魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪(fang)酸（DHA和EPA），具有抗炎、調(diao)節(jie)血脂(zhi)等(deng)健康益處。廣義上的魚油(you)既指膠囊(nang)等(deng)形態的魚油(you)制劑(ji)，又指魚體內的脂(zhi)肪，主要(yao)功能性成分是其(qi)中的ω-3系多不飽和脂(zhi)肪酸。
深(shen)海(hai)魚油最大的保健效果就(jiu)是它(ta)對(dui)對(dui)于大腦神經系統(tong)的修復，因此食用深(shen)海(hai)魚油對(dui)于中老(lao)年朋友而言具(ju)有(you)極大的好處，不過并(bing)不建議在(zai)空腹的情況下食用，以免給胃壁造(zao)成什么不良(liang)的影(ying)響。
魚油吃(chi)的時候最好是在當天的晚上吃(chi)，因為你剛吃(chi)過晚飯吃(chi)魚油會被很好的吸(xi)收(shou)。這樣能充分利用(yong)(yong)魚油的作用(yong)(yong)。而且第二天起來(lai)精神很好。
深海魚油軟膠(jiao)囊(nang)建議最好(hao)是(shi)半空(kong)腹的時候吃(chi)(chi)。或是(shi)空(kong)腹吃(chi)(chi)，吸(xi)收(shou)更好(hao)。如果是(shi)飯后吃(chi)(chi)不會影(ying)響什(shen)么，但是(shi)可能導致(zhi)吸(xi)收(shou)下降。
深海(hai)魚油是保健食品可調節(jie)血(xue)脂，清理血(xue)栓，防(fang)止血(xue)液凝固，預防(fang)腦血(xue)栓、腦溢血(xue)及中風。應該是飯前(qian)比(bi)較好,這個(ge)藥對(dui)胃腸(chang)道(dao)沒有什么損(sun)傷，飯前(qian)服用并不會損(sun)傷到胃壁。按瓶上的(de)服用量服用。
飯(fan)(fan)后服(fu)(fu)用(yong)，隨水吞服(fu)(fu)。一般成人型(xing)的(de)(de)EPA的(de)(de)含(han)量(liang)要比DHA的(de)(de)含(han)量(liang)高，主要是(shi)用(yong)于(yu)調節血脂，降(jiang)低膽固(gu)醇，預防心腦(nao)血管疾(ji)病(bing)，飯(fan)(fan)后服(fu)(fu)用(yong)是(shi)為了(le)更(geng)好的(de)(de)吸(xi)收利用(yong)其里(li)面(mian)的(de)(de)有效(xiao)成分。
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