修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不要老是惦念明天的(de)事，也不要總(zong)是懊惱(nao)昨天發生的(de)事，把你的(de)精神集中(zhong)在今天要干(gan)什么上。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于遠方發生的事，我們無能為力。杞人(ren)憂天，對于事情毫無幫助。所以記住，你現在就生活在此處(chu)此地，而(er)不是遙遠的其(qi)他(ta)地方。

三、停止猜想，面對實際

你(ni)(ni)也許(xu)遇(yu)到過(guo)這(zhe)樣的情況：在(zai)單(dan)位，當你(ni)(ni)遇(yu)到領導或同事的時候，你(ni)(ni)向他(ta)們打(da)招(zhao)呼，可他(ta)們沒(mei)反應，連笑(xiao)一笑(xiao)都沒(mei)有(you)。如(ru)果你(ni)(ni)因此而(er)聯想下(xia)去，心(xin)里嘀(di)咕(gu)，他(ta)們為(wei)什么(me)要這(zhe)樣對待自(zi)己(ji)(ji)？這(zhe)個人是(shi)不(bu)是(shi)對自(zi)己(ji)(ji)有(you)意見？是(shi)輕視自(zi)己(ji)(ji)嗎(ma)？其實，也許(xu)你(ni)(ni)沒(mei)有(you)料到，你(ni)(ni)向他(ta)打(da)招(zhao)呼，而(er)他(ta)可能心(xin)事重(zhong)重(zhong)，情緒不(bu)好，沒(mei)有(you)留意你(ni)(ni)向他(ta)打(da)招(zhao)呼罷了。很多心(xin)理障礙，往往是(shi)沒(mei)有(you)實際(ji)根據的“想當然”造(zao)成的。

四、暫停思考，多去感受

現代社會要求人(ren)(ren)們(men)(men)多去(qu)思考，而少(shao)去(qu)感(gan)(gan)受(shou)。人(ren)(ren)們(men)(men)整天所想的(de)(de)，就是(shi)怎(zen)樣做好(hao)工作(zuo)，怎(zen)樣考出好(hao)成績，怎(zen)樣搞好(hao)和領導與(yu)同事的(de)(de)關系等(deng)。因(yin)而容(rong)易忽視或者沒有心思去(qu)觀(guan)賞美景(jing)，聆聽悅耳(er)的(de)(de)音樂。格式塔療法的(de)(de)一個(ge)特點(dian)，就是(shi)強調(diao)在思考基礎上(shang)的(de)(de)“感(gan)(gan)受(shou)”，感(gan)(gan)受(shou)可以調(diao)整、豐富你的(de)(de)思考。但是(shi)，人(ren)(ren)們(men)(men)過分地強調(diao)邏輯思維，直(zhi)覺思維往往被(bei)人(ren)(ren)們(men)(men)忽略(lve)了。可怕的(de)(de)后(hou)果(guo)是(shi)人(ren)(ren)們(men)(men)將變成一臺失去(qu)情感(gan)(gan)的(de)(de)機器。

五、接受不愉快的情感

人(ren)們通常(chang)都希(xi)望(wang)有愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)(de)情感(gan)，而不(bu)(bu)(bu)愿意接(jie)受(shou)憂郁的(de)(de)、悲哀的(de)(de)、不(bu)(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)的(de)(de)情感(gan)。愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)和不(bu)(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)是相對(dui)而言的(de)(de)，同時也(ye)(ye)是相互存在和相互轉化的(de)(de)。因此，正確的(de)(de)態度是：既要(yao)接(jie)受(shou)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒，也(ye)(ye)要(yao)有接(jie)受(shou)不(bu)(bu)(bu)愉(yu)(yu)(yu)快(kuai)情緒的(de)(de)思想準備。

六、不要隨意下判斷

人們往往容易在別人稍有差(cha)錯或者(zhe)失敗的(de)(de)時候，就立刻(ke)下(xia)結論(lun)。對(dui)他人的(de)(de)態(tai)度(du)和(he)處(chu)理(li)人際關(guan)系的(de)(de)正確做法應該(gai)是(shi)(shi)：先不(bu)要對(dui)人下(xia)判斷(duan)，先要說出你是(shi)(shi)怎樣(yang)(yang)認為的(de)(de)。這樣(yang)(yang)做，就可以(yi)防止和(he)避(bi)免與(yu)他人不(bu)必(bi)要的(de)(de)摩擦和(he)矛盾(dun)沖突，而你自己也可以(yi)避(bi)免產生(sheng)無謂的(de)(de)煩惱與(yu)苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社(she)會(hui)，有很(hen)多(duo)變(bian)相的(de)權威(wei)和(he)偶像，他們會(hui)禁(jin)錮你(ni)(ni)的(de)頭腦，束(shu)縛你(ni)(ni)的(de)手(shou)腳，比如，學歷、金錢等等。不要(yao)盲目地附(fu)和(he)眾議，從(cong)而喪(sang)失獨(du)立思考的(de)習性；也不要(yao)無原則(ze)地屈(qu)從(cong)他人，從(cong)而被剝奪自(zi)主行動的(de)能力。

