男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如今，都倡導多吃粗(cu)糧(liang)，吃粗(cu)糧(liang)對身(shen)體(ti)消化都有好處的(de)，殊不(bu)知，粗(cu)糧(liang)對人體(ti)排隊也(ye)是有一定(ding)作用(yong)的(de)。常(chang)吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等(deng)粗(cu)糧(liang)有助(zhu)(zhu)于保持大便(bian)的(de)通暢(chang)，使體(ti)內(nei)(nei)毒物(wu)不(bu)會(hui)久滯(zhi)腸道。粗(cu)糧(liang)中含有許多細糧(liang)（或(huo)精(jing)加工食品）所(suo)欠缺的(de)特殊的(de)維生素和礦物(wu)質。這些營養素有助(zhu)(zhu)于調節腸胃內(nei)(nei)環境，易為人體(ti)吸收并提高(gao)抗病力免疫功能。

2、黑木耳

大家都知道(dao)黑(hei)木耳(er)(er)對富(fu)含對人體(ti)健(jian)康有(you)(you)益的(de)(de)(de)營養成分，因此，在(zai)日常飲(yin)食中比(bi)較常見，其實，黑(hei)木耳(er)(er)也有(you)(you)一定的(de)(de)(de)排(pai)(pai)毒作(zuo)用。黑(hei)木耳(er)(er)能抑制血小板凝聚(ju)，可降(jiang)低膽固醇，對心腦血管疾病有(you)(you)益。黑(hei)木耳(er)(er)中的(de)(de)(de)膠質，有(you)(you)助于將殘留在(zai)人體(ti)消(xiao)化系統內的(de)(de)(de)灰塵雜質吸附(fu)和(he)聚(ju)集并排(pai)(pai)出體(ti)外(wai)，清滌(di)胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實(shi)，水果中(zhong)很多都(dou)具有排毒的作用。可選食檸檬、橘子、柚、葡(pu)萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄(qie)等(deng)。水果味(wei)道(dao)雖多呈酸味(wei)，但(dan)在體內代(dai)謝過程中(zhong)能(neng)變(bian)成(cheng)堿(jian)性(xing)，并能(neng)使血液保(bao)持堿(jian)性(xing)。特別(bie)是它們能(neng)將積累在細胞(bao)中(zhong)的毒素“溶解”，最(zui)終經排泄(xie)系統排出體外(wai)。

4、綠茶

常(chang)喝綠(lv)茶(cha)(cha)對人(ren)體是大有(you)好(hao)處的，綠(lv)茶(cha)(cha)中(zhong)具(ju)有(you)排毒(du)(du)功效的因子，因此，很(hen)多人(ren)選(xuan)在排毒(du)(du)飲品時(shi)，綠(lv)茶(cha)(cha)是首(shou)選(xuan)。綠(lv)茶(cha)(cha)中(zhong)有(you)許多解(jie)毒(du)(du)因子，它(ta)們易(yi)與血(xue)液(ye)中(zhong)有(you)毒(du)(du)物質(zhi)相結合，并加(jia)速從小便排出。常(chang)飲綠(lv)茶(cha)(cha)還能防癌(ai)和降血(xue)脂。吸(xi)煙(yan)者(zhe)多飲綠(lv)茶(cha)(cha)可(ke)減輕尼(ni)古丁的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥(jie)藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘(gan)藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜(bu)是有效的排(pai)汞食(shi)物。含有的大量果膠(jiao)可(ke)(ke)以與汞結合，有效降低(di)血液中汞離子的濃度，加速其排(pai)出。每天進食(shi)一(yi)些胡蘿卜(bu)，還可(ke)(ke)以刺激胃腸的血液循環，改(gai)善消化(hua)系統，抵抗導(dao)致(zhi)疾病、老化(hua)的自(zi)由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒(du)，清除體(ti)內垃(la)圾，還能增加造(zao)血機能。

3、無花果

含有機酸和多種(zhong)酶，可保肝(gan)解毒，清熱潤腸、助消(xiao)化，特別是(shi)對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特(te)殊(shu)成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

5、山藥

山(shan)藥雖然可以(yi)同時滋補很(hen)多臟(zang)(zang)器(qi)，但最終是以(yi)補腎為(wei)主，經(jing)常吃山(shan)藥可增強腎臟(zang)(zang)的排(pai)毒功(gong)能。用焦糖泡制過的山(shan)藥，補腎抗(kang)毒的功(gong)效(xiao)會相應增強。

6、黃瓜

黃瓜所含的(de)黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排(pai)毒(du)素(su)。黃瓜的(de)利(li)尿(niao)作用能清(qing)潔(jie)尿(niao)道，有(you)助于腎(shen)臟排(pai)出泌尿(niao)系統的(de)毒(du)素(su)。黃瓜含有(you)的(de)葫蘆素(su)、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排(pai)毒(du)。

7、冬瓜

冬瓜(gua)富含汁液(ye)，進入人體后，會刺激腎(shen)臟增加尿(niao)液(ye)，排出(chu)體內的毒素(su)。食用時可用冬瓜(gua)煲湯或清炒，味道盡量(liang)淡一些。

8、櫻桃

櫻(ying)桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排(pai)毒。同時，它還有溫和通便的作用(yong)。