一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據了解，不管(guan)是(shi)直接吃還是(shi)泡水(shui)喝或其他吃法(fa)，對于大部分正常體(ti)(ti)質的(de)成年(nian)人來(lai)說(shuo)，一天食用(yong)8克左右的(de)黑(hei)枸杞比較合適；如果需(xu)要通(tong)過(guo)黑(hei)枸杞調理身(shen)體(ti)(ti)，可(ke)以在醫(yi)生的(de)建議下適當增加兩三克；對于老人、小孩(hai)等特(te)殊(shu)人群(qun)來(lai)說(shuo)，則應適量減少一兩克。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞(qi)營養豐富，功效眾(zhong)多，但它畢竟是一味(wei)藥(yao)材(cai)，正所謂是藥(yao)三(san)分(fen)毒，再好的東西(xi)也(ye)不能(neng)多吃(chi)，吃(chi)多了黑枸杞(qi)子(zi)，可能(neng)給身體帶來以下副作用：

1、心浮氣躁

黑枸杞性平，溫熱身體(ti)的作用較強，多食易引起身體(ti)上火、發熱，出現(xian)心浮氣躁的情況，不適合陰虛火旺(wang)之人食用。

2、眼睛紅脹

黑枸(gou)杞(qi)中(zhong)富(fu)含花青(qing)素，本身有護肝明目的(de)作用(yong)，但(dan)是過多食(shi)用(yong)黑枸(gou)杞(qi)，易引起身體上火，出現眼睛紅脹、紅腫、視力模(mo)糊的(de)癥狀。

3、助火生炎

身體(ti)上(shang)火(huo)(huo)易引起炎(yan)癥，而多食黑枸杞(qi)后，容易使身體(ti)發熱、上(shang)火(huo)(huo)，有(you)助(zhu)火(huo)(huo)生炎(yan)的副作用(yong)，不適合身體(ti)發炎(yan)、易上(shang)火(huo)(huo)人群食用(yong)。

4、引起腹瀉

黑(hei)枸(gou)杞中富含花青素(su)，能(neng)清除人體內的毒素(su)，但是多食(shi)黑(hei)枸(gou)杞后，易引起腹(fu)瀉，不適合經常性腹(fu)瀉的人群(qun)食(shi)用。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在注意控制量(liang)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)是可以的(de)。

黑枸杞無毒(du)，副作用(yong)也是(shi)(shi)吃多了才會體現出來，控制好(hao)食用(yong)量的(de)(de)情況下，每天都吃黑枸杞是(shi)(shi)可以的(de)(de)，而且(qie)長期食用(yong)可以增(zeng)強人體免疫力、延緩衰老、美容養顏，是(shi)(shi)一種很好(hao)的(de)(de)養生滋補(bu)品。