子時是幾點到幾點

時(shi)(shi)辰：子時(shi)(shi)，又名夜半、中夜：十二(er)時(shi)(shi)辰的(de)第一個時(shi)(shi)辰。

對應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經(jing)當(dang)令意思是(shi)膽經(jing)值(zhi)班(ban)，此時其(qi)義取“值(zhi)班(ban)”。

一(yi)般來說，人們對事物的判斷(duan)和(he)對行動(dong)的決心，都是從膽(dan)發(fa)出來的。如果膽(dan)不清(qing)了，頭(tou)腦(nao)自(zi)然(ran)一(yi)片(pian)混亂，頭(tou)腦(nao)不清(qing)自(zi)然(ran)無法決斷(duan);膽(dan)清(qing)了，頭(tou)腦(nao)也清(qing)醒，決斷(duan)也容易做了。

當我們難做決定時，會(hui)有反復撓(nao)頭(tou)(tou)的動作，其實是膽(dan)(dan)經(jing)(jing)在(zai)幫(bang)(bang)助(zhu)我們做決定。為什么這樣(yang)說呢(ni)?這是因為，撓(nao)頭(tou)(tou)的地(di)方(fang)就是膽(dan)(dan)經(jing)(jing)經(jing)(jing)過的地(di)方(fang)，而撓(nao)頭(tou)(tou)可以刺激膽(dan)(dan)經(jing)(jing)活(huo)絡，幫(bang)(bang)助(zhu)我們決斷(duan)。很多年輕人在(zai)兩耳上部出現白發，發為血之余，那(nei)是因為膽(dan)(dan)經(jing)(jing)氣血不足所(suo)致(zhi)，子時熬夜未(wei)及時休(xiu)息(xi)是很重要(yao)的原因。

在日常生活中形容一(yi)個人有(you)(you)勇氣(qi)，對事(shi)物不畏懼(ju)，稱為(wei)“有(you)(you)膽量”、“膽大”，從中可以看出，膽與人的(de)決斷能力有(you)(you)著密切的(de)關系(xi)。

很多(duo)因素使(shi)我(wo)們(men)變得越來越膽(dan)小、多(duo)疑，做(zuo)事沒了主張。為此，我(wo)們(men)有(you)必(bi)要改善(shan)膽(dan)的功能，如何來改善(shan)呢?暫時(shi)(shi)把事情放下，子(zi)時(shi)(shi)安睡!“寧舍(she)一頓飯，不舍(she)子(zi)時(shi)(shi)眠”。

溫馨提(ti)示：晚11點后(hou)不(bu)睡會(hui)導致(zhi)失眠，長(chang)期熬夜，會(hui)導致(zhi)口干(gan)、口苦、目眩、耳(er)鳴...

子時膽經當令如何養生？

人(ren)們在子(zi)時睡覺是(shi)最重要(yao)的(de)(de)養生原則之(zhi)一，人(ren)的(de)(de)睡眠(mian)與人(ren)的(de)(de)壽命有很大關系，晚十一點，生機已起，以免傷膽而不要(yao)再(zai)進食(shi)。

膽(dan)(dan)氣(qi)的(de)(de)生發決定(ding)(ding)了其他11個臟氣(qi)，如果膽(dan)(dan)氣(qi)能(neng)生發起(qi)來(lai)，人體就會很健(jian)康。在(zai)這里為大家介紹(shao)一(yi)個鍛煉方法，叫做拍膽(dan)(dan)經，怎(zen)么拍?一(yi)定(ding)(ding)要規定(ding)(ding)好時間，膽(dan)(dan)經就是(shi)人體的(de)(de)側(ce)面，從屁股開始一(yi)直拍下來(lai)就可以了。在(zai)拍的(de)(de)過程當(dang)中要注意一(yi)個問題，如果你的(de)(de)膽(dan)(dan)經不(bu)通(tong)的(de)(de)話，外側(ce)會出現(xian)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒有了。

