卯時是幾點到幾點

1、時(shi)辰：卯時(shi)。又(you)名日(ri)(ri)出、日(ri)(ri)始、破(po)曉、旭日(ri)(ri)等：指太陽(yang)剛剛露臉，冉(ran)冉(ran)初升的那段時(shi)間。

2、時間：5：00～7：00。

3、對(dui)應經絡：大(da)腸經。

卯時大腸經當令

大腸的(de)兩大(da)功能(neng)——主傳(chuan)化糟(zao)粕和主津。主傳(chuan)化糟(zao)粕功能(neng)是指——大(da)腸上接小(xiao)腸，接受(shou)小(xiao)腸食物殘渣(zha)，吸收其(qi)中(zhong)多余的(de)水(shui)液，形成糞便。大(da)腸的(de)運動，將糞便傳(chuan)送至大(da)腸末(mo)端，并(bing)經肛門有節制地排出(chu)體外。

大腸(chang)主津(jin)，指的是(shi)大腸(chang)吸(xi)收水(shui)分，參與調節(jie)體內水(shui)液代謝的功能。大腸(chang)接受經(jing)過小腸(chang)泌別清濁作(zuo)用(yong)后所剩下(xia)的食(shi)物殘渣(zha)和剩余水(shui)分，將其中部分水(shui)液吸(xi)收，使食(shi)物殘渣(zha)形成糞便，即(ji)常說的燥化作(zuo)用(yong)。

溫(wen)馨提示(shi)：這是早上排(pai)便的最(zui)佳時段。體內的垃(la)圾毒素排(pai)不出來，會導(dao)致肥胖、易(yi)生(sheng)痤(cuo)瘡(chuang)等。

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卯時大腸經當令如何養生？

依據傳統醫學理論來(lai)講(jiang)，這(zhe)個時候天漸漸地亮了(le)，所(suo)以叫天門(men)(men)開(kai)。然后(hou)天門(men)(men)開(kai)了(le)以后(hou)呢，這(zhe)個表現在(zai)人體上應該是(shi)什么呢?應該叫地戶開(kai)。所(suo)謂地戶，就(jiu)是(shi)指人的肛(gang)門(men)(men)。大腸(chang)接受小腸(chang)下(xia)注(zhu)的飲食殘渣和剩余(yu)水(shui)分后(hou)，將其中的水(shui)分重新(xin)吸收，這(zhe)就(jiu)是(shi)津(jin)的功能(neng)。大腸(chang)發生的病變與(yu)津(jin)液的盈虧有(you)密切關系。

在日常生活中人們都有(you)早(zao)上排便的習慣，這是(shi)非常正常的。這個時間段是(shi)天門開(kai)，地戶開(kai)。卯時是(shi)肺(fei)和大腸相互(hu)表(biao)里(li)。人的二便是(shi)心(xin)肺(fei)的功能(neng)。大便出了(le)問(wen)題(ti)就是(shi)肺(fei)氣出了(le)問(wen)題(ti)。對于排便來說，肺(fei)氣是(shi)起的是(shi)推(tui)動的作用。

這(zhe)個時(shi)(shi)候，天(tian)也基本(ben)亮了(le)，天(tian)門開了(le)，五點醒是(shi)正常的。這(zhe)個時(shi)(shi)候我們(men)應該起床正常地排(pai)(pai)便(bian)，把體內(nei)垃圾的毒素盡快(kuai)排(pai)(pai)出。這(zhe)個時(shi)(shi)候代表地戶開，也就(jiu)是(shi)肛門就(jiu)要(yao)開，所以要(yao)養成早上排(pai)(pai)便(bian)的習慣(guan)。中醫(yi)認(ren)為肺與大腸相表里，肺氣充足了(le)人們(men)才會(hui)大便(bian)順利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的(de)(de)時候(hou)，應(ying)該憋一口氣(qi)(qi)而不是(shi)(shi)攥拳頭。如(ru)果排(pai)出(chu)(chu)的(de)(de)大便(bian)變細，或是(shi)(shi)出(chu)(chu)現其(qi)他的(de)(de)問題(ti)，這時便(bian)是(shi)(shi)氣(qi)(qi)出(chu)(chu)了問題(ti)。這個氣(qi)(qi)指的(de)(de)就是(shi)(shi)肺(fei)氣(qi)(qi)，它起(qi)著推動(dong)大便(bian)下來的(de)(de)作用。現在一提(ti)起(qi)便(bian)秘，大家都會把(ba)它和排(pai)毒(du)的(de)(de)概念放在一起(qi)，其(qi)實(shi)便(bian)秘的(de)(de)真正危險(xian)在于它有可能造成心臟病的(de)(de)突發(fa)。下面一用勁，上面會空(kong)掉，所以中醫(yi)問診非常(chang)強調(diao)問二便(bian)，事實(shi)上也是(shi)(shi)在問心肺(fei)的(de)(de)功能。

