一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好(hao)也不能過量服(fu)用，如果吃太多(duo)的話(hua)，反而會造成身體不適(shi)，嚴(yan)重(zhong)還(huan)會造成輕度中毒，那么(me)火麻油(you)一天吃多(duo)少比較好(hao)呢？

一般(ban)來說，對于正常人群，每(mei)天(tian)吃1~2次火麻(ma)油(you)，每(mei)次1~2勺是比(bi)較恰當的(de)(de)，食用更多(duo)并(bing)不會(hui)給身體帶來更好的(de)(de)效(xiao)果，按照正常量，大概(gai)每(mei)天(tian)服用10~15克(ke)的(de)(de)火麻(ma)油(you)，效(xiao)果比(bi)較好，也(ye)不會(hui)過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火(huo)(huo)麻(ma)油作為食(shi)用油烹飪食(shi)物的話，一般是(shi)在(zai)做菜(cai)的時候加入(ru)，像普通的食(shi)用油一樣使用即可，如果是(shi)用來養(yang)生，則一般是(shi)直(zhi)接(jie)服用或和蜂蜜、酸奶等一起吃，那么(me)(me)什么(me)(me)時候吃火(huo)(huo)麻(ma)油呢？

火(huo)麻油(you)以(yi)火(huo)麻仁為原料制(zhi)成(cheng)，人體吸收其中的(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)時(shi)，以(yi)上(shang)午九點(dian)(dian)和下(xia)午的(de)三點(dian)(dian)左右兩個時(shi)間段效果最好，所以(yi)這兩個時(shi)間點(dian)(dian)食(shi)用火(huo)麻油(you)比(bi)較好，方便的(de)話，可以(yi)早晨起來(lai)時(shi)空(kong)腹吃適量火(huo)麻油(you)。另外，如果是想吃火(huo)麻油(you)養(yang)胃的(de)話，建議(yi)在飯前30-60分(fen)(fen)鐘(zhong)內食(shi)用。

需要注意的是，火(huo)麻(ma)油的食(shi)用時間通常建議選在清(qing)晨或(huo)白(bai)天，盡(jin)量避免睡(shui)覺(jue)之(zhi)前或(huo)者夜(ye)間食(shi)用火(huo)麻(ma)仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是不會(hui)導致長胖的(de)。

火麻油(you)雖然是油(you)脂，但它(ta)含有(you)的(de)主要是不飽和(he)脂肪酸，對(dui)排便潤腸有(you)一定的(de)效果，適(shi)量食用不僅不會導致長胖，還會調理(li)腸胃，對(dui)減(jian)肥有(you)一定的(de)幫(bang)助。