申時是幾點到幾點

1.時辰：申時。又名哺時、日鋪、夕(xi)食(shi)等(deng)。

2.時間：15：00～17：00

3.對應經絡：膀胱(guang)經

申時膀胱經當令

申(shen)時(shi)是指下(xia)午(wu)15～17時(shi)，這個(ge)時(shi)候是膀胱經當令(ling)。

膀(bang)胱的(de)功(gong)能是(shi)儲藏和(he)排(pai)泄(xie)尿(niao)(niao)液。如果膀(bang)胱儲藏功(gong)能失(shi)調，就會出現(xian)尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急、遺尿(niao)(niao)、尿(niao)(niao)失(shi)禁等(deng)；如果膀(bang)胱排(pai)尿(niao)(niao)功(gong)能失(shi)調，就會出現(xian)小便不(bu)利、淋瀝不(bu)盡，甚至小便癃閉(bi)不(bu)通等(deng)問題。

申時養生原則

申時養(yang)“足太陽(yang)”

在申(shen)(shen)時(shi)這個(ge)時(shi)段，氣血正好運行到腦部，所以此時(shi)的(de)學(xue)習效率很高。申(shen)(shen)時(shi)這個(ge)時(shi)間段是學(xue)習的(de)大好時(shi)機。但如果有人一到這個(ge)時(shi)候就難受、發困，就說明是膀(bang)胱(guang)經出了(le)問題(ti)，很有可(ke)能(neng)是陰(yin)虛的(de)問題(ti)。這時(shi)應該多喝水和(he)吃些(xie)水果，可(ke)利于養生。

而且(qie)膀胱經(jing)(jing)遍布全身，是(shi)一(yi)條很大的(de)(de)經(jing)(jing)脈。比如(ru)說小腿疼那就是(shi)膀胱經(jing)(jing)的(de)(de)問(wen)題，而且(qie)是(shi)陽虛，是(shi)太陽經(jing)(jing)虛的(de)(de)相。后腦疼也(ye)是(shi)膀胱經(jing)(jing)的(de)(de)問(wen)題，而且(qie)記憶(yi)力衰退也(ye)是(shi)和(he)膀胱經(jing)(jing)有關的(de)(de)，就是(shi)陽氣(qi)上不來了(le)，上面的(de)(de)氣(qi)血不夠(gou)，所(suo)以會出現(xian)記憶(yi)力衰退的(de)(de)現(xian)象。所(suo)以如(ru)果是(shi)膀胱經(jing)(jing)出了(le)問(wen)題，千萬(wan)別認為是(shi)儲(chu)尿器的(de)(de)問(wen)題。

我們可以發(fa)現(xian)在(zai)臨床上有一些老人，特(te)別容易出現(xian)嘴干、舌頭(tou)干的現(xian)象。他并不(bu)(bu)是(shi)(shi)渴，但是(shi)(shi)因為(wei)他舌頭(tou)太(tai)干了(le)，他總(zong)想喝水(shui)潤一潤。不(bu)(bu)渴為(wei)什么又老要喝水(shui)，而(er)喝水(shui)后為(wei)什么嘴還是(shi)(shi)干呢?這(zhe)就是(shi)(shi)腎(shen)液的缺乏。如(ru)(ru)何解決這(zhe)個問(wen)題(ti)，還得從(cong)我們的膀(bang)胱經入手，腎(shen)在(zai)人體靠(kao)下的地方，如(ru)(ru)果膀(bang)胱經通(tong)暢了(le)，它(ta)太(tai)陽的氣(qi)化功(gong)能強(qiang)了(le)，自然(ran)上調腎(shen)液的功(gong)能就強(qiang)了(le)，口干自然(ran)也就好(hao)了(le)。所以，經常口渴并不(bu)(bu)是(shi)(shi)小問(wen)題(ti)。

就(jiu)連大小(xiao)便(bian)(bian)時(shi)也(ye)有大的(de)(de)養生學(xue)問(wen)。在小(xiao)便(bian)(bian)的(de)(de)時(shi)候有一(yi)個非常重要的(de)(de)養生原則(ze)，就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)定要咬(yao)(yao)住(zhu)后槽(cao)牙(ya)。因為(wei)(wei)腎主骨，牙(ya)齒(chi)(chi)是(shi)(shi)腎精(jing)的(de)(de)外現，牙(ya)齒(chi)(chi)也(ye)是(shi)(shi)骨頭的(de)(de)象，它(ta)在骨頭中是(shi)(shi)最(zui)為(wei)(wei)密固的(de)(de)，也(ye)是(shi)(shi)收(shou)斂氣(qi)最(zui)足的(de)(de)。所以，牙(ya)齒(chi)(chi)好(hao)不(bu)好(hao)，是(shi)(shi)腎氣(qi)的(de)(de)問(wen)題。在小(xiao)便(bian)(bian)的(de)(de)時(shi)候咬(yao)(yao)住(zhu)牙(ya)關(guan)是(shi)(shi)有原則(ze)的(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)要“腎齒(chi)(chi)兩枚如咬(yao)(yao)物(wu)(wu)”。“如咬(yao)(yao)物(wu)(wu)”就(jiu)是(shi)(shi)好(hao)像咬(yao)(yao)住(zhu)東西，實(shi)際上就(jiu)是(shi)(shi)保持氣(qi)機內收(shou)的(de)(de)一(yi)個狀態，收(shou)斂住(zhu)自(zi)己的(de)(de)腎氣(qi)，讓它(ta)不(bu)外泄。我們知道(dao)大便(bian)(bian)與(yu)肺氣(qi)有關(guan)，那(nei)小(xiao)便(bian)(bian)就(jiu)與(yu)腎氣(qi)有關(guan)。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時正是人體新陳代謝率最高(gao)的時候，肺(fei)部呼(hu)吸運動(dong)(dong)最活躍，人體運動(dong)(dong)能力(li)也達到最高(gao)峰，此(ci)時鍛煉身體不易受傷，而且(qie)此(ci)時陽光(guang)充足、溫度適宜(yi)、風力(li)較(jiao)小，可謂是鍛煉的最佳時間段。

這時(shi)一定要多運動，而且還要有成效。必須全身出汗，才能達到(dao)鍛煉的(de)終極目的(de)，所(suo)謂“動汗為貴”說的(de)正是這個(ge)道理。

運(yun)動必(bi)須出汗，這(zhe)樣不僅可(ke)(ke)以(yi)疏通(tong)全身經絡，也可(ke)(ke)改善人的心(xin)情。如果(guo)今天您情緒低落，可(ke)(ke)以(yi)用出汗解脫煩惱。通(tong)過(guo)運(yun)動出汗，還可(ke)(ke)以(yi)使(shi)皮(pi)膚(fu)更健(jian)康、睡(shui)眠(mian)更深，還可(ke)(ke)緩解疼痛、放松(song)肌肉、治(zhi)療(liao)關節(jie)炎。

下午也是工作最(zui)出成效的時(shi)間段。膀胱經(jing)(jing)是一條最(zui)長的經(jing)(jing)脈，其一端至腦部(bu)(bu)。申(shen)時(shi)氣(qi)血流注腦部(bu)(bu)時(shi)，此時(shi)無論是工作還(huan)是學習(xi)，效率都最(zui)高。古人說“朝而(er)授業，夕而(er)習(xi)復”，就是強調早晨學完后(hou)，一定要到下午申(shen)時(shi)好好復習(xi)，以強化記憶。

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