春季(ji)，是(shi)冬(dong)季(ji)和夏季(ji)的過渡期，它送(song)走了冬(dong)季(ji)的寒冷，但也會(hui)在體內產生一(yi)定的寒氣(qi)。而刮痧(sha)正(zheng)好可以(yi)去(qu)除(chu)這些寒氣(qi)，因為刮痧(sha)可以(yi)活血化淤，祛(qu)除(chu)寒氣(qi)，經常刮痧(sha)還可以(yi)解除(chu)人體疲勞，提高人體免疫(yi)力。
春天刮痧的好處
1、刮頭(tou)部，提神醒腦(nao)
頭部是全身陽經(jing)匯聚(ju)的地方(fang)。清晨起床后，用刮(gua)痧(sha)梳刮(gua)拭頭部，能振奮陽氣使人(ren)神(shen)清氣爽。方(fang)法是以頭頂的百會(hui)穴為中心，向四周呈放射狀刮(gua)拭，至頭皮有(you)熱(re)感。如果有(you)疼痛(tong)點，可(ke)在此點上(shang)反復刮(gua)拭5至10次。
2、刮(gua)眼(yan)周，能(neng)明目
相信大家都做過眼保健(jian)操，對其中(zhong)的(de)幾(ji)個穴位也非常熟悉(xi)。而以(yi)刮痧代(dai)替手指的(de)按揉，能(neng)對穴位形成更有(you)效的(de)刺激。先用刮痧梳點按睛(jing)明(ming)穴，然(ran)后以(yi)睛(jing)明(ming)穴為(wei)起(qi)點，外(wai)眼角為(wei)終點，分別從上(shang)眼眶和(he)下(xia)眼眶兩個方(fang)向刮拭。能(neng)改(gai)善眼睛(jing)周圍的(de)經(jing)絡(luo)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
3、刮頸部(bu)，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可(ke)以(yi)活(huo)血舒筋(jin)，改善(shan)局(ju)部(bu)(bu)(bu)氣(qi)血淤(yu)滯的狀態。主要選擇(ze)三條路線，即后發際(ji)中(zhong)點向(xiang)大椎穴，以(yi)及后發際(ji)兩個外角上緣(yuan)分別向(xiang)左(zuo)右肩部(bu)(bu)(bu)方向(xiang)刮拭(shi)。另外，感冒時刮拭(shi)這個部(bu)(bu)(bu)位還具有(you)祛風解肌的效果。
4、刮胸骨，寬胸理氣
很多(duo)人在心情不好(hao)或(huo)勞累后，會有胸(xiong)(xiong)悶(men)氣(qi)短的(de)感(gan)覺，可用(yong)刮(gua)痧梳的(de)單(dan)角(jiao)自上而下緩慢刮(gua)拭下半段胸(xiong)(xiong)骨。這個(ge)位置(zhi)上有八會穴(xue)(xue)中(zhong)的(de)“氣(qi)會”膻(shan)中(zhong)穴(xue)(xue)，刺(ci)激(ji)這個(ge)穴(xue)(xue)位有寬胸(xiong)(xiong)理氣(qi)的(de)作用(yong)。此外，愛(ai)打(da)嗝的(de)人也可以經常刮(gua)拭這個(ge)部位。
5、刮手(shou)腳，行氣通(tong)絡(luo)
女性經常出現手(shou)腳冰(bing)涼的(de)癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行(xing)(xing)不暢有關。建議先用刮痧(sha)板(ban)的(de)面刮拭手(shou)掌(zhang)，手(shou)掌(zhang)發熱(re)后用刮痧(sha)板(ban)上的(de)凹槽(cao)刮拭手(shou)指的(de)四面，從根部到(dao)指尖，每個方向刮5至10次，能行(xing)(xing)氣通絡。同(tong)理可運用于刮拭雙腳。
6、刮(gua)脅(xie)肋，疏肝(gan)解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期(qi)(qi)的(de)(de)精神壓力會導致整個(ge)身體機能(neng)的(de)(de)紊亂。中醫認為，正常的(de)(de)情志活動依賴(lai)于(yu)氣機的(de)(de)調(diao)暢，而(er)肝臟(zang)能(neng)疏(shu)通氣機，因此能(neng)調(diao)節(jie)情志。由(you)于(yu)人體兩側(ce)的(de)(de)脅肋主要有肝經分布，刮拭(shi)這個(ge)區域能(neng)疏(shu)肝解郁，其(qi)中，重點是乳頭直線和第六肋間交(jiao)點的(de)(de)期(qi)(qi)門穴(xue)。刮拭(shi)時，動作要慢，尋找并刮拭(shi)疼痛或結節(jie)的(de)(de)部位。
7、刮腹部，能(neng)通(tong)便
長期便秘不(bu)但會(hui)影響消(xiao)化吸收(shou)(shou)功(gong)能，還會(hui)使(shi)機體(ti)吸收(shou)(shou)毒素。可(ke)用刮(gua)痧板的(de)面在腹部自上(shang)而下，從左向右依次刮(gua)拭(shi)(shi)。需要注意的(de)是，如有內(nei)臟下垂，應由下向上(shang)刮(gua)拭(shi)(shi)。
8、刮腳底，緩(huan)解(jie)失(shi)眠
