孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕婦適當吃(chi)些板(ban)(ban)栗對(dui)肌膚健康有利，還可(ke)以幫(bang)助減(jian)輕疲勞感。但是要切記不能吃(chi)多(duo)，否則容易造(zao)成消化不良。另(ling)外，因板(ban)(ban)栗的含糖較高，孕期糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)不可(ke)多(duo)食。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利于(yu)胎兒的發育

因為(wei)板栗中富含(han)蛋白質和氨基(ji)酸。蛋白質是(shi)生命的物質基(ji)礎。孕婦在妊娠期時，胎(tai)兒對蛋白質的需(xu)求(qiu)量較高，如(ru)果母(mu)體蛋白質攝入量不足是(shi)會影響(xiang)胎(tai)兒的成長發育的。

2、預(yu)防流產(chan)(chan)、早(zao)產(chan)(chan)

板栗的含(han)淀粉(fen)較高，可(ke)以為人體(ti)提供必需脂(zhi)肪(fang)酸和脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素，例如，板栗可(ke)提供維(wei)生(sheng)素E，維生素(su)E能夠促進(jin)胎兒發育，可預防流產(chan)、早產(chan)，并增(zeng)強(qiang)生殖功能，還可以幫助(zhu)懷孕的(de)(de)女(nv)性預防妊娠紋的(de)(de)出(chu)現。

3、預防(fang)神(shen)經管畸形(xing)出(chu)現(xian)

板(ban)栗中含(han)有豐富的(de)葉(xie)酸，葉(xie)酸對胎兒(er)的(de)身體發育，是非常重要的(de)，能夠預防胎兒(er)神經管畸形的(de)出(chu)現(xian)。

4、健身壯骨(gu)

孕婦常(chang)吃板栗，除了可以(yi)健身壯骨(gu)，還(huan)有利于骨(gu)盆的發(fa)育成熟。

5、提高免疫力(li)

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫(yi)力，有助于胎兒(er)的發育(yu)。

6、消除水腫

板栗中富含鉀元素。鉀離子可(ke)幫助(zhu)促進(jin)身體多余水(shui)分的代謝，消除水(shui)腫，對孕婦經常出現的水(shui)腫癥狀(zhuang)有(you)一定的幫助(zhu)。

7、緩解情緒

板栗中含有的(de)多種微(wei)量元素(su)能緩和(he)情(qing)緒(xu)、抑(yi)制疼痛，對(dui)于(yu)幫(bang)助孕婦緩解經(jing)常性的(de)情(qing)緒(xu)不穩(wen)定非常有效果。