一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性的(de)雄性激素，其作用如下(xia)：

1、可刺激(ji)男(nan)性第(di)二性征的發育，以顯示出男(nan)性的外貌(mao)特征，如喉(hou)結、腋毛(mao)、陰(yin)毛(mao)等。

2、促進(jin)生殖系(xi)統(tong)的發(fa)育(yu)，是男性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)沖動及性(xing)(xing)(xing)功能(neng)正常的基本(ben)。

3、促進神經細胞的(de)(de)形成，保持男性的(de)(de)生(sheng)殖功(gong)能正常，維持男性的(de)(de)生(sheng)殖能力(li)。

4、促進(jin)男性的骨骼增長，堅定的意(yi)志力等離不開體內睪酮的正常作用。

此外，睪(gao)丸(wan)(wan)酮對維(wei)持心臟健康，減少骨質疏(shu)松(song)等有積極作(zuo)用，如缺少睪(gao)丸(wan)(wan)酮會給身體帶來(lai)諸多不(bu)良影響，需警惕。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體內(nei)睪酮缺乏的，睪丸酮可以增強男(nan)性的性功能。

對睪酮水(shui)平低下(xia)而(er)引起勃起功(gong)能(neng)(neng)障礙(ai)，以(yi)及性(xing)欲下(xia)降等(deng)癥狀(zhuang)，具有一定的治療(liao)效果(guo)。關(guan)于這個藥物的用(yong)(yong)法用(yong)(yong)量，患者一定要去正規(gui)的醫院就(jiu)診。根(gen)據醫生(sheng)的診斷進(jin)行安全服用(yong)(yong)，切忌盲(mang)目用(yong)(yong)藥。因為(wei)盲(mang)目用(yong)(yong)藥不一定會增強性(xing)功(gong)能(neng)(neng)，反而(er)會影(ying)響性(xing)功(gong)能(neng)(neng)的正常(chang)發揮(hui)，甚至影(ying)響生(sheng)育。

增強性功能，可以(yi)從日(ri)常生活方式來進行改善。比如(ru)規(gui)律飲食作息，多參加運動，減緩(huan)壓力。如(ru)果患者有一(yi)些不(bu)良(liang)的(de)生活習(xi)慣，比如(ru)愛抽煙喝酒、頻繁手淫(yin)，還需要戒除這些不(bu)良(liang)的(de)習(xi)慣。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有氧運動(dong)是在氧氣能夠充分供應(ying)的前(qian)提下進行的運動(dong)，比(bi)如(ru)跑步、打(da)籃球、打(da)羽毛球、騎(qi)行、登(deng)山、游泳(yong)、打(da)排球、滑冰、溜(liu)冰、劃船等。有氧運動(dong)已被廣泛證明能有效提高(gao)男性的性能力(li)。眾多(duo)相關研究報告均(jun)表(biao)示，每天如(ru)果能夠從事半小時以上的有氧運動(dong)，男性發生勃起功能障礙的幾(ji)率將會降低43％。

2、游泳

游(you)泳是一(yi)(yi)種(zhong)特殊的(de)(de)有(you)氧(yang)運動(dong)，對(dui)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)身體尤其加強男性(xing)性(xing)功(gong)能方(fang)面(mian)，有(you)顯著效果。游(you)泳時，借助水(shui)的(de)(de)浮力(li)，全身肌肉可以得到一(yi)(yi)定程(cheng)度的(de)(de)放松；同(tong)時，水(shui)又是具有(you)活(huo)性(xing)的(de)(de)和(he)有(you)一(yi)(yi)定壓力(li)的(de)(de)，水(shui)的(de)(de)活(huo)性(xing)和(he)壓力(li)又可以在無形中對(dui)身體進行(xing)近乎(hu)無意識的(de)(de)全面(mian)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)。另外，游(you)泳時自身的(de)(de)一(yi)(yi)些肢體動(dong)作(zuo)(zuo)，與水(shui)的(de)(de)各種(zhong)反應高度融合。因(yin)此，游(you)泳對(dui)身體的(de)(de)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)作(zuo)(zuo)用不容小覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運用冷熱的(de)不同刺激，讓(rang)身體(ti)的(de)肌(ji)肉、骨骼、筋(jin)腱等得到一定程度(du)的(de)收(shou)縮(suo)、舒張(zhang)鍛煉，改善其活性(xing)。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰囊(nang)進行(xing)按摩，睪(gao)丸(wan)血(xue)液(ye)(ye)循環便會(hui)(hui)得(de)到改善，睪(gao)丸(wan)會(hui)(hui)經(jing)常(chang)甚至持(chi)續得(de)到新鮮(xian)血(xue)液(ye)(ye)的供應，睪(gao)丸(wan)的活性(xing)自然會(hui)(hui)增強，男性(xing)的性(xing)能力自然也會(hui)(hui)隨之提高。

