寅時是幾點到幾點

1.時(shi)(shi)辰：寅(yin)時(shi)(shi)，又稱(cheng)平(ping)旦(dan)、黎明、早(zao)晨、日旦(dan)等：時(shi)(shi)是夜(ye)與日的交替之際。

2.時(shi)間：3：00～5：00

3.對(dui)應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時(shi)是(shi)指凌晨(chen)3～5時(shi)，此時(shi)肺經(jing)當令(ling)(即肺經(jing)值班)，這時(shi)人們需要保(bao)持(chi)熟(shu)睡，即深度(du)睡眠。

寅(yin)時睡(shui)得好(hao)的人(ren)(ren)，第(di)二天清晨(chen)就(jiu)會顯得面色(se)紅潤，精神也充沛。此時保持熟睡(shui)，是對肺最(zui)好(hao)的保護，如(ru)果肺氣不(bu)順暢，人(ren)(ren)就(jiu)會變得黝黑(hei)，虛弱等(deng)...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)(ren)體進入深度(du)睡眠一般是(shi)三點到五(wu)點，這個(ge)時(shi)候恰(qia)恰(qia)是(shi)人(ren)(ren)體氣血(xue)由靜轉(zhuan)動的(de)過程。那(nei)么(me)老(lao)(lao)人(ren)(ren)為(wei)什么(me)到這個(ge)時(shi)候恰(qia)恰(qia)容易早醒(xing)?實際上就是(shi)氣血(xue)能(neng)量已經不夠了(le)。如(ru)果這個(ge)時(shi)候醒(xing)來小便的(de)話(hua)，代表老(lao)(lao)人(ren)(ren)比較虛;如(ru)果這個(ge)時(shi)候醒(xing)來是(shi)滿頭(tou)大汗(han)的(de)話(hua)，那(nei)就需要特(te)別注意了(le)。寅(yin)時(shi)的(de)身體狀(zhuang)(zhuang)況能(neng)反(fan)映(ying)出一個(ge)人(ren)(ren)的(de)健康狀(zhuang)(zhuang)況。身體虛弱的(de)人(ren)(ren)或(huo)老(lao)(lao)人(ren)(ren)這時(shi)會出現(xian)失眠或(huo)醒(xing)來的(de)原因，是(shi)因為(wei)身體各部位對(dui)血(xue)的(de)需求量增加，相應腦(nao)子得到的(de)血(xue)減少了(le)，用中醫的(de)話(hua)說(shuo)，就是(shi)只有(you)“宣發”沒有(you)“肅降”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝內經》里(li)講春(chun)天適合(he)去散(san)步(bu)(bu)，但是(shi)(shi)(shi)只是(shi)(shi)(shi)慢慢地散(san)步(bu)(bu)，目的是(shi)(shi)(shi)要(yao)讓(rang)生發(fa)之機慢慢起來，不(bu)要(yao)過猛。其次是(shi)(shi)(shi)要(yao)精(jing)神放松，實際(ji)上精(jing)神放松就是(shi)(shi)(shi)最好的。所以為什么跑步(bu)(bu)容易精(jing)神放松呢?因為跑步(bu)(bu)的時候(hou)人不(bu)會想問題，同樣游泳也是(shi)(shi)(shi)容易放松的運動。

喜好早練的(de)人需要注意的(de)是(shi)(shi)，一(yi)定不(bu)要在寅時起床(chuang)，這樣容易(yi)調動氣(qi)血容易(yi)猝死(si)。一(yi)天真(zhen)正(zheng)的(de)開始(shi)是(shi)(shi)從寅時開始(shi)的(de)，因此，這時候切記(ji)不(bu)要抽煙;心臟(zang)功能不(bu)太(tai)好的(de)老人不(bu)提倡早鍛煉;有心臟(zang)病(bing)的(de)人一(yi)定要晚一(yi)點(dian)起床(chuang)，而(er)且要慢(man)慢(man)地起，更(geng)不(bu)主張早上(shang)鍛煉。晚上(shang)是(shi)(shi)一(yi)片(pian)陰霾(mai)之氣(qi)，你可(ke)以(yi)稍稍做(zuo)些運動活躍一(yi)下。而(er)早晨(chen)是(shi)(shi)陽氣(qi)生發的(de)時候，日起而(er)作就好了。

大家都知道，子(zi)時(shi)(shi)(shi)膽經(jing)(jing)(jing)當令(ling)，丑(chou)時(shi)(shi)(shi)肝經(jing)(jing)(jing)當令(ling)，而(er)此時(shi)(shi)(shi)肝膽之熱沖塞(sai)肺(fei)經(jing)(jing)(jing)，所以(yi)，這就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)為什么患有咳病(bing)的(de)人總是(shi)(shi)(shi)(shi)會在凌晨3:00～5:00加重病(bing)情而(er)咳醒(xing)的(de)原因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺(fei)經(jing)(jing)(jing)當令(ling)，一定(ding)要調(diao)(diao)好肺(fei)與腎。金生水，金是(shi)(shi)(shi)(shi)肺(fei)，水是(shi)(shi)(shi)(shi)腎，調(diao)(diao)肺(fei)要調(diao)(diao)腎，也是(shi)(shi)(shi)(shi)同樣的(de)道理。

溫馨提示

多數老(lao)(lao)年朋(peng)友都有(you)鍛煉的(de)習慣，這(zhe)也是人(ren)類(lei)進步的(de)標(biao)志。人(ren)們在開(kai)始懂得用自己的(de)力量與命運抗衡的(de)同時，還應特別注(zhu)意，雖然老(lao)(lao)年朋(peng)友容易(yi)在寅時醒來，但這(zhe)并(bing)不意味著，就需要(yao)起床。在寅時醒來的(de)朋(peng)友，大多是氣血不足(zu)，如(ru)果在這(zhe)時起床容易(yi)猝死(si)。因此(ci)，老(lao)(lao)年朋(peng)友千(qian)萬不要(yao)著急起床，如(ru)果特別想起來的(de)話，也要(yao)小心(xin)翼翼慢慢地起床。

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