一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性(xing)的雄性(xing)激素，其作用如下(xia)：

1、可刺激(ji)男性(xing)第二性(xing)征的發(fa)育(yu)，以顯示出(chu)男性(xing)的外貌特征，如喉結、腋毛、陰毛等。

2、促進生殖系(xi)統的(de)發育，是(shi)男性(xing)性(xing)沖動及性(xing)功能正常的(de)基本。

3、促進神經細胞的(de)(de)形成，保持男性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖功能正常，維持男性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖能力(li)。

4、促(cu)進男性的(de)骨骼(ge)增長，堅定(ding)的(de)意志力等離不(bu)開體內睪酮(tong)的(de)正常作用(yong)。

此外，睪丸酮對維持(chi)心(xin)臟健康，減少骨質疏松等有(you)積極(ji)作用，如缺少睪丸酮會給身體(ti)帶來諸多不良(liang)影(ying)響，需警惕。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體內睪酮缺乏的(de)，睪丸(wan)酮可以增強男性的(de)性功能。

對睪酮水平低下(xia)(xia)而(er)引起勃(bo)起功(gong)能(neng)障礙，以(yi)及性(xing)(xing)(xing)欲下(xia)(xia)降等癥(zheng)狀，具有一定的(de)治療(liao)效果。關于這(zhe)個藥物(wu)的(de)用法(fa)用量，患者一定要去正(zheng)規的(de)醫(yi)院就診(zhen)。根據醫(yi)生的(de)診(zhen)斷進行安全服(fu)用，切忌盲目(mu)用藥。因為盲目(mu)用藥不一定會(hui)增強性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)，反(fan)而(er)會(hui)影(ying)響(xiang)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)的(de)正(zheng)常(chang)發揮(hui)，甚至(zhi)影(ying)響(xiang)生育。

增強(qiang)性功能(neng)，可以(yi)從日常生活(huo)方式來進行改善。比(bi)如規律飲(yin)食作息，多參加運(yun)動，減緩(huan)壓力。如果患者有一些不(bu)良的(de)生活(huo)習慣，比(bi)如愛抽煙喝酒、頻繁手淫，還需要戒除這些不(bu)良的(de)習慣。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有(you)氧運(yun)動是(shi)在氧氣能(neng)(neng)夠充分供應(ying)的前提下(xia)進行的運(yun)動，比如跑步、打籃球(qiu)(qiu)、打羽毛球(qiu)(qiu)、騎行、登(deng)山、游泳、打排球(qiu)(qiu)、滑(hua)冰(bing)、溜冰(bing)、劃船等。有(you)氧運(yun)動已被廣泛(fan)證明能(neng)(neng)有(you)效(xiao)提高男(nan)性(xing)的性(xing)能(neng)(neng)力。眾多相關研(yan)究報(bao)告均(jun)表示，每(mei)天(tian)如果(guo)能(neng)(neng)夠從事半小時以(yi)上的有(you)氧運(yun)動，男(nan)性(xing)發生勃(bo)起功(gong)能(neng)(neng)障(zhang)礙的幾率將會降(jiang)低43％。

2、游泳

游(you)泳是(shi)一(yi)種特殊(shu)的(de)(de)有氧運動，對鍛煉(lian)身體尤(you)其加(jia)強男性性功(gong)能方面(mian)，有顯著效果。游(you)泳時(shi)，借助水的(de)(de)浮力，全身肌肉(rou)可(ke)以得到一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)的(de)(de)放松；同時(shi)，水又是(shi)具有活(huo)性的(de)(de)和(he)有一(yi)定(ding)壓(ya)力的(de)(de)，水的(de)(de)活(huo)性和(he)壓(ya)力又可(ke)以在無形中(zhong)對身體進(jin)行近乎(hu)無意識的(de)(de)全面(mian)鍛煉(lian)。另外，游(you)泳時(shi)自身的(de)(de)一(yi)些肢體動作(zuo)，與水的(de)(de)各種反應高度(du)融合。因此，游(you)泳對身體的(de)(de)鍛煉(lian)作(zuo)用(yong)不容小覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運用(yong)冷熱的(de)不同刺激，讓身體(ti)的(de)肌肉、骨骼、筋腱(jian)等得到一(yi)定程(cheng)度的(de)收縮、舒(shu)張鍛煉(lian)，改善其活性(xing)。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰囊進行(xing)按摩，睪(gao)丸血(xue)(xue)液循環便會得(de)到改善，睪(gao)丸會經常(chang)甚至持續得(de)到新鮮血(xue)(xue)液的供應，睪(gao)丸的活性自然會增強，男性的性能力自然也會隨之提高。