5、按摩小腹

在(zai)臨床上，按摩對性功能障礙有一定的幫(bang)助作用。小腹、睪丸、腰骶部(bu)等是養性中經常按摩的部(bu)位。

按(an)摩小腹主(zhu)要(yao)是指對外生(sheng)殖器(qi)到肚臍之(zhi)間的小腹部進行按(an)摩，小腹兩側以左右骼前上棘為(wei)界限(xian)，范圍不宜過度擴大。按(an)摩時取(qu)仰臥位，兩手相疊放置于小腹部，略(lve)有(you)緊壓感，緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)按(an)摩。

6、曬太陽

陽光(guang)可以有效控制(zhi)身體(ti)里面褪(tun)黑(hei)激素的(de)水平。褪(tun)黑(hei)激素不僅(jin)會影(ying)響到每個人的(de)睡眠質量，還會大大影(ying)響到男性(xing)性(xing)能(neng)(neng)力：褪(tun)黑(hei)激素越(yue)少，性(xing)能(neng)(neng)力就會越(yue)強大。

7、基礎肌肉的練習

常(chang)做俯臥撐和(he)(he)仰(yang)(yang)臥起坐，會強(qiang)化(hua)在性(xing)行為過程(cheng)中所要使用和(he)(he)牽動的(de)肌(ji)肉(rou)——腰肌(ji)、胸肌(ji)、腹肌(ji)、三角肌(ji)等。在做俯臥撐而后仰(yang)(yang)臥起坐的(de)時，身體很(hen)多部(bu)位的(de)肌(ji)肉(rou)筋腱等都需(xu)要相(xiang)互配合、密(mi)切(qie)協調，這(zhe)些(xie)動作(zuo)與男性(xing)在性(xing)生活過程(cheng)中的(de)發力及其相(xiang)似(si)。

8、泡溫水浴

溫泉水(shui)里面(mian)富(fu)含礦物質，不僅可讓(rang)人體的(de)植物神經功能得(de)到調整，還可以緩解身心疲勞，改善人體血液循環，有效提高男性性能力。

9、下蹲練習

下(xia)蹲(dun)練習不僅可以讓腰(yao)背部肌(ji)肉(rou)、腿部肌(ji)肉(rou)和臀(tun)部肌(ji)肉(rou)得(de)到鍛煉(lian)，還可以讓血液運行更加暢通。注意下(xia)蹲(dun)時(shi)勿使(shi)腰(yao)背部挺直，下(xia)蹲(dun)起立時(shi)也(ye)一樣要保持腰(yao)背部的挺直。

10、提肛

即(ji)用(yong)(yong)意念把(ba)肛(gang)(gang)門(men)上提，以(yi)達到鍛(duan)煉肛(gang)(gang)門(men)周(zhou)圍肌(ji)肉的作用(yong)(yong)，同(tong)時(shi)(shi)保持性能(neng)力不減(jian)且加強；同(tong)時(shi)(shi)，經常進行提肛(gang)(gang)鍛(duan)煉，還可以(yi)增(zeng)加性生活的快感體驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經常上(shang)提(ti)外(wai)生(sheng)殖器和(he)肛門，可以鍛(duan)煉(lian)恥尾骨(gu)周圍(wei)肌肉，提(ti)高性能力，增(zeng)強性生(sheng)活(huo)快感體驗。注意上(shang)提(ti)外(wai)生(sheng)殖器時一定(ding)要(yao)同時內(nei)收小腹。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹(fu)股(gu)溝管(guan)對性能(neng)力的作用至關(guan)重要，不容忽(hu)視。可以經(jing)常做(zuo)兩大腿分開合住的運動，以鍛煉腹(fu)股(gu)溝管(guan)部(bu)肌肉筋腱(jian)等；可以做(zuo)腹(fu)股(gu)溝管(guan)部(bu)的推拿按摩(mo)，以改善其功能(neng)；必(bi)要時可以抻拉(la)提撥(bo)手法并(bing)用，來加強其功能(neng)。