痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜(yi)。櫻桃(tao)所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜(bu)素、維生(sheng)素C等均(jun)比蘋果、梨(li)高，常(chang)用(yong)櫻桃(tao)汁涂擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤(run)嫩白，去皺消斑(ban)。

2、蘋果

蘋果(guo)味(wei)甘、性涼，有生津潤(run)肺、除煩解暑、開胃(wei)醒酒等功(gong)(gong)效。現代醫學研(yan)究結果(guo)證明，蘋果(guo)能防止血中(zhong)膽(dan)(dan)固醇(chun)的(de)增高(gao)，高(gao)血壓(ya)病(bing)、動脈粥樣硬化(hua)癥(zheng)、冠心(xin)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)，適宜長年不間(jian)斷(duan)地(di)食用。蘋果(guo)還能中(zhong)和(he)過剩胃(wei)酸，促(cu)進膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)分泌，增加膽(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)酸功(gong)(gong)能，對(dui)于(yu)脾胃(wei)虛弱、消化(hua)不良等病(bing)癥(zheng)有良好(hao)的(de)治療作用。此(ci)外，蘋果(guo)的(de)香氣是治療抑郁和(he)壓(ya)抑感的(de)“良藥”，失眠(mian)患(huan)(huan)者(zhe)在入睡(shui)前嗅蘋果(guo)香味(wei)，能較(jiao)快地(di)安(an)靜入睡(shui)。

3、西瓜

西瓜味甘(gan)、性(xing)寒(han)，無毒，具有消(xiao)煩止渴、解暑(shu)熱、利(li)小(xiao)便(bian)、治(zhi)口瘡等作(zuo)用(yong)。皮及瓤均為利(li)尿劑(ji)，可以治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)炎(yan)水(shui)腫、黃疸；西(xi)(xi)瓜仁有清肺、潤腸(chang)助消(xiao)化作(zuo)用(yong)；西(xi)(xi)瓜霜吹喉(hou)(hou)能治(zhi)咽喉(hou)(hou)腫痛；西(xi)(xi)瓜根、葉煎湯(tang)可治(zhi)腹瀉(xie)和腸(chang)炎(yan)；用(yong)西(xi)(xi)瓜皮綠色部分煎湯(tang)代茶，是很(hen)好的(de)(de)消(xiao)暑(shu)清涼飲料(liao)。西(xi)(xi)瓜中的(de)(de)配糖體(ti)也有降低血(xue)壓的(de)(de)作(zuo)用(yong)。因此(ci)，痛風兼(jian)有高(gao)血(xue)壓、腎(shen)(shen)病者可用(yong)西(xi)(xi)瓜作(zuo)食療(liao)。但是脾胃虛(xu)寒(han)、寒(han)積腹痛、小(xiao)便(bian)頻數，以及平常(chang)有慢性(xing)腸(chang)炎(yan)、胃炎(yan)等屬于虛(xu)寒(han)體(ti)質的(de)(de)人均不(bu)宜多吃，否則易引起消(xiao)化不(bu)良或(huo)腹瀉(xie)。

4、梨

梨味甘(gan)、微酸，性涼，具有生(sheng)津(jin)、潤燥、清熱(re)、化(hua)痰、解(jie)酒(jiu)的作用(yong)。梨中含(han)有豐富的B族維生(sheng)素，能保護心(xin)(xin)臟，減輕疲勞，增強心(xin)(xin)肌活力，降低血壓；梨所(suo)含(han)的配糖體及鞣酸等成(cheng)分，能祛(qu)痰止咳，對(dui)咽喉有養(yang)護作用(yong)；梨中的果(guo)膠含(han)量很(hen)高，有助(zhu)于消化(hua)、通利大便。梨性偏寒助(zhu)濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷(leng)食(shi)者應少(shao)吃。

5、香蕉

香蕉(jiao)味甘、性寒，具(ju)有(you)(you)清熱解毒(du)、潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)便、潤(run)肺止咳的(de)功效。香蕉(jiao)還能促(cu)進腸(chang)(chang)胃蠕動，具(ju)有(you)(you)潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)便的(de)作用。還有(you)(you)研(yan)究發現，香蕉(jiao)可治(zhi)抑郁和(he)情緒不安(an)，因它含有(you)(you)泛酸等成分，是(shi)人體的(de)“開(kai)心(xin)(xin)激素(su)”，能減輕心(xin)(xin)理(li)壓(ya)力，解除憂郁，令人快(kuai)樂(le)開(kai)心(xin)(xin)。但畏寒、體弱和(he)胃虛(xu)的(de)人不宜多吃。

