老年人失眠

原因

失眠(mian)與年齡密(mi)切相關，年齡越大(da)，失眠(mian)的(de)(de)可(ke)能性越大(da)。老(lao)年人常常睡(shui)眠(mian)時間較短，加上夜尿，睡(shui)眠(mian)淺，容易醒來等，所(suo)以老(lao)年人失眠(mian)的(de)(de)發生率高于年輕人。

危害

失(shi)眠(mian)(mian)對老(lao)年人危害(hai)巨大，長期失(shi)眠(mian)(mian)會引發(fa)高血(xue)壓、高血(xue)脂、老(lao)年性癡呆；心(xin)腦血(xue)管(guan)病(bing)(bing)、腫瘤、呼吸(xi)系統疾病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)、便秘等(deng)。失(shi)眠(mian)(mian)容易導(dao)致植(zhi)物神(shen)(shen)經(jing)(jing)功能(neng)紊亂，思維能(neng)力(li)下降(jiang)，產生抑郁、焦慮、精神(shen)(shen)緊張等(deng)情緒，大腦皮層功能(neng)失(shi)調，嚴重者(zhe)形成(cheng)精神(shen)(shen)疾病(bing)(bing)、神(shen)(shen)經(jing)(jing)官能(neng)癥等(deng)。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老(lao)年(nian)人的消化功(gong)能已經不是那(nei)么(me)的完(wan)善了，注意(yi)不要讓他(ta)(ta)們晚上吃(chi)的太飽，吃(chi)得過多，會導致(zhi)他(ta)(ta)們消化問題(ti)從而(er)導致(zhi)失眠。

入睡前喝杯牛奶：在晚(wan)上入(ru)(ru)睡(shui)前，我(wo)們可以給老人(ren)喝上一杯牛奶來幫助他們可以更好地進入(ru)(ru)睡(shui)眠狀態，牛奶有安神的作(zuo)用，可以幫助失眠更快入(ru)(ru)睡(shui)。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發(fa)生幾率也就(jiu)越(yue)來(lai)越(yue)高了。

危害

在一夜不(bu)睡的情況(kuang)下，可直接導致30萬皮膚細胞(bao)死亡或受到嚴重的損傷(shang)，面色灰暗、皮膚粗糙(cao)、毛(mao)孔(kong)擴(kuo)張、黃(huang)褐(he)斑、青春痘(dou)、月經不(bu)調、肥胖、便秘、心煩意亂等。(30歲以上女性表(biao)現尤為(wei)突出(chu))這種(zhong)傷(shang)害(hai)遠遠大于任何輻射(she)傷(shang)害(hai)及惡(e)劣環境的傷(shang)害(hai)。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失(shi)眠的原(yuan)因，一(yi)是(shi)由(you)于飲食或其它(ta)原(yuan)因導致臟(zang)腑氣(qi)機升降失(shi)調，打破了(le)陰陽(yang)平衡而致；二是(shi)由(you)于臟(zang)腑氣(qi)血陰陽(yang)之不足，使心神失(shi)養而致。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正(zheng)值懷孕的(de)(de)婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相(xiang)對(dui)(dui)地，對(dui)(dui)于壓力(li)的(de)(de)耐受力(li)會降低(di)，通(tong)常(chang)這(zhe)段時間的(de)(de)情緒不太穩定(ding)，常(chang)會有憂郁荷失眠等癥狀的(de)(de)發生。一般認為(wei)，懷(huai)孕(yun)期心情的(de)(de)轉變，適因荷爾蒙變化(hua)所導(dao)致。

危害

長期失眠可能(neng)會(hui)影響(xiang)到自己的身體，而且(qie)也會(hui)導(dao)(dao)致出現身體免疫力下降，抵抗力減(jian)弱等各(ge)種(zhong)情況，這個時候很容易出現疾病(bing)，而且(qie)也會(hui)導(dao)(dao)致出現胎(tai)兒(er)發(fa)育不(bu)良的情況，如(ru)果經(jing)常(chang)失眠還(huan)可能(neng)會(hui)導(dao)(dao)致出現早產或流產等各(ge)種(zhong)問(wen)題。

調理

1、可(ke)以使用多個柔(rou)軟枕(zhen)頭讓自己(ji)躺(tang)在最安逸的姿勢，可(ke)以加快(kuai)入(ru)眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可(ke)以加快入睡，但不要(yao)喝太多(duo)，以免應(ying)要(yao)頻頻上(shang)廁所而(er)無法熟睡。

