修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不要(yao)老是惦念明天(tian)的(de)事，也不要(yao)總是懊惱昨天(tian)發(fa)生的(de)事，把你(ni)的(de)精神(shen)集(ji)中在今天(tian)要(yao)干什么(me)上。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對(dui)于遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對(dui)于事情毫(hao)無幫助。所以記住，你現在就(jiu)生活在此(ci)處此(ci)地，而不(bu)是(shi)遙遠的其他(ta)地方。

三、停止猜想，面對實際

你(ni)也(ye)許(xu)遇到(dao)過這樣的情(qing)況：在單位，當你(ni)遇到(dao)領導或同(tong)事的時候，你(ni)向他(ta)(ta)們(men)打招呼(hu)，可他(ta)(ta)們(men)沒(mei)(mei)(mei)反應，連笑(xiao)(xiao)一(yi)笑(xiao)(xiao)都沒(mei)(mei)(mei)有。如果(guo)你(ni)因此而聯想下去，心(xin)(xin)(xin)里(li)嘀咕，他(ta)(ta)們(men)為什(shen)么(me)要這樣對(dui)待自己(ji)？這個人是不(bu)是對(dui)自己(ji)有意見？是輕視自己(ji)嗎？其實，也(ye)許(xu)你(ni)沒(mei)(mei)(mei)有料到(dao)，你(ni)向他(ta)(ta)打招呼(hu)，而他(ta)(ta)可能心(xin)(xin)(xin)事重重，情(qing)緒不(bu)好，沒(mei)(mei)(mei)有留意你(ni)向他(ta)(ta)打招呼(hu)罷了。很(hen)多心(xin)(xin)(xin)理障礙，往往是沒(mei)(mei)(mei)有實際根據的“想當然”造成的。

四、暫停思考，多去感受

現代社會要求人們(men)多去(qu)思考，而少去(qu)感受。人們(men)整天(tian)所想的(de)，就是(shi)(shi)(shi)怎樣(yang)(yang)做(zuo)好工作，怎樣(yang)(yang)考出好成績，怎樣(yang)(yang)搞好和領導與同(tong)事的(de)關系(xi)等。因而容易忽視或者沒有心思去(qu)觀(guan)賞美景，聆聽悅耳(er)的(de)音樂。格(ge)式塔療法的(de)一(yi)個特點，就是(shi)(shi)(shi)強(qiang)調在思考基礎上的(de)“感受”，感受可以調整、豐富你的(de)思考。但(dan)是(shi)(shi)(shi)，人們(men)過分地強(qiang)調邏輯思維(wei)，直覺思維(wei)往往被人們(men)忽略了。可怕的(de)后果是(shi)(shi)(shi)人們(men)將變成一(yi)臺失去(qu)情(qing)感的(de)機器(qi)。

五、接受不愉快的情感

人們通常都希望(wang)有(you)愉快的情感，而不(bu)(bu)愿意(yi)接(jie)(jie)(jie)受(shou)憂郁的、悲哀的、不(bu)(bu)愉快的情感。愉快和不(bu)(bu)愉快是(shi)相對(dui)而言(yan)的，同時也是(shi)相互(hu)存在(zai)和相互(hu)轉化的。因此，正確(que)的態(tai)度是(shi)：既要(yao)接(jie)(jie)(jie)受(shou)愉快情緒，也要(yao)有(you)接(jie)(jie)(jie)受(shou)不(bu)(bu)愉快情緒的思想準(zhun)備(bei)。

六、不要隨意下判斷

人們(men)往往容(rong)易在別人稍有(you)差錯或(huo)者失(shi)敗(bai)的(de)時候，就(jiu)立刻下結論。對(dui)他人的(de)態(tai)度和處(chu)理人際關系的(de)正(zheng)確做法應該是：先不要對(dui)人下判斷，先要說出你(ni)是怎(zen)樣認(ren)為的(de)。這樣做，就(jiu)可(ke)以防止和避(bi)免與他人不必要的(de)摩擦(ca)和矛(mao)盾沖(chong)突(tu)，而你(ni)自己也可(ke)以避(bi)免產生無(wu)謂的(de)煩惱與苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社會，有很多變相的權(quan)威和偶(ou)像，他(ta)(ta)們會禁錮你(ni)(ni)的頭腦，束(shu)縛你(ni)(ni)的手腳，比(bi)如，學歷、金錢(qian)等等。不要盲目(mu)地附和眾(zhong)議，從而喪失獨立思考(kao)的習性；也(ye)不要無原則地屈從他(ta)(ta)人(ren)，從而被剝(bo)奪自主行動的能力。