6、橘子

橘子(zi)(zi)(zi)味(wei)甘(gan)、酸(suan)，性溫，具有開胃理氣、止咳化(hua)痰的(de)(de)功效。橘子(zi)(zi)(zi)營養價值很(hen)高，含(han)有非(fei)常豐富(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)、有機酸(suan)、維(wei)生(sheng)(sheng)素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的(de)(de)元素，這是其他(ta)水果所(suo)難以(yi)比(bi)擬的(de)(de)。由于橘子(zi)(zi)(zi)含(han)有生(sheng)(sheng)理活性物質(zhi)橙皮苷，所(suo)以(yi)可降低血液(ye)的(de)(de)黏滯度(du)，減少血栓的(de)(de)形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好(hao)的(de)(de)預防作用。因為(wei)橘絡(luo)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素P，能有效防治高血壓。橘子(zi)(zi)(zi)好(hao)處雖(sui)多(duo)，但宜常吃(chi)而不宜多(duo)吃(chi)。中醫(yi)認為(wei)橘子(zi)(zi)(zi)性溫，多(duo)吃(chi)易上(shang)火，會出現(xian)口舌(she)生(sheng)(sheng)瘡、口干(gan)舌(she)燥、咽(yan)喉(hou)干(gan)痛、大便秘結等。

7、雪蓮果

雪(xue)(xue)(xue)蓮果味甘，性(xing)大寒(han)，具(ju)有(you)清熱解(jie)毒、潤(run)腸(chang)通便(bian)、養(yang)陰潤(run)燥的(de)(de)功效。雪(xue)(xue)(xue)蓮果的(de)(de)果寡(gua)糖(tang)含(han)量是干物質(zhi)的(de)(de)60%至70%，其含(han)量是所有(you)植物中最高(gao)的(de)(de)，且(qie)很(hen)少為人體吸收，因此很(hen)適(shi)合糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者及減肥者食(shi)用(yong)。雪(xue)(xue)(xue)蓮果能(neng)降(jiang)低血糖(tang)、血脂(zhi)和(he)膽固醇，可預防(fang)和(he)治療高(gao)血壓、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)。雪(xue)(xue)(xue)蓮果富含(han)水溶性(xing)膳食(shi)纖(xian)維(wei)和(he)果寡(gua)糖(tang)，所以能(neng)顯著促進腸(chang)胃蠕(ru)動，潤(run)腸(chang)通便(bian)，不(bu)僅能(neng)消除便(bian)秘，還可防(fang)治下痢(li)，是腸(chang)胃道疾病(bing)的(de)(de)克星(xing)。

此外(wai)，雪(xue)蓮(lian)果還(huan)能(neng)抗氧化，消除自/由基，可(ke)減少(shao)或避免結石癥(zheng)的(de)發生，是有(you)效的(de)防(fang)治(zhi)面痘(dou)、暗(an)瘡、養顏(yan)美容的(de)天然保(bao)健品j要注(zhu)意的(de)是，雪(xue)蓮(lian)果性(xing)寒，腸胃(wei)不好者慎食(shi)，大量食(shi)用后會出現胃(wei)痛、便稀等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。

8、草莓

草(cao)(cao)莓(mei)味酸(suan)、甘，性涼(liang)，具(ju)(ju)有(you)清暑(shu)解熱，生(sheng)津(jin)止渴(ke)，利尿止瀉，利咽止咳的(de)功效。草(cao)(cao)莓(mei)中所含(han)的(de)胡蘿卜索是(shi)(shi)合(he)成維生(sheng)素(su)A的(de)重要物質(zhi)，具(ju)(ju)有(you)明目養(yang)肝作用(yong)。草(cao)(cao)莓(mei)是(shi)(shi)鞣酸(suan)含(han)量豐富的(de)水(shui)果，在體內可吸(xi)附和阻止致癌(ai)化(hua)學物質(zhi)的(de)吸(xi)收，具(ju)(ju)有(you)防癌(ai)作用(yong)。近來醫學家發(fa)現，經(jing)常(chang)食用(yong)草(cao)(cao)莓(mei)對防治(zhi)動脈硬化(hua)和冠心病也有(you)益處。食用(yong)草(cao)(cao)莓(mei)一(yi)般沒有(you)特(te)殊禁忌，但是(shi)(shi)要注意的(de)是(shi)(shi)，種植草(cao)(cao)莓(mei)的(de)過程中經(jing)常(chang)使用(yong)的(de)農藥、化(hua)肥，很容(rong)易附著在草(cao)(cao)莓(mei)粗糙(cao)的(de)表面上(shang)，食用(yong)前(qian)最好用(yong)自來水(shui)不斷(duan)沖洗，洗凈后再用(yong)淡鹽水(shui)或淘米水(shui)浸泡5分鐘。

