什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一般在(zai)天氣(qi)不(bu)是(shi)非(fei)常炎熱(re)的(de)(de)情況(kuang)下(xia)(xia)，我們都(dou)是(shi)可(ke)以(yi)去登山(shan)(shan)的(de)(de)，每天爬山(shan)(shan)的(de)(de)時(shi)間(jian)建議(yi)在(zai)早上6:00-12:00，或者下(xia)(xia)午(wu)4:00-6:00之間(jian)比較合適，早上不(bu)要(yao)太(tai)早，避開樹林(lin)的(de)(de)瘴(zhang)氣(qi)，下(xia)(xia)午(wu)不(bu)要(yao)太(tai)晚，要(yao)計劃好下(xia)(xia)山(shan)(shan)的(de)(de)時(shi)間(jian)和天黑的(de)(de)時(shi)間(jian)。大約(yue)的(de)(de)時(shi)速可(ke)以(yi)按2.5-3.5估算。

爬山哪個季節好

秋季(ji)是(shi)爬山(shan)的好季(ji)節，氣(qi)溫不(bu)冷不(bu)熱，讓(rang)人舒(shu)服(fu)，在這個(ge)時節進行爬山(shan)，不(bu)但可(ke)(ke)以避(bi)免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽(yang)光下運動鍛(duan)煉，而且(qie)在爬山(shan)的過程當中還(huan)可(ke)(ke)以呼吸(xi)到山(shan)上(shang)新鮮(xian)的空氣(qi)，遠離都是(shi)生(sheng)活的塵囂，讓(rang)人心曠神怡。值得一提的是(shi)，爬山(shan)最重要的一點(dian)就是(shi)同(tong)樣可(ke)(ke)以幫(bang)助減肥瘦身(shen)，讓(rang)人重新塑(su)造苗條的身(shen)材。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大風的時(shi)候，山上的樹枝很容(rong)易被吹(chui)折，所以避(bi)免被樹枝傷(shang)到。

下雨天：山上(shang)的(de)(de)路下雨后人走在上(shang)面，很容易摔(shuai)倒，所以還是要注意些的(de)(de)。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛煉(lian)雖(sui)好，但(dan)也要注意(yi)頻次(ci)，爬山沒(mei)有必要每天進行。想要達到鍛煉(lian)效果，又不想太過疲勞，那么(me)推薦每周1-2次(ci)即可，最(zui)多不建(jian)議超過3-4次(ci)。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

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登山時間計算方法

奈(nai)斯密斯定律是家所(suo)發(fa)明(ming)的(de)(de)(de)，可幫助(zhu)預算行程所(suo)需時(shi)間的(de)(de)(de)定律。即是指(zhi)一個正(zheng)常人在(zai)負重(不超過體重1/4)下，每小(xiao)時(shi)可走平路5公里，而每爬升600m，需多(duo)加1小(xiao)時(shi)。因為地圖（專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)含有等(deng)高(gao)(gao)線(xian)、緯度、方向、圖例(li)(li)和比例(li)(li)尺的(de)(de)(de)地圖）只供(gong)給平面的(de)(de)(de)距(ju)離及(ji)高(gao)(gao)度，要(yao)量度實際(ji)距(ju)離而計算出(chu)所(suo)需時(shi)間則十分(fen)困(kun)難(nan)，所(suo)以奈(nai)斯密斯定律解決了(le)這一大難(nan)題(ti)。

因(yin)為奈斯密斯定律(lv)早先由香港翻譯并應用，一(yi)般認為，在香港的(de)環境中，宜有(you)用每(mei)小時可(ke)行走(zou)平路(lu)四公里，則(ze)每(mei)登高五百米加一(yi)小時。

舉(ju)個例子(zi)：如圖所示(shi)，甲(jia)往乙平面距離四公里，升高五百米，那么(me)從甲(jia)到乙所需時間是多少(shao)呢？

所需時間＝（平面距(ju)離／四公里＋升高高度／五百(bai)米）小時

所需時間(jian)＝（平面距離(li)／四公里(li)＋升高(gao)高(gao)度／五(wu)百米）小(xiao)時

所需時(shi)間(jian)＝（4／4＋500／500）小時(shi)

所需時間＝（1＋1）小時

所需時(shi)間＝1小時(shi)

爬山腿疼怎么緩解

爬(pa)山雖(sui)然(ran)不是什么劇(ju)烈運動，但經(jing)常爬(pa)完(wan)山后(hou)開始腿部酸疼，那關(guan)于緩解方法，在這里推薦幾個(ge)。

1、睡覺(jue)，好(hao)好(hao)休息(xi)后，無需治療身(shen)體(ti)就會(hui)自動恢復。

2、熱(re)毛巾熱(re)敷，能(neng)夠(gou)幫助身體(ti)促進血液(ye)循環(huan)從(cong)而緩解(jie)疼(teng)痛。

3、如(ru)果沒時(shi)間休(xiu)息也沒時(shi)間熱敷的(de)(de)話，那(nei)么建議在上班空隙時(shi)間進(jin)行“弓(gong)步壓腿”的(de)(de)伸展運(yun)動(dong)，練習后也能加快我們(men)身體的(de)(de)恢復速(su)度。