一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)卡(ka)路里(li)為43大(da)(da)卡(ka)，一(yi)瓶罐裝可樂大(da)(da)概是(shi)330毫(hao)升，折算下來的(de)話，每瓶可樂的(de)熱(re)量(liang)大(da)(da)概在(zai)140大(da)(da)卡(ka)左右，相(xiang)當于慢跑2公里(li)所消(xiao)耗的(de)熱(re)量(liang)和吃兩碗米(mi)飯產生的(de)熱(re)量(liang)。換算成脂肪(fang)的(de)話，大(da)(da)概一(yi)瓶罐裝可樂能(neng)給你帶來20克的(de)脂肪(fang)。

從上面的(de)(de)(de)數據來(lai)看，其實可樂的(de)(de)(de)熱量應該(gai)不高。畢竟我(wo)們平時喝的(de)(de)(de)牛奶、果汁的(de)(de)(de)熱量可能都要比(bi)這個數值高。比(bi)如(ru)100毫升的(de)(de)(de)乳酸(suan)菌飲料的(de)(de)(de)熱量為62千卡(ka)，100毫升的(de)(de)(de)豆漿的(de)(de)(de)熱量有58千卡(ka)。

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二、喝可樂為什么會長胖

可樂(le)會(hui)(hui)(hui)導(dao)致長胖并不(bu)(bu)是(shi)跟它的(de)(de)卡路里有關的(de)(de)，而(er)是(shi)與它的(de)(de)含糖(tang)量有關。可樂(le)中添加的(de)(de)是(shi)高果(guo)(guo)糖(tang)漿，這種(zhong)物(wu)質屬于(yu)單(dan)糖(tang)，可以(yi)(yi)直(zhi)接被人體利用來(lai)供能。不(bu)(bu)過單(dan)糖(tang)雖然能快(kuai)速供能，但是(shi)其效果(guo)(guo)是(shi)來(lai)得快(kuai)去(qu)得也快(kuai)，在(zai)喝(he)完之后(hou)，一會(hui)(hui)(hui)兒(er)就會(hui)(hui)(hui)有感(gan)覺到饑(ji)餓(e)了，所以(yi)(yi)還需要再(zai)去(qu)吃些其他的(de)(de)食物(wu)來(lai)幫助抵(di)御饑(ji)餓(e)感(gan)。所以(yi)(yi)可樂(le)之所以(yi)(yi)會(hui)(hui)(hui)讓(rang)我(wo)(wo)們(men)(men)長胖，并不(bu)(bu)是(shi)熱量高，而(er)是(shi)里面(mian)的(de)(de)果(guo)(guo)糖(tang)會(hui)(hui)(hui)影響我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)代謝(xie)，讓(rang)我(wo)(wo)們(men)(men)吃的(de)(de)更(geng)多。即使是(shi)現(xian)在(zai)市面(mian)上有零卡路里的(de)(de)可樂(le)，也并不(bu)(bu)意味著我(wo)(wo)們(men)(men)可以(yi)(yi)隨便喝(he)而(er)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)長胖了。

需要注意的是，喝可樂，帶(dai)來(lai)的(de)不僅僅是(shi)容(rong)易(yi)長(chang)胖(pang)的(de)危害(hai)。在可樂(le)中，含(han)有(you)一種磷酸(suan)，這(zhe)種物質對骨(gu)質有(you)很大的(de)影響(xiang)，變(bian)軟后(hou)的(de)骨(gu)質容(rong)易(yi)帶(dai)來(lai)骨(gu)折等多重危害(hai)，所以還是(shi)要少喝可樂(le)為(wei)好。