一、小孩子可以吃膨化食品嗎
膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)品的松脆口感一(yi)直深(shen)受人們喜愛,尤(you)其是小孩(hai)子,不(bu)過很(hen)多家長認為膨(peng)(peng)化(hua)食(shi)(shi)(shi)品是垃圾食(shi)(shi)(shi)品,會禁止自家孩(hai)子吃膨(peng)(peng)化(hua)零食(shi)(shi)(shi),那么(me)小孩(hai)子能吃膨(peng)(peng)化(hua)零食(shi)(shi)(shi)嗎?
其實,各位家(jia)長沒有(you)必要妖(yao)魔化膨化零食,畢竟它(ta)是一種多(duo)樣(yang)化的休閑食品(pin),而(er)且膨化食品(pin)并(bing)非完全沒有(you)營養(yang)的垃(la)圾食品(pin),它(ta)同樣(yang)含有(you)蛋白質、碳水(shui)化合物、脂肪、糖等(deng)營養(yang)成分,小孩子適(shi)量吃一些(xie)是可以的。
不過要(yao)注意(yi)的(de)是(shi),膨化食品對于小朋(peng)友(you)來(lai)說,應(ying)該屬于“限制(zhi)食用(yong)”的(de)零食,即不是(shi)不能(neng)吃(chi)(chi)(chi),但要(yao)少吃(chi)(chi)(chi),吃(chi)(chi)(chi)的(de)間(jian)隔時間(jian)要(yao)長一(yi)(yi)些,比如(ru)一(yi)(yi)周吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)包,可以(yi)把膨化食品作(zuo)為獎勵(li),當孩(hai)子表現好(hao)的(de)時候可以(yi)讓(rang)他吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)包,盡量控(kong)制(zhi)食用(yong)量,避免多吃(chi)(chi)(chi)。
二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大
小孩(hai)子(zi)天性(xing)愛吃(chi)(chi),好吃(chi)(chi)的膨化(hua)食(shi)品他(ta)們自然拒絕不了,實際上,小朋友少量吃(chi)(chi)一些膨化(hua)零食(shi)也是(shi)可以(yi)的,只是(shi)要避免多吃(chi)(chi)或經常吃(chi)(chi),需要家長控制,如果經常吃(chi)(chi)膨化(hua)食(shi)品,可能(neng)對孩(hai)子(zi)造成(cheng)以(yi)下危害:
1、長胖
膨化食品大多是熱(re)量比(bi)較高的(de)(de),小孩子經常食用,攝入的(de)(de)超(chao)標熱(re)量很難(nan)消耗掉,久而久之就(jiu)會(hui)轉化成脂肪,導致(zhi)孩子長胖。
2、影響腸胃消化系統
膨化食品在(zai)(zai)制作過程中會加(jia)入較(jiao)多(duo)的(de)食品(pin)(pin)添加(jia)劑(ji),比如糖精(jing)鈉,這種添加(jia)劑(ji)除了在(zai)(zai)味覺上引起甜(tian)的(de)感(gan)覺外,對人體無任(ren)何營養價值,兒童(tong)經常吃膨化(hua)食品(pin)(pin)的(de)話,會導致食品(pin)(pin)添加(jia)劑(ji)攝(she)入過多(duo),影響腸胃的(de)消化(hua)吸收能力。
3、影響發育
膨化食(shi)品的味(wei)道(dao)非(fei)常(chang)好,小(xiao)孩子經常(chang)吃(chi)的話,很容易對主食(shi)不感興趣,主食(shi)攝(she)入量減少(shao),孩子的發(fa)育也(ye)會受到影響,導致發(fa)育遲緩(huan)。
綜上所述,對于家(jia)長來說,要注意孩子的飲食(shi)健(jian)康,盡量避(bi)免小孩子經常吃膨(peng)化食(shi)品(pin),或者一次吃太(tai)多膨(peng)化零食(shi),以免影響發育和(he)健(jian)康。