春季(ji)，是冬季(ji)和(he)夏季(ji)的(de)(de)過渡期，它送走了冬季(ji)的(de)(de)寒(han)冷，但也(ye)會在體(ti)內產生一定的(de)(de)寒(han)氣(qi)(qi)。而刮(gua)痧正好可以去除這些寒(han)氣(qi)(qi)，因(yin)為刮(gua)痧可以活血化淤，祛除寒(han)氣(qi)(qi)，經常(chang)刮(gua)痧還可以解除人(ren)體(ti)疲勞，提高人(ren)體(ti)免疫力(li)。
春天刮痧的好處
1、刮(gua)頭(tou)部，提神醒腦
頭(tou)部是全身陽經匯(hui)聚的(de)地(di)方。清(qing)晨起床后，用(yong)刮(gua)痧梳刮(gua)拭頭(tou)部，能振奮陽氣(qi)使人神清(qing)氣(qi)爽(shuang)。方法(fa)是以頭(tou)頂的(de)百會穴為中心，向(xiang)四周呈(cheng)放(fang)射狀刮(gua)拭，至(zhi)頭(tou)皮有(you)熱感(gan)。如果有(you)疼痛點，可在此(ci)點上反(fan)復刮(gua)拭5至(zhi)10次。
2、刮眼(yan)周，能(neng)明目
相信大家都做(zuo)過眼(yan)保健操，對其(qi)中的幾個(ge)穴(xue)(xue)位也非常熟悉(xi)。而(er)以(yi)刮痧代替手指(zhi)的按揉，能(neng)對穴(xue)(xue)位形成更有效的刺激。先用(yong)刮痧梳點(dian)按睛(jing)明(ming)穴(xue)(xue)，然后(hou)以(yi)睛(jing)明(ming)穴(xue)(xue)為起(qi)點(dian)，外(wai)眼(yan)角為終點(dian)，分別(bie)從上眼(yan)眶(kuang)和下眼(yan)眶(kuang)兩個(ge)方向刮拭。能(neng)改善眼(yan)睛(jing)周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀(se)。
3、刮頸(jing)部，活血舒筋
頸肩(jian)不(bu)適(shi)是伏案工作者的(de)“職(zhi)業(ye)病”，刮痧可以(yi)活血(xue)舒筋(jin)，改善局(ju)部氣(qi)血(xue)淤滯的(de)狀態。主要選擇三條路線，即(ji)后(hou)發際中點向(xiang)大椎穴，以(yi)及后(hou)發際兩(liang)個外(wai)角上緣(yuan)分別向(xiang)左右肩(jian)部方(fang)向(xiang)刮拭。另外(wai)，感冒時刮拭這(zhe)個部位還(huan)具有祛風解肌的(de)效(xiao)果。
4、刮(gua)胸骨，寬胸理氣(qi)
很多人(ren)在心情不(bu)好或勞累后，會有(you)胸悶(men)氣短的(de)感(gan)覺，可用(yong)刮痧(sha)梳的(de)單角自上(shang)而下(xia)緩(huan)慢(man)刮拭(shi)下(xia)半段胸骨(gu)。這個(ge)(ge)位置上(shang)有(you)八會穴(xue)中的(de)“氣會”膻中穴(xue)，刺激這個(ge)(ge)穴(xue)位有(you)寬胸理氣的(de)作用(yong)。此外，愛打嗝的(de)人(ren)也可以經常(chang)刮拭(shi)這個(ge)(ge)部位。
5、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手(shou)(shou)腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣(qi)(qi)不足，或(huo)氣(qi)(qi)血(xue)運(yun)行(xing)不暢有(you)關(guan)。建議先用刮痧板(ban)的面刮拭(shi)手(shou)(shou)掌(zhang)，手(shou)(shou)掌(zhang)發(fa)熱后(hou)用刮痧板(ban)上的凹槽(cao)刮拭(shi)手(shou)(shou)指(zhi)的四(si)面，從根部到指(zhi)尖，每個方向刮5至10次，能(neng)行(xing)氣(qi)(qi)通(tong)絡。同理可運(yun)用于(yu)刮拭(shi)雙腳。
6、刮脅(xie)肋，疏肝解郁
焦慮、抑(yi)郁(yu)、煩躁，長期(qi)(qi)的(de)(de)精神(shen)壓力會導(dao)致整(zheng)個身體機(ji)(ji)能(neng)的(de)(de)紊亂。中醫認為，正常的(de)(de)情志活動依賴(lai)于氣(qi)(qi)機(ji)(ji)的(de)(de)調暢，而(er)肝(gan)臟能(neng)疏通氣(qi)(qi)機(ji)(ji)，因此能(neng)調節情志。由(you)于人體兩側的(de)(de)脅肋(lei)主要有肝(gan)經分布，刮拭這個區域能(neng)疏肝(gan)解郁(yu)，其中，重點(dian)是(shi)乳頭直線和第六(liu)肋(lei)間交點(dian)的(de)(de)期(qi)(qi)門穴(xue)。刮拭時，動作要慢，尋(xun)找并刮拭疼痛或結節的(de)(de)部位。
7、刮腹部，能(neng)通便
長期便秘(mi)不(bu)但會(hui)影(ying)響消化(hua)吸收功能，還會(hui)使機體吸收毒素。可用(yong)刮痧板的(de)面在腹部自上而下(xia)，從左(zuo)向右(you)依次刮拭。需要注意的(de)是，如有內(nei)臟下(xia)垂，應由(you)下(xia)向上刮拭。
8、刮腳底，緩解(jie)失眠
失眠癥患者(zhe)可以在晚上臨睡前刮拭(shi)腳(jiao)(jiao)底，有(you)助于促進睡眠，緩解(jie)頭痛。方法是先從(cong)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)到腳(jiao)(jiao)后跟方向全腳(jiao)(jiao)底刮拭(shi)，刮熱后再用刮痧板單(dan)角(jiao)刮拭(shi)腳(jiao)(jiao)心中央的涌泉穴。
哪些人不宜刮痧
1、精神病(bing)患(huan)者(zhe)禁(jin)用刮痧法，因為刮痧會刺激這(zhe)類患(huan)者(zhe)發(fa)病(bing)。這(zhe)是(shi)不適合刮痧的人之(zhi)一。
2、有(you)嚴重心腦血管疾病、肝(gan)腎功(gong)能不全、全身浮(fu)腫者。因為刮(gua)痧會使人皮(pi)下(xia)充血，促進血液循環，這(zhe)會增(zeng)加心肺、肝(gan)腎的(de)負擔，加重患者病情，甚至危(wei)及生命。
3、接(jie)觸(chu)性皮膚(fu)病(bing)傳染(ran)者忌(ji)用(yong)刮痧，因為(wei)這會將(jiang)疾病(bing)傳染(ran)給他人。
4、有出血(xue)(xue)傾(qing)向者(zhe)(zhe)，不適合刮(gua)痧(sha)的人如(ru)糖(tang)尿病晚期(qi)、嚴(yan)重貧血(xue)(xue)、白血(xue)(xue)病、再(zai)生障礙性貧血(xue)(xue)和(he)血(xue)(xue)小板(ban)減少患者(zhe)(zhe)，因(yin)為(wei)這類患者(zhe)(zhe)在刮(gua)痧(sha)時所產生的皮下出血(xue)(xue)不易被吸(xi)收。
5、凡體表有癤(jie)腫、破潰、瘡(chuang)癰、斑(ban)疹和(he)不明原因(yin)包(bao)塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuang)口的感(gan)染和(he)擴(kuo)散。
春季刮痧注意事項
1、治療刮痧時應避(bi)風和(he)注(zhu)意保(bao)暖：采(cai)用刮痧治療的(de)(de)(de)時候(hou)應該注(zhu)意避(bi)風和(he)保(bao)暖。如果室(shi)內的(de)(de)(de)溫度比較低，那么在(zai)刮痧的(de)(de)(de)時候(hou)應該盡量減(jian)少(shao)人體所暴露的(de)(de)(de)部(bu)位。
2、治療刮痧(sha)后(hou)飲(yin)熱水(shui)一(yi)杯(bei)：治療刮痧(sha)使汁孔汗(han)泄，邪氣外排，要(yao)消耗(hao)部(bu)分體內(nei)的津液，刮痧(sha)后(hou)飲(yin)熱水(shui)一(yi)杯(bei)，不但可以(yi)補充消耗(hao)部(bu)分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chan)物的排出。
3、在進(jin)(jin)行保健(jian)刮(gua)痧(sha)和頭部刮(gua)痧(sha)的時候可以不(bu)適用任何介質，可以直接隔(ge)著衣服(fu)進(jin)(jin)行刮(gua)痧(sha)，但是手(shou)法一定要輕(qing)。另(ling)外在給兒(er)童進(jin)(jin)行刮(gua)痧(sha)的時候一定要注意手(shou)法要輕(qing)柔，必須要隔(ge)著衣服(fu)刮(gua)。
4、再次(ci)刮痧(sha)時間需待上次(ci)痧(sha)疹消退(5～7天(tian)左(zuo)右(you))后再進行。
5、刮痧后1～2天(tian)內(nei)，如(ru)刮拭部位出現疼痛、癢、蟲(chong)行感(gan)、冒冷/熱氣或(huo)皮膚表面出現風(feng)疹樣(yang)變(bian)化等現象，均為正常。
6、刮(gua)痧(sha)后(hou)(hou)洗浴(yu)(yu)的時間：治療刮(gua)痧(sha)后(hou)(hou)，為避免(mian)風寒之邪(xie)侵(qin)襲，須侍(shi)皮(pi)膚毛孔閉合恢復原狀后(hou)(hou)，方可(ke)(ke)洗浴(yu)(yu)，一般約3小時左(zuo)右。但在洗浴(yu)(yu)過程中，水漬未干時，可(ke)(ke)以刮(gua)痧(sha)。因洗浴(yu)(yu)時毛孔微微開(kai)泄，此時刮(gua)痧(sha)用時少(shao)，效果顯著，但應注意保暖。
7、刮(gua)(gua)痧的時(shi)候千萬不能過度饑餓，而且不建議(yi)空(kong)腹(fu)進行(xing)刮(gua)(gua)痧，最好在用過餐之后的1至(zhi)2小時(shi)后進行(xing)。
8、刮痧避(bi)開(kai)空調(diao)、風扇、較冷(leng)的(de)空間(jian)操(cao)作，刮痧后(hou)不可立即洗澡(zao)。刮痧后(hou)及時喝溫開(kai)水，糖鹽水補充水液能(neng)量。
