老年人失眠

原因

失眠(mian)與年(nian)(nian)齡密切相關，年(nian)(nian)齡越大，失眠(mian)的可(ke)能性越大。老年(nian)(nian)人(ren)常(chang)常(chang)睡眠(mian)時間較短，加上夜尿，睡眠(mian)淺，容易醒(xing)來等，所以老年(nian)(nian)人(ren)失眠(mian)的發生率高于年(nian)(nian)輕人(ren)。

危害

失眠(mian)對老年(nian)人危害巨(ju)大(da)，長期失眠(mian)會引發高血(xue)壓、高血(xue)脂、老年(nian)性癡(chi)呆(dai)；心腦血(xue)管病、腫瘤、呼(hu)吸系統疾病、糖(tang)尿(niao)病、便秘等。失眠(mian)容(rong)易導致植物神(shen)經(jing)功(gong)能(neng)紊亂，思維能(neng)力下降(jiang)，產生抑郁、焦慮、精神(shen)緊(jin)張等情(qing)緒(xu)，大(da)腦皮(pi)層功(gong)能(neng)失調，嚴重(zhong)者形成精神(shen)疾病、神(shen)經(jing)官(guan)能(neng)癥(zheng)等。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老年人(ren)的消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)功能(neng)已經不是那么的完善(shan)了，注意(yi)不要讓(rang)他們晚上吃的太飽，吃得過多，會導致(zhi)他們消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)問題從而導致(zhi)失眠(mian)。

入睡前喝杯牛奶：在(zai)晚上入睡前(qian)，我們可以給老人喝(he)上一(yi)杯牛(niu)奶來幫助(zhu)他們可以更好地進入睡眠狀態，牛(niu)奶有安(an)神的作用，可以幫助(zhu)失(shi)眠更快(kuai)入睡。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的(de)發生幾率也(ye)就越來(lai)越高了。

危害

在一(yi)夜不(bu)睡的情況(kuang)下，可直(zhi)接導(dao)致30萬(wan)皮(pi)膚細胞死亡(wang)或受(shou)到嚴重(zhong)的損傷，面色灰暗(an)、皮(pi)膚粗糙、毛孔(kong)擴(kuo)張(zhang)、黃褐斑、青春(chun)痘、月經不(bu)調、肥胖(pang)、便秘、心煩意亂等。(30歲以上女(nv)性表現尤(you)為(wei)突出)這種傷害(hai)遠(yuan)遠(yuan)大于任何輻射傷害(hai)及惡劣環境的傷害(hai)。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失眠(mian)的原因，一是由(you)于飲食或其它原因導致(zhi)臟(zang)腑氣機升降失調，打破了陰(yin)陽平衡而致(zhi)；二是由(you)于臟(zang)腑氣血陰(yin)陽之不(bu)足，使心(xin)神失養(yang)而致(zhi)。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值懷孕的(de)婦(fu)女，在精神荷(he)心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的(de)耐(nai)受力會降低，通常(chang)這(zhe)段時間的(de)情(qing)緒不(bu)太穩定，常(chang)會有憂郁荷(he)失眠等癥狀的(de)發(fa)生。一般認為，懷孕(yun)期(qi)心情(qing)的(de)轉變，適因(yin)荷(he)爾蒙變化(hua)所導致(zhi)。

危害

長期失眠可能(neng)(neng)會影響到(dao)自己的身體(ti)，而且也(ye)會導致出現(xian)身體(ti)免疫力下降，抵抗(kang)力減弱等各種情(qing)況(kuang)，這個時候很(hen)容易(yi)出現(xian)疾病，而且也(ye)會導致出現(xian)胎兒(er)發育(yu)不良的情(qing)況(kuang)，如(ru)果經(jing)常(chang)失眠還可能(neng)(neng)會導致出現(xian)早產或流(liu)產等各種問題。

調理

1、可以(yi)使用多個柔軟枕頭(tou)讓自己躺在最安逸的姿(zi)勢，可以(yi)加快入眠。

2、睡(shui)前喝(he)一杯熱(re)牛奶可(ke)以加快入睡(shui)，但不要(yao)(yao)喝(he)太多，以免應(ying)要(yao)(yao)頻頻上廁所而無法熟(shu)睡(shui)。

