一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好也不能過量服用(yong)，如果(guo)吃太多的話，反(fan)而會(hui)造成身體不適(shi)，嚴重還會(hui)造成輕度中毒，那么(me)火麻(ma)油(you)一天(tian)吃多少比較好呢？

一(yi)般來說(shuo)，對于正常人群，每天吃1~2次火(huo)麻油(you)，每次1~2勺是(shi)比(bi)較恰(qia)當(dang)的(de)(de)，食用更多并不(bu)會給身體(ti)帶來更好的(de)(de)效(xiao)果(guo)，按照正常量(liang)，大(da)概每天服用10~15克的(de)(de)火(huo)麻油(you)，效(xiao)果(guo)比(bi)較好，也(ye)不(bu)會過量(liang)。

二、火麻油什么時候吃最好

火(huo)麻油(you)作為食用油(you)烹飪食物的話，一(yi)(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)在做菜的時(shi)候(hou)加入，像(xiang)普通的食用油(you)一(yi)(yi)(yi)樣使(shi)用即可，如果(guo)是(shi)(shi)用來養生，則一(yi)(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)直接服(fu)用或和蜂(feng)蜜、酸奶等一(yi)(yi)(yi)起吃(chi)，那么什么時(shi)候(hou)吃(chi)火(huo)麻油(you)呢？

火麻油(you)以火麻仁(ren)為原料制成，人體吸(xi)收其(qi)中(zhong)的營養(yang)成分時(shi)，以上午(wu)九點(dian)(dian)(dian)和(he)下午(wu)的三(san)點(dian)(dian)(dian)左右兩個(ge)時(shi)間段效果(guo)最好(hao)，所以這兩個(ge)時(shi)間點(dian)(dian)(dian)食(shi)用火麻油(you)比較好(hao)，方便的話(hua)，可以早晨起來時(shi)空腹(fu)吃適量火麻油(you)。另外，如果(guo)是想(xiang)吃火麻油(you)養(yang)胃的話(hua)，建議在(zai)飯(fan)前30-60分鐘內食(shi)用。

需(xu)要注意(yi)的(de)是，火麻油的(de)食(shi)用時間通常(chang)建議選(xuan)在(zai)清(qing)晨(chen)或白天，盡量避免睡覺之前或者(zhe)夜間食(shi)用火麻仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是(shi)不(bu)會導(dao)致長胖的。

火(huo)麻油(you)雖然是油(you)脂，但它(ta)含有的(de)主(zhu)要是不(bu)飽和脂肪酸，對(dui)排便潤腸(chang)有一定的(de)效果(guo)，適(shi)量食用不(bu)僅(jin)不(bu)會(hui)導致長胖，還(huan)會(hui)調理腸(chang)胃，對(dui)減肥有一定的(de)幫助(zhu)。