一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有(you)(you)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)，飯(fan)后(hou)半(ban)小時(shi)喝(he)一些綠茶(cha)，可以(yi)促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)胃的(de)(de)(de)(de)(de)蠕動，可以(yi)加速腸(chang)胃內部油脂的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)出，促(cu)進(jin)(jin)排(pai)便，所以(yi)能夠(gou)達到(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。但是(shi)如(ru)(ru)果(guo)(guo)體寒的(de)(de)(de)(de)(de)情況下，盡量(liang)(liang)(liang)(liang)還是(shi)減(jian)(jian)少喝(he)綠茶(cha)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)胃炎或胃潰(kui)瘍的(de)(de)(de)(de)(de)患者也(ye)盡量(liang)(liang)(liang)(liang)減(jian)(jian)少應用(yong)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)慢性腸(chang)炎的(de)(de)(de)(de)(de)情況，也(ye)盡量(liang)(liang)(liang)(liang)減(jian)(jian)少應用(yong)，容易導致(zhi)病情加重。單純的(de)(de)(de)(de)(de)靠喝(he)綠茶(cha)來(lai)幫助進(jin)(jin)行減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，這樣(yang)不會(hui)起到(dao)很明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)療(liao)效(xiao)，重要的(de)(de)(de)(de)(de)還是(shi)要做到(dao)飲(yin)食的(de)(de)(de)(de)(de)合理調理，控制好飲(yin)食的(de)(de)(de)(de)(de)總(zong)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)，然后(hou)加強運動鍛煉才有(you)(you)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。

二、綠茶減肥原理

綠茶中維他(ta)命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有(you)助消化與消脂(zhi)(zhi)。綠茶中的兒茶素(su)具有(you)抗氧化、提高新(xin)陳代謝、清除自(zi)由(you)基等作(zuo)(zuo)用，可以經由(you)許多作(zuo)(zuo)用活化蛋白質激酶及三酸甘油(you)酯解脂(zhi)(zhi)酶，減少脂(zhi)(zhi)肪細胞堆積，因此達(da)到減肥功(gong)效(xiao)。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦(shou)身茶(cha)方：綠(lv)茶(cha)粉、薏苡(yi)各適量。

用(yong)法：將綠茶(cha)粉(fen)(fen)放(fang)到(dao)碗(wan)里，然後加(jia)一些炒熟的薏苡粉(fen)(fen)（糙米(mi)粉(fen)(fen)、黃(huang)豆亦可），加(jia)上奶油攪和(he)均勻，用(yong)熱開水沖泡即可飲(yin)用(yong)。

功用：可以(yi)養容美顏，讓膚(fu)質更幼嫩，亦可利(li)尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)粉2公克、3錢。

用(yong)法：以(yi)沸水沖(chong)泡，即可當(dang)飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易(yi)長青春痘(dou)、血氣(qi)不好、臉部皮膚松(song)軟不結實(shi)、肥胖(pang)癥(zheng)的(de)療(liao)效均佳(jia)。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加(jia)三碗(wan)水(shui)煮沸6分(fen)鐘，叁餐(can)後服飲，加(jia)開水(shui)沖泡(pao)即可(ke)續飲，每日一(yi)帖。

功用：可(ke)以消除(chu)贅肉油脂，對瘀血的散化(hua)也(ye)很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉6公克，何首烏、澤(ze)瀉(xie)、丹參各3錢(qian)。

用法：加水七(qi)碗(wan)煎煮成二碗(wan)份量(liang)的湯(tang)汁，每日一帖。

功(gong)用(yong)：對(dui)貧血、新陳代謝不良(liang)、水腫都有(you)改(gai)善作用(yong)，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)1公(gong)克(ke)、大黃半錢(qian)。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖泡(pao)即可飲用(yong)。

功用：可(ke)治口臭、口腔破(po)皮、降火、通便、贅肉(rou)，常飲此茶還可(ke)抗老化。但(dan)平常大便軟的人，吃了容(rong)易(yi)瀉肚子，暫勿服用。