八、我就是我

不(bu)要說(shuo)，我(wo)若是某(mou)某(mou)人，我(wo)就一定會成功。應該(gai)從(cong)自(zi)己的(de)起(qi)點做起(qi)，充分發揮自(zi)己的(de)潛能。不(bu)必怨天尤人，要從(cong)我(wo)做起(qi)，從(cong)頭做起(qi)，竭盡全力地發揮自(zi)己的(de)才能，做好我(wo)能夠做的(de)事情。

九、對自己負責

人們往往容(rong)易(yi)逃避(bi)責任(ren)。比如，考試成績(ji)不好(hao)，會(hui)把失(shi)敗(bai)原因歸罪為(wei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的家庭環境不好(hao)，會(hui)推諉說領導不力、條件太差(cha)等，把自(zi)(zi)己(ji)(ji)的過錯、失(shi)敗(bai)都推到(dao)客觀(guan)原因上。格式塔療法的這(zhe)項重(zhong)要原則，就是(shi)要求自(zi)(zi)己(ji)(ji)做事自(zi)(zi)己(ji)(ji)承擔責任(ren)。

十、正確地自我估計

就(jiu)是說把自己擺在(zai)準確的(de)位置上。每個(ge)人(ren)在(zai)社會中，都占據(ju)著一個(ge)特(te)定(ding)(ding)的(de)位置，所(suo)以你就(jiu)得按照這個(ge)特(te)定(ding)(ding)位置的(de)要求，去(qu)履行你的(de)權(quan)利和(he)義務。你如(ru)果不按照社會一致公認和(he)大家都共同遵守的(de)這個(ge)規范去(qu)做，那你就(jiu)會受到社會和(he)他人(ren)對你的(de)譴責和(he)反對。

十一、把握今天

1、今天，我要(yao)過個愉快的(de)一天——林肯說：“只要(yao)下決心(xin)快樂(le)，就會快樂(le)。”確(que)是至理名言。快樂(le)是來自內心(xin)，與外(wai)在事物無(wu)關。

2、今天(tian)，我要讓自己順應(ying)一切——家族、工作、命運，而(er)不(bu)要求他人(ren)或事件順應(ying)自己的愿望(wang)。

3、今天(tian)，我(wo)要(yao)注意身體的健康(kang)——做適當(dang)的運動(dong)和攝取適當(dang)的營(ying)養，不要(yao)操勞過度。這樣(yang)，它才能成為完全服從(cong)我(wo)的命(ming)令(ling)的機器。

4、今天，我要(yao)充實我的心靈——學習做點有益的事情(qing)，以及閱(yue)讀些(xie)需要(yao)聚(ju)精會神(shen)，或思考的文(wen)章，以免(mian)成為精神(shen)上的怠惰者。

5、今天(tian)，我要以三(san)種方法鍛煉自(zi)己的靈魂——一是(shi)默(mo)默(mo)的做(zuo)一件善(shan)事，另外則(ze)是(shi)威(wei)廉詹姆士(shi)說的，為修(xiu)身養性，每天(tian)至少做(zuo)兩件“自(zi)己不(bu)愿做(zuo)的事”。

6、今(jin)天，我要給(gei)人良好的印象——精(jing)神奕奕，服裝整潔(jie)，講話溫(wen)和，舉(ju)止有禮。不(bu)要吝惜贊(zan)美別人，但(dan)不(bu)可批評(ping)、挑(tiao)剔、教訓別人。

7、今天，我(wo)只(zhi)為(wei)今天而(er)活——我(wo)不妄想(xiang)在今天中要(yao)一舉解決人(ren)生(sheng)所有的問題，而(er)力求(qiu)今日(ri)事(shi)今日(ri)畢(bi)，即使遇到非常棘手(shou)的難題，也要(yao)在12小時內處理完畢(bi)。

8、今天，我要擬出今天的(de)作(zuo)息表，詳(xiang)細寫出每一個小時的(de)工作(zuo)計劃。這或許是很困(kun)難的(de)事，但不(bu)妨一試，因它可消除臨事及急躁(zao)和做事磨(mo)蹭的(de)毛病。

