酉時是幾點到幾點

1.時辰：酉(you)時。又名日(ri)入、日(ri)落(luo)(luo)、日(ri)沉、傍(bang)晚：意為太(tai)陽(yang)落(luo)(luo)山的(de)時候。

2.時間(jian)：17：00～19：00。

3.對應經(jing)絡(luo)：腎經(jing)。

酉時腎經當令

酉時(shi)(shi)是指17～19時(shi)(shi)，這個時(shi)(shi)候(hou)是腎經當(dang)令。

中醫(yi)(yi)上所說的(de)(de)腎(shen)不是(shi)西醫(yi)(yi)單純所說的(de)(de)腎(shen)臟，其涵蓋腎(shen)臟、輸尿(niao)管等泌(mi)尿(niao)系(xi)統和(he)生殖系(xi)統，是(shi)人(ren)體生命的(de)(de)根本，關系(xi)到其他(ta)臟腑，所以非(fei)常重要。如(ru)果一個人(ren)的(de)(de)腎(shen)氣虧(kui)損，就會(hui)表現(xian)為腰膝(xi)酸軟(ruan)，易(yi)生疾(ji)病(bing)、易(yi)衰老。

酉時腎經當令如何養生？

酉時養生宜休息，忌過(guo)勞。

酉(you)時腎經當(dang)令。腎的生理功能與(yu)自然界冬季的陰(yin)陽變化(hua)相通應(ying)。

酉時是在(zai)晚上，正是工作(zuo)完畢需要(yao)休息的時候(hou)，因此不(bu)應該過(guo)度勞累(lei)。此時人應待在(zai)屋內，不(bu)妄作(zuo)勞，不(bu)觸霧露，避免擾動體內之陽氣。

晚餐應早(zao)吃(chi)、少吃(chi)、可飲酒(jiu)一小杯，不可喝(he)醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕的功(gong)效(xiao)。晚漱口，可去除毒氣殘物(wu)，對牙齒很(hen)好。

養腎食材

1..黑棗

含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和(he)磷、鈣(gai)、鐵等營養(yang)成分(fen)。中醫認為黑棗性溫味(wei)甘，具有補腎與養(yang)胃功效。

2.黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之(zhi)效(xiao)。黑木(mu)耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂(zhi)、心梗(geng)、腦(nao)梗(geng)患者多食可溶栓，降低血小板數量(liang)。

3.此外，還有(you)李子(zi)、烏雞、烏梅、紫(zi)菜、板栗、海參、香菇(gu)、海帶、黑葡(pu)萄等(deng)，也(ye)都是(shi)營養(yang)十(shi)分豐富的(de)食物。腎不好(hao)的(de)人，可(ke)以每周(zhou)吃一次蔥(cong)燒(shao)海參，將黑木耳和香菇(gu)配合(he)在(zai)一起炒，或燉肉時放(fang)點(dian)板栗，都是(shi)補腎的(de)好(hao)方法(fa)。

4.黑米

具有健脾暖肝、補(bu)血(xue)益氣之效。其維生素B1和(he)鐵(tie)的含量(liang)(liang)是普通(tong)大米的7倍。冬季食用對(dui)補(bu)充人體微量(liang)(liang)元素大有幫助。用它(ta)煮八(ba)寶(bao)粥時不要放糖。

5.黑蕎麥

可藥用(yong)，具有(you)消食、化積滯(zhi)、止汗之效(xiao)。除(chu)富含(han)油酸(suan)(suan)、亞油酸(suan)(suan)外，還含(han)葉綠素、盧丁以及煙酸(suan)(suan)，有(you)降低體內(nei)(nei)膽(dan)固醇、降低血(xue)(xue)脂和血(xue)(xue)壓(ya)、保護血(xue)(xue)管(guan)功能(neng)的作用(yong)。它在人體內(nei)(nei)形成血(xue)(xue)糖(tang)的峰(feng)值比(bi)較延后，適宜糖(tang)尿病人、代謝綜合征病人食用(yong)。

