當然是可(ke)以的，不過(guo)記(ji)住，大肚子吃什么都(dou)要適量，不能過(guo)了。 瓜子含有(you)豐富的鈣、磷、蛋白質(zhi)，對(dui)寶寶大腦發(fa)育(yu)有(you)好處的。

瓜子(zi)(zi)，核桃(tao)什(shen)么的(de)(de)最好是(shi)在(zai)懷寶(bao)寶(bao)７個月(yue)的(de)(de)時候開(kai)始吃，因為南瓜子(zi)(zi)，小核桃(tao)的(de)(de)肉都是(shi)幫(bang)助寶(bao)寶(bao)長腦子(zi)(zi)的(de)(de)，吃早了(le)補不(bu)進的(de)(de)，寶(bao)寶(bao)是(shi)在(zai)７個月(yue)以(yi)后瘋(feng)長腦子(zi)(zi)。但是(shi)千(qian)萬不(bu)要貪多(duo)。

能吃。葵花籽(zi)是維(wei)生素B1和(he)(he)維(wei)生素E的良好來源，注意一(yi)(yi)次不要吃太(tai)多(duo)以免上(shang)(shang)火。葵花籽(zi)富含不飽(bao)和(he)(he)脂肪酸、多(duo)種維(wei)生素和(he)(he)微量元(yuan)素，加上(shang)(shang)其(qi)味道可口，因而成為一(yi)(yi)種十分受歡迎的休閑零食和(he)(he)食用(yong)油源。

懷孕期間可(ke)以吃(chi)葵花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)，這個對胎兒(er)的(de)(de)(de)發(fa)育(yu)是沒有什么影(ying)響的(de)(de)(de)，葵花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)是屬于(yu)(yu)干果(guo)類的(de)(de)(de)，利(li)于(yu)(yu)孩子的(de)(de)(de)發(fa)育(yu)的(de)(de)(de)。葵花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)對安定(ding)情緒、防止細胞衰老，有很(hen)好的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。因此孕婦(fu)是能吃(chi)葵花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)，但是也要適量(liang)，畢竟吃(chi)多(duo)了會導(dao)致脂肪堆積。葵花(hua)(hua)(hua)子當中鐵的(de)(de)(de)含量(liang)是葡萄(tao)干和花(hua)(hua)(hua)生的(de)(de)(de)兩倍(bei)，所(suo)以孕婦(fu)吃(chi)葵花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)可(ke)以預防孕期貧血。