八、我就是我

不(bu)要(yao)說，我(wo)(wo)若是(shi)某某人，我(wo)(wo)就一定會成功。應該從(cong)自己的(de)(de)起(qi)(qi)點(dian)做(zuo)起(qi)(qi)，充分發揮自己的(de)(de)潛(qian)能(neng)。不(bu)必怨(yuan)天尤人，要(yao)從(cong)我(wo)(wo)做(zuo)起(qi)(qi)，從(cong)頭做(zuo)起(qi)(qi)，竭盡全(quan)力地發揮自己的(de)(de)才能(neng)，做(zuo)好(hao)我(wo)(wo)能(neng)夠做(zuo)的(de)(de)事(shi)情(qing)。

九、對自己負責

人(ren)們往往容易逃(tao)避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原(yuan)因歸罪為自(zi)己(ji)(ji)的(de)家庭環境不好，會推諉(wei)說(shuo)領導(dao)不力、條件太差等，把自(zi)己(ji)(ji)的(de)過(guo)錯、失敗都推到客觀原(yuan)因上。格式塔(ta)療法的(de)這項重要原(yuan)則，就是要求自(zi)己(ji)(ji)做事自(zi)己(ji)(ji)承擔責任。

十、正確地自我估計

就是說把(ba)自己擺(bai)在準確的(de)(de)(de)位(wei)置上。每個(ge)(ge)人在社會中，都占據著(zhu)一個(ge)(ge)特(te)定的(de)(de)(de)位(wei)置，所以你(ni)就得按照這個(ge)(ge)特(te)定位(wei)置的(de)(de)(de)要求(qiu)，去履行(xing)你(ni)的(de)(de)(de)權利和義務。你(ni)如果不按照社會一致公(gong)認和大家(jia)都共同遵(zun)守的(de)(de)(de)這個(ge)(ge)規范去做，那你(ni)就會受到社會和他人對你(ni)的(de)(de)(de)譴(qian)責和反對。

十一、把握今天

1、今天(tian)，我要過(guo)個愉快(kuai)的一天(tian)——林肯說：“只(zhi)要下決(jue)心(xin)快(kuai)樂，就會快(kuai)樂。”確是至理(li)名言(yan)。快(kuai)樂是來自內(nei)心(xin)，與外在(zai)事物(wu)無(wu)關。

2、今天，我要讓自己順應一切——家族(zu)、工(gong)作、命運，而(er)不要求他人或(huo)事件順應自己的愿望。

3、今天，我要注意身體的(de)(de)健康——做適當(dang)(dang)的(de)(de)運動(dong)和攝取適當(dang)(dang)的(de)(de)營養，不(bu)要操勞過(guo)度。這樣，它才能成(cheng)為完(wan)全服(fu)從我的(de)(de)命令的(de)(de)機器。

4、今天，我要(yao)充實我的(de)心靈——學習(xi)做點有(you)益的(de)事情，以及閱讀些需要(yao)聚(ju)精會神(shen)，或(huo)思(si)考(kao)的(de)文章，以免(mian)成為精神(shen)上的(de)怠惰(duo)者。

5、今天，我要以三種方(fang)法鍛(duan)煉自己(ji)的靈魂——一是默(mo)(mo)默(mo)(mo)的做(zuo)一件善事，另(ling)外(wai)則是威(wei)廉詹姆士說的，為修身養性，每天至少做(zuo)兩件“自己(ji)不愿做(zuo)的事”。

6、今天，我要(yao)給人(ren)良(liang)好的印(yin)象——精神(shen)奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要(yao)吝惜(xi)贊美別(bie)人(ren)，但不可批(pi)評、挑剔(ti)、教訓別(bie)人(ren)。

7、今(jin)天，我(wo)只為今(jin)天而(er)活——我(wo)不妄想(xiang)在今(jin)天中要(yao)一(yi)舉解決(jue)人生所有的問題，而(er)力(li)求今(jin)日(ri)事今(jin)日(ri)畢，即使遇(yu)到非(fei)常棘手的難題，也要(yao)在12小時內處理完畢。

8、今天，我要擬出(chu)(chu)今天的(de)作息表(biao)，詳(xiang)細(xi)寫(xie)出(chu)(chu)每一個小時(shi)的(de)工作計劃(hua)。這或許是很困難(nan)的(de)事，但(dan)不妨一試(shi)，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的(de)毛病。

9、今天，我要勻出30分鐘靜(jing)靜(jing)獨處的(de)休息時間(jian)。有時間(jian)思考一下神的(de)事(shi)情(qing)，這樣，對(dui)自己(ji)的(de)人生才能獲(huo)得正(zheng)確的(de)認識(shi)。

