一、亥時是幾點到幾點

1、時(shi)辰：亥時(shi)。又名人定、定昏(hun)等：此時(shi)夜色已深，人們也(ye)已經停止活動，安歇睡眠了(le)。人定也(ye)就是(shi)人靜。

2、時間(jian)：21：00～23:00。

3、對應經(jing)絡：三(san)焦經(jing)。

二、亥時三焦經當令

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亥(hai)時(shi)是指晚上21～23時(shi)，這個(ge)時(shi)候是三焦經(jing)當(dang)令。

三(san)焦指(zhi)連綴五(wu)臟(zang)六腑的那個網膜狀(zhuang)的區域。可以(yi)保護臟(zang)腑，為油(you)脂(zhi)體膜，故稱為“焦”。　三(san)焦一定要(yao)通暢，不通則病。

三焦(jiao)可使全身水道通暢。人體中的水液之(zhi)所以能夠(gou)正常(chang)排泄(xie)，這與(yu)三焦(jiao)的作用是分不開的。

此外，三焦(jiao)可通行(xing)元氣(qi)(qi)。元氣(qi)(qi)在腎，由先天之精所(suo)化，依靠后天之精滋養。元氣(qi)(qi)通過三焦(jiao)而輸布全(quan)身的五臟(zang)六腑，充(chong)沛于全(quan)身，以激(ji)發、推動(dong)各個臟(zang)腑組織的功能活動(dong)，所(suo)以說(shuo)三焦(jiao)是元氣(qi)(qi)通行(xing)的道路。

三、亥時養生原則

1、亥時宜(yi)享受性愛。

從古(gu)時(shi)候起，中外的醫學家就開(kai)始(shi)爭論什么時(shi)辰過性生活最合適。上古(gu)彭祖認(ren)為，當大(da)寒大(da)熱、大(da)風、大(da)雨、日蝕、月蝕、地震(zhen)、雷電之時(shi)為天地交(jiao)感、陰陽錯亂，不(bu)宜同(tong)房。飯飽(bao)、喜怒恐懼、酒醉時(shi)亦不(bu)宜同(tong)房，否(fou)則，不(bu)僅傷其(qi)身(shen)，尤損其(qi)子。

“亥時適(shi)宜(yi)性(xing)愛”有(you)以下理由：因為性(xing)活(huo)動需要(yao)付出較大的體力，亥時行房事后可以立即入睡，使雙方得(de)到(dao)充(chong)分的休息，第二天可以保(bao)持充(chong)沛的精力。

2、保證睡眠

需要注意的(de)是，最好在22：30左右入睡，這樣才能保(bao)證子時熟睡，并保(bao)證新的(de)一天(tian)正常、平穩(wen)地(di)開始，我們的(de)生(sheng)活、生(sheng)命也(ye)因此而不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們(men)應該做(zuo)些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥時(shi)(shi)之初（21點(dian)）開始到(dao)寅時(shi)(shi)之初（3點(dian)），是人體細(xi)胞休養生息、推陳出新的時(shi)(shi)間。人到(dao)此時(shi)(shi)要(yao)收藏(zang)興奮，保持心境平靜。睡前要(yao)做(zuo)到(dao)不生氣、不狂(kuang)喜、不大(da)悲。

2、睡前少喝水

亥時氣(qi)血流(liu)至三焦經(jing)，而三焦經(jing)掌管(guan)人體(ti)諸(zhu)氣(qi)，是人體(ti)血氣(qi)運行的主(zhu)要(yao)通道，上肢及(ji)排水(shui)的腎臟(zang)均屬三焦經(jing)掌管(guan)范疇。此時陰氣(qi)極盛，要(yao)保持五臟(zang)安靜，以利(li)于睡(shui)眠，睡(shui)前(qian)要(yao)少喝水(shui)，容易水(shui)腫的人尤不宜多喝水(shui)。

3、及時入睡

亥時(shi)三焦可通百(bai)脈。人如(ru)果在亥時(shi)睡(shui)眠，百(bai)脈就會得到休養生息，對(dui)身體(ti)十分(fen)有益。最好在22：30左右入睡(shui)。