男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現(xian)如今(jin)，都倡導(dao)多吃(chi)粗(cu)(cu)(cu)糧，吃(chi)粗(cu)(cu)(cu)糧對身體消化都有好處的(de)，殊(shu)(shu)不知(zhi)，粗(cu)(cu)(cu)糧對人體排隊也是有一定作用的(de)。常(chang)吃(chi)紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗(cu)(cu)(cu)糧有助于保(bao)持大(da)便的(de)通(tong)暢，使(shi)體內毒物(wu)不會(hui)久滯腸道。粗(cu)(cu)(cu)糧中(zhong)含有許多細糧（或精加(jia)工(gong)食品(pin)）所欠缺的(de)特殊(shu)(shu)的(de)維(wei)生素(su)和礦(kuang)物(wu)質。這些營養(yang)素(su)有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力(li)免疫功能。

2、黑木耳

大家都知道黑(hei)木(mu)耳(er)對(dui)富含(han)對(dui)人體(ti)健康有益(yi)的(de)(de)營(ying)養成(cheng)分，因此，在日常飲食中比較常見，其實，黑(hei)木(mu)耳(er)也有一定的(de)(de)排(pai)毒作用。黑(hei)木(mu)耳(er)能抑制血(xue)小(xiao)板凝聚，可(ke)降低膽固醇，對(dui)心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病有益(yi)。黑(hei)木(mu)耳(er)中的(de)(de)膠質，有助于將殘留在人體(ti)消化系統內的(de)(de)灰塵雜質吸附(fu)和聚集并排(pai)出體(ti)外(wai)，清滌胃(wei)腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水(shui)(shui)果(guo)中很多都具有(you)排毒的(de)作(zuo)用。可(ke)選食(shi)檸檬、橘子、柚、葡(pu)萄、甘(gan)蔗汁、青梅、蘋果(guo)、番茄等。水(shui)(shui)果(guo)味道雖多呈(cheng)酸味，但在體內代謝過程中能(neng)變成堿(jian)性，并能(neng)使血液(ye)保持堿(jian)性。特別是它(ta)們(men)能(neng)將積累在細胞(bao)中的(de)毒素“溶(rong)解”，最終經排泄系(xi)統(tong)排出體外。

4、綠茶

常(chang)喝綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)對人體(ti)是大有(you)(you)好處的(de)，綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)中(zhong)具有(you)(you)排毒(du)功(gong)效(xiao)的(de)因子(zi)，因此(ci)，很(hen)多人選在排毒(du)飲品(pin)時，綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)是首選。綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)中(zhong)有(you)(you)許(xu)多解毒(du)因子(zi)，它們易與血液中(zhong)有(you)(you)毒(du)物(wu)質(zhi)相結合(he)，并(bing)加速從小便排出。常(chang)飲綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)可減輕尼古丁(ding)的(de)傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青(qing)菜、油(you)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花(hua)、甘藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)是有(you)(you)(you)效的(de)(de)排汞(gong)食(shi)(shi)物。含有(you)(you)(you)的(de)(de)大量果膠可以與汞(gong)結合(he)，有(you)(you)(you)效降低血液(ye)中汞(gong)離子的(de)(de)濃(nong)度，加速其排出。每天進食(shi)(shi)一些胡蘿(luo)卜(bu)，還可以刺激胃腸的(de)(de)血液(ye)循環，改善消化系統，抵抗(kang)導(dao)致(zhi)疾病、老化的(de)(de)自由(you)基(ji)。

2、葡萄

葡萄可(ke)以幫助(zhu)肝臟排毒，清(qing)除(chu)體內垃(la)圾，還能(neng)增加造血(xue)機能(neng)。

3、無花果

含有機酸(suan)和多種(zhong)酶，可保肝解毒，清熱潤(run)腸(chang)、助消(xiao)化，特別是(shi)對SO2、SO3等有毒物質(zhi)有一(yi)定抵御作用(yong)。

4、大蒜

大蒜中的(de)特殊成分可以降低(di)肝臟內鉛(qian)的(de)濃度。

5、山藥

山藥雖然(ran)可以(yi)(yi)同(tong)時滋補很多臟(zang)(zang)器，但最終是以(yi)(yi)補腎為主，經(jing)常吃山藥可增強腎臟(zang)(zang)的(de)排毒功(gong)能。用焦糖泡制過的(de)山藥，補腎抗毒的(de)功(gong)效會相(xiang)應(ying)增強。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)所含的(de)黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)酸，能(neng)促進人體新陳代謝(xie)，排(pai)毒素(su)。黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)的(de)利尿作用能(neng)清潔尿道，有助于腎(shen)臟排(pai)出泌尿系統的(de)毒素(su)。黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)含有的(de)葫蘆素(su)、黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)酸等(deng)還能(neng)幫(bang)助肺、胃、肝(gan)排(pai)毒。

7、冬瓜

冬瓜(gua)富(fu)含汁液，進入(ru)人體后，會(hui)刺激腎臟增(zeng)加尿(niao)液，排出體內的毒素(su)。食用(yong)時(shi)可用(yong)冬瓜(gua)煲(bao)湯或清炒，味道盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有價值(zhi)的(de)天然藥食，有助于腎臟排毒(du)。同時，它還(huan)有溫(wen)和通便的(de)作(zuo)用。