一、松花粉的食用方法有哪些
松花粉是一種(zhong)可以(yi)(yi)食(shi)(shi)用天(tian)然食(shi)(shi)材,對保健身體大有好處,很多(duo)人都(dou)會買一些天(tian)然松花粉回來吃(chi)。松花粉的(de)吃(chi)法眾多(duo),常見的(de)食(shi)(shi)用方(fang)法有以(yi)(yi)下(xia)幾種(zhong):
1、直接沖服
我(wo)們可以在吃(chi)早餐的時候(hou),用熱牛奶、蜂蜜水(shui)、溫開水(shui)將(jiang)適量的松花粉(fen)沖開,直接飲用即可,不但(dan)簡單方便,而且還保(bao)留了其營(ying)養物質。
2、做成餅
取適量的松花粉(fen),與面粉(fen)或者米粉(fen)糅(rou)合之后,加入白砂糖調味(wei),捏(nie)成餅狀(zhuang),蒸熟即可食用。
3、釀酒
松花(hua)粉還可(ke)以釀(niang)酒(jiu)喝,取適量的(de)松花(hua)粉,將其(qi)蒸熟,然后與白酒(jiu)或(huo)黃酒(jiu)一(yi)起密(mi)封浸泡(pao)15天,開封飲用即(ji)可(ke),喝時可(ke)以加熱溫(wen)品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花粉的方(fang)法(fa)眾多(duo),不過要想充分(fen)發揮其(qi)(qi)功效作用,還是(shi)用60℃以下(xia)的溫開水送服(fu)比較好,在飲用前(qian),對其(qi)(qi)進行破(po)壁處理(li),能(neng)使松(song)花粉更容易消(xiao)化和分(fen)解,具體的方(fang)法(fa)是(shi):
把干凈的松(song)(song)花粉(fen)放在一(yi)個盤子中,直接放入高(gao)壓鍋,加(jia)入少量清水,加(jia)熱燒開(kai),再用高(gao)壓壓制(zhi)20分鐘,這時松(song)(song)花粉(fen)表層的硬(ying)殼(ke)就會受到破壞,食用這種(zhong)經過破壁處理(li)的松(song)(song)花粉(fen),營(ying)養吸(xi)收更好。
除了選擇正確的食用方法以外,要想獲得好的效果,還要注意食用量和食用時間:食用量方面,松花粉并不是吃越多越好,長期過量服用松花粉易引起內分泌失調,一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面,松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求,一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質,松花粉的最(zui)佳服用(yong)時(shi)間是(shi)早(zao)(zao)餐前(qian)半小(xiao)(xiao)時(shi)或(huo)晚餐后1-2小(xiao)(xiao)時(shi),如果一(yi)天(tian)只服用(yong)一(yi)次(ci)時(shi)建議選擇(ze)在吃早(zao)(zao)餐前(qian)半小(xiao)(xiao)時(shi)左右(you)服用(yong),若一(yi)天(tian)服用(yong)兩次(ci)的話則(ze)可(ke)在吃晚餐后1-2小(xiao)(xiao)時(shi)左右(you)再加服一(yi)次(ci)。