10、今天，我(wo)(wo)要有充分的信心——相信我(wo)(wo)所愛的人也會愛我(wo)(wo)，相信我(wo)(wo)能享受美(mei)好(hao)的事物(wu)，相信我(wo)(wo)會幸(xing)福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧(nao)鐘，以便按時叫醒你。

貪睡(shui)和不(bu)守(shou)時，都將成為你(ni)(ni)工作和事業(ye)上的(de)絆腳石(shi)，任何時候都一樣。不(bu)僅要學(xue)會(hui)準(zhun)時，更要學(xue)會(hui)提(ti)前。就如你(ni)(ni)坐車去某地，沿途的(de)風景很美(mei)，你(ni)(ni)忍不(bu)住下車看一看，后來雖(sui)然你(ni)(ni)還是趕到了某地，卻(que)不(bu)是準(zhun)時到達。

“鬧鐘”只(zhi)是一種簡單的(de)標志和提示(shi)，真正靈活、實用的(de)時間，掌(zhang)握在每個人的(de)心中。

2、如果你不喜歡的工作，要么辭(ci)職不干，要么就(jiu)閉嘴不言。

初出茅廬(lu)，往(wang)往(wang)眼高手低(di)，心高氣(qi)傲，大事做(zuo)不了，小事不愿做(zuo)。不要(yao)養成挑(tiao)三揀四(si)的習(xi)慣。不要(yao)雨(yu)天煩打傘，不帶(dai)傘又怕淋(lin)雨(yu)，處處表現出不滿(man)的情緒。記(ji)住，不做(zuo)則(ze)已，要(yao)做(zuo)就要(yao)做(zuo)好。

3、每(mei)個人都有孤獨的(de)時(shi)候。要學會忍受孤獨，這樣才會成熟起來。

年輕人嘻嘻哈(ha)哈(ha)、打打鬧鬧慣了(le)，到(dao)了(le)一個陌生的(de)(de)環境(jing)，面對(dui)形形色色的(de)(de)人和事，一下子不(bu)知所措起(qi)來，有時(shi)連(lian)一個可以傾心說話的(de)(de)地方也沒有。這(zhe)時(shi)，千萬(wan)別浮躁，學會靜心，學會忍(ren)受孤獨(du)。在孤獨(du)中思(si)考(kao)，在思(si)考(kao)中成熟，在成熟中升華。不(bu)要因為(wei)寂寞而(er)(er)亂了(le)方寸，而(er)(er)去做(zuo)無(wu)聊無(wu)益(yi)的(de)(de)事情，白白浪(lang)費(fei)了(le)寶貴的(de)(de)時(shi)間。

4、走運時要做好(hao)倒霉的準備(bei)。

有(you)一天(tian)，一只狐貍走到一個葡萄(tao)園外(wai)，看見(jian)里面水靈(ling)靈(ling)的葡萄(tao)垂涎欲滴。可是(shi)外(wai)面有(you)柵欄(lan)擋著，無法進去。于(yu)是(shi)它一狠(hen)心絕食三日，減(jian)肥(fei)之(zhi)后，終(zhong)于(yu)鉆(zhan)進葡萄(tao)園內飽(bao)(bao)餐一頓(dun)。當它心滿意足地想離開葡萄(tao)園時，發(fa)覺自己吃(chi)得太飽(bao)(bao)，怎么也鉆(zhan)不(bu)出柵欄(lan)了。相信任何人(ren)都不(bu)愿做這樣的狐貍。退路同樣重要。飽(bao)(bao)帶干糧，晴(qing)帶雨傘(san)，點滴積(ji)累(lei)，水到渠成。有(you)的東西(xi)今天(tian)似乎一文(wen)不(bu)值，但有(you)朝一日也許就會身價百倍(bei)。

5、不要(yao)像玻璃那樣脆弱。

有(you)的人(ren)眼睛(jing)總(zong)盯著(zhu)自己，所以長不高看(kan)不遠(yuan)；總(zong)是(shi)喜歡怨天尤(you)人(ren)，也(ye)使別(bie)人(ren)無比厭煩(fan)。沒有(you)苦中苦，哪來甜中甜?不要像玻璃那樣(yang)(yang)脆弱，而應像水晶(jing)一樣(yang)(yang)透(tou)明，太陽(yang)一樣(yang)(yang)輝煌，臘梅一樣(yang)(yang)堅強。既然(ran)睜開眼睛(jing)享(xiang)受風的清涼，就不要埋(mai)怨風中細小的沙粒。