9、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)味甘(gan)、酸，性平，具有(you)補氣(qi)血、益肝腎(shen)、生津液、強筋(jin)骨、止咳除(chu)煩(fan)、補益氣(qi)血、通(tong)利(li)小便的(de)功效。葡(pu)(pu)萄(tao)中(zhong)含較多(duo)酒(jiu)石酸，有(you)幫助消(xiao)化(hua)(hua)的(de)作用。葡(pu)(pu)萄(tao)汁對(dui)體弱(ruo)的(de)病人(ren)(ren)、血管硬化(hua)(hua)和腎(shen)炎病人(ren)(ren)的(de)康復有(you)輔(fu)助療效。葡(pu)(pu)萄(tao)還是水(shui)(shui)果中(zhong)含復合(he)鐵元素(su)最多(duo)的(de)水(shui)(shui)果，是貧(pin)血患者的(de)營(ying)養食品。對(dui)于痛風兼有(you)腎(shen)炎、高血壓(ya)、水(shui)(shui)腫(zhong)的(de)患者尤(you)其適(shi)合(he)食用。但要注意，糖尿病、便秘(mi)、脾胃虛寒者不宜(yi)多(duo)食。

10、楊梅

楊(yang)梅味酸、甘，性(xing)平，具有(you)(you)生津(jin)止渴、消食(shi)(shi)解酒的功效。楊(yang)梅所含的果酸既能(neng)開胃生津(jin)、消食(shi)(shi)解暑，又有(you)(you)阻止體(ti)內的糖向脂肪轉化的功能(neng)，有(you)(you)助(zhu)于減肥。楊(yang)梅中含有(you)(you)維生素B、C，對防癌抗(kang)癌有(you)(you)積(ji)極作用(yong)。提(ti)醒讀者注意的是，食(shi)(shi)用(yong)楊(yang)梅后應(ying)及時漱口(kou)或刷牙(ya)，以免(mian)損(sun)壞牙(ya)齒(chi)。

此外，楊(yang)梅對胃黏膜有(you)一(yi)定(ding)的刺激作用，故(gu)消化道潰瘍病患者(zhe)要慎食。楊(yang)梅性(xing)溫熱(re)，牙痛(tong)、胃酸過多(duo)、上火的人不要多(duo)食。

11、荔枝

荔(li)枝(zhi)味甘、微酸，性溫，無毒，具有生(sheng)津(jin)止渴、補脾(pi)益(yi)血(xue)的功效(xiao)。研究證明，荔(li)枝(zhi)對大(da)腦組織有補養作用，能(neng)明顯改善失眠(mian)、健(jian)忘、神疲等。荔(li)枝(zhi)肉含豐富(fu)的維生(sheng)素C和蛋白質，有助于增強機體免疫(yi)功能(neng)，提高抗病(bing)能(neng)力(li)。要注意(yi)的是，糖尿病(bing)患(huan)者慎用荔(li)枝(zhi)，多食(shi)容易生(sheng)內熱(re)，陰(yin)虛所致的咽喉干痛、牙齦腫(zhong)痛、鼻(bi)出血(xue)等癥者忌食(shi)。

12、榴蓮

榴(liu)蓮(lian)味辛、甘，性熱，具有壯陽助火(huo)、開胃(wei)、促進(jin)食欲之(zhi)功效(xiao)。榴(liu)蓮(lian)被譽為(wei)“水(shui)果(guo)之(zhi)王”，它(ta)氣味濃烈，愛之(zhi)者(zhe)贊其香(xiang)，厭(yan)之(zhi)者(zhe)怨其臭。榴(liu)蓮(lian)屬于(yu)熱性水(shui)果(guo)，營(ying)養非(fei)常豐富，但很容易(yi)上火(huo)，也容易(yi)讓(rang)人發胖，減肥的(de)人最好別吃，也不適合糖尿病患者(zhe)。