3、不要太擔心睡眠問題，否則會因(yin)為驚慌而更睡不著(zhu)。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很多女性是第一次當媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，所(suo)以在(zai)精(jing)神上難免(mian)會(hui)出(chu)現(xian)緊(jin)張和興奮的(de)情(qing)(qing)緒，這(zhe)樣的(de)情(qing)(qing)緒會(hui)導致失(shi)(shi)眠的(de)情(qing)(qing)況(kuang)發生。不僅如此(ci)，新手(shou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還很容(rong)易出(chu)現(xian)焦慮、抑郁以及恐懼的(de)心理(li)，在(zai)這(zhe)些精(jing)神因素的(de)作用下，就(jiu)很容(rong)易出(chu)現(xian)失(shi)(shi)眠的(de)情(qing)(qing)況(kuang)了(le)。

危害

月(yue)子(zi)里如果出現(xian)了失眠的(de)(de)話，對(dui)哺乳(ru)期的(de)(de)婦女身(shen)體有很大的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)，使人沒有精(jing)神，容(rong)易引起情緒(xu)暴(bao)躁，最重要的(de)(de)就是容(rong)易導致乳(ru)汁分泌減少(shao)，同時對(dui)母乳(ru)的(de)(de)質(zhi)量也會有一定的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)，從(cong)而(er)會對(dui)寶寶的(de)(de)發育造(zao)成影(ying)(ying)響(xiang)。如果在哺乳(ru)的(de)(de)早期出現(xian)失眠，對(dui)子(zi)宮(gong)、生(sheng)殖器官的(de)(de)恢(hui)復也會有影(ying)(ying)響(xiang)。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡(shui)眠障礙(ai)的大部分疾(ji)(ji)病都(dou)是遺(yi)傳和環(huan)境共同作(zuo)用的結果，對于某(mou)些遺(yi)傳特(te)質的大腦，在某(mou)些特(te)定的環(huan)境中(zhong)容易(yi)出(chu)現(xian)睡(shui)眠障礙(ai)的疾(ji)(ji)病。

危害

少兒的成長(chang)(chang)(chang)(chang)除了(le)與(yu)遺(yi)傳(chuan)、營養、鍛(duan)煉(lian)等(deng)因素(su)有關(guan)外，還與(yu)生長(chang)(chang)(chang)(chang)激素(su)的分泌(mi)多少有密切關(guan)系。生長(chang)(chang)(chang)(chang)激素(su)在人熟睡(shui)(shui)后(hou)分泌(mi)得(de)多，睡(shui)(shui)眠(mian)充足有助長(chang)(chang)(chang)(chang)高(gao)。經常睡(shui)(shui)眠(mian)不足，會影響生長(chang)(chang)(chang)(chang)激素(su)的分泌(mi)，影響長(chang)(chang)(chang)(chang)高(gao)。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春(chun)期是脫離孩子時代成長為大人(ren)的重(zhong)大轉折點，由少(shao)年變(bian)(bian)成男子，由少(shao)女(nv)變(bian)(bian)成一個溫柔的女(nv)性(xing)，都(dou)是自(zi)然的現(xian)象，也是必然的轉變(bian)(bian)。轉變(bian)(bian)過程中(zhong)由于性(xing)心理的因素及來自(zi)緊(jin)張(zhang)的學習、頻繁(fan)的考試和社會的壓力等，使這些青少(shao)年極易患神(shen)經及精神(shen)衰(shuai)弱癥候群而導致失眠(mian)。

危害

青少(shao)年正值身(shen)體和(he)大腦發育(yu)期(qi)間，要想思維清晰、反應(ying)靈敏(min)，必須要有充(chong)足的(de)睡(shui)眠，如果(guo)長期(qi)睡(shui)眠不足，大腦得(de)不到(dao)充(chong)分的(de)休息，就會影(ying)響大腦的(de)創造性思維和(he)處理事物(wu)的(de)能力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)(de)患(huan)者(zhe)是(shi)因為(wei)外傷引起(qi)來的(de)(de)全(quan)身疼(teng)痛，肯定是(shi)失眠的(de)(de)。住院期間在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)指導下肌肉注射鎮(zhen)靜劑。如果(guo)是(shi)因為(wei)肺炎(yan)，心衰(shuai)煩躁(zao)，在(zai)治療原發病(bing)的(de)(de)同時(shi)也可(ke)(ke)以用鎮(zhen)靜劑。如果(guo)是(shi)精神分裂癥，煩躁(zao)不(bu)安，躁(zao)動不(bu)安在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)職責下也可(ke)(ke)以用鎮(zhen)靜劑。