烏龍茶能減肥嗎

烏(wu)龍茶(cha)能夠減(jian)肥(fei)，主要是(shi)通過溶(rong)解脂肪達到減(jian)肥(fei)的效果，而烏(wu)龍茶(cha)中起(qi)到這(zhe)一作用(yong)的主要是(shi)單寧酸，可(ke)以減(jian)少脂肪吸(xi)收，促進脂肪代(dai)謝，有效減(jian)少膽固(gu)醇含量，不僅可(ke)以減(jian)少脂肪堆積起(qi)到減(jian)肥(fei)的作用(yong)，還(huan)能夠幫助自(zi)身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為(wei)具有膳食纖維成(cheng)分，所以會讓(rang)人有飽(bao)腹(fu)感，如(ru)果是在餐后喝，因為(wei)含有促(cu)進消(xiao)化(hua)酶的(de)成(cheng)分還可(ke)以解除油膩，避免飲食過多導致脂肪攝入多而肥(fei)胖的(de)問題。飯后喝烏龍茶也可(ke)以減輕消(xiao)化(hua)系(xi)統的(de)負擔，促(cu)進腸胃(wei)蠕動，防止疾(ji)病(bing)的(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍茶(cha)比綠茶(cha)有更明顯的減肥效(xiao)果。烏龍茶(cha)能刺激胰腺脂(zhi)肪(fang)分解酶的活性，減少身(shen)體(ti)吸收碳(tan)水化合物和脂(zhi)肪(fang)食物的可能性，加速身(shen)體(ti)發熱，對減少腹(fu)部脂(zhi)肪(fang)堆積特(te)別有效(xiao)。經常(chang)喝烏龍茶(cha)的人體(ti)重指數和脂(zhi)肪(fang)含量都(dou)比不喝的人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁(chen)熱喝，不便飯(fan)后馬(ma)上就喝，每次吃飯(fan)之后的一(yi)個(ge)小時(shi)再喝最合適(shi)。泡(pao)好(hao)的烏龍茶要在半(ban)個(ge)小時(shi)或者(zhe)一(yi)個(ge)小時(shi)之內喝掉。

2、每(mei)當吃東(dong)西(xi)感覺油膩的時候，可以(yi)搭配烏龍茶，可以(yi)起到去除油膩的作用。

3、不(bu)要在空腹(fu)、睡(shui)前(qian)以及冷茶(cha)的情(qing)況下去喝烏(wu)龍(long)茶(cha)，否則(ze)會引(yin)起茶(cha)醉、失眠以及胃(wei)寒等現象(xiang)。

烏龍茶減肥配方

1、勿(wu)忘我烏龍茶

需要準備七朵(duo)勿忘(wang)我、五(wu)克烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)，適量蜂蜜。勿忘(wang)我和(he)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)放入(ru)壺中，沖(chong)入(ru)開水(shui)泡(pao)五(wu)分鐘，再瀝出(chu)茶(cha)(cha)汁。茶(cha)(cha)湯溫熱(re)后(hou)就可(ke)以(yi)喝(he)了(le)。勿忘(wang)我富含維生(sheng)素(su)C可(ke)以(yi)改善皮(pi)膚粗(cu)糙。體質(zhi)偏寒(han)的女生(sheng)也適合常喝(he)，可(ke)以(yi)潤腸(chang)通(tong)便(bian)。山藥，再炒苦瓜。爆(bao)香姜蒜末，再加入(ru)山藥和(he)苦瓜翻炒，最后(hou)調(diao)味。

2、雙烏茶

用五克烏龍(long)(long)茶(cha)和三十(shi)克何(he)(he)首烏，二十(shi)克干山(shan)楂(zha)和冬(dong)瓜皮。何(he)(he)首烏、冬(dong)瓜皮、山(shan)楂(zha)一起煮(zhu)熟，將藥汁過濾出來沖泡烏龍(long)(long)茶(cha)。沖泡時，藥湯的溫度為(wei)80℃—90℃。冬(dong)瓜內(nei)的葫(hu)蘆巴堿(jian)可以(yi)促進新陳代謝，有利(li)于減(jian)肥瘦身。

3、山藥蓮子烏龍茶(cha)粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥(yao)去皮(pi)拍碎剁細。烏龍(long)茶和蓮子加(jia)水(shui)煮沸，加(jia)入粳米及山(shan)藥(yao)熬(ao)粥。山(shan)藥(yao)可(ke)以滋養肌膚(fu)，健美養顏。

4、茶葉粥

準備10克的烏(wu)龍(long)茶(cha)。制作方法如下：茶(cha)葉放入(ru)鍋中，加水煎煮，然(ran)后過(guo)濾出(chu)1000毫升(sheng)的濃(nong)汁(zhi)，加入(ru)粳米、白糖和(he)水煮粥食(shi)用。這款粥可(ke)以(yi)健脾(pi)利濕、益氣提神，還可(ke)以(yi)止痢(li)殺(sha)菌、瘦身美容。