丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑(chou)時肝經當令。

丑時是十二(er)時辰(chen)中的第二(er)個(ge)時辰(chen)，丑時肝經當令，肝臟造(zao)血解毒(du)就是在這個(ge)時候進行(xing)的，因(yin)此，這個(ge)時候我們要特別注意養肝。

古代農家經(jing)常(chang)在丑(chou)時(shi)(shi)起身喂牛(niu)(niu)，以備耕(geng)牛(niu)(niu)白天能更好的耕(geng)田(tian)，就像俗語說的“馬無夜草不肥”，丑(chou)時(shi)(shi)就與牛(niu)(niu)聯系在一起了，丑(chou)時(shi)(shi)是(shi)牛(niu)(niu)蓄(xu)積(ji)“糧草”的時(shi)(shi)候，其實這(zhe)個時(shi)(shi)候也(ye)是(shi)人體需要儲(chu)備“糧草”的時(shi)(shi)候。

丑時(shi)肝(gan)經當(dang)令，這個時(shi)候(hou)是肝(gan)經最(zui)忙的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，這個時(shi)候(hou)陽(yang)氣生發，肝(gan)血(xue)(xue)回(hui)流，肝(gan)臟要淘(tao)汰廢舊的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液，制造并儲存新鮮的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液，如(ru)果你這個時(shi)候(hou)還沒進入睡眠狀態(tai)，還在熬夜(ye)喝(he)酒的(de)(de)(de)話(hua)，肝(gan)血(xue)(xue)不能(neng)及時(shi)回(hui)流，肝(gan)臟不能(neng)及時(shi)的(de)(de)(de)發揮(hui)它造血(xue)(xue)的(de)(de)(de)功能(neng)，時(shi)間(jian)久了，身(shen)體(ti)就(jiu)會(hui)出毛病，比如(ru)那些看上去面色青黑的(de)(de)(de)人，就(jiu)知道(dao)他熬夜(ye)了。

從我們(men)面部可以看出肝(gan)臟健康(kang)(kang)與否(fou)，中(zhong)醫(yi)認為(wei)，肝(gan)對應的(de)顏色為(wei)青，如果(guo)你發(fa)現他人臉(lian)色發(fa)青的(de)話(hua)，這(zhe)個(ge)人的(de)肝(gan)臟就是(shi)不健康(kang)(kang)的(de)，另外，如果(guo)你的(de)額(e)頭總是(shi)有長不完的(de)痘痘，怎么(me)消都消不掉的(de)話(hua)，它是(shi)在(zai)提醒你要養肝(gan)了。