5、按摩小腹

在臨(lin)床上，按(an)摩(mo)對性功能障礙有一定(ding)的(de)幫(bang)助作(zuo)用(yong)。小腹、睪丸、腰(yao)骶部(bu)等是養性中經常按(an)摩(mo)的(de)部(bu)位。

按摩小腹主(zhu)要(yao)是指對外生殖器(qi)到肚臍(qi)之間的小腹部進行按摩，小腹兩(liang)側以左右骼前上棘為界限(xian)，范圍不(bu)宜(yi)過度擴(kuo)大。按摩時取仰臥位，兩(liang)手相疊(die)放置于小腹部，略有緊壓感，緩(huan)緩(huan)按摩。

6、曬太陽

陽光可(ke)以有效控制(zhi)身體里(li)面(mian)褪黑激素(su)的(de)水平。褪黑激素(su)不僅會影(ying)(ying)響到每(mei)個人的(de)睡眠質量，還會大(da)(da)大(da)(da)影(ying)(ying)響到男性(xing)性(xing)能力：褪黑激素(su)越少，性(xing)能力就(jiu)會越強大(da)(da)。

7、基礎肌肉的練習

常做俯臥撐(cheng)和仰臥起坐(zuo)，會強化在(zai)性行為過程中所要使用和牽動的(de)肌(ji)(ji)肉——腰肌(ji)(ji)、胸肌(ji)(ji)、腹肌(ji)(ji)、三角肌(ji)(ji)等。在(zai)做俯臥撐(cheng)而(er)后仰臥起坐(zuo)的(de)時(shi)，身體很(hen)多(duo)部位的(de)肌(ji)(ji)肉筋腱等都需要相互配合(he)、密切協調(diao)，這些動作與男性在(zai)性生活(huo)過程中的(de)發(fa)力及其相似。

8、泡溫水浴

溫泉水里面富含礦物(wu)質，不僅可讓(rang)人體的植物(wu)神經功(gong)能(neng)得到調整，還可以緩解身(shen)心(xin)疲勞，改善人體血液循環，有效提高男性(xing)性(xing)能(neng)力。

9、下蹲練習

下蹲練習不僅可(ke)以讓腰背部(bu)(bu)肌肉、腿(tui)部(bu)(bu)肌肉和臀(tun)部(bu)(bu)肌肉得到鍛煉，還可(ke)以讓血液(ye)運行更加暢通。注(zhu)意下蹲時(shi)(shi)勿(wu)使腰背部(bu)(bu)挺直，下蹲起立時(shi)(shi)也一(yi)樣要保持腰背部(bu)(bu)的挺直。

10、提肛

即用意念(nian)把肛門上提，以達到鍛(duan)(duan)煉肛門周圍(wei)肌肉的(de)作用，同時保持性(xing)能力不(bu)減且加強；同時，經常(chang)進行(xing)提肛鍛(duan)(duan)煉，還可以增加性(xing)生活的(de)快感(gan)體驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經(jing)常上提外(wai)生殖器(qi)和肛門，可以(yi)鍛(duan)煉(lian)恥尾骨(gu)周圍肌肉(rou)，提高性(xing)能力(li)，增強性(xing)生活快(kuai)感體驗。注(zhu)意上提外(wai)生殖器(qi)時(shi)一定要同時(shi)內收小腹。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)(guan)對性能力的作用(yong)至關重要(yao)，不容忽視。可(ke)(ke)以(yi)(yi)經常做兩(liang)大(da)腿分開合住的運動，以(yi)(yi)鍛煉(lian)腹(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)(guan)部肌肉筋腱等(deng)；可(ke)(ke)以(yi)(yi)做腹(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)(guan)部的推拿按摩，以(yi)(yi)改善其(qi)功能；必(bi)要(yao)時(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)抻拉(la)提撥手法(fa)并用(yong)，來加(jia)強其(qi)功能。