孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕(yun)婦適當吃些板(ban)栗對肌膚健康有(you)利，還可以幫助(zhu)減輕疲勞感。但是(shi)要切記不(bu)能吃多，否則容易造成(cheng)消化(hua)不(bu)良。另外(wai)，因板(ban)栗的含(han)糖(tang)(tang)較(jiao)高(gao)，孕(yun)期糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者不(bu)可多食。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利于胎兒的發育

因(yin)為板栗中富含蛋白質(zhi)和(he)氨基酸。蛋白質(zhi)是生命的物(wu)質(zhi)基礎(chu)。孕婦在妊娠期時，胎兒(er)對蛋白質(zhi)的需求量(liang)較(jiao)高，如果母體(ti)蛋白質(zhi)攝入量(liang)不足(zu)是會(hui)影響胎兒(er)的成長發育的。

2、預防流產、早產

板栗(li)的含(han)淀(dian)粉較高，可以為人體提供必需(xu)脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗(li)可提供維生素E，維生素(su)E能夠促進胎兒發育，可(ke)預(yu)防(fang)流(liu)產、早(zao)產，并增強(qiang)生殖功能，還可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)懷孕的女性預(yu)防(fang)妊娠紋的出(chu)現。

3、預防神經管畸形(xing)出現

板(ban)栗(li)中含(han)有豐富(fu)的(de)葉酸，葉酸對胎(tai)兒的(de)身體發育，是(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)，能夠預防胎(tai)兒神經(jing)管(guan)畸形(xing)的(de)出現。

4、健身壯骨

孕婦常(chang)吃板栗，除了可以健身(shen)壯骨，還有利(li)于骨盆(pen)的發育成熟。

5、提(ti)高免疫力

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免(mian)疫力，有助于胎兒的發育。

6、消(xiao)除水腫

板栗中富含(han)鉀(jia)(jia)元素。鉀(jia)(jia)離子可幫助促進身體多余(yu)水分的(de)(de)代謝，消除(chu)水腫，對孕婦經(jing)常出現的(de)(de)水腫癥狀有一定的(de)(de)幫助。

7、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩(huan)和情(qing)緒、抑制(zhi)疼痛，對于幫助(zhu)孕(yun)婦緩(huan)解(jie)經常性的情(qing)緒不穩定非常有效果(guo)。