9、今天，我要勻出(chu)30分鐘靜靜獨(du)處的休息時間。有時間思考(kao)一下(xia)神的事情，這樣，對自己(ji)的人生才(cai)能獲得正確的認識。

10、今天，我要(yao)有充(chong)分的信(xin)心(xin)——相信(xin)我所愛(ai)的人也會愛(ai)我，相信(xin)我能享受美好(hao)的事物，相信(xin)我會幸(xing)福。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個鬧鐘，以便按時(shi)叫醒你。

貪睡和不(bu)守時(shi)(shi)，都(dou)(dou)將成為你工作和事業(ye)上的絆腳石，任何(he)時(shi)(shi)候都(dou)(dou)一樣。不(bu)僅要學會準時(shi)(shi)，更要學會提(ti)前。就如你坐車去某地，沿途(tu)的風(feng)景很美，你忍不(bu)住下(xia)車看一看，后來雖(sui)然你還是趕到(dao)了(le)某地，卻(que)不(bu)是準時(shi)(shi)到(dao)達。

“鬧鐘”只是一(yi)種簡單的標志(zhi)和提示，真(zhen)正(zheng)靈活、實用的時間，掌握在每個人(ren)的心中。

2、如果(guo)你不(bu)喜(xi)歡的(de)工作，要么(me)(me)辭(ci)職(zhi)不(bu)干，要么(me)(me)就閉(bi)嘴不(bu)言。

初出茅廬，往(wang)往(wang)眼高(gao)手低，心高(gao)氣傲，大事做不了，小事不愿做。不要養成(cheng)挑三揀四的習慣。不要雨天煩(fan)打傘(san)，不帶傘(san)又(you)怕(pa)淋雨，處(chu)處(chu)表現出不滿的情緒。記住，不做則(ze)已，要做就要做好(hao)。

3、每個人都有孤獨的時候。要學會忍受孤獨，這樣(yang)才會成熟起來(lai)。

年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣(guan)了(le)，到了(le)一個陌生的環(huan)境，面對形(xing)形(xing)色(se)色(se)的人和事，一下(xia)子不知所措起來，有時(shi)(shi)連一個可(ke)以傾心(xin)說(shuo)話(hua)的地方也沒有。這時(shi)(shi)，千萬別浮(fu)躁(zao)，學會靜心(xin)，學會忍受孤獨(du)。在(zai)孤獨(du)中思考，在(zai)思考中成熟，在(zai)成熟中升(sheng)華。不要因為寂(ji)寞而亂了(le)方寸(cun)，而去做無聊無益的事情(qing)，白白浪(lang)費了(le)寶貴的時(shi)(shi)間。

4、走運(yun)時要(yao)做好倒霉的準備。

有(you)一(yi)(yi)天，一(yi)(yi)只狐(hu)貍(li)走到一(yi)(yi)個葡萄(tao)園外(wai)(wai)，看見里(li)面水(shui)靈(ling)靈(ling)的葡萄(tao)垂涎(xian)欲滴。可是(shi)外(wai)(wai)面有(you)柵(zha)欄(lan)擋(dang)著，無法進去。于是(shi)它一(yi)(yi)狠心(xin)絕食三日，減肥之后，終于鉆進葡萄(tao)園內飽餐一(yi)(yi)頓。當它心(xin)滿意足地想離(li)開葡萄(tao)園時，發覺自(zi)己吃得(de)太飽，怎么也鉆不(bu)出柵(zha)欄(lan)了。相(xiang)信任何(he)人(ren)都不(bu)愿做這(zhe)樣(yang)的狐(hu)貍(li)。退路同樣(yang)重要。飽帶干糧，晴帶雨傘，點滴積累，水(shui)到渠(qu)成。有(you)的東西今天似乎(hu)一(yi)(yi)文(wen)不(bu)值，但(dan)有(you)朝一(yi)(yi)日也許(xu)就會身價百(bai)倍。

5、不要像玻璃那樣脆弱。

有的(de)人眼睛(jing)總(zong)盯(ding)著自己，所(suo)以長(chang)不(bu)高(gao)看不(bu)遠；總(zong)是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭(yan)煩。沒(mei)有苦(ku)中苦(ku)，哪來(lai)甜中甜?不(bu)要像(xiang)玻璃那(nei)樣(yang)脆弱，而應像(xiang)水晶一(yi)樣(yang)透明，太(tai)陽一(yi)樣(yang)輝煌，臘梅一(yi)樣(yang)堅強。既然睜開眼睛(jing)享受風的(de)清涼(liang)，就不(bu)要埋怨風中細小的(de)沙粒。