6.黑芝麻

富含對人(ren)體(ti)有益的不飽和(he)脂肪酸，其維生素E含量為植物食品(pin)之冠，可清除體(ti)內自由基，抗氧(yang)化(hua)效(xiao)果顯著。具有延(yan)緩(huan)衰老、治療消化(hua)不良和(he)治療白發(fa)都有一定作用。

7.黑豆

有暖(nuan)腸(chang)胃、明目(mu)活(huo)血、利水(shui)解毒之效(xiao)。也是潤澤(ze)肌膚，烏須(xu)黑發佳(jia)品(pin)。富含優質蛋(dan)白、維生(sheng)(sheng)素(su)B族和維生(sheng)(sheng)素(su)E，還含有核黃素(su)、黑色素(su)。對(dui)防老抗衰、增強活(huo)力(li)、美容養顏(yan)有幫(bang)助。

在生(sheng)活中，要有意識地多(duo)食用一(yi)些(xie)偏堿性(xing)的食品，如牛奶、豆制(zhi)品、魔(mo)芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

另外，多(duo)吃含水分較多(duo)的(de)食物(wu)，如(ru)水果、蔬(shu)菜，對防止泌尿系統(tong)感染具有重要(yao)的(de)作用，保持每日(ri)飲(yin)水量不少(shao)于1500至2000毫升(sheng)，尿量不要(yao)少(shao)于1500毫升(sheng)，這(zhe)樣有利于減少(shao)細菌繁殖(zhi)的(de)機會(hui)，達到沖洗(xi)尿路的(de)目的(de)。

酉時注意事項

如何判斷腎氣是否充(chong)足，身體是否健(jian)康呢?

1如果平時常出現口干舌(she)燥、失(shi)眠(mian)盜汗，甚至(zhi)尿(niao)頻(pin)、腰(yao)膝酸軟等問題，則可能為腎(shen)陰不足、虛(xu)火(huo)上亢(kang)所致。

2如果感(gan)覺性(xing)機能(neng)不足、力不從心(xin)，則可能(neng)是腎陽虛虧(kui)所致。

3如果經(jing)常覺(jue)得手足心熱、口干舌燥(zao)、腰(yao)膝酸軟，但又畏寒(han)、喜歡熱飲(yin)，此多(duo)為腎陰陽兩虛;有時還(huan)會(hui)伴有耳鳴(ming)或眩暈，尿(niao)頻、尿(niao)不盡，性機(ji)能(neng)失調，或女性白(bai)帶(dai)多(duo)、不孕等癥。

4如果一(yi)動就喘，一(yi)咳(ke)嗽(sou)就漏尿(niao)，則可能(neng)是(shi)腎虛所致的腎不納氣。

5經常失(shi)眠多夢(meng)、夜間(jian)頻尿、盜(dao)汗、健忘、心(xin)悸怔沖(chong)，則可能是心(xin)腎不交。藏(zang)精(jing)(jing)(jing)是腎最(zui)重要的(de)功能。那“精(jing)(jing)(jing)”是什么?是精(jing)(jing)(jing)華，是人(ren)體(ti)最(zui)重要的(de)物(wu)質基礎。腎所藏(zang)之(zhi)精(jing)(jing)(jing)有先(xian)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)和后(hou)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)。先(xian)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)，來(lai)自于父母，是與生俱(ju)來(lai)的(de);后(hou)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)，來(lai)源(yuan)于水谷(gu)精(jing)(jing)(jing)微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為(wei)臟腑之(zhi)精(jing)(jing)(jing)。先(xian)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)有賴于后(hou)天之(zhi)精(jing)(jing)(jing)的(de)滋(zi)養。

溫馨提示：

人體的(de)能(neng)量和熱量來(lai)自(zi)于腎。到了冬(dong)季，氣(qi)候特點(dian)就是寒冷(leng)，因此，冬(dong)季時在(zai)調(diao)養方面，適宜(yi)以溫(wen)補為主。嚴冬(dong)時節，腎臟機(ji)(ji)能(neng)如果正常，則可調(diao)節機(ji)(ji)體以適應寒冷(leng)天氣(qi)的(de)變化，避免新陳代謝失調(diao)而引發疾病。

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