6、管住自己(ji)的嘴(zui)巴。

不(bu)(bu)(bu)要談論(lun)自己(ji)，更不(bu)(bu)(bu)要議(yi)論(lun)別(bie)人(ren)。談論(lun)自己(ji)往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)會自大虛偽，在(zai)名(ming)不(bu)(bu)(bu)副實中失去自己(ji)。議(yi)論(lun)別(bie)人(ren)往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)陷入(ru)雞毛蒜皮的是(shi)(shi)非口舌(she)中糾纏不(bu)(bu)(bu)清。每天下班后和你(ni)的那些同(tong)事朋(peng)(peng)友喝酒聊天可不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)件好事，因為，這中間往(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)會把議(yi)論(lun)同(tong)事、朋(peng)(peng)友當做話題。背(bei)后議(yi)論(lun)人(ren)總是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)好的，尤其是(shi)(shi)議(yi)論(lun)別(bie)人(ren)的短處，這些會降低你(ni)的人(ren)格。

7、機會(hui)從(cong)不會(hui)“失掉”，你失掉了(le)，自有(you)別人會(hui)得(de)到。

不(bu)要凡事在天，守株待(dai)兔，更不(bu)要寄希望(wang)于(yu)"機(ji)會(hui)(hui)"。機(ji)會(hui)(hui)只不(bu)過(guo)是相對于(yu)充分準備而又善于(yu)創造機(ji)會(hui)(hui)的人而言的。也許(xu)，你正為失(shi)去一個(ge)機(ji)會(hui)(hui)而懊(ao)悔、埋怨(yuan)的時候，機(ji)會(hui)(hui)正被你對面那個(ge)同樣的“倒(dao)霉(mei)鬼”給抓住(zhu)了。沒有機(ji)會(hui)(hui)，就要創造機(ji)會(hui)(hui)，有了機(ji)會(hui)(hui)，就要巧妙(miao)地抓住(zhu)。

8、若電話老是不響，你該(gai)打出(chu)去(qu)。

很(hen)多時候(hou)，電話(hua)會給你帶來意(yi)想不到的收獲，它不是花瓶，僅僅成為一(yi)(yi)種(zhong)擺設。交了(le)新朋(peng)友，別忘了(le)老(lao)朋(peng)友，朋(peng)友多了(le)路好走(zou)。交際的一(yi)(yi)大訣竅就(jiu)是主(zhu)動(dong)。好的人緣好的口碑(bei)，往(wang)往(wang)助你的事業更(geng)上一(yi)(yi)個臺階。

9、千萬不要因為自(zi)己已經到了結婚年齡而草率(lv)結婚。

想結婚(hun)，就(jiu)要(yao)(yao)找(zhao)一個能和(he)(he)你心(xin)心(xin)相(xiang)印相(xiang)輔相(xiang)攜的(de)伴侶。不(bu)(bu)要(yao)(yao)因為放縱和(he)(he)游戲而戀(lian)愛，不(bu)(bu)要(yao)(yao)因為戀(lian)愛而影(ying)響工作和(he)(he)事業，更不(bu)(bu)要(yao)(yao)因一樁草(cao)率(lv)而失敗的(de)婚(hun)姻而使人生受(shou)阻。感(gan)情(qing)用事往往會因小失大(da)。

10、寫出你一(yi)生(sheng)要(yao)做的事情，把單子放在皮夾(jia)里，經常拿出來看。

人(ren)生要有(you)(you)目(mu)標，要有(you)(you)計劃，要有(you)(you)提醒，要有(you)(you)緊(jin)迫感。一(yi)(yi)個又一(yi)(yi)個小(xiao)目(mu)標串起來(lai)，就(jiu)成了你(ni)(ni)。人(ren)生也未必(bi)就(jiu)布滿荊棘，只要有(you)(you)想法，照樣可(ke)以(yi)提前(qian)退(tui)休。人(ren)已(yi)經被洗腦認為(wei)人(ren)生就(jiu)是苦的，其實你(ni)(ni)只要愿意(yi)，可(ke)以(yi)去(qu)做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)些自己愿意(yi)去(qu)做(zuo)(zuo)的事情，并(bing)思考如(ru)何快樂盈利(li)。喜(xi)歡做(zuo)(zuo)菜就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)廚師，喜(xi)歡吃飯就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)美食家做(zuo)(zuo)雜志編(bian)輯，喜(xi)歡睡覺就(jiu)去(qu)研(yan)究床(chuang)單床(chuang)墊的舒適(shi)度，喜(xi)歡唱(chang)歌就(jiu)去(qu)唱(chang)歌參(can)加選秀。只要你(ni)(ni)喜(xi)歡，你(ni)(ni)就(jiu)去(qu)做(zuo)(zuo)。你(ni)(ni)會很輕松活的很開(kai)心！

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