6、管住自(zi)己的嘴巴(ba)。

不(bu)(bu)要談(tan)論(lun)(lun)(lun)自(zi)己(ji)，更不(bu)(bu)要議(yi)論(lun)(lun)(lun)別(bie)人(ren)。談(tan)論(lun)(lun)(lun)自(zi)己(ji)往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)(hui)自(zi)大(da)虛(xu)偽，在名不(bu)(bu)副實中(zhong)失去(qu)自(zi)己(ji)。議(yi)論(lun)(lun)(lun)別(bie)人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)陷(xian)入雞毛蒜皮的(de)(de)是非口(kou)舌(she)中(zhong)糾纏(chan)不(bu)(bu)清。每天下班(ban)后和你的(de)(de)那些同(tong)事朋友喝酒聊天可不(bu)(bu)是件好事，因為，這(zhe)中(zhong)間往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)(hui)把議(yi)論(lun)(lun)(lun)同(tong)事、朋友當做話(hua)題。背后議(yi)論(lun)(lun)(lun)人(ren)總是不(bu)(bu)好的(de)(de)，尤其是議(yi)論(lun)(lun)(lun)別(bie)人(ren)的(de)(de)短處，這(zhe)些會(hui)(hui)降低你的(de)(de)人(ren)格。

7、機會從不會“失掉(diao)”，你失掉(diao)了(le)，自(zi)有(you)別(bie)人會得(de)到。

不(bu)(bu)要凡(fan)事在天，守株待(dai)兔，更不(bu)(bu)要寄希望于"機(ji)(ji)會(hui)(hui)"。機(ji)(ji)會(hui)(hui)只不(bu)(bu)過是相對(dui)于充分準備而(er)又善于創造(zao)機(ji)(ji)會(hui)(hui)的(de)人而(er)言的(de)。也(ye)許，你正為失去一個機(ji)(ji)會(hui)(hui)而(er)懊悔(hui)、埋(mai)怨(yuan)的(de)時候，機(ji)(ji)會(hui)(hui)正被(bei)你對(dui)面那(nei)個同樣的(de)“倒霉鬼”給(gei)抓住了。沒有(you)機(ji)(ji)會(hui)(hui)，就(jiu)要創造(zao)機(ji)(ji)會(hui)(hui)，有(you)了機(ji)(ji)會(hui)(hui)，就(jiu)要巧妙地抓住。

8、若電話老是不響，你該打出去。

很多(duo)時候，電話會給你帶來意想不(bu)到(dao)的收獲(huo)，它不(bu)是(shi)(shi)花瓶，僅僅成為一(yi)種(zhong)擺設。交了(le)新朋友，別(bie)忘(wang)了(le)老朋友，朋友多(duo)了(le)路好(hao)走。交際的一(yi)大訣竅就是(shi)(shi)主動。好(hao)的人(ren)緣好(hao)的口碑(bei)，往往助你的事業更上一(yi)個臺階。

9、千萬不要因為(wei)自己已(yi)經到(dao)了(le)結婚年齡而草率(lv)結婚。

想結婚(hun)，就要找一個能和你(ni)心心相印相輔相攜的伴侶。不要因(yin)為(wei)放縱和游戲而(er)(er)戀愛(ai)，不要因(yin)為(wei)戀愛(ai)而(er)(er)影響工作和事(shi)業(ye)，更不要因(yin)一樁草率而(er)(er)失敗的婚(hun)姻而(er)(er)使人生受阻。感情用事(shi)往(wang)往(wang)會因(yin)小失大。

10、寫出(chu)你一(yi)生要做的事(shi)情，把單子(zi)放在皮夾里，經常拿出(chu)來看。

人生要有目標，要有計劃，要有提醒，要有緊迫(po)感(gan)。一個又一個小目標串起(qi)來，就(jiu)(jiu)(jiu)成了你。人生也未(wei)必就(jiu)(jiu)(jiu)布(bu)滿(man)荊棘(ji)，只要有想法，照(zhao)樣可以提前(qian)退休。人已經(jing)被洗腦(nao)認(ren)為人生就(jiu)(jiu)(jiu)是苦的(de)，其實(shi)你只要愿意，可以去(qu)(qu)做一些自己愿意去(qu)(qu)做的(de)事情，并思考如何快(kuai)樂(le)盈利。喜(xi)(xi)歡做菜就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做廚師，喜(xi)(xi)歡吃飯就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做美食家做雜志(zhi)編輯，喜(xi)(xi)歡睡覺(jue)就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)研究床(chuang)單床(chuang)墊的(de)舒適(shi)度，喜(xi)(xi)歡唱(chang)歌就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)唱(chang)歌參加選秀。只要你喜(xi)(xi)歡，你就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做。你會很輕松(song)活的(de)很開(kai)心(xin)！

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