔助練習(xi)者習(xi)煉更(geng)(geng)正(zheng)確、更(geng)(geng)精準的(de)(de)(de)瑜伽(jia)體(ti)式。正(zheng)位(wei)線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)選擇基(ji)本上(shang)抓住兩點(dian)就可以了(le)：首(shou)先(xian)要看線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)設計(ji)原理（即系統的(de)(de)(de)正(zheng)宗性），其(qi)次是(shi)否與你(ni)的(de)(de)(de)身高相符（正(zheng)位(wei)線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)寬(kuan)度與長(chang)度與你(ni)的(de)(de)(de)身體(ti)各部位(wei)相契合才更(geng)(geng)精準）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上(shang)的主流瑜(yu)伽墊材(cai)質一(yi)般分為PVC，TPE，天然橡膠(jiao)，軟木，棉(mian)麻和(he)混合材(cai)質瑜(yu)伽墊。如果對于乳(ru)膠(jiao)過敏，要注意甄別標簽中(zhong)是否注明不含乳(ru)膠(jiao)（latex-free）。

PVC

優點(dian)：耐(nai)用性(xing)(xing)好，原材(cai)料成本低，因此價格比較親民，也是目前使用相對較普遍(bian)的瑜伽墊；不(bu)含乳膠，適合(he)對乳膠過敏的伽人；材(cai)料吸(xi)收性(xing)(xing)差，所以，容易(yi)清潔。

不足(zu)：因為材料吸收性(xing)差(cha)，所(suo)以(yi)干燥情況(kuang)下防(fang)滑(hua)性(xing)好，但對于流汗多的(de)伽(jia)人來說，防(fang)濕(shi)滑(hua)性(xing)較(jiao)差(cha)；塑料制品無(wu)法自然降解(jie)。

TPE

優(you)點(dian)：高彈性(xing)；不(bu)論干/濕防滑性(xing)都較好；環保(bao)，部分(fen)產品可以(yi)完全回收利用(yong)。

不足：相比PVC耐用性(xing)較差。

天然橡膠

優點(dian)：原材料(liao)來源天然(ran)，環保(bao)；表面的(de)天然(ran)紋理和(he)開(kai)孔(kong)結(jie)構，幫助吸收水分，因此，不論防干滑(hua)或(huo)濕滑(hua)效果都(dou)很好。

不足：剛買回(hui)來時(shi)氣味較重；開孔結構容(rong)易吸收污漬，需要市場清洗。

軟木

優(you)點：環保(bao)無毒，幾乎沒有異(yi)味；木質更有回歸自然的感覺；防干(gan)滑和濕滑效(xiao)果都極佳。

不(bu)足：價格相對(dui)昂(ang)貴；木質結構(gou)吸(xi)收性好，不(bu)易清(qing)洗(xi)。

棉麻

優(you)點：親膚(fu)溫(wen)和(he)不刺激(ji)，是(shi)熱(re)愛傳統編制工藝(yi)者的(de)首選；容(rong)易(yi)清(qing)洗。

不足：抓(zhua)地效果差，僅限于動作少的瑜伽課(ke)程或者冥想練習，比較較小眾。

混合材質

大部分化工(gong)合成(cheng)的(de)材(cai)料都是無(wu)(wu)毒無(wu)(wu)公害的(de)產(chan)品。工(gong)業流水線生(sheng)產(chan)的(de)現代意(yi)義上的(de)瑜(yu)伽墊最早就是使用PVC作為材(cai)料。

TPE是比較高檔(dang)的(de)材(cai)料，生產質量高，對環(huan)境友(you)好，是目前中高檔(dang)健身房使用最多的(de)公墊類(lei)型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長(chang)度(du)通常是在(zai)163cm和183cm左右；寬度通(tong)常在61cm左右。

初(chu)學者(zhe)可(ke)根據(ju)材質選擇，TPE、PVC推薦(jian)使用(yong)6-8mm的中等厚度，天然(ran)橡膠(jiao)推薦使用4mm左右的，可以讓(rang)初學瑜(yu)伽的過程更加愉悅；

進階者推(tui)薦使用(yong)3-6mm（也是目(mu)前市面上最常(chang)見的厚度(du)），逐步適(shi)應；

資深(shen)者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持(chi)動作穩定。

四、便攜性

通常瑜(yu)伽人會準備兩張(zhang)(zhang)墊(dian)子(zi)，一(yi)張(zhang)(zhang)放(fang)家里，一(yi)張(zhang)(zhang)用于戶外練(lian)習(xi)。放(fang)家里的瑜(yu)伽墊(dian)可(ke)以忽略便攜性，但帶(dai)出(chu)去的墊(dian)子(zi)一(yi)定(ding)要方便攜帶(dai)。首先重量要輕，很多(duo)品牌都會生產1.5-3mm的旅行用瑜伽墊，可(ke)以很(hen)方便的卷起來或者折(zhe)疊(die)，放進(jin)旅行箱(xiang)和背包。

五、防滑性

剛(gang)接觸瑜(yu)伽(jia)的(de)朋友，除(chu)了(le)(le)要選擇(ze)一(yi)張(zhang)(zhang)能幫(bang)助自己養成良好習(xi)慣的(de)正位瑜(yu)伽(jia)墊外，對防不防滑(hua)(hua)墊子的(de)問題一(yi)定(ding)最為關注，讓(rang)原本就(jiu)費力(li)的(de)站立體式更加難以(yi)(yi)控制，肌(ji)肉更加緊(jin)張(zhang)(zhang)，難以(yi)(yi)得到舒展，除(chu)了(le)(le)不能保障體式的(de)正確習(xi)練(lian)外，還關乎習(xi)練(lian)的(de)安全性。夏季瑜(yu)伽(jia)容易出(chu)汗，這個(ge)時候更需要一(yi)張(zhang)(zhang)防濕滑(hua)(hua)的(de)墊子。

選擇(ze)瑜伽墊(dian)最(zui)重要(yao)(yao)的(de)(de)一點就是要(yao)(yao)柔軟(ruan)，貼地(di)，平鋪(pu)時(shi)抓地(di)里要(yao)(yao)強的(de)(de)，出汗時(shi)不(bu)能滑動，最(zui)好是便于攜(xie)帶。其次是要(yao)(yao)有較(jiao)好的(de)(de)防水、防滑的(de)(de)性能。就算是大汗淋漓也能在上面(mian)游(you)刃有余(yu)的(de)(de)練習，墊(dian)子底部顆粒飽滿，不(bu)會打滑。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨(sui)身帶一塊橡皮擦(ca)，用它擦(ca)一下瑜伽墊，試試材質是否(fou)容易破(po)裂?

3、用手掌輕推(tui)墊子(zi)表面(mian)，要有一種干澀(se)的感覺，如果(guo)墊子(zi)表面(mian)發泡劑殘(can)留過多會(hui)有濕滑的感覺，那么在(zai)上面(mian)做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的(de);有一定基礎的則(ze)可選(xuan)用厚度3.5mm-5mm左右(you)的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC制作的(de)(de)瑜伽(jia)墊(dian)，混(hun)合天然(ran)乳膠和麻的(de)(de)環保(bao)瑜伽(jia)墊(dian)，雖然(ran)價錢略高，但對人體(ti)和環境(jing)都會更好。經濟允許時，不妨(fang)考慮。