一、動感單車一周騎幾次比較好

騎動感單車鍛煉身體是很不錯的，配合音樂非常有趣味性，很多朋友對動感單車比(bi)較狂熱，不(bu)過需要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)的是(shi)，動感單車(che)鍛煉也要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)頻(pin)率(lv)的，騎的太少會太頻(pin)繁都不(bu)好。

一般來說，一周騎動(dong)感單車的頻率控制在3-4次(ci)(ci)左右為宜(yi)，運動(dong)次(ci)(ci)數(shu)太少的話，無法(fa)消耗(hao)足夠的能(neng)量，健(jian)身(shen)(shen)和減肥(fei)的效果不會(hui)(hui)(hui)很明顯(xian)；運動(dong)次(ci)(ci)數(shu)太多，每次(ci)(ci)鍛煉完身(shen)(shen)體(ti)得不到足夠的休息(xi)和恢復(fu)，不僅鍛煉效果不會(hui)(hui)(hui)更(geng)好，反而(er)會(hui)(hui)(hui)影響身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康。

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二、動感單車可以天天騎嗎

動感(gan)單車(che)減(jian)肥效果比較好(hao)，一些想減(jian)肥的朋友會每(mei)天都騎(qi)動感(gan)單車(che)，但(dan)其實這樣是(shi)不好(hao)的，動感(gan)單車(che)不建(jian)議每(mei)天都騎(qi)。

動(dong)(dong)感單車(che)鍛(duan)煉(lian)強度大，每天(tian)鍛(duan)煉(lian)容易訓(xun)練過(guo)度，出現(xian)疲勞(lao)、肌肉過(guo)度酸(suan)痛甚至損傷膝(xi)蓋等負面(mian)作用；并且每天(tian)都騎動(dong)(dong)感單車(che)，由于身體內(nei)部會(hui)有記憶力，長期鍛(duan)煉(lian)一個地方反而(er)會(hui)削減鍛(duan)煉(lian)的(de)效(xiao)果，因此不(bu)建議每天(tian)都騎動(dong)(dong)感單車(che)，尤(you)其(qi)是鍛(duan)煉(lian)初期，騎一段(duan)時間(jian)養成習(xi)慣后，可以隔天(tian)騎一次。

三、動感單車可以長期練嗎

可以。

動感單車是一項健康的(de)(de)有(you)氧運動，在注意鍛煉(lian)(lian)強(qiang)度和鍛煉(lian)(lian)頻率的(de)(de)情(qing)況下，是可以經常騎(qi)的(de)(de)，養成定期騎(qi)動感單車的(de)(de)習慣(guan)，不(bu)僅可以減肥(fei)減脂(zhi)、鍛煉(lian)(lian)身體肌(ji)肉(rou)，而且對開朗心情(qing)、增強(qiang)心肺功能也有(you)很不(bu)錯(cuo)的(de)(de)好處(chu)。