如(ru)果(guo)說晚飯吃得過飽(bao)，在(zai)(zai)子時(shi)(shi)(shi)就不(bu)(bu)容(rong)易(yi)入睡而失眠，即(ji)“胃不(bu)(bu)和則臥不(bu)(bu)安”。假(jia)如(ru)晚上吃了(le)很多(duo)(duo)東(dong)西的(de)(de)(de)話，那(nei)么(me)元氣(qi)(qi)和所有的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)血都(dou)要(yao)用(yong)來消化(hua)這食物，所以(yi)陽氣(qi)(qi)就不(bu)(bu)能順(shun)暢地運行到頭上。中國古(gu)代養生甚至要(yao)求我們(men)“過午(wu)不(bu)(bu)食”。為(wei)什么(me)到晚上要(yao)少吃呢?上午(wu)是太陽剛剛升(sheng)起的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，陽氣(qi)(qi)可以(yi)化(hua)萬物。所以(yi)，在(zai)(zai)上午(wu)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，吃多(duo)(duo)少東(dong)西都(dou)沒有關系，因為(wei)人體(ti)(ti)內部的(de)(de)(de)陽氣(qi)(qi)可以(yi)把這個(ge)食物都(dou)消化(hua)掉。而等到晚上的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，就會(hui)呈現(xian)出一派(pai)陰霾之氣(qi)(qi)，這就是陰氣(qi)(qi)。而在(zai)(zai)子時(shi)(shi)(shi)這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，任何東(dong)西都(dou)是不(bu)(bu)容(rong)易(yi)化(hua)開(kai)的(de)(de)(de)。所以(yi)夜晚要(yao)少吃些東(dong)西，本身就不(bu)(bu)容(rong)易(yi)消化(hua)，而且嚴重的(de)(de)(de)還會(hui)對人體(ti)(ti)帶來危害。

夜(ye)里十(shi)一(yi)點到(dao)一(yi)點之間一(yi)定(ding)要(yao)好(hao)好(hao)休息(xi)。有人(ren)說夜(ye)里十(shi)一(yi)點到(dao)一(yi)點工作質量(liang)是(shi)最(zui)高(gao)的(de)(de)(de)，實(shi)際(ji)上你用(yong)了人(ren)體(ti)最(zui)寶貴(gui)的(de)(de)(de)東西(xi)，用(yong)生(sheng)(sheng)命來換工作了。現(xian)代社會(hui)生(sheng)(sheng)活(huo)節奏快，熬夜(ye)的(de)(de)(de)人(ren)越(yue)來越(yue)多。如果晚上十(shi)一(yi)點以(yi)后還不睡覺，慢慢地就會(hui)出現(xian)失眠的(de)(de)(de)現(xian)象。所(suo)以(yi)，大(da)家在晚上十(shi)一(yi)點的(de)(de)(de)時候(hou)一(yi)定(ding)要(yao)睡覺，因為(wei)這個時候(hou)養的(de)(de)(de)是(shi)剛剛生(sheng)(sheng)發起來的(de)(de)(de)陽氣。如果這個時候(hou)不休息(xi)，陽氣沒養住，就會(hui)耗散最(zui)寶貴(gui)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)機，對身(shen)體(ti)是(shi)極為(wei)不利的(de)(de)(de)。

子時的注意事項

管理者(zhe)應該關心員工的(de)睡(shui)眠，隨著現代社會(hui)的(de)高速發展，很多工作(zuo)場(chang)合要求夜間工作(zuo)，白(bai)天休息，這給(gei)人(ren)們的(de)睡(shui)眠造成了一定的(de)障礙。

雖不能強求一定要夜間睡眠，但(dan)作為企業管理者一定要做好合理的安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一(yi)方面(mian)要盡量避(bi)免逆時(shi)相倒(dao)班(ban)(ban)，如三班(ban)(ban)倒(dao)的工人，以上(shang)午(wu)12時(shi)至(zhi)下午(wu)4時(shi)為白班(ban)(ban)，下午(wu)4時(shi)至(zhi)夜間12時(shi)為小(xiao)夜班(ban)(ban)，夜間12時(shi)至(zhi)早晨8時(shi)為大夜班(ban)(ban)。白班(ban)(ban)工人應(ying)先上(shang)小(xiao)夜班(ban)(ban)，再上(shang)大夜班(ban)(ban)，不要使其(qi)先上(shang)大夜班(ban)(ban)后上(shang)小(xiao)夜班(ban)(ban)。

按時起居似乎(hu)小事一件，但與(yu)工(gong)人的(de)身(shen)體健康及(ji)工(gong)作效率關系(xi)密切，應引起企業管理者的(de)高度重視。“眠(mian)食二者，為養生之要(yao)務”。良好的(de)睡眠(mian)可以讓我們的(de)身(shen)體補充能量、恢復精力(li)，有“養陰培(pei)元”之效。所以，掌握睡眠(mian)養生要(yao)領，便可開始簡(jian)單(dan)易行的(de)養生。

上面(mian)為大(da)家(jia)(jia)介紹了子時的養生方法，看了上面(mian)的文章大(da)家(jia)(jia)應該(gai)知道子時是什么(me)時候、該(gai)如(ru)何養生了，按時睡(shui)覺時很重要(yao)的，大(da)家(jia)(jia)最好(hao)能(neng)在11點前(qian)就入睡(shui)。

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