申時是幾點到幾點

1.時辰：申(shen)時。又(you)名哺時、日鋪(pu)、夕(xi)食(shi)等。

2.時間：15：00～17：00

3.對(dui)應經(jing)絡：膀胱(guang)經(jing)

申時膀胱經當令

申時是指(zhi)下午15～17時，這個時候是膀(bang)胱經(jing)當令。

膀(bang)胱(guang)的功能是儲藏(zang)和排(pai)泄(xie)尿(niao)液。如(ru)果(guo)膀(bang)胱(guang)儲藏(zang)功能失調(diao)，就會(hui)出現尿(niao)頻、尿(niao)急、遺(yi)尿(niao)、尿(niao)失禁等；如(ru)果(guo)膀(bang)胱(guang)排(pai)尿(niao)功能失調(diao)，就會(hui)出現小便不(bu)(bu)利、淋瀝不(bu)(bu)盡，甚至小便癃閉不(bu)(bu)通等問題。

申時養生原則

申時養“足太陽”

在申時(shi)這個時(shi)段(duan)，氣血正好(hao)運行到腦(nao)部，所以此時(shi)的(de)學(xue)習(xi)效率很高。申時(shi)這個時(shi)間段(duan)是學(xue)習(xi)的(de)大好(hao)時(shi)機。但如果有人一到這個時(shi)候就難(nan)受、發困，就說明是膀胱(guang)經(jing)出了(le)問題，很有可能是陰(yin)虛的(de)問題。這時(shi)應該多喝水和吃些(xie)水果，可利于(yu)養生。

而(er)(er)且(qie)膀(bang)胱經遍布全身(shen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)條很大(da)的(de)經脈。比(bi)如說(shuo)小腿(tui)疼那就是(shi)(shi)(shi)(shi)膀(bang)胱經的(de)問題(ti)(ti)，而(er)(er)且(qie)是(shi)(shi)(shi)(shi)陽虛，是(shi)(shi)(shi)(shi)太陽經虛的(de)相。后腦疼也是(shi)(shi)(shi)(shi)膀(bang)胱經的(de)問題(ti)(ti)，而(er)(er)且(qie)記(ji)憶力衰退(tui)也是(shi)(shi)(shi)(shi)和(he)膀(bang)胱經有關(guan)的(de)，就是(shi)(shi)(shi)(shi)陽氣(qi)上不來(lai)了(le)，上面的(de)氣(qi)血不夠，所(suo)以(yi)會出(chu)現(xian)記(ji)憶力衰退(tui)的(de)現(xian)象。所(suo)以(yi)如果是(shi)(shi)(shi)(shi)膀(bang)胱經出(chu)了(le)問題(ti)(ti)，千萬(wan)別認為(wei)是(shi)(shi)(shi)(shi)儲尿器(qi)的(de)問題(ti)(ti)。

我們可(ke)以發現在(zai)臨床上有一(yi)些老人，特別容易(yi)出現嘴(zui)干(gan)(gan)、舌頭(tou)干(gan)(gan)的現象(xiang)。他(ta)并不(bu)(bu)是(shi)渴，但是(shi)因(yin)為(wei)(wei)他(ta)舌頭(tou)太(tai)干(gan)(gan)了(le)，他(ta)總想喝(he)水潤(run)一(yi)潤(run)。不(bu)(bu)渴為(wei)(wei)什么(me)又(you)老要喝(he)水，而喝(he)水后為(wei)(wei)什么(me)嘴(zui)還是(shi)干(gan)(gan)呢?這就(jiu)是(shi)腎(shen)液(ye)的缺乏。如何解決這個(ge)問題，還得從我們的膀胱經入手，腎(shen)在(zai)人體靠(kao)下的地(di)方，如果膀胱經通暢了(le)，它太(tai)陽的氣化功能(neng)強(qiang)了(le)，自(zi)(zi)然(ran)上調腎(shen)液(ye)的功能(neng)就(jiu)強(qiang)了(le)，口干(gan)(gan)自(zi)(zi)然(ran)也就(jiu)好(hao)了(le)。所(suo)以，經常(chang)口渴并不(bu)(bu)是(shi)小問題。

就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)連大小便時(shi)也(ye)有(you)大的(de)養(yang)生(sheng)學問。在小便的(de)時(shi)候有(you)一(yi)(yi)個非常重要的(de)養(yang)生(sheng)原(yuan)則，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)(yi)定要咬(yao)住后槽牙。因為腎(shen)主骨(gu)，牙齒是(shi)腎(shen)精的(de)外現，牙齒也(ye)是(shi)骨(gu)頭(tou)的(de)象，它在骨(gu)頭(tou)中是(shi)最為密固的(de)，也(ye)是(shi)收斂氣(qi)最足的(de)。所(suo)以，牙齒好不好，是(shi)腎(shen)氣(qi)的(de)問題(ti)。在小便的(de)時(shi)候咬(yao)住牙關是(shi)有(you)原(yuan)則的(de)，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)要“腎(shen)齒兩(liang)枚如(ru)咬(yao)物”。“如(ru)咬(yao)物”就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)好像咬(yao)住東(dong)西，實際上就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)保持氣(qi)機(ji)內(nei)收的(de)一(yi)(yi)個狀態，收斂住自(zi)己的(de)腎(shen)氣(qi)，讓它不外泄。我們知道大便與(yu)肺氣(qi)有(you)關，那小便就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)與(yu)腎(shen)氣(qi)有(you)關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時(shi)正是人體(ti)新陳(chen)代謝率最(zui)高的時(shi)候，肺(fei)部呼吸運動(dong)最(zui)活躍，人體(ti)運動(dong)能(neng)力也達到(dao)最(zui)高峰(feng)，此(ci)時(shi)鍛煉身(shen)體(ti)不易受傷，而(er)且(qie)此(ci)時(shi)陽(yang)光充(chong)足、溫度適(shi)宜(yi)、風(feng)力較小(xiao)，可(ke)謂是鍛煉的最(zui)佳時(shi)間段。

這時一(yi)定要多運動，而且還(huan)要有(you)成效。必須全身出汗(han)，才能(neng)達到鍛(duan)煉的終極目的，所謂(wei)“動汗(han)為貴”說(shuo)的正是(shi)這個(ge)道(dao)理(li)。

運動必須出汗，這樣(yang)不僅可(ke)以(yi)疏通(tong)全身(shen)經絡，也可(ke)改善人(ren)的心情。如果今天(tian)您情緒低落，可(ke)以(yi)用出汗解脫煩惱。通(tong)過運動出汗，還可(ke)以(yi)使皮膚更健康、睡眠更深，還可(ke)緩解疼痛、放松肌(ji)肉(rou)、治療關(guan)節炎。

下午也是工作最出成(cheng)效的時(shi)(shi)間(jian)段(duan)。膀胱經是一(yi)條最長的經脈，其一(yi)端至腦(nao)部(bu)。申時(shi)(shi)氣血流注腦(nao)部(bu)時(shi)(shi)，此時(shi)(shi)無論是工作還(huan)是學習(xi)(xi)，效率都最高(gao)。古人說“朝而授業，夕(xi)而習(xi)(xi)復(fu)”，就是強(qiang)調早晨學完后，一(yi)定(ding)要到下午申時(shi)(shi)好好復(fu)習(xi)(xi)，以強(qiang)化(hua)記憶。

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