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導語

牛油(you)果(guo)是一種(zhong)營(ying)養(yang)價值(zhi)很高的(de)水(shui)果(guo)，含多種(zhong)維生素、豐富的(de)脂肪和蛋白質，除作生果(guo)食(shi)用外也可作菜肴和午后甜點(dian)。那(nei)今(jin)天我們可愛的(de)美食(shi)小(xiao)編(bian)，將(jiang)帶(dai)你一起走牛油(you)果(guo)的(de)美食(shi)世界。給你分享牛油(you)的(de)做法大(da)全，牛油(you)果(guo)改怎么切，以(yi)及牛油(you)果(guo)油(you)的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)。一起來看(kan)看(kan)把(ba)！

牛油果的做法大全

還(huan)有(you)什(shen)么(me)比【吃好點】更能犒勞自(zi)己(ji)昵

牛油果飲品

牛(niu)油果最簡單的吃(chi)法，就是榨(zha)成(cheng)香滑的奶昔狀飲(yin)品，加些酸(suan)奶或是蜂蜜(mi)，都是十分好(hao)味且營養的飲(yin)品，因其富含多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素，女性朋友常(chang)喝會對皮膚有(you)好(hao)處(chu)哦！趕緊來學習吧(ba)~

牛油果甜品

牛油果(guo)直接吃的(de)口感軟軟的(de)，似乎少(shao)了那么一點什么，萬(wan)能的(de)美食家們將牛油果(guo)加到(dao)甜品中，營養加倍而熱(re)量(liang)又(you)不高，不會(hui)有長胖的(de)負罪感。愛吃甜品的(de)小伙(huo)伴(ban)趕緊(jin)動手試試吧~

牛油果沙拉

炎(yan)炎(yan)夏(xia)日，沒有食欲的(de)午(wu)后來上一份牛油果沙拉，補充(chong)人體所需的(de)營養(yang)成(cheng)分。不僅填飽了肚子，同時也吸(xi)收了營養(yang)，真的(de)是(shi)夏(xia)天晚餐最佳趕緊跟小編一起(qi)來學習(xi)牛油果沙拉的(de)做法(fa)吧！

法式料理

牛(niu)油果豆(dou)腐沙拉(la)

牛油果(guo)蝦(xia)肉沙(sha)拉

牛油果蔬菜水(shui)果沙拉(la)

牛油果輔食

牛油(you)果能幫(bang)助寶寶大腦和身(shen)體的(de)發育。牛油(you)果輔(fu)食可以(yi)說是寶寶最理想的(de)選擇。一般來說，寶寶滿六個月以(yi)后就(jiu)可以(yi)吃牛油(you)果了。寶媽們(men)在也(ye)不用擔心(xin)寶寶的(de)輔(fu)食問題啦~

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛油果的營養價值

還有(you)什么比【營養健康】更重要的(de)昵

怎么選

預防疾病

1.防止高血(xue)壓、動(dong)脈硬化和貧血(xue)；能有效抗癌，預防心臟病，糖尿(niao)病和肥胖(pang)癥(zheng)。
美容豐胸

2.具有(you)美容，豐(feng)胸(xiong)，抗(kang)(kang)(kang)氧抗(kang)(kang)(kang)衰(shuai)老的(de)效果(guo)：牛(niu)油(you)果(guo)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)甘油(you)酸(suan)(suan)、蛋白質(zhi)及維(wei)他命(ming)，潤而不膩，是天然的(de)抗(kang)(kang)(kang)氧衰(shuai)老劑；牛(niu)油(you)果(guo)中含(han)量豐(feng)富的(de)不飽和脂肪酸(suan)(suan)能增(zeng)加胸(xiong)部(bu)組織彈性。
緩解糖尿病

3.緩(huan)(huan)解糖(tang)尿病(bing)：牛油果肉含糖(tang)量極(ji)低(di)，為香(xiang)蕉(jiao)漢唐率(lv)的1/5，是糖(tang)尿病(bing)人難(nan)得的高脂低(di)糖(tang)的食品，用(yong)果皮泡水飲用(yong)對糖(tang)尿病(bing)有(you)緩(huan)(huan)解作用(yong)。
嬰兒輔食

4.嬰(ying)兒(er)輔食(shi)：牛(niu)油果中所含(han)的(de)營養價(jia)值(zhi)極高，給寶寶適當的(de)添加讓寶寶更(geng)聰(cong)明。

注意事項：若寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從沒吃過牛油(you)果，應先少量的喂(wei)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，看寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)是否過敏(min)。不過敏(min)也(ye)得由(you)少到多(duo)(duo)的循序漸進的添加(jia)，切記不能多(duo)(duo)吃，要按(an)照寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的消化情況來定量。