辰時是幾點到幾點

1.時(shi)(shi)辰(chen)：辰(chen)時(shi)(shi)。又名食(shi)時(shi)(shi)、早(zao)食(shi)等：古(gu)人“朝食(shi)”之時(shi)(shi)也就是吃早(zao)飯(fan)時(shi)(shi)間。

2.時(shi)間：7:00-9:00

3.對應(ying)經絡(luo)：胃經

辰時胃經當令

辰時(shi)是指7：00～9：00，此時(shi)胃經當令。

中醫(yi)認為，胃是(shi)儲(chu)存飲食的器(qi)官，是(shi)生成營(ying)養物質(zhi)供給五(wu)臟六腑活動(dong)的源泉。其(qi)生理功能(neng)包括：

1.收(shou)納(na)吃(chi)(chi)下的食物，并使吃(chi)(chi)下的食物變成食糜，有利(li)于進一步(bu)消(xiao)化吸收(shou)。這項(xiang)活動是和脾相(xiang)互(hu)配(pei)合進行的。

2.胃還要將(jiang)初(chu)步(bu)消化(hua)的(de)食(shi)物(wu)傳遞到小腸(chang)，在那(nei)里(li)完成(cheng)對食(shi)物(wu)精(jing)華物(wu)質的(de)吸(xi)收(shou)。精(jing)華被吸(xi)收(shou)后，剩下的(de)下移大(da)腸(chang)，形成(cheng)大(da)便，排出(chu)體外。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時飲水的(de)好處主要有以下幾點：

補充水分。

人(ren)體(ti)在夜晚睡覺的(de)時(shi)候從尿、皮膚、呼吸(xi)中消耗了大量的(de)水(shui)分，辰時(shi)的(de)時(shi)候人(ren)體(ti)會(hui)處于一(yi)種生(sheng)理性(xing)缺(que)水(shui)的(de)狀(zhuang)態。人(ren)體(ti)在一(yi)個晚上流失的(de)水(shui)分約有450毫升(sheng)，辰時(shi)喝水(shui)可以補充(chong)身(shen)體(ti)代謝失去的(de)水(shui)分。

沖刷腸胃。

辰時的時候胃(wei)腸(chang)已(yi)經排空(kong)，這(zhe)時喝水可(ke)以洗(xi)滌(di)清潔腸(chang)胃(wei)，沖淡胃(wei)酸，減(jian)輕(qing)胃(wei)的刺激，使胃(wei)腸(chang)保(bao)持最佳的狀態。

清醒大腦。

辰時的(de)時候喝(he)的(de)水會很(hen)快被(bei)腸黏膜吸收入血(xue)液(ye)(ye)(ye)，可有效地增加(jia)血(xue)溶量，稀釋血(xue)液(ye)(ye)(ye)，降低(di)血(xue)液(ye)(ye)(ye)稠度，促進血(xue)液(ye)(ye)(ye)循環，防止(zhi)心臟血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)發生，還(huan)能讓人的(de)大腦迅速恢復清醒狀態。

美容養顏。

辰時(shi)的(de)時(shi)候為身(shen)體(ti)(ti)補水(shui)(shui)(shui)，讓水(shui)(shui)(shui)分迅速輸送至全身(shen)，有(you)助(zhu)于血液循環，還能幫助(zhu)肌體(ti)(ti)排出(chu)體(ti)(ti)內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水(shui)(shui)(shui)靈靈的(de)。

健康飲水(shui)，從辰時就應該開始。辰時飲水(shui)對身體有(you)許多好處。現代醫學認為(wei)，水(shui)是構成(cheng)人體組(zu)織的(de)重要成(cheng)分，成(cheng)人體重的(de)60%是水(shui)，體內(nei)新陳(chen)代謝都(dou)需要水(shui)參加才能完成(cheng)。因此可以說，水(shui)是生命的(de)“甘露”。

2.辰時吃早飯易消化(hua)，并(bing)不易發胖

辰時(shi)(shi)(shi)是(shi)指早(zao)晨7～9時(shi)(shi)(shi)，這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候是(shi)胃經當(dang)令。這時(shi)(shi)(shi)候吃(chi)早(zao)飯(fan)，就是(shi)要補充營(ying)養(yang)。這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候是(shi)天(tian)地陽(yang)氣最(zui)旺的時(shi)(shi)(shi)候，所(suo)以(yi)說吃(chi)早(zao)飯(fan)是(shi)最(zui)容易消(xiao)化(hua)的時(shi)(shi)(shi)候。早(zao)飯(fan)吃(chi)多(duo)了(le)是(shi)不(bu)會發胖的。因為(wei)有脾經和(he)胃經在運(yun)化(hua)，所(suo)以(yi)早(zao)飯(fan)一定要吃(chi)多(duo)、吃(chi)好(hao)。

因此，有些人為了(le)減肥不(bu)吃(chi)早飯的(de)做(zuo)法是(shi)(shi)錯誤的(de)。幼兒園一(yi)般是(shi)(shi)在早晨8點吃(chi)早餐。可是(shi)(shi)很(hen)多學生(sheng)卻常不(bu)吃(chi)早餐就(jiu)上(shang)學，這值得家長們重視。

此外，一(yi)(yi)些朝九晚五的(de)上班族也很(hen)少吃早餐，或早餐質量(liang)不好(hao)，久而久之，這些人精神不振、氣色(se)很(hen)差。很(hen)多人將之歸罪于前一(yi)(yi)天晚上睡眠(mian)差，其實與當(dang)天不吃早餐也有很(hen)大關(guan)系。

對女性(xing)來說，不(bu)吃早(zao)餐會導(dao)致(zhi)胃經氣血不(bu)足，進而導(dao)致(zhi)皮膚干燥(zao)、起皺和貧血，加速衰(shuai)老。

不吃早(zao)飯(fan)時間久了，消化道潰(kui)瘍(yang)病(bing)容易找(zhao)上門。

因(yin)此，無論是上班族，還是為(wei)人父母的(de)家長(chang)，每(mei)天(tian)早起一刻鐘，給自己或孩(hai)子準備一頓優(you)質的(de)早餐，應是每(mei)天(tian)的(de)“必修”功(gong)課。

飯后1個小時(shi)循按胃經是一個不錯的選(xuan)擇(ze)，這樣可以啟動人(ren)體的“發電系統(tong)”，以調節人(ren)體的胃腸(chang)功(gong)能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子(zi)、水果等(deng)，自由搭配一下就可以了。

此(ci)外，中醫學(xue)家建(jian)議(yi)在早飯前可以做導引(yin)，比如用手(shou)代(dai)梳(shu)，梳(shu)發百余遍，以醒腦明目(mu)，防止(zhi)脫發;然后(hou)洗臉(lian)、漱(shu)口(kou)、刷(shua)牙，飯后(hou)散下步。老年人(ren)脾胃虛弱，輕微活動和按摩(mo)腹部可促(cu)進(jin)腸(chang)胃蠕動，可以助消化(hua)。

辰時注意事項

早餐宜(yi)吃溫(wen)熱的食物養胃(wei)

現在(zai)很(hen)多人喜歡在(zai)清(qing)(qing)晨醒來(lai)后飲(yin)涼白開以(yi)求通便，或(huo)喝蔬菜(cai)汁，說這(zhe)樣能(neng)直(zhi)接攝(she)取(qu)蔬菜(cai)里的營(ying)養并清(qing)(qing)理廢(fei)物(wu)(wu)，有的還喝碳酸飲(yin)料。人體氣血得熱(re)則(ze)行，遇寒則(ze)凝，晨起(qi)時吃喝冷的食(shi)物(wu)(wu)，必定使(shi)體內各個系統更加攣縮、血液流通更加不(bu)順。因此早上(shang)第一口食(shi)物(wu)(wu)，應該是溫熱(re)的食(shi)物(wu)(wu)。

具體(ti)來(lai)說，早(zao)餐宜食(shi)(shi)五谷類主食(shi)(shi)，不宜葷腥。一(yi)般(ban)來(lai)說，起床(chuang)后活(huo)動(dong)30分鐘再吃早(zao)餐最為適(shi)宜，早(zao)餐應該享用(yong)熱稀(xi)飯、熱燕麥(mai)粥(zhou)、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等。

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