奶水稀是不是沒有營養
奶水(shui)稀(xi)(xi)不一定(ding)沒有(you)營(ying)(ying)養(yang)。奶水(shui)的(de)(de)稀(xi)(xi)釋或者濃稠(chou)和營(ying)(ying)養(yang)價(jia)值并沒有(you)絕對的(de)(de)聯系，有(you)時很稀(xi)(xi)的(de)(de)奶水(shui)也有(you)很高(gao)的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)價(jia)值，比如寶(bao)媽的(de)(de)初(chu)乳。寶(bao)媽剛剛分泌(mi)的(de)(de)初(chu)乳是比較(jiao)稀(xi)(xi)的(de)(de)，而且顏色也偏向淡黃色，但營(ying)(ying)養(yang)價(jia)值卻相(xiang)當高(gao)，對寶(bao)寶(bao)的(de)(de)腸胃很有(you)保護(hu)作用，利于寶(bao)寶(bao)健(jian)康。
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并且(qie)，寶(bao)(bao)(bao)媽在(zai)乳房(fang)在(zai)分泌奶水(shui)(shui)時(shi)(shi)，也有一(yi)定的(de)(de)過程。隨(sui)著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吮(shun)吸(xi)乳房(fang)的(de)(de)時(shi)(shi)間增(zeng)長，奶水(shui)(shui)量會增(zeng)加，乳汁的(de)(de)顏色和(he)濃稠(chou)度也會發生改變，有前(qian)奶和(he)后奶之分。一(yi)般前(qian)奶是比(bi)較稀的(de)(de)，后奶比(bi)較濃稠(chou)，但(dan)前(qian)奶和(he)后奶一(yi)樣具有豐富(fu)的(de)(de)營養(yang)，都要讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)到。
如果寶媽的(de)后奶(nai)也是非常稀的(de)，也可(ke)能是奶(nai)水營養(yang)價值不高的(de)原(yuan)因(yin)。寶媽可(ke)適(shi)當(dang)多吃一些蛋白質含量較多的(de)食物(wu)，比如豬蹄和鯽魚湯以(yi)及雞蛋和鵪(an)鶉蛋等蛋類，補足營養(yang)。
奶水稀薄是什么原因
1、營養不良
奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產后減肥有關。所以女(nv)性在(zai)產后減肥時，不能(neng)夠采用節食(shi)的(de)(de)方法，需要(yao)保(bao)證營養的(de)(de)攝入(ru)。
2、情緒
如果寶媽(ma)在哺乳的時候(hou)，總(zong)是有(you)精神緊張、心情不(bu)好(hao)以(yi)及焦慮等情緒，就會影響到(dao)身體(ti)的內(nei)分泌，進而(er)使(shi)奶水(shui)里面(mian)的蛋白質、糖以(yi)及脂肪(fang)等物質合成出現問題，這就會讓奶水(shui)變稀。
3、疾病
要是(shi)寶媽患了疾(ji)病，比如患感冒、乳(ru)腺炎以及糖(tang)尿病等(deng)病癥，在服用藥物之后，就會(hui)影響到(dao)奶(nai)水的合(he)成，進而讓奶(nai)水變(bian)稀。女性哺乳(ru)期服藥，應該盡量選擇(ze)對奶(nai)水影響小的。
4、過多食用油膩食物
哺(bu)乳期(qi)的媽(ma)媽(ma)并不是(shi)說(shuo)不能吃油膩食(shi)物，只(zhi)是(shi)過量使用油膩食(shi)物會導(dao)致奶(nai)水(shui)稀。所以哺(bu)乳期(qi)媽(ma)媽(ma)們還是(shi)應該(gai)以清(qing)淡飲食(shi)為主。
奶水稀有什么方法變濃
1、保證充足的睡眠和休息(xi)，不熬(ao)夜，多曬太(tai)陽，規律作(zuo)息(xi)。
2、多吃(chi)營養(yang)豐富的(de)食物，多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和水(shui)果，多喝一(yi)些下奶的(de)湯(tang)(tang)(tang)(tang)水(shui)，如(ru)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang)，豬(zhu)蹄湯(tang)(tang)(tang)(tang)，鯽(ji)魚湯(tang)(tang)(tang)(tang)等。
3、保持精神愉悅(yue)。
4、養(yang)成(cheng)定時喂奶的(de)習慣，規律地讓寶(bao)寶(bao)吮吸(xi)乳(ru)頭，能促進乳(ru)腺分(fen)泌乳(ru)汁。
5、每次(ci)喂奶(nai)一定要把乳(ru)房排(pai)空，不讓奶(nai)水積存，才能有利于下(xia)次(ci)奶(nai)水的分(fen)泌(mi)。
