一、松花粉的食用方法有哪些
松(song)花粉(fen)是一種(zhong)(zhong)可以食(shi)用天然(ran)(ran)食(shi)材(cai)，對保健身體大(da)有好(hao)處，很(hen)多人都會買一些天然(ran)(ran)松(song)花粉(fen)回(hui)來(lai)吃(chi)。松(song)花粉(fen)的吃(chi)法眾(zhong)多，常見的食(shi)用方(fang)法有以下幾種(zhong)(zhong)：
1、直接沖服
我們可以在吃(chi)早餐(can)的時候，用熱牛奶、蜂蜜水、溫開(kai)水將適量的松花粉沖(chong)開(kai)，直接(jie)飲用即(ji)可，不但簡單(dan)方便，而且還(huan)保留了(le)其營養物(wu)質。
2、做成餅
取(qu)適量(liang)的松花(hua)粉(fen)，與面粉(fen)或(huo)者米(mi)粉(fen)糅合(he)之后，加入白砂糖調(diao)味，捏(nie)成餅狀，蒸熟即可食用(yong)。
3、釀酒
松(song)花(hua)粉(fen)還(huan)可(ke)以釀酒喝(he)，取適量(liang)的松(song)花(hua)粉(fen)，將(jiang)其蒸熟，然后與(yu)白酒或黃酒一(yi)起密封(feng)浸(jin)泡15天，開(kai)封(feng)飲用即(ji)可(ke)，喝(he)時可(ke)以加熱溫品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松花粉的(de)(de)方法(fa)眾多，不過要想(xiang)充分發揮其(qi)(qi)功(gong)效作用(yong)，還是(shi)(shi)用(yong)60℃以下的(de)(de)溫開水送(song)服比(bi)較好，在(zai)飲(yin)用(yong)前，對其(qi)(qi)進行破(po)壁處理，能使松花粉更容易消化和分解，具體的(de)(de)方法(fa)是(shi)(shi)：
把(ba)干凈的(de)松(song)花(hua)粉(fen)(fen)放(fang)在一個盤(pan)子中，直接放(fang)入高壓(ya)鍋(guo)，加入少量清水，加熱燒開，再用高壓(ya)壓(ya)制20分(fen)鐘，這時松(song)花(hua)粉(fen)(fen)表層的(de)硬殼就會(hui)受到破壞，食用這種(zhong)經過破壁處理的(de)松(song)花(hua)粉(fen)(fen)，營養吸(xi)收更好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的(de)最佳服用(yong)時(shi)(shi)間(jian)是早餐(can)前(qian)半小時(shi)(shi)或晚餐(can)后1-2小時(shi)(shi)，如果(guo)一天只服用(yong)一次(ci)時(shi)(shi)建(jian)議(yi)選擇在吃早餐(can)前(qian)半小時(shi)(shi)左(zuo)右服用(yong)，若(ruo)一天服用(yong)兩(liang)次(ci)的(de)話(hua)則(ze)可在吃晚餐(can)后1-2小時(shi)(shi)左(zuo)右再加服一次(ci)。