“津(jin)(jin)(jin)”是大腸很(hen)重要的(de)(de)功能(neng)，津(jin)(jin)(jin)就(jiu)是通過向外滲(shen)透的(de)(de)力(li)量。便(bian)秘(mi)(mi)和(he)(he)拉(la)稀都(dou)涉及到一(yi)個“主津(jin)(jin)(jin)所生(sheng)病”的(de)(de)問題。便(bian)秘(mi)(mi)是一(yi)種(zhong)什么樣的(de)(de)現(xian)象(xiang)呢?其實(shi)(shi)便(bian)秘(mi)(mi)就(jiu)是肺氣(qi)過實(shi)(shi)。津(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量如(ru)果非(fei)常強(qiang)，把里(li)面的(de)(de)液(ye)都(dou)滲(shen)透出去了，那么就(jiu)會形成便(bian)秘(mi)(mi)。如(ru)果津(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量不強(qiang)時，就(jiu)會出現(xian)拉(la)稀。津(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量的(de)(de)強(qiang)與弱，和(he)(he)其他的(de)(de)臟(zang)器也密切(qie)相關，如(ru)脾陽的(de)(de)運(yun)化能(neng)力(li)和(he)(he)腎火的(de)(de)能(neng)力(li)等。所以，中(zhong)醫治療便(bian)秘(mi)(mi)和(he)(he)拉(la)稀都(dou)是從“津(jin)(jin)(jin)”的(de)(de)功能(neng)著手的(de)(de)，卯時是一(yi)天(tian)里(li)最好(hao)的(de)(de)時間(jian)，健康養生(sheng)一(yi)定要從大腸著手，擁有(you)一(yi)個好(hao)的(de)(de)開(kai)端。

卯時注意事項

（1）卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，意思是說早晨喝完酒會(hui)醉一天。常喝卯時酒還會(hui)給健康帶(dai)來危害(hai)。

人(ren)體產生(sheng)的(de)有毒(du)(du)物質是(shi)依(yi)靠肝臟來清除(chu)的(de)。肝臟的(de)工(gong)作效(xiao)率，晚上較高(gao)，清晨(chen)較低。若早點時飲酒，肝臟無(wu)力(li)及時解(jie)毒(du)(du)，導致血液中酒精濃度(du)提(ti)高(gao)，必然對身(shen)體有害(hai)。

（2）卯時是最佳起床時間

卯時(shi)天已漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)亮(liang)了(le)，日升(sheng)而作，這(zhe)是(shi)起床(chuang)的(de)(de)最佳時(shi)間。如果(guo)你(ni)能一(yi)覺(jue)睡到(dao)(dao)這(zhe)個(ge)時(shi)段(duan)，就(jiu)說明你(ni)擁有(you)了(le)一(yi)個(ge)好睡眠。但(dan)在(zai)此時(shi)還(huan)賴在(zai)床(chuang)上(shang)不肯動(dong)的(de)(de)話(hua)，那(nei)就(jiu)要受到(dao)(dao)大自然的(de)(de)懲罰了(le)，對(dui)健康是(shi)不利的(de)(de)。