一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓15個，紅棗25個，枸杞20克，紅糖。

做法：

1、桂圓(yuan)、紅(hong)棗、枸杞全部洗凈，紅(hong)棗去核。

2、鍋中放入(ru)清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入(ru)，文(wen)火熬制。

3、待紅棗煮軟后，放入(ru)適(shi)量紅糖(tang)，也可以不放，視(shi)個人口味而定。

4、關火(huo)，趁熱飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗(zao)洗凈(jing)，用小刀(dao)對半切開，去掉棗(zao)核。桂圓枸杞洗凈(jing)。

2、把(ba)桂(gui)圓紅棗(zao)分別用冷水(shui)泡(pao)發，與冰糖一同放入湯鍋中，大火燒開。

3、轉小火繼續(xu)燜煮，至水收干。保持小火狀態，將棗攪拌(ban)成(cheng)棗泥(ni)。

4、將煮好的棗和桂圓盛(sheng)入碗中放涼(liang)，倒(dao)上少許蜂蜜，拌勻。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷(leng)藏，在(zai)飲用的時候放入幾顆枸杞，并沖入溫開水攪勻(yun)即可。

需要注意的是(shi)(shi)，桂(gui)圓紅(hong)棗枸杞茶不僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)女性的滋(zi)補(bu)良品，更(geng)適合作為所(suo)有(you)人的養生(sheng)保健(jian)飲品飲用，無論是(shi)(shi)身體健(jian)康還是(shi)(shi)虛弱的人群都應該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂圓紅棗(zao)枸杞茶(cha)能養肝補(bu)腎，補(bu)血(xue)益氣，更有(you)(you)增強免(mian)疫力、抗癌癥的功效(xiao)。桂圓、紅棗(zao)、枸杞三者均有(you)(you)補(bu)血(xue)的功效(xiao)，滋補(bu)效(xiao)果絕(jue)對不是尋常補(bu)藥可代(dai)替的。

紅棗：性溫味(wei)甘。補中益氣(qi)，養血(xue)安(an)神。用(yong)于脾胃虛弱(ruo)，貧血(xue)虛寒，食欲不(bu)振(zhen)，疲乏無(wu)力(li)，津液虧(kui)損，心悸失眠等(deng)等(deng)。但是，對腹(fu)脹胃脹、胃酸(suan)過多、糖尿病人不(bu)宜。

桂圓：性溫(wen)熱。補(bu)血安神，健腦益智，補(bu)養心脾(pi)。對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有(you)比(bi)較好的療效。但是，多食(shi)會滯氣，尤(you)其是上火發(fa)炎時忌(ji)食(shi)。

枸杞：性溫。有降低血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)脂(zhi)、血(xue)(xue)糖的(de)作用，保護肝臟(zang)，補氣(qi)強精，延(yan)緩衰老等等。但(dan)是性欲亢(kang)進者不宜服用，性情太過急躁的(de)人，或(huo)平時(shi)大量攝(she)取肉類導致面泛紅光的(de)人，最好不要食用。

三者于(yu)人體(ti)都是大有(you)益(yi)處的(de)，多喝不(bu)僅能健(jian)脾(pi)胃，還有(you)補氣養(yang)血、安神的(de)作(zuo)(zuo)用。不(bu)僅是對女性(xing)有(you)著很好的(de)滋補效用，對于(yu)身體(ti)虛(xu)弱的(de)人群也是有(you)一定調(diao)養(yang)作(zuo)(zuo)用的(de)。如果在煮桂圓紅棗茶的(de)時(shi)候加入適量的(de)紅糖，會使得該(gai)茶飲的(de)功效更上一層樓。

紅糖中的(de)鈣、鐵(tie)含(han)量(liang)都比白糖(tang)要高，還含(han)有白糖(tang)中所沒有的(de)胡(hu)蘿卜素(su)﹑維生(sheng)素(su)B2等(deng)，更不像白糖(tang)那樣甜膩(ni)。另外(wai)，紅糖(tang)的(de)葡萄(tao)糖(tang)含(han)量(liang)很(hen)高，很(hen)容(rong)易被人(ren)體直(zhi)接吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由(you)于紅(hong)(hong)棗枸(gou)杞(qi)茶(cha)中的紅(hong)(hong)棗和枸(gou)杞(qi)都屬于熱性，火大的人吃(chi)了(le)會(hui)更上火，但是不是不能喝了(le)呢？非也。只需要加點(dian)菊花(hua)就可以飲用了(le)。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的(de)人(ren)不宜食紅棗(zao)，可只泡枸杞、菊花或將紅棗(zao)改為紅茶，也能起(qi)到(dao)明目、養肝(gan)、益血(xue)、抗疲勞的(de)功效(xiao)。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗(zao)要去核，才不會太(tai)燥熱(re)，可(ke)常飲。若覺得味(wei)淡(dan)，可(ke)適當加(jia)點冰(bing)糖(tang)或(huo)蜂(feng)蜜(mi)（蜂(feng)蜜(mi)要低于40度時再加(jia)，高溫會破壞蜂(feng)蜜(mi)中的葡萄糖(tang)、果糖(tang)等營養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸(gou)杞的溫熱效果(guo)強，正在感冒發燒、身體有炎癥的人群不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體(ti)健(jian)康無虛(xu)證者，不宜服(fu)用。邪(xie)實而正(zheng)氣不虛(xu)者，不宜亂用補虛(xu)藥，以(yi)防“閉門留寇(kou)”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可(ke)以。經(jing)期(qi)血(xue)量流失，女性在這幾(ji)(ji)天(tian)(tian)(tian)氣色明(ming)顯比(bi)往常差，如果經(jing)期(qi)時不(bu)補(bu)氣血(xue)，過后也不(bu)補(bu)，長期(qi)下去，就會有氣血(xue)不(bu)足氣色差的毛病。經(jing)期(qi)那幾(ji)(ji)天(tian)(tian)(tian)可(ke)以每天(tian)(tian)(tian)喝(he)一(yi)杯桂圓紅棗(zao)(zao)枸杞茶補(bu)氣血(xue)。桂圓紅棗(zao)(zao)都是(shi)補(bu)血(xue)，正(zheng)好在經(jing)期(qi)補(bu)充血(xue)，枸杞是(shi)補(bu)肝(gan)腎(shen)，益精氣的，在經(jing)期(qi)用這三味泡茶喝(he)是(shi)很(hen)有營養的，它能(neng)促(cu)進(jin)血(xue)紅細胞的分裂(lie)，使身體內(nei)血(xue)液的質量得(de)到保證(zheng)。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。

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