一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體(ti)液(ye)中(zhong)鈣(gai)含(han)量降(jiang)低(di)，毛細血管通透性(xing)增強(qiang)，血液(ye)中(zhong)的成(cheng)分可以滲出血管外，這就是某些過(guo)敏性(xing)疾病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)機制(zhi)。注射鈣(gai)制(zhi)劑(ji)，可以降(jiang)低(di)毛細血管通透性(xing)，過(guo)敏性(xing)疾病(bing)(bing)即(ji)可緩(huan)解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣(gai)離(li)子有(you)降低神(shen)(shen)經(jing)骨骼肌興(xing)奮性的作用。血(xue)(xue)鈣(gai)濃度低到每100毫升血(xue)(xue)7毫克(ke)以(yi)下時，神(shen)(shen)經(jing)骨骼肌興(xing)奮性增強，可(ke)以(yi)出現手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推(tui)注(zhu)鈣(gai)制劑，提高血(xue)(xue)鈣(gai)濃度，驚厥即(ji)可(ke)停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)漿里的鈣(gai)與(yu)骨骼肌(ji)收縮有(you)直接關系，對維持心(xin)肌(ji)的正常收縮也起重(zhong)要作用(yong)。如(ru)果鈣(gai)濃(nong)度過高，可以減(jian)弱肌(ji)肉緊張，引起心(xin)跳(tiao)(tiao)減(jian)慢或(huo)心(xin)臟停(ting)跳(tiao)(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽血化驗時，常在血液(ye)(ye)標本(ben)中(zhong)(zhong)加入(ru)枸櫞酸(suan)鈉或草(cao)酸(suan)鉀等(deng)抗凝(ning)劑(ji)，枸櫞酸(suan)和草(cao)酸(suan)可(ke)與血液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)的鈣(gai)(gai)離(li)子結合，使鈣(gai)(gai)離(li)子減少，血液(ye)(ye)標本(ben)不會凝(ning)固。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種(zhong)(zhong)鈣(gai)劑(ji)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)由于與(yu)不同的(de)(de)(de)(de)酸根結(jie)合成化合物，其含(han)(han)(han)鈣(gai)量(liang)(liang)也各不相同，高(gao)的(de)(de)(de)(de)可(ke)達40%，低的(de)(de)(de)(de)僅含(han)(han)(han)1%-2%，相差十分懸殊。因此(ci)，在選(xuan)擇(ze)補鈣(gai)劑(ji)時，應(ying)(ying)充分了(le)解該鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)鈣(gai)量(liang)(liang)，要選(xuan)含(han)(han)(han)鈣(gai)量(liang)(liang)高(gao)的(de)(de)(de)(de)補鈣(gai)產(chan)品。一般而(er)言，鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)制劑(ji)標注鈣(gai)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)有(you)兩種(zhong)(zhong)方式，一種(zhong)(zhong)是含(han)(han)(han)鈣(gai)化合物的(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)，另(ling)一種(zhong)(zhong)是含(han)(han)(han)有(you)鈣(gai)元(yuan)素的(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)，后者(zhe)才是真(zhen)正(zheng)攝入的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)量(liang)(liang)，因此(ci)在選(xuan)擇(ze)鈣(gai)片時，不能(neng)只看說明書(shu)標注的(de)(de)(de)(de)劑(ji)量(liang)(liang)，而(er)應(ying)(ying)當(dang)了(le)解其所(suo)含(han)(han)(han)鈣(gai)元(yuan)素的(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)。

2、鈣劑(ji)的生(sheng)物(wu)利(li)(li)用度(du)是選擇鈣劑(ji)的又一(yi)個重要指標。雖說(shuo)影(ying)(ying)響人(ren)(ren)(ren)體(ti)鈣吸(xi)收(shou)的因素很多，但受本(ben)身結(jie)構及(ji)制(zhi)劑(ji)工(gong)藝因素影(ying)(ying)響的鈣劑(ji)的生(sheng)物(wu)利(li)(li)用度(du)對(dui)鈣劑(ji)的吸(xi)收(shou)也有很大關系。維生(sheng)素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jin)吸(xi)收(shou)，就屬生(sheng)物(wu)利(li)(li)用度(du)較高的鈣劑(ji)，不刺激(ji)中老年人(ren)(ren)(ren)的腸胃(wei)，特(te)別適合中老年人(ren)(ren)(ren)及(ji)其缺鈣的人(ren)(ren)(ren)群服用。

3、選(xuan)用(yong)(yong)最適(shi)合自己的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)劑，并非是(shi)價格愈高(gao)愈好。每一種補(bu)鈣(gai)(gai)劑都有(you)其(qi)最適(shi)用(yong)(yong)的(de)人群與并不適(shi)用(yong)(yong)的(de)人群。例(li)如胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)不缺(que)乏(fa)者應(ying)采用(yong)(yong)無機鈣(gai)(gai)類(lei)，胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)缺(que)乏(fa)者就應(ying)采用(yong)(yong)并不需(xu)胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)參與作用(yong)(yong)的(de)有(you)機酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)類(lei)或(huo)(huo)螯合鈣(gai)(gai)。老年人由于(yu)吸收(shou)率(lv)低，應(ying)使用(yong)(yong)相對生物利用(yong)(yong)度高(gao)并易吸收(shou)的(de)維生素D和碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)組合鈣(gai)(gai)。對身體缺(que)鈣(gai)(gai)較(jiao)(jiao)嚴重者就應(ying)選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)量較(jiao)(jiao)高(gao)的(de)碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、醋酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)或(huo)(huo)吸收(shou)率(lv)較(jiao)(jiao)高(gao)的(de)檸檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在(zai)補鈣的時候多曬曬太(tai)陽(yang)，這樣補鈣的效(xiao)果(guo)也更好。