肝(gan)與我們的情志也(ye)有很大關系(xi)，俗話說“怒傷肝(gan)”，長(chang)期心情不好、脾氣(qi)暴躁、遇(yu)到一點事(shi)就打發脾氣(qi)的人(ren)，往(wang)往(wang)肝(gan)也(ye)不健(jian)康(kang)，因(yin)為(wei)這樣(yang)的情緒會(hui)影響到肝(gan)臟的疏泄功能(neng)，導致(zhi)(zhi)肝(gan)氣(qi)過(guo)旺(wang)，肝(gan)氣(qi)過(guo)旺(wang)就會(hui)引(yin)發身體一些列的癥(zheng)狀，包括影響女性的月經，導致(zhi)(zhi)月經紊(wen)亂，臉(lian)上長(chang)痘(dou)，甚(shen)至是引(yin)起不孕(yun)、腦出血等病癥(zheng)。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)是養(yang)肝(gan)(gan)最重(zhong)要(yao)的一(yi)(yi)點(dian)。想(xiang)要(yao)養(yang)好(hao)(hao)肝(gan)(gan)，在(zai)肝(gan)(gan)經當令(ling)時(shi)(shi)一(yi)(yi)定(ding)進入睡(shui)眠狀態，不(bu)(bu)要(yao)再熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)、喝酒(jiu)。在(zai)中(zhong)醫看(kan)(kan)來“人(ren)臥(wo)則血歸(gui)于肝(gan)(gan)。”，在(zai)丑(chou)時(shi)(shi)入睡(shui)的話，肝(gan)(gan)臟(zang)就(jiu)能(neng)(neng)(neng)很(hen)好(hao)(hao)的發揮儲(chu)血功能(neng)(neng)(neng)，如果這(zhe)個時(shi)(shi)候還(huan)沒有(you)(you)入睡(shui)，還(huan)精神亢奮的話，肝(gan)(gan)就(jiu)養(yang)不(bu)(bu)起來，第二(er)天早(zao)(zao)上就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)變(bian)得(de)面色(se)青黑。可(ke)能(neng)(neng)(neng)有(you)(you)些人(ren)會(hui)(hui)(hui)(hui)說(shuo)，我經常熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)晚睡(shui)，也(ye)(ye)沒得(de)什么肝(gan)(gan)病啊。俗話說(shuo)“冰凍三尺(chi)，非一(yi)(yi)日之(zhi)寒”，很(hen)多(duo)疾(ji)病都是慢(man)慢(man)積累(lei)出(chu)現的，有(you)(you)些人(ren)的身體(ti)底(di)子(zi)本(ben)來就(jiu)比較好(hao)(hao)，體(ti)質不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣的人(ren)熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)后也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)(you)不(bu)(bu)同的反應，體(ti)質比較差的人(ren)熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)后第二(er)天就(jiu)能(neng)(neng)(neng)看(kan)(kan)出(chu)來，體(ti)質好(hao)(hao)一(yi)(yi)點(dian)的人(ren)可(ke)能(neng)(neng)(neng)看(kan)(kan)不(bu)(bu)出(chu)什么差別，但(dan)是這(zhe)種(zhong)影響也(ye)(ye)是潛移(yi)默化的，肝(gan)(gan)臟(zang)不(bu)(bu)好(hao)(hao)也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)影響到其(qi)他臟(zang)器(qi)，表現為其(qi)他臟(zang)器(qi)問(wen)題，如果長時(shi)(shi)間熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)對肝(gan)(gan)臟(zang)必然有(you)(you)不(bu)(bu)好(hao)(hao)的影響。也(ye)(ye)有(you)(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)很(hen)多(duo)人(ren)會(hui)(hui)(hui)(hui)說(shuo)，我工作忙啊，必須要(yao)熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)才能(neng)(neng)(neng)完(wan)成工作量，其(qi)實這(zhe)個問(wen)題也(ye)(ye)好(hao)(hao)解決，與其(qi)選擇(ze)熬(ao)夜(ye)(ye)(ye)晚睡(shui)，不(bu)(bu)如早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起，早(zao)(zao)睡(shui)后早(zao)(zao)上5點(dian)就(jiu)可(ke)以(yi)起床了，這(zhe)樣同樣可(ke)以(yi)工作，而(er)且(qie)工作效率會(hui)(hui)(hui)(hui)更高。

控制情緒

情(qing)(qing)緒(xu)對肝(gan)(gan)也(ye)有(you)很(hen)大影響，有(you)些(xie)人一生氣(qi)就會肝(gan)(gan)疼，這就很(hen)好的(de)說(shuo)明了(le)這個(ge)問題，怒(nu)傷肝(gan)(gan)是(shi)很(hen)有(you)道理的(de)。生氣(qi)的(de)時候可能開始是(shi)左邊疼，然(ran)后變成(cheng)肝(gan)(gan)區(qu)疼痛，如果還在生氣(qi)的(de)話，會導致你吃不下飯，這就叫做木克(ke)土。想要調理好肝(gan)(gan)臟(zang)，我(wo)們日(ri)常要注意控制自己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，少(shao)發脾氣(qi)，遇(yu)到事情(qing)(qing)要靜心，要心平(ping)氣(qi)和。

吃綠色食物

肝臟(zang)喜(xi)歡綠(lv)色(se)(se)(se)(se)食物(wu)，在中醫看(kan)來，青(qing)色(se)(se)(se)(se)入肝經(jing)，養肝就可以吃菠菜(cai)、西(xi)蘭花、青(qing)蘋果等這些綠(lv)色(se)(se)(se)(se)食物(wu)，另外(wai)，如(ru)果你感到緊張(zhang)、焦慮時可以看(kan)看(kan)戶外(wai)的綠(lv)色(se)(se)(se)(se)風(feng)景(jing)，辦(ban)公族(zu)可以在桌面上(shang)擺放一盆綠(lv)色(se)(se)(se)(se)的食物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝(he)酒(jiu)傷肝(gan)大家(jia)都(dou)了解了，并不(bu)(bu)是說都(dou)不(bu)(bu)能(neng)喝(he)酒(jiu)，但是喝(he)酒(jiu)要(yao)把(ba)握度，不(bu)(bu)要(yao)過量頻繁的(de)飲酒(jiu)，另外，多喝(he)水(shui)能(neng)加(jia)快肝(gan)臟的(de)代謝(xie)，排(pai)除毒素(su)。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？