魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和(he)脂(zhi)肪酸（DHA和(he)EPA），具有抗(kang)炎、調節血(xue)脂等健康益處。廣義(yi)上的魚(yu)油(you)(you)既(ji)指膠囊等形(xing)態的魚(yu)油(you)(you)制劑，又指魚(yu)體(ti)內的脂肪，主(zhu)要功(gong)能性成分(fen)是其中的ω-3系多(duo)不飽和脂肪酸。
深(shen)海魚(yu)油(you)最(zui)大(da)的(de)保健(jian)效果就是它對對于大(da)腦神經(jing)系統的(de)修復，因此(ci)食(shi)用深(shen)海魚(yu)油(you)對于中老年朋友而言具有極大(da)的(de)好(hao)處，不(bu)過并不(bu)建議在空腹的(de)情況(kuang)下食(shi)用，以免給胃壁造成什(shen)么不(bu)良的(de)影響(xiang)。
魚油吃(chi)(chi)的時候(hou)最好(hao)是在當天(tian)的晚上(shang)吃(chi)(chi)，因(yin)為(wei)你剛(gang)吃(chi)(chi)過(guo)晚飯吃(chi)(chi)魚油會被很好(hao)的吸收。這樣(yang)能充分利用魚油的作用。而且第(di)二天(tian)起來精(jing)神(shen)很好(hao)。
深海魚油軟(ruan)膠囊(nang)建(jian)議最好是半(ban)空腹的時(shi)候吃。或是空腹吃，吸(xi)(xi)收更好。如果是飯后吃不會影響什么，但是可能導致(zhi)吸(xi)(xi)收下降。
深(shen)海魚油是保健食品可調節血脂，清理(li)血栓，防(fang)止(zhi)血液凝固(gu)，預防(fang)腦血栓、腦溢血及中(zhong)風。應該是飯前比較好,這個藥對胃(wei)腸(chang)道沒有什么損(sun)傷，飯前服(fu)用并不會損(sun)傷到胃(wei)壁。按瓶上的服(fu)用量服(fu)用。
飯后服用(yong)，隨水(shui)吞服。一般成(cheng)人(ren)型的EPA的含(han)量要(yao)(yao)比(bi)DHA的含(han)量高，主(zhu)要(yao)(yao)是用(yong)于調節血(xue)脂，降低(di)膽固(gu)醇(chun)，預防心腦血(xue)管疾病，飯后服用(yong)是為了更好的吸收利用(yong)其里面的有效成(cheng)分。
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