一、松花粉的食用方法有哪些
松(song)花粉(fen)是一(yi)種(zhong)可以食(shi)用天然(ran)食(shi)材，對保(bao)健身體大有好處，很多人都會買一(yi)些(xie)天然(ran)松(song)花粉(fen)回來吃(chi)(chi)。松(song)花粉(fen)的吃(chi)(chi)法(fa)眾多，常見的食(shi)用方法(fa)有以下幾種(zhong)：
1、直接沖服
我(wo)們可(ke)以在吃早餐的時候，用熱牛奶、蜂(feng)蜜水(shui)(shui)、溫開水(shui)(shui)將(jiang)適量的松花粉(fen)沖開，直接飲(yin)用即可(ke)，不(bu)但簡單方(fang)便，而(er)且還(huan)保留了其營養物質。
2、做成餅
取適(shi)量(liang)的松花粉，與面粉或者米粉糅(rou)合之后(hou)，加(jia)入白砂糖調味，捏成餅狀，蒸熟即(ji)可(ke)食用(yong)。
3、釀酒
松花粉還可(ke)以(yi)釀酒(jiu)喝(he)，取(qu)適量的松花粉，將(jiang)其蒸熟，然后與(yu)白酒(jiu)或黃酒(jiu)一起密封浸泡15天，開封飲用(yong)即可(ke)，喝(he)時可(ke)以(yi)加熱溫(wen)品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花粉的(de)(de)方(fang)法(fa)眾多(duo)，不過要想充分發揮(hui)其功效(xiao)作用(yong)，還是用(yong)60℃以下的(de)(de)溫開水送(song)服比較好，在飲用(yong)前(qian)，對其進行破壁處理，能使松(song)花粉更容易(yi)消(xiao)化和分解(jie)，具體的(de)(de)方(fang)法(fa)是：
把干凈的松花粉(fen)放在(zai)一(yi)個(ge)盤子中，直接放入(ru)高壓鍋，加入(ru)少量清水，加熱燒開(kai)，再用高壓壓制(zhi)20分鐘，這時松花粉(fen)表(biao)層的硬殼(ke)就(jiu)會受到破壞，食(shi)用這種(zhong)經(jing)過破壁處理的松花粉(fen)，營養吸(xi)收更好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的(de)最佳服(fu)(fu)用時(shi)(shi)間是早餐(can)前(qian)半(ban)小時(shi)(shi)或晚餐(can)后1-2小時(shi)(shi)，如果一(yi)天(tian)只服(fu)(fu)用一(yi)次時(shi)(shi)建議選擇在吃早餐(can)前(qian)半(ban)小時(shi)(shi)左(zuo)右(you)服(fu)(fu)用，若一(yi)天(tian)服(fu)(fu)用兩(liang)次的(de)話則可(ke)在吃晚餐(can)后1-2小時(shi)(shi)左(zuo)右(you)再加服(fu)(fu)一(yi)次。