3、不要太擔心(xin)睡眠問題，否則會因為(wei)驚慌而更睡不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很(hen)多女性(xing)是第一(yi)次當(dang)媽媽，所以在精神上難免(mian)會出(chu)現(xian)緊張和(he)興奮的(de)情(qing)緒(xu)，這樣的(de)情(qing)緒(xu)會導(dao)致失眠(mian)的(de)情(qing)況發生(sheng)。不僅如此，新手媽媽還(huan)很(hen)容易(yi)出(chu)現(xian)焦慮、抑郁以及恐懼(ju)的(de)心(xin)理，在這些精神因素的(de)作用下，就很(hen)容易(yi)出(chu)現(xian)失眠(mian)的(de)情(qing)況了。

危害

月子里如果出現了失眠的(de)(de)(de)(de)話，對(dui)哺乳(ru)期的(de)(de)(de)(de)婦女(nv)身(shen)體有(you)(you)很大的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)，使人沒有(you)(you)精(jing)神，容易(yi)引起情緒暴躁，最(zui)重要的(de)(de)(de)(de)就是容易(yi)導(dao)致(zhi)乳(ru)汁分泌減少，同時對(dui)母乳(ru)的(de)(de)(de)(de)質量也(ye)會有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)，從(cong)而會對(dui)寶寶的(de)(de)(de)(de)發育造(zao)成影響(xiang)(xiang)。如果在哺乳(ru)的(de)(de)(de)(de)早期出現失眠，對(dui)子宮(gong)、生殖(zhi)器官的(de)(de)(de)(de)恢復也(ye)會有(you)(you)影響(xiang)(xiang)。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡眠障礙(ai)的(de)大(da)部分(fen)疾病都是遺(yi)傳和環(huan)境共同作用的(de)結果，對于某(mou)些(xie)遺(yi)傳特質的(de)大(da)腦，在(zai)某(mou)些(xie)特定的(de)環(huan)境中容易出現睡眠障礙(ai)的(de)疾病。

危害

少兒的成長(chang)除(chu)了(le)與(yu)(yu)遺傳(chuan)、營養、鍛煉等因(yin)素有(you)關(guan)外，還與(yu)(yu)生長(chang)激(ji)素的分泌(mi)多(duo)少有(you)密切關(guan)系。生長(chang)激(ji)素在人熟(shu)睡(shui)后分泌(mi)得多(duo)，睡(shui)眠充(chong)足有(you)助長(chang)高。經(jing)常睡(shui)眠不足，會影響生長(chang)激(ji)素的分泌(mi)，影響長(chang)高。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青(qing)春期是脫離孩子時代成長為大(da)人(ren)的(de)(de)重大(da)轉(zhuan)折點，由(you)少(shao)年(nian)(nian)變(bian)(bian)成男子，由(you)少(shao)女(nv)變(bian)(bian)成一個溫柔的(de)(de)女(nv)性(xing)，都是自然的(de)(de)現象，也是必然的(de)(de)轉(zhuan)變(bian)(bian)。轉(zhuan)變(bian)(bian)過程中由(you)于(yu)性(xing)心理(li)的(de)(de)因素及來自緊張(zhang)的(de)(de)學習、頻繁的(de)(de)考試和社會的(de)(de)壓力等，使這些青(qing)少(shao)年(nian)(nian)極(ji)易患神經及精神衰(shuai)弱(ruo)癥(zheng)候群而導致(zhi)失眠。

危害

青少年正值身體和大腦(nao)發育(yu)期(qi)間(jian)，要想(xiang)思維清晰、反應靈敏，必(bi)須要有充足的睡眠，如果長(chang)期(qi)睡眠不足，大腦(nao)得不到充分的休息，就(jiu)會(hui)影響(xiang)大腦(nao)的創造性思維和處理(li)事物的能(neng)力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)(de)患者是因為(wei)外傷引起來的(de)(de)全身疼(teng)痛，肯定是失眠的(de)(de)。住(zhu)院期間在醫(yi)生的(de)(de)指導(dao)下肌肉注射鎮靜劑(ji)。如果是因為(wei)肺炎(yan)，心衰(shuai)煩躁，在治療原發病的(de)(de)同時(shi)也(ye)(ye)可(ke)以用(yong)鎮靜劑(ji)。如果是精神分裂癥，煩躁不安(an)，躁動不安(an)在醫(yi)生的(de)(de)職責下也(ye)(ye)可(ke)以用(yong)鎮靜劑(ji)。