產后胸部松弛怎么辦

1、有(you)氧訓練

進行針對胸肌的鍛煉，使胸肌發達起來，刺激乳腺組織發育，能起到改善胸部下垂、松弛的作用。

2、手術治療

①自體顆(ke)粒(li)脂(zhi)肪游離移植手(shou)術：通常是從大腿或者(zhe)腹部的皮下脂(zhi)肪進(jin)行抽(chou)吸(xi)，將(jiang)抽(chou)吸(xi)出來的脂(zhi)肪顆(ke)粒(li)注射到(dao)乳房的皮下、乳腺和(he)肌肉內，容積(ji)增(zeng)加，使松弛下垂得到(dao)一定的改(gai)善(shan)。

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②硅(gui)凝膠假(jia)體充填手(shou)術：硅(gui)凝膠假(jia)體放(fang)置在乳(ru)腺及胸大(da)肌后間隙，使雙側乳(ru)房(fang)容積增(zeng)加，達到改善松弛的(de)作用(yong)。

③乳(ru)(ru)頭乳(ru)(ru)暈(yun)下垂(chui)(chui)矯正手(shou)術：如果胸部下垂(chui)(chui)松(song)弛(chi)非常明顯(xian)，包括乳(ru)(ru)頭乳(ru)(ru)暈(yun)下垂(chui)(chui)，要結合乳(ru)(ru)頭乳(ru)(ru)暈(yun)下垂(chui)(chui)的(de)矯正手(shou)術，做一個切口，去除多(duo)余的(de)皮膚(fu)，將乳(ru)(ru)腺組織重新固定在正常的(de)位(wei)置，達到改善胸部下垂(chui)(chui)松(song)弛(chi)的(de)作用。

產后下垂的胸如何恢復

1、加強營養。首先要在飲食中加強營養，多喝豆漿，多吃雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等促進人體性征。尤其是鉻，可以促進葡萄糖的吸收，并將其轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿，從而解決產后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛煉(lian)豐胸。分娩(mian)后，女性(xing)可以在家(jia)做(zuo)一些簡單的運動，幫助鍛煉(lian)胸肌(ji)，增(zeng)加(jia)肌(ji)肉力量。比如產后一周做(zuo)擴胸運動，每天增(zeng)加(jia)運動量。生產21天后，可以用重(zhong)量較(jiao)小的啞鈴做(zuo)擴胸運動(dong)，每天早晚各一(yi)次，每次3到5分鐘，逐漸增加運動量(liang)，可以(yi)有效防止乳房(fang)下垂。

3、自提脂肪(fang)隆胸。會用細針(zhen)將多余的脂肪(fang)吸出，再通過微針(zhen)分層均(jun)勻注(zhu)入(ru)隆胸部(bu)(bu)位，使之活化，然后(hou)再將純(chun)脂肪(fang)顆粒(li)注(zhu)入(ru)至隆胸部(bu)(bu)位。