13、山竹

山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)味甘(gan)、微酸，性涼，具有(you)健(jian)脾生津、利濕止(zhi)瀉的(de)(de)(de)功(gong)效。山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)果肉(rou)含豐富的(de)(de)(de)膳食纖維、糖(tang)類(lei)(lei)、維生素及鎂(mei)、鈣、磷、鉀等(deng)礦物質，還含有(you)豐富的(de)(de)(de)蛋白(bai)質和脂類(lei)(lei)，對(dui)機體有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)補養作用(yong)，對(dui)體弱、營養不良、病(bing)(bing)后都(dou)有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)調(diao)養作用(yong)。相對(dui)于(yu)榴蓮(lian)(lian)的(de)(de)(de)“水(shui)果之(zhi)王(wang)”，山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)則被稱為“水(shui)果皇(huang)后”，如(ru)果吃(chi)了過多(duo)榴蓮(lian)(lian)上(shang)了火，吃(chi)上(shang)幾個山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)就能緩解。對(dui)平時愛吃(chi)辛辣食物，肝火旺盛、易發痤瘡者，常(chang)吃(chi)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)可以清熱解毒，改(gai)善皮膚(fu)。因其含糖(tang)分較高，肥胖者宜少吃(chi)，糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者更(geng)應(ying)忌食。它亦含較高鉀離(li)子，故腎病(bing)(bing)及心臟病(bing)(bing)患者應(ying)少吃(chi)。

14、蓮霧

蓮霧味甘，性平(ping)，功能(neng)潤肺止咳、清(qing)熱(re)涼血，臺灣民間有“吃(chi)(chi)蓮霧清(qing)肺火之說”.由(you)于含(han)有許多(duo)水分，在食(shi)(shi)療(liao)上有解(jie)熱(re)、利尿、寧心(xin)安(an)神的(de)作用(yong)。一(yi)般(ban)人群均可(ke)食(shi)(shi)用(yong)，亦是(shi)糖尿病患者首選的(de)食(shi)(shi)品之一(yi)。如平(ping)素尿頻者則不宜吃(chi)(chi)太多(duo)，因為它有利尿的(de)作用(yong)。

15、芒果

芒(mang)果味甘、微酸，性平，具有(you)(you)益胃(wei)生津、止(zhi)嘔、利尿的(de)功效(xiao)。食(shi)用芒(mang)果具有(you)(you)清(qing)腸胃(wei)的(de)功效(xiao)，對(dui)于暈車、暈船有(you)(you)一定的(de)止(zhi)吐作用。芒(mang)果含(han)有(you)(you)維(wei)生素(su)(su)A及維(wei)生素(su)(su)C、礦物質等，除(chu)了具有(you)(you)防癌的(de)功效(xiao)外，同時(shi)也具有(you)(you)防止(zhi)動脈硬化及高血壓(ya)的(de)食(shi)療作用。芒(mang)果中還含(han)有(you)(you)大量的(de)維(wei)生素(su)(su)和膳食(shi)纖維(wei)，經(jing)常食(shi)用芒(mang)果，可(ke)以起到滋潤肌膚、促進(jin)排便的(de)作用。一般人群均(jun)能(neng)食(shi)用，但皮膚過敏及糖尿病(bing)患者(zhe)應忌食(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最(zui)主要的痛風(feng)的保(bao)健原則就(jiu)是少(shao)吃脂肪，因脂肪可(ke)減少(shao)尿酸排出(chu)。痛風(feng)并發高脂血癥者，脂肪攝取應控(kong)制在(zai)總(zong)熱量的20%至25%以內。

2、大量喝水，少吃鹽也是(shi)痛(tong)風的保健原則之(zhi)一，每(mei)日應(ying)該喝水2000ml至3000ml，促(cu)進尿酸(suan)排除。吃鹽量每(mei)天應(ying)該限制在2克至5克以(yi)內。

3、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xi)胞核中的(de)一種成分，只要含有細(xi)胞的(de)食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟(zang)、骨髓、海味、發酵(jiao)食物、豆類等。

4、禁酒。少用強烈(lie)刺激的調味品或香料。酒精容(rong)易使體(ti)內乳酸堆積，對尿(niao)酸排出有抑制作用，易誘發痛風。另外，不宜使用抑制尿(niao)酸排出的藥物。

5、忌食(shi)火(huo)鍋(guo)，這(zhe)是(shi)(shi)因為火(huo)鍋(guo)原料主要(yao)是(shi)(shi)動物內臟、蝦、貝類(lei)、海鮮，再飲啤(pi)酒，自(zi)然(ran)是(shi)(shi)火(huo)上添(tian)油了。調查證明：涮一(yi)次火(huo)鍋(guo)比一(yi)頓正餐攝入嘌(piao)呤高10倍，甚至數十(shi)倍。

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