一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性的(de)雄性激素，其作用如下：

1、可刺激(ji)男(nan)性第二性征的發育，以(yi)顯示出男(nan)性的外貌特征，如(ru)喉結、腋毛、陰毛等。

2、促(cu)進生(sheng)殖系(xi)統的(de)發育(yu)，是男性性沖動及性功能正常的(de)基本。

3、促(cu)進神(shen)經細(xi)胞(bao)的(de)形成，保持男(nan)性(xing)(xing)的(de)生殖功(gong)能(neng)正常，維(wei)持男(nan)性(xing)(xing)的(de)生殖能(neng)力。

4、促進(jin)男性的骨骼增長，堅定的意志力等離不開體內(nei)睪酮的正常作用(yong)。

此外，睪丸酮對維持心臟(zang)健康，減少骨質(zhi)疏松等有(you)積極作用(yong)，如(ru)缺少睪丸酮會給身體帶來(lai)諸多不(bu)良影響(xiang)，需警惕。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體內睪酮(tong)(tong)缺乏的，睪丸酮(tong)(tong)可以增強(qiang)男性的性功能。

對睪酮水平低下而(er)引起勃起功能(neng)障礙，以及性(xing)欲下降等癥狀，具(ju)有一(yi)定(ding)(ding)的治療效果。關于這個(ge)藥(yao)物的用(yong)(yong)法(fa)用(yong)(yong)量，患者一(yi)定(ding)(ding)要去正(zheng)(zheng)規的醫院就診(zhen)(zhen)。根據醫生的診(zhen)(zhen)斷進行安全服用(yong)(yong)，切忌盲目用(yong)(yong)藥(yao)。因為盲目用(yong)(yong)藥(yao)不一(yi)定(ding)(ding)會增(zeng)強性(xing)功能(neng)，反而(er)會影響(xiang)性(xing)功能(neng)的正(zheng)(zheng)常發(fa)揮，甚至影響(xiang)生育。

增強性功能，可以從日(ri)常生活方式來(lai)進行改善。比如(ru)規律飲(yin)食作息，多(duo)參加(jia)運動，減(jian)緩壓力。如(ru)果患者(zhe)有一些(xie)(xie)不(bu)良的生活習慣(guan)，比如(ru)愛抽煙喝(he)酒、頻繁手淫(yin)，還需要戒除(chu)這些(xie)(xie)不(bu)良的習慣(guan)。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有氧運(yun)動是(shi)在氧氣能夠充分供應的前提下進行(xing)的運(yun)動，比如(ru)跑步、打(da)籃球、打(da)羽毛球、騎行(xing)、登山、游泳、打(da)排球、滑冰、溜冰、劃船等。有氧運(yun)動已被(bei)廣泛證(zheng)明能有效(xiao)提高男性(xing)的性(xing)能力。眾多相關研究報告均表(biao)示(shi)，每天如(ru)果能夠從(cong)事半小時以(yi)上的有氧運(yun)動，男性(xing)發生勃起功能障礙的幾率將會(hui)降(jiang)低43％。

2、游泳

游(you)(you)泳是一(yi)種特殊的(de)有(you)氧運動，對(dui)鍛煉(lian)身(shen)體尤其(qi)加(jia)強男性(xing)性(xing)功(gong)能方(fang)面(mian)，有(you)顯(xian)著(zhu)效(xiao)果。游(you)(you)泳時，借助(zhu)水(shui)的(de)浮(fu)力(li)，全身(shen)肌(ji)肉可以得到一(yi)定程(cheng)度的(de)放(fang)松；同時，水(shui)又是具(ju)有(you)活(huo)性(xing)的(de)和有(you)一(yi)定壓力(li)的(de)，水(shui)的(de)活(huo)性(xing)和壓力(li)又可以在無形中對(dui)身(shen)體進行近(jin)乎(hu)無意識(shi)的(de)全面(mian)鍛煉(lian)。另外，游(you)(you)泳時自身(shen)的(de)一(yi)些肢體動作，與水(shui)的(de)各種反(fan)應高度融合(he)。因此，游(you)(you)泳對(dui)身(shen)體的(de)鍛煉(lian)作用不容小覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運用冷熱(re)的不同(tong)刺激，讓身體的肌肉(rou)、骨(gu)骼、筋腱(jian)等得到(dao)一(yi)定程度(du)的收縮、舒張鍛煉，改善(shan)其活(huo)性。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰(yin)囊(nang)進行按(an)摩，睪丸血液循環便會(hui)得(de)到改善，睪丸會(hui)經常甚至持續得(de)到新(xin)鮮血液的(de)供應，睪丸的(de)活性(xing)自然(ran)會(hui)增強，男性(xing)的(de)性(xing)能力自然(ran)也會(hui)隨之(zhi)提高。

