內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的(de)水(shui)分多，味(wei)道甜，而且營養豐富。中醫認為梨(li)(li)歸(gui)肺胃經(jing)。具有(you)(you)潤肺清(qing)熱和清(qing)痰降(jiang)火(huo)、養陰(yin)生津以及滋腎補虛功效，還(huan)可以潤腸通便(bian)、平衡(heng)內分泌。木(mu)梨(li)(li)水(shui)分特別多，蘇木(mu)梨(li)(li)的(de)蛋白(bai)質最(zui)豐富，新疆庫爾勒的(de)膳(shan)食纖(xian)維最(zui)多，還(huan)有(you)(you)雪花梨(li)(li)內含的(de)胡蘿卜素是最(zui)高的(de)。

2、橘子

內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調患者(zhe)可以(yi)吃(chi)(chi)橘子，橘子備受(shou)人們喜歡，是一種大眾化的水(shui)果，橙汁是一種很常見的吃(chi)(chi)法。橘子的味(wei)道甜美(mei)爽口，可以(yi)說它全(quan)身(shen)都(dou)是寶。橘子味(wei)甘(gan)無毒(du)，可以(yi)潤肺止咳和開胃生津，還可以(yi)舒肝(gan)解郁(yu)、調節內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等(deng)，這些物質都可以幫助平衡內分泌。

4、蘋果

內分(fen)泌失(shi)調患者還可以(yi)吃蘋果(guo)，蘋果(guo)是(shi)其(qi)中(zhong)一(yi)種可以(yi)緩(huan)解內分(fen)泌失(shi)調的(de)水(shui)果(guo)，因(yin)為其(qi)富含鉀，可幫助清理多(duo)余鉀鹽，讓血壓穩定(ding)。

5、香蕉

香(xiang)蕉具有清熱(re)止渴(ke)、潤腸通便功(gong)效，可以(yi)降壓利尿，清熱(re)生津。上火(huo)造(zao)成(cheng)煩(fan)渴(ke)，便秘或眩暈、燙傷(shang)及咽喉腫痛(tong)等(deng)患者吃香(xiang)蕉，都可以(yi)緩解病情。而且香(xiang)蕉富含(han)蛋白(bai)質、脂(zhi)肪(fang)及胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、核黃素(su)、維(wei)生素(su)A、B、C等(deng)物(wu)質，有助于內分(fen)泌平(ping)衡。

6、紅棗

紅棗味甘性(xing)溫、歸脾胃(wei)經，有(you)補中益(yi)氣、養血安神作用，對內分泌(mi)失調(diao)引起(qi)氣血虛(xu)弱有(you)明顯效果。

7、櫻桃

櫻桃(tao)(tao)是(shi)鐵含量(liang)和胡蘿卜素含量(liang)較(jiao)多的(de)一(yi)種(zhong)水果，它的(de)營養(yang)非常豐富，對氣血較(jiao)虛的(de)人能(neng)起到補血補腎的(de)作用，飯前食用適當(dang)食用櫻桃(tao)(tao)，可以調(diao)理腸胃功能(neng)，對消(xiao)化功能(neng)差的(de)人很有(you)好處。櫻桃(tao)(tao)中(zhong)豐富的(de)維他命C能(neng)滋潤嫩(nen)白皮膚，有(you)效(xiao)抵(di)抗黑色(se)素的(de)形成。另外(wai)，櫻桃(tao)(tao)中(zhong)所(suo)含的(de)果酸還能(neng)促進角(jiao)質層的(de)形成。

內分泌失調怎么辦？

首(shou)先、保持良(liang)(liang)好的(de)精(jing)神狀(zhuang)態(tai)，可以(yi)有效改善內分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)，分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)主(zhu)要(yao)(yao)是精(jing)神壓力過大(da)，或者生活節奏過快(kuai)造成的(de)，應(ying)該要(yao)(yao)尋(xun)找宣(xuan)泄不良(liang)(liang)情緒的(de)方法，及(ji)時(shi)宣(xuan)泄不良(liang)(liang)情緒，并且要(yao)(yao)控制生活節奏，可以(yi)避(bi)免內分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)，同時(shi)也(ye)可以(yi)緩解內分(fen)泌失(shi)調(diao)(diao)的(de)癥狀(zhuang)。

其次、在飲(yin)食(shi)方面也要(yao)(yao)(yao)做好調(diao)節工作(zuo)，盡量選擇對人體有益的食(shi)物，需要(yao)(yao)(yao)控制(zhi)雌性激素的攝入量，多吃些(xie)蔬(shu)菜水(shui)(shui)果，并且(qie)要(yao)(yao)(yao)增加優質蛋白和維生(sheng)素的攝入量，同(tong)時也要(yao)(yao)(yao)補充需要(yao)(yao)(yao)的水(shui)(shui)分(fen)，調(diao)節內分(fen)泌失調(diao)，要(yao)(yao)(yao)養成勤(qin)喝水(shui)(shui)的習慣。

最后、內分(fen)泌(mi)(mi)失調可(ke)以通(tong)過藥(yao)膳進(jin)行調理，最好選擇(ze)(ze)適(shi)合(he)自(zi)(zi)己的(de)調理藥(yao)膳，也可(ke)以選擇(ze)(ze)合(he)理的(de)飲食進(jin)行調理，內分(fen)泌(mi)(mi)失調有(you)可(ke)能(neng)是激(ji)素分(fen)泌(mi)(mi)紊亂造成的(de)，調理方法有(you)很多種，最好選擇(ze)(ze)適(shi)合(he)自(zi)(zi)己的(de)調理方法。

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