丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝(gan)經(jing)，丑時(shi)肝經當(dang)令。

丑(chou)時(shi)(shi)(shi)是十二時(shi)(shi)(shi)辰中的第二個時(shi)(shi)(shi)辰，丑(chou)時(shi)(shi)(shi)肝(gan)經當令(ling)，肝(gan)臟造血解毒就是在這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)候(hou)進行的，因此，這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)候(hou)我們要特別注意養肝(gan)。

古代農(nong)家經(jing)常在丑(chou)(chou)時(shi)(shi)起身喂牛(niu)，以備(bei)耕牛(niu)白(bai)天(tian)能更好(hao)的(de)耕田，就(jiu)像俗語說(shuo)的(de)“馬無夜(ye)草不肥(fei)”，丑(chou)(chou)時(shi)(shi)就(jiu)與牛(niu)聯系在一(yi)起了(le)，丑(chou)(chou)時(shi)(shi)是牛(niu)蓄積“糧草”的(de)時(shi)(shi)候，其(qi)實這個時(shi)(shi)候也是人(ren)體(ti)需(xu)要(yao)儲備(bei)“糧草”的(de)時(shi)(shi)候。

丑時(shi)(shi)肝(gan)(gan)(gan)經(jing)當令，這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)是肝(gan)(gan)(gan)經(jing)最忙的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)陽氣生(sheng)發，肝(gan)(gan)(gan)血(xue)回流，肝(gan)(gan)(gan)臟要淘汰廢舊的(de)(de)血(xue)液，制造并(bing)儲存新(xin)鮮(xian)的(de)(de)血(xue)液，如果你(ni)這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)還(huan)沒進入睡眠(mian)狀態，還(huan)在熬(ao)夜喝(he)酒的(de)(de)話，肝(gan)(gan)(gan)血(xue)不能及時(shi)(shi)回流，肝(gan)(gan)(gan)臟不能及時(shi)(shi)的(de)(de)發揮它造血(xue)的(de)(de)功(gong)能，時(shi)(shi)間久了(le)，身體就會出(chu)毛病，比如那(nei)些看上去面(mian)色青黑的(de)(de)人，就知道他熬(ao)夜了(le)。

從我們(men)面(mian)部可以看出肝(gan)臟(zang)健康與否，中(zhong)醫認(ren)為(wei)，肝(gan)對應的(de)顏色為(wei)青，如果(guo)你(ni)發現他(ta)人(ren)臉色發青的(de)話，這個(ge)人(ren)的(de)肝(gan)臟(zang)就是(shi)不健康的(de)，另外，如果(guo)你(ni)的(de)額頭總(zong)是(shi)有長不完的(de)痘(dou)痘(dou)，怎么消都消不掉的(de)話，它(ta)是(shi)在(zai)提醒你(ni)要養(yang)肝(gan)了。

