一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有(you)(you)利于減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)，飯后半(ban)小時喝(he)一(yi)些(xie)綠茶，可以促進(jin)腸(chang)(chang)胃(wei)的(de)(de)蠕動(dong)，可以加速腸(chang)(chang)胃(wei)內部油(you)脂的(de)(de)排出，促進(jin)排便，所(suo)以能夠達(da)到一(yi)定的(de)(de)減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)效果(guo)(guo)。但(dan)是(shi)如(ru)果(guo)(guo)體(ti)寒的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)下，盡(jin)量還是(shi)減(jian)(jian)(jian)(jian)少喝(he)綠茶，如(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)胃(wei)炎或胃(wei)潰瘍的(de)(de)患者(zhe)也盡(jin)量減(jian)(jian)(jian)(jian)少應用，如(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)慢(man)性腸(chang)(chang)炎的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)，也盡(jin)量減(jian)(jian)(jian)(jian)少應用，容(rong)易(yi)導致病情(qing)(qing)加重。單純的(de)(de)靠喝(he)綠茶來幫助進(jin)行減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)，這樣不會起到很明顯(xian)的(de)(de)療效，重要的(de)(de)還是(shi)要做到飲食的(de)(de)合理調理，控(kong)制好飲食的(de)(de)總熱量，然(ran)后加強運(yun)動(dong)鍛煉才(cai)有(you)(you)利于減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)。

二、綠茶減肥原理

綠茶中維他命B1、C和咖啡因(yin)能促(cu)進胃液分泌，有助(zhu)消化(hua)與消脂。綠茶中的(de)兒茶素(su)具有抗氧(yang)化(hua)、提高新陳代謝、清除自由基(ji)等(deng)作用，可以(yi)經由許多(duo)作用活化(hua)蛋白質(zhi)激酶及三酸甘(gan)油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因(yin)此(ci)達到(dao)減肥功效(xiao)。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉(fen)、薏苡各適量。

用(yong)法：將(jiang)綠茶(cha)粉(fen)放(fang)到碗里(li)，然(ran)後加(jia)一些炒(chao)熟的薏苡粉(fen)（糙(cao)米(mi)粉(fen)、黃(huang)豆亦可），加(jia)上奶油攪和均勻，用(yong)熱開水沖泡即可飲用(yong)。

功用：可(ke)以(yi)養容(rong)美(mei)顏，讓膚質更幼(you)嫩，亦可(ke)利尿消脂。

2、荷葉

瘦身(shen)茶方：綠(lv)茶粉2公(gong)克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝(he)。

功用：對(dui)口乾舌燥、容易長(chang)青春痘、血氣不(bu)好、臉部(bu)皮膚松(song)軟不(bu)結實(shi)、肥胖癥的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方(fang)：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服(fu)飲，加開水沖泡即可續飲，每(mei)日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的(de)散化(hua)也很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦(shou)身茶(cha)方：綠茶(cha)粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各(ge)3錢。

用法：加水七(qi)碗煎煮成二碗份量(liang)的湯(tang)汁(zhi)，每日(ri)一(yi)帖。

功用：對貧血、新(xin)陳代(dai)謝(xie)不良(liang)、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦(shou)身茶方：綠茶1公克、大黃(huang)半(ban)錢。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖泡即可飲(yin)用(yong)。

功用：可治口(kou)臭、口(kou)腔破皮、降火、通便、贅(zhui)肉，常飲此茶還可抗老化(hua)。但平(ping)常大(da)便軟的人，吃了(le)容易瀉肚子，暫勿服用。