失眠(mian)癥患者(zhe)可以在晚上臨睡前刮拭(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)底，有助(zhu)于(yu)促進睡眠(mian)，緩解(jie)頭痛。方法(fa)是先從腳(jiao)(jiao)(jiao)掌到腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟方向全腳(jiao)(jiao)(jiao)底刮拭(shi)，刮熱(re)后再用刮痧板(ban)單角刮拭(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)中(zhong)央的涌泉穴。
哪些人不宜刮痧
1、精神病患者禁用(yong)刮痧法，因為刮痧會(hui)刺激這(zhe)類患者發病。這(zhe)是不適合刮痧的人之一。
2、有嚴(yan)重(zhong)心(xin)腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮(gua)痧會(hui)使人(ren)皮下(xia)充血，促進(jin)血液(ye)循(xun)環，這會(hui)增加心(xin)肺、肝腎的(de)負擔，加重(zhong)患者病情，甚至(zhi)危(wei)及生命。
3、接觸性(xing)皮膚病傳(chuan)染者忌用刮痧，因為這會將(jiang)疾病傳(chuan)染給他(ta)人。
4、有出(chu)血傾(qing)向者(zhe)(zhe)，不適合刮(gua)痧的人(ren)如糖尿病晚(wan)期、嚴重(zhong)貧(pin)(pin)血、白血病、再(zai)生障(zhang)礙性貧(pin)(pin)血和血小板減少患者(zhe)(zhe)，因為(wei)這類(lei)患者(zhe)(zhe)在刮(gua)痧時所產(chan)生的皮下出(chu)血不易(yi)被吸收。
5、凡體表有癤腫、破(po)潰(kui)、瘡癰(yong)、斑(ban)疹和不明原(yuan)因包塊處禁(jin)止刮痧，否則會導致創(chuang)口的感(gan)染和擴散。
春季刮痧注意事項
1、治(zhi)療刮(gua)(gua)痧(sha)時(shi)應避(bi)風和注意保(bao)暖(nuan)(nuan)：采用刮(gua)(gua)痧(sha)治(zhi)療的時(shi)候應該(gai)(gai)注意避(bi)風和保(bao)暖(nuan)(nuan)。如果室內(nei)的溫度比較(jiao)低，那么(me)在(zai)刮(gua)(gua)痧(sha)的時(shi)候應該(gai)(gai)盡量(liang)減少人體所暴露的部位(wei)。
2、治(zhi)療刮(gua)痧后飲(yin)熱水一杯(bei)：治(zhi)療刮(gua)痧使汁孔汗泄，邪氣(qi)外(wai)排(pai)，要(yao)消耗部分體內的津液，刮(gua)痧后飲(yin)熱水一杯(bei)，不(bu)但(dan)可以補充(chong)消耗部分，還能促進(jin)新(xin)陳代謝，加速(su)代謝產(chan)物的排(pai)出。
3、在(zai)進行保健刮痧(sha)和頭部刮痧(sha)的時(shi)(shi)候可(ke)以不(bu)適用任何介質(zhi)，可(ke)以直接隔著(zhu)(zhu)衣服(fu)進行刮痧(sha)，但是手(shou)法一定(ding)要(yao)輕。另(ling)外在(zai)給(gei)兒童進行刮痧(sha)的時(shi)(shi)候一定(ding)要(yao)注(zhu)意手(shou)法要(yao)輕柔(rou)，必(bi)須要(yao)隔著(zhu)(zhu)衣服(fu)刮。
4、再次刮痧(sha)(sha)時(shi)間需(xu)待上次痧(sha)(sha)疹消退(tui)(5～7天左(zuo)右)后再進(jin)行。
5、刮痧(sha)后1～2天內，如刮拭部位出(chu)現疼痛(tong)、癢、蟲行感、冒(mao)冷/熱氣或皮膚表面出(chu)現風疹樣變化等現象，均為正(zheng)常。
6、刮(gua)痧(sha)后(hou)洗(xi)(xi)浴(yu)的時間(jian)：治療(liao)刮(gua)痧(sha)后(hou)，為避免風寒之邪侵襲(xi)，須侍皮膚毛(mao)孔閉合恢復原狀后(hou)，方可洗(xi)(xi)浴(yu)，一般(ban)約3小(xiao)時左右。但(dan)在洗(xi)(xi)浴(yu)過程(cheng)中(zhong)，水漬未干時，可以刮(gua)痧(sha)。因洗(xi)(xi)浴(yu)時毛(mao)孔微微開(kai)泄，此時刮(gua)痧(sha)用(yong)時少，效果顯(xian)著(zhu)，但(dan)應(ying)注意保暖。
7、刮痧(sha)的時候(hou)千萬不能過度饑餓，而且不建(jian)議空腹(fu)進(jin)(jin)行刮痧(sha)，最好在(zai)用過餐之后(hou)的1至(zhi)2小時后(hou)進(jin)(jin)行。
8、刮(gua)痧(sha)(sha)避(bi)開空(kong)調、風扇(shan)、較冷的(de)空(kong)間操作(zuo)，刮(gua)痧(sha)(sha)后不可立即洗澡。刮(gua)痧(sha)(sha)后及時喝溫開水(shui)，糖(tang)鹽水(shui)補(bu)充(chong)水(shui)液能量。