肝(gan)(gan)與我(wo)們的(de)(de)情志也有很大關系，俗話說(shuo)“怒傷肝(gan)(gan)”，長(chang)期心(xin)情不好、脾(pi)(pi)氣(qi)暴躁、遇到一點事就打發脾(pi)(pi)氣(qi)的(de)(de)人，往往肝(gan)(gan)也不健康，因(yin)為這樣(yang)的(de)(de)情緒會影響到肝(gan)(gan)臟的(de)(de)疏泄功能(neng)，導致肝(gan)(gan)氣(qi)過(guo)旺，肝(gan)(gan)氣(qi)過(guo)旺就會引發身體(ti)一些列的(de)(de)癥狀，包括影響女性的(de)(de)月經，導致月經紊亂(luan)，臉上長(chang)痘，甚至是(shi)引起不孕、腦出血(xue)等病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這是養肝(gan)(gan)最重要的一(yi)(yi)點。想(xiang)要養好(hao)(hao)(hao)肝(gan)(gan)，在(zai)肝(gan)(gan)經(jing)(jing)當(dang)令時一(yi)(yi)定進入睡眠(mian)狀(zhuang)態(tai)，不(bu)要再熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)、喝酒。在(zai)中醫看來(lai)(lai)“人(ren)(ren)臥則血歸于肝(gan)(gan)。”，在(zai)丑時入睡的話，肝(gan)(gan)臟就(jiu)能(neng)(neng)(neng)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的發揮(hui)儲血功能(neng)(neng)(neng)，如果(guo)這個時候還(huan)沒(mei)有(you)入睡，還(huan)精神亢奮(fen)的話，肝(gan)(gan)就(jiu)養不(bu)起來(lai)(lai)，第(di)二(er)天早上(shang)就(jiu)會變得面色青黑(hei)。可(ke)能(neng)(neng)(neng)有(you)些人(ren)(ren)會說，我(wo)經(jing)(jing)常熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)晚(wan)睡，也(ye)沒(mei)得什么肝(gan)(gan)病啊(a)。俗話說“冰(bing)凍三尺，非一(yi)(yi)日之寒(han)”，很(hen)多疾病都是慢慢積(ji)累出(chu)(chu)現的，有(you)些人(ren)(ren)的身體(ti)底子本來(lai)(lai)就(jiu)比(bi)較好(hao)(hao)(hao)，體(ti)質(zhi)不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)的人(ren)(ren)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)后(hou)(hou)也(ye)會有(you)不(bu)同(tong)的反應，體(ti)質(zhi)比(bi)較差(cha)(cha)的人(ren)(ren)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)后(hou)(hou)第(di)二(er)天就(jiu)能(neng)(neng)(neng)看出(chu)(chu)來(lai)(lai)，體(ti)質(zhi)好(hao)(hao)(hao)一(yi)(yi)點的人(ren)(ren)可(ke)能(neng)(neng)(neng)看不(bu)出(chu)(chu)什么差(cha)(cha)別，但是這種影響(xiang)(xiang)也(ye)是潛移默化(hua)的，肝(gan)(gan)臟不(bu)好(hao)(hao)(hao)也(ye)會影響(xiang)(xiang)到其(qi)他臟器(qi)，表(biao)現為(wei)其(qi)他臟器(qi)問(wen)(wen)題，如果(guo)長時間熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)對肝(gan)(gan)臟必然(ran)有(you)不(bu)好(hao)(hao)(hao)的影響(xiang)(xiang)。也(ye)有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)很(hen)多人(ren)(ren)會說，我(wo)工(gong)作忙啊(a)，必須要熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)才能(neng)(neng)(neng)完成工(gong)作量，其(qi)實這個問(wen)(wen)題也(ye)好(hao)(hao)(hao)解決，與(yu)其(qi)選擇熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)晚(wan)睡，不(bu)如早睡早起，早睡后(hou)(hou)早上(shang)5點就(jiu)可(ke)以(yi)起床了(le)，這樣(yang)同(tong)樣(yang)可(ke)以(yi)工(gong)作，而且工(gong)作效(xiao)率會更高(gao)。

控制情緒

情緒對肝(gan)也有(you)很(hen)(hen)大影(ying)響，有(you)些(xie)人一(yi)生(sheng)氣(qi)就(jiu)會肝(gan)疼(teng)，這就(jiu)很(hen)(hen)好的說明了這個問題(ti)，怒(nu)傷肝(gan)是(shi)很(hen)(hen)有(you)道理(li)的。生(sheng)氣(qi)的時(shi)候可能開始是(shi)左邊(bian)疼(teng)，然后變成肝(gan)區疼(teng)痛，如果還(huan)在生(sheng)氣(qi)的話，會導致你吃不下飯，這就(jiu)叫做木克土。想(xiang)要(yao)調理(li)好肝(gan)臟(zang)，我們日常要(yao)注意控制自己的情緒，少發脾氣(qi)，遇到(dao)事情要(yao)靜心，要(yao)心平(ping)氣(qi)和(he)。

吃綠色食物

肝臟喜(xi)歡綠(lv)色(se)食(shi)物(wu)，在(zai)中醫看來(lai)，青(qing)(qing)色(se)入肝經，養肝就可以吃菠菜、西蘭(lan)花、青(qing)(qing)蘋(pin)果(guo)等這些綠(lv)色(se)食(shi)物(wu)，另外，如果(guo)你感到緊(jin)張、焦慮時(shi)可以看看戶外的綠(lv)色(se)風景，辦公族可以在(zai)桌面(mian)上擺放一盆綠(lv)色(se)的食(shi)物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝(he)酒傷(shang)肝大家(jia)都了(le)解了(le)，并不(bu)是說都不(bu)能(neng)喝(he)酒，但是喝(he)酒要把(ba)握(wo)度，不(bu)要過量頻(pin)繁的飲酒，另外，多喝(he)水能(neng)加快肝臟的代謝，排除毒(du)素(su)。

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