5、按摩小腹

在臨床上，按(an)摩對性功能(neng)障礙有(you)一定的幫助作(zuo)用(yong)。小腹(fu)、睪丸、腰骶部(bu)等是養性中經常按(an)摩的部(bu)位(wei)。

按(an)摩(mo)小(xiao)腹主要是指對(dui)外生(sheng)殖器到(dao)肚臍(qi)之間的小(xiao)腹部進行按(an)摩(mo)，小(xiao)腹兩側以左(zuo)右骼前(qian)上棘為界限(xian)，范圍不宜(yi)過度(du)擴大。按(an)摩(mo)時取仰臥位，兩手相疊放置于小(xiao)腹部，略(lve)有緊壓感，緩緩按(an)摩(mo)。

6、曬太陽

陽光(guang)可以有(you)效控(kong)制身(shen)體里面褪黑(hei)激(ji)素的(de)水平(ping)。褪黑(hei)激(ji)素不僅會影(ying)響到(dao)每個人的(de)睡眠質量，還會大(da)大(da)影(ying)響到(dao)男性(xing)性(xing)能力(li)：褪黑(hei)激(ji)素越少，性(xing)能力(li)就會越強大(da)。

7、基礎肌肉的練習

常做俯臥(wo)(wo)撐和仰臥(wo)(wo)起(qi)坐，會(hui)強(qiang)化在(zai)性(xing)行為過程(cheng)中所要(yao)使用(yong)和牽動(dong)的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)——腰肌(ji)、胸肌(ji)、腹肌(ji)、三角肌(ji)等。在(zai)做俯臥(wo)(wo)撐而后仰臥(wo)(wo)起(qi)坐的(de)(de)(de)時，身體很多部位的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)筋腱(jian)等都需要(yao)相(xiang)互配(pei)合(he)、密切(qie)協(xie)調(diao)，這些動(dong)作與男性(xing)在(zai)性(xing)生(sheng)活(huo)過程(cheng)中的(de)(de)(de)發(fa)力及其相(xiang)似。

8、泡溫水浴

溫泉水里(li)面富含礦物(wu)質(zhi)，不僅(jin)可(ke)(ke)讓人(ren)體的植物(wu)神經功(gong)能得(de)到(dao)調(diao)整，還可(ke)(ke)以緩解(jie)身心疲勞，改善人(ren)體血液(ye)循環(huan)，有效(xiao)提高(gao)男性性能力(li)。

9、下蹲練習

下蹲練習不僅(jin)可以讓腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)肌(ji)肉、腿部(bu)(bu)肌(ji)肉和(he)臀部(bu)(bu)肌(ji)肉得到鍛煉，還可以讓血液運行更加暢通。注(zhu)意下蹲時勿使腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)挺直，下蹲起立時也一樣要保持腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)的挺直。

10、提肛

即用意念把肛門(men)(men)上提，以(yi)達到(dao)鍛煉(lian)肛門(men)(men)周圍肌肉的(de)作(zuo)用，同時(shi)保持性能力不減且加(jia)強；同時(shi)，經(jing)常進行提肛鍛煉(lian)，還可以(yi)增加(jia)性生活(huo)的(de)快感體驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經常(chang)上(shang)提(ti)外(wai)生(sheng)殖器(qi)(qi)和(he)肛門，可以(yi)鍛煉恥尾(wei)骨周圍肌肉，提(ti)高性能(neng)力，增強性生(sheng)活(huo)快(kuai)感體(ti)驗(yan)。注(zhu)意(yi)上(shang)提(ti)外(wai)生(sheng)殖器(qi)(qi)時一定(ding)要同時內(nei)收小腹。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹股溝管對性能(neng)力的作用至關重要，不容忽視(shi)。可以(yi)經常(chang)做(zuo)兩大腿分(fen)開合住的運動(dong)，以(yi)鍛(duan)煉腹股溝管部肌(ji)肉(rou)筋(jin)腱等；可以(yi)做(zuo)腹股溝管部的推(tui)拿按(an)摩，以(yi)改(gai)善(shan)其功能(neng)；必(bi)要時可以(yi)抻拉提撥(bo)手(shou)法并用，來(lai)加強(qiang)其功能(neng)。