辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：辰時(shi)。又名食(shi)時(shi)、早食(shi)等：古人“朝食(shi)”之時(shi)也(ye)就是(shi)吃早飯時(shi)間。

2.時(shi)間(jian)：7:00-9:00

3.對(dui)應(ying)經絡：胃經

辰時胃經當令

辰時是指(zhi)7：00～9：00，此時胃(wei)經(jing)當令。

中醫(yi)認為，胃是儲(chu)存飲食的器(qi)官，是生成營養物質供給五臟(zang)六腑活動的源泉。其生理功能包括(kuo)：

1.收納吃下(xia)的食物(wu)，并使(shi)吃下(xia)的食物(wu)變成食糜，有利于進一步消化吸收。這項(xiang)活(huo)動是和脾相互配合進行的。

2.胃還要將初步(bu)消化(hua)的食物傳遞到小腸，在那里完成(cheng)對食物精華物質的吸收。精華被吸收后(hou)，剩下的下移大腸，形(xing)成(cheng)大便，排出體外(wai)。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰(chen)時飲水的好處主要有以(yi)下幾點：

補充水分。

人(ren)體(ti)(ti)在夜晚睡覺(jue)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)從尿(niao)、皮膚、呼(hu)吸中消耗了大量的(de)(de)(de)(de)水分，辰時的(de)(de)(de)(de)時候(hou)人(ren)體(ti)(ti)會(hui)處于(yu)一種(zhong)生理性缺水的(de)(de)(de)(de)狀態(tai)。人(ren)體(ti)(ti)在一個(ge)晚上流(liu)失的(de)(de)(de)(de)水分約(yue)有450毫升，辰時喝水可以補(bu)充身體(ti)(ti)代謝失去的(de)(de)(de)(de)水分。

沖刷腸胃。

辰時(shi)的時(shi)候胃腸(chang)已經排空，這時(shi)喝(he)水可以洗(xi)滌清潔腸(chang)胃，沖(chong)淡胃酸，減輕胃的刺(ci)激，使(shi)胃腸(chang)保(bao)持(chi)最佳的狀(zhuang)態。

清醒大腦。

辰時的(de)(de)時候喝(he)的(de)(de)水會很(hen)快被腸(chang)黏膜吸(xi)收入血(xue)液(ye)，可(ke)有效地增加血(xue)溶量，稀(xi)釋血(xue)液(ye)，降低(di)血(xue)液(ye)稠度，促進血(xue)液(ye)循環，防止心(xin)臟血(xue)管疾病的(de)(de)發(fa)生(sheng)，還能讓(rang)人的(de)(de)大(da)腦迅速恢復清(qing)醒狀(zhuang)態。

美容養顏。

辰時的(de)時候為身體補(bu)水，讓(rang)(rang)水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huan)，還能幫助肌(ji)體排出(chu)體內毒素，滋潤(run)肌(ji)膚，讓(rang)(rang)皮膚水靈靈的(de)。

健康飲水，從辰時就應該開始(shi)。辰時飲水對身體(ti)(ti)有(you)許(xu)多好處(chu)。現代醫學(xue)認為，水是構成(cheng)(cheng)人(ren)體(ti)(ti)組(zu)織(zhi)的重(zhong)要成(cheng)(cheng)分，成(cheng)(cheng)人(ren)體(ti)(ti)重(zhong)的60%是水，體(ti)(ti)內(nei)新(xin)陳代謝都需要水參加才能(neng)完成(cheng)(cheng)。因此可以說，水是生命的“甘露(lu)”。

2.辰時吃早飯易(yi)消化，并不易(yi)發胖

辰時是指早(zao)晨7～9時，這個(ge)時候(hou)是胃經(jing)(jing)當令。這時候(hou)吃(chi)早(zao)飯(fan)，就(jiu)是要補充營養。這個(ge)時候(hou)是天地陽(yang)氣最旺的時候(hou)，所以(yi)(yi)說吃(chi)早(zao)飯(fan)是最容易消化的時候(hou)。早(zao)飯(fan)吃(chi)多(duo)了是不會(hui)發胖的。因為有脾經(jing)(jing)和胃經(jing)(jing)在運化，所以(yi)(yi)早(zao)飯(fan)一(yi)定要吃(chi)多(duo)、吃(chi)好。

因(yin)此，有些人(ren)為(wei)了減肥(fei)不(bu)吃(chi)早飯(fan)的(de)做法是錯誤的(de)。幼兒園一般是在早晨8點吃(chi)早餐。可(ke)是很多學(xue)(xue)生(sheng)卻常不(bu)吃(chi)早餐就上學(xue)(xue)，這(zhe)值(zhi)得(de)家長們重視。

此外，一些朝九晚五的上班族也很(hen)少吃早餐，或早餐質(zhi)量不好，久而久之，這些人(ren)精神(shen)不振、氣色很(hen)差。很(hen)多人(ren)將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其(qi)實與當天不吃早餐也有很(hen)大關系。

對女性來說，不吃(chi)早餐(can)會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)胃經氣血不足，進而導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)皮膚干燥、起皺和貧血，加(jia)速衰老。

不吃早飯時間(jian)久(jiu)了(le)，消化道(dao)潰瘍病容(rong)易找上門。

因此，無論是上班族，還是為(wei)人父母(mu)的家(jia)長(chang)，每天早起一(yi)刻鐘(zhong)，給(gei)自己或(huo)孩(hai)子準備一(yi)頓(dun)優質(zhi)的早餐，應是每天的“必(bi)修”功課。

飯后1個(ge)小(xiao)時循按胃經是一個(ge)不(bu)錯的選擇，這樣(yang)可以啟動人體(ti)的“發(fa)電系統”，以調(diao)節人體(ti)的胃腸功(gong)能(neng)。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果(guo)等，自由搭配一下(xia)就可以了。

此(ci)外，中醫(yi)學(xue)家建議(yi)在(zai)早飯前可以做導(dao)引，比如用手(shou)代梳(shu)，梳(shu)發百(bai)余(yu)遍，以醒腦明(ming)目(mu)，防止脫發;然后(hou)洗臉、漱(shu)口、刷牙(ya)，飯后(hou)散下步。老年人(ren)脾胃虛弱，輕微活(huo)動和按摩腹部可促進(jin)腸(chang)胃蠕動，可以助消化。

辰時注意事項

早餐宜(yi)吃溫熱的食物(wu)養胃(wei)

現在很多人喜(xi)歡(huan)在清晨醒來(lai)后飲(yin)涼白(bai)開以求通(tong)便，或(huo)喝蔬菜(cai)汁，說這樣能直接攝取蔬菜(cai)里的營養并清理廢物，有的還(huan)喝碳酸飲(yin)料。人體(ti)氣血(xue)得熱則(ze)行(xing)，遇(yu)寒(han)則(ze)凝，晨起時吃(chi)喝冷的食物，必定使體(ti)內各個(ge)系統更加攣縮、血(xue)液流(liu)通(tong)更加不順(shun)。因此早上第一口(kou)食物，應(ying)該是溫熱的食物。

具體來(lai)說(shuo)，早(zao)餐(can)宜(yi)食五谷類主(zhu)食，不宜(yi)葷腥。一(yi)般來(lai)說(shuo)，起床后活動30分鐘(zhong)再吃早(zao)餐(can)最為適宜(yi)，早(zao)餐(can)應該(gai)享用熱(re)稀(xi)飯、熱(re)燕麥粥、熱(re)豆(dou)花、熱(re)豆(dou)漿和(he)芝(zhi)麻糊(hu)等(deng)，再配著少量蔬菜、面(mian)包